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急なスポーツ再開には注意が必要!

2020.06.03

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!

 

当院でもかなり増えています。急な運動再開による怪我、腰痛です。。

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う「緊急事態宣言」が5月25日、全面的に解除されました。

社会活動の再開には、スポーツ活動も含まれます。しかし、新型コロナウイルスの第2波も想定され、感染防止に気を配りながらの再開になることが予想されます。

自粛生活をしていたスポーツ選手にとって、急に運動を再開することは、けがが発生しやすい状況と言えます。また一般の方が自粛期間中にコロナ太りし、その姿を他人に見せまいとして急にダイエットや激しい運動を始めてたりジムに行き重い負荷で筋トレを始めたりします。これもかなりリスキーな行為です。

しばらく運動量が低下していた場合、思いのほか体力を戻すのは時間がかかります。そして元々運動をしていなかった方が急に体に負荷をかけたら自殺行為です。

ランニング等を定期的に行っていたとしても、瞬発的な動きやダッシュの動作では筋肉の使い方が異なります。

スポーツを再開する時期に、以前と同じ感覚でプレーしていると、思わぬけがをしてしまうことがあります。肉離れ、足関節の捻挫、膝のじん帯損傷、腰の関節を痛めるなど、きりがありません。

練習の再開に当たっては、指導者やチームのキャプテンが中心となり、けがや事故に注意した練習計画をしっかり練る必要があります。

運動経験が浅い方は運動経験がある方に付いていてもらうとか、整骨院やジムの詳しい方に相談しながらの運動開始が望ましいです。体力は急には戻りません。計画的に戻していかないと痛い目を見ることになります。。

 

さまざまな活動を自粛していた間に、気温も高くなってきました。熱中症にも注意する必要があります。

感染予防に配慮しながらのスポーツ活動は、誰しも初めてです。特にマスクを着用してでの運動などは心肺に過度な負担をかけます。

スポーツ選手でもそんな経験はないのではないでしょうか。知らぬうちに熱中症になりかけている可能性があります。

自分の体調変化に敏感になり、気をつけながらスポーツ活動・ダイエット等をしていってほしいと思います。

計画的に。

 

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!

 

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

 

筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法

スポーツテーピング・キネシオテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077
 

オリエンテ深川整骨院

スポーツジム等、今日から再開!

2020.06.01

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

今日から再開する業種も多いですね!

 

東京都は休業要請を3段階で緩和するロードマップについて、1日午前0時から「ステップ2」に移行しました。

ステップ2に移行することでスポーツジムや学習塾、映画館や劇場など日常生活で利用する幅広い業種への要請が緩和されます。

飲食店は今と同じで午後10時までの営業です。

都内の感染者数はわずかに増加傾向にありますが、小池都知事はステップ2に移行する理由について「専門家から感染状況の把握が困難な状況ではないという話を頂いた。医療提供体制も十分、確保できている」と説明しています。

一方で、カラオケ店やパチンコ店を含む「ステップ3」への移行時期については「感染状況などのモニタリングを続け、臨機応変に対応する」としています。

 

大阪のUSJは6/8より段階的にオープンすることを明らかにしました。

一方東京ディズニーリゾートは臨時休園の延長を決定しました。

2つの大型テーマパークは今までほぼ同じ対応を取ってきましたがここに来て対応に違いが出てきました。

どう影響するのか気になりますね~。。

 

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

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オリエンテ深川整骨院

週明けからステップ2へ!!

2020.05.29

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!

 

今日はお昼の12時40分頃からブルーインパルスが飛びましたね~♪

これは航空自衛隊によるもので、医療従事者へのエールの意味で飛ばしたということです(^^)

最前線で新型コロナウイルスと闘っている医師、看護師等、医療従事者の方は本当に心身ともにギリギリのところで頑張っておられると思います。

心より敬服いたします。

 

さて、本日、小池都知事が記者会見を開き、

週明けの6月1日から休業要請などの緩和の段階を現在の「ステップ1」から次の「ステップ2」に進め、緩和の対象を広げることを表明しました。

その中で新型コロナウイルスへの今後の対応を説明しました。

このなかで小池知事は都内の感染状況について「専門家からも、感染状況の把握が難しい状況には至っていないとお話をいただいている。さらに重症患者、入院患者がともに減少傾向で医療提供体制も十分確保できている」と述べました。

そのうえで、週明けの6月1日から休業要請などの緩和の段階を現在の「ステップ1」から次の「ステップ2」に進め、緩和の対象を広げることを表明しました。

「ステップ2」に進むと、学習塾、劇場や映画館、スポーツジム、それに、百貨店などの小売店も再開できるようになります。

一方で、小池知事は「現在もなお一定数の新規陽性者が発生している。現時点で有効な治療薬やワクチンが実用化されておらず、この状況が改善されないかぎりウイルスの拡大を防ぐ手だては私たち自身の強い意志と行動のみになる」と述べました。

そのうえで、「ウイルスとのたたかいは長期にわたることが見込まれ、われわれはいやおうなくウイルスとともに生きていくことを認識しなければならない」と述べ、「ウィズコロナ宣言」を出し、感染拡大を防ぐ行動の徹底を呼びかけました。

そして、「都民には、感染拡大を防止するための行動を徹底して実践していただきたい。特に夜の繁華街への外出は十分に注意いただき、引き続き、都県境を越えた不要不急の移動は控えていただきたい」と述べ、改めて協力を求めました。

 

北九州でもすでに第二波と思われるクラスターが発生しています。

皆さんの気が緩めばあっという間に第二波が広がり、また自粛などの対応に追われると思います。。

自分で自分の首を締めることになることを留意すべきですね!

小池さんの発言にある通り、新型コロナウイルスとの闘いは長期に渡ることが予想されます。

短期戦ではないので、どう打ち勝っていくか、皆さん一人一人の行動にかかっています。

国が~~、都が~~、ではなくなってきていると思います。

 

 

 

 

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