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急なスポーツ再開には注意が必要!

2020.06.03

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!

 

当院でもかなり増えています。急な運動再開による怪我、腰痛です。。

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴う「緊急事態宣言」が5月25日、全面的に解除されました。

社会活動の再開には、スポーツ活動も含まれます。しかし、新型コロナウイルスの第2波も想定され、感染防止に気を配りながらの再開になることが予想されます。

自粛生活をしていたスポーツ選手にとって、急に運動を再開することは、けがが発生しやすい状況と言えます。また一般の方が自粛期間中にコロナ太りし、その姿を他人に見せまいとして急にダイエットや激しい運動を始めてたりジムに行き重い負荷で筋トレを始めたりします。これもかなりリスキーな行為です。

しばらく運動量が低下していた場合、思いのほか体力を戻すのは時間がかかります。そして元々運動をしていなかった方が急に体に負荷をかけたら自殺行為です。

ランニング等を定期的に行っていたとしても、瞬発的な動きやダッシュの動作では筋肉の使い方が異なります。

スポーツを再開する時期に、以前と同じ感覚でプレーしていると、思わぬけがをしてしまうことがあります。肉離れ、足関節の捻挫、膝のじん帯損傷、腰の関節を痛めるなど、きりがありません。

練習の再開に当たっては、指導者やチームのキャプテンが中心となり、けがや事故に注意した練習計画をしっかり練る必要があります。

運動経験が浅い方は運動経験がある方に付いていてもらうとか、整骨院やジムの詳しい方に相談しながらの運動開始が望ましいです。体力は急には戻りません。計画的に戻していかないと痛い目を見ることになります。。

 

さまざまな活動を自粛していた間に、気温も高くなってきました。熱中症にも注意する必要があります。

感染予防に配慮しながらのスポーツ活動は、誰しも初めてです。特にマスクを着用してでの運動などは心肺に過度な負担をかけます。

スポーツ選手でもそんな経験はないのではないでしょうか。知らぬうちに熱中症になりかけている可能性があります。

自分の体調変化に敏感になり、気をつけながらスポーツ活動・ダイエット等をしていってほしいと思います。

計画的に。

 

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!

 

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

 

筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法

スポーツテーピング・キネシオテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077
 

オリエンテ深川整骨院

東京 初の目安達成!!

2020.05.21

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

ついに来ましたね!

東京で一週間の新規感染者が70人を切りました!

 

東京都は今日21日、新たに11人が新型コロナウイルスに感染していたことがわかりました。

10人は超えたのですが、平均を取るため目安となる一日10人以下(一週間で70人以下)はクリアできました!

 

緊急事態宣言解除の目安となる直近1週間の感染者数が、初めて下回ったことになります。

緊急事態宣言を解除する目安の1つとなる直近1週間の感染者数は、「10万人あたり0.5人程度以下」で、東京の場合、1週間で70人程度だが、21日までの1週間の合計では59人と、目安が示されてから初めて下回りました。

 

25日に専門家を交えた会議で宣言解除のタイミングが决定されるとのことです!!

 

大阪京都兵庫ではすでに緊急事態宣言が解除されています。

東京も解除間近のようですが、一気に気が緩むと第二波があっという間に来てしまいますからね。。

徐々に生活を戻していくことがやはり望ましいです。

完全に戻らないものもありそうです。

大切な方を亡くした方も大勢いらっしゃると思います。

会社を退職したり、学校を退学したり、物理的にもう決して前の状況に戻れない方もいます。戻りたくても。。

 

自粛が解除されても教訓を大切に、考えて行動するようにしましょう。

 

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

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