こんにちは(^^) 今週末は大寒波との予報が出てますね！
東京でも積雪の危険があります。お出かけになる方は十分気を付けてください。
センター試験にいく受験生はあいにくの天気ですが心に闘志を燃やして頑張ってくださいね！
数年に一度の大寒波！寒気＆違和感を感じたら早めの対処を！ 首・腰の違和感は痛みに変わりますよ～
筋肉が冷えてしまうと毛細血管が縮小し、十分に血流が行かなくなってしまいます。血液が行かないということは酸素が供給されないということですね（汗
また、小中学生も長い冬休みが終わり部活動が始まっています。 冷えた筋肉はすぐには動きません。成長期にしっかりとしたケアを！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・筋膜リリース・トリガーポイント・スポーツテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)
楽しいクリスマスも終わってしまい、いよいよ年越しの準備ですね！
日本というのは面白い国ですよね(^^)
クリスマスまでは欧米文化真っ盛りで街中がキラキラしていて横文字ばかりの看板が溢れるのに12月25日が終わった瞬間、またたく間に街中がお正月バージョンになってしまう笑
よく言えば柔軟、悪くいってしまうと節操がない笑 でもいろんな文化を楽しめる日本はやっぱりいいですね♪
しかし飾りつけをする業者さんたちも大変ですよね！！25日の夜なんか寝ずに作業でしょうね。26日になったら町一色お正月バージョンに変えないといけないのだから。。デパートやイベント会場、ディズニーランドなんかも大変そう。。
私はあまのじゃくなのかそういうところに気がいってしまいます(^^;)
さて皆さん、年賀状はもう出されましたか？？？クリスマスに気を取られて年賀状まったくやってないということはありませんか？？
年賀状集中しすぎたがために頚肩に痛みを覚える方が増えています。違和感を覚えたら早めの来院を！
また、大掃除で腰を痛める方も多くみえました。普段慣れてないことをやったり、冷え固まった筋肉の状態で急に重いものを持ち上げたり、しゃがんだ状態から急に立ち上がったりするのは非常に危険です。
十分お気を付けください。
スキースノボーに行かれる方は楽しい季節がやってまいりましたね♪
しかしながらシーズン始めは経験者といえど体がまだ慣れてなくケガをしやすいものです。
シーズン始めのケガは非常に多いです。しっかり準備運動してから滑り始めるようにしましょう！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・筋膜リリース・トリガーポイント・スポーツテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
おはようございます(^^)オリエンテ深川整骨院です！
世間は師走、いそいそとしてますね！（汗
そしてクリスマス一色！
あ！すいません一色じゃなかったです(^^;
当院でも負けじとクリスマスバージョンの看板を作ってみました♪♪ ご来院時にぜひ見てみてください。
それはさておき、今日は真冬並みの冷え込みとなっおります。。こんな日は体がかじかみ筋肉も固くなってしまいます。
筋肉が固くなってしまうと毛細血管まで血液が十分に行き渡らなくなるため、『酸素』が供給されなくなります！『酸素』は血中のヘモグロビン(赤血球)と結合しているため、血行不良＝酸素不足となってしまうのです。
筋膜・真皮・関節包に十分な酸素が供給されないと、体が痛みを出すように脳に信号を送ります。体が痛むのではなく『脳』が痛み(発痛物質)を出すようになります。
毛細血管、微細血管に血流が行き渡らなくなると筋肉の柔軟性が失われ伸張性が減少し、果ては筋膜・真皮の固さにつながり、寝違え・ギックリ腰を起こしやすくなってしまうのです！
そうならないように多少寒くても少しでも体を動かし、水分を摂り、冷やさないようにして全身の血流を低下させないということが重要になってきます。
よく患者さんで末端冷え性なんだよね～とおっしゃってくる方がいるのですが、皆さん手や足を真っ先に暖めますよね？これはまあ完全に間違いではないのですが、体の中枢が冷えるから末端まで熱が行かない(血流)ので冷えるという感覚に陥るのです。
なのでまずやることは体の中枢の太い筋肉を暖めてあげること。筋肉量からすると、体幹の筋肉に比べれば手足の先の筋肉なんて微々たるものなのです。
登山家なんかで凍傷になる方もいますが、酷な言い方だとあれは体の本能で体幹の熱を守るためにあえて末端の手足の機能を切り捨てているのです。。
もちろん、手足が冷えたらまず手足を暖めたい気持ちもわかります。それと同時に体の中枢部分(お腹や太もも上部などの太い所)も暖めてあげてください。
私はよくウインタースポーツに出掛けるのですがリフトなどで冷え切った手足に対して手足を暖めようとしたことはここ最近ありません。体幹を使うように意識してお腹や背中の筋肉を使って熱を産生してあげるといつのまにか手足も汗をかくくらい暖まっています。
参考にしてみてください(^^)
寒い冬のお身体のメンテナンスは清澄白河駅・森下駅・深川のオリエンテ深川整骨院にぜひお越しください。
院内を暖かくしてお待ちしております。
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またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
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