こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
最大で9連休となったゴールデンウィークも終わり日々の日常が戻ってきていますが、心が戻りきっていない方が多いようです。
必ず聞いたことがあるはず！今日は『5月病』の話です。
4月は新しい職場や部署、学生さんは新学期など、新生活が始まる季節ですよね！慣れないことで心身ともに疲れる日が続きます。
しかしそれでもなんとか頑張れるのはそう、GWがあるからなのです！
もう少し頑張れば連休だ！もうひと踏ん張りだ！と歯を食いしばって一寸の希望を胸に頑張ることができるのです。
しかしGWが終わってしまったら？
6月は連休はありませんよね？次の祝日は海の日までありません。。
そもそも『5月病』とはなんなのか。
5月病とは、一般的に「4月から始まった新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称」をさすようです。
正確には「5月病」という医学的な病名はありません。明確な診断基準もなくて、医学的に分類すると環境への適応が難しく精神的あるいは身体的に不調が出る適応障害の一種とされます。
がむしゃらに、夢中に頑張っているうちはいいのですが、ゴールデンウィークをエンジョイした後が要注意。プツンと糸が切れたように「何もやる気がしない」「会社に行きたくない」とスランプに落ち込む人が続出する。。。
まさに5月病ですね。
環境の変化にメンタルが追いつけずスランプに陥り、場合によっては体の不調にもつながっていきます。
「五月病」の一般的な症状として、「心の病状」と「体の病状」に分けられます。
「心の病状」としては、
○元気がない・落ち込む
○疲れやすい
○意欲が低下する
○集中力が続かない
○イライラする
といったもの、また「体の病状」としては、
○眠れない
○頭痛
○腹痛を伴う下痢
○胃痛
○食欲減退
○めまい
○動悸
といったことがあげられます。
もし「五月病かも・・・」と思ったら、規則正しい日常生活を心がけて、徐々に心と体を戻すよう心がけてください。
○食事・・・「栄養バランスに気をつける」
○話す・・・「誰かに話してストレスを発散する。話すだけでも発散されます」
○睡眠・・・「規則正しい起床と就寝で生活にリズムを作る」
○リフレッシュ・・・「自分の好きなこと、趣味などに没頭して気分を変える」「新しい目標を見つける」
等ですね！！
焦ってもしょうがないので、じっくりゆっくり心と体のバランスを戻していきましょう！！(^^)
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは!(^^)!オリエンテ深川整骨院です！
とてもニュースで話題になってますが、ゴルフの宮里藍選手が引退会見を５月２９日にされました。
とても驚きましたよね！！！宮里選手は高校３年の２００３年９月に日本ツアーのミヤギテレビ杯ダンロップ女子オープンで当時のツアー最年少の１８歳で優勝しましたよね！とても記憶に残ってます。２００９年のエビアン・マスターズで初優勝。２０１０年には年間５勝を挙げ、世界ランキング１位を１２週もキープしてましたね！そんな輝かしい経歴ですが『イップス』にかかっていたそうです。
イップスっていう言葉はあまり聞かないですがとても大変なものなんです！
イップスとは精神的な原因などによりスポーツの動作に支障をきたし、自分の思い通りのプレーができなくなる運動障害のことです！
すべての競技ゴルファーのうち33〜48%にイップスの経験があるそうです。25年以上プレーしているゴルファーにそうなりやすい傾向があるそうですね。
ですが、ゴルフだけというわけではなく色々なスポーツにあります！しかし何もかもがイップスというわけではありません。スランプという可能性もあります。
イップスは自分を自分で洗脳している状態に近いかもしれないですね。自分が苦手とすることをやろうとすると嫌な感じがします。苦手なことをやるときは悪いイメージしか浮かびませんよね！それが現実で何回も起こることで悪いイメージしかうかばなくなってきますよね。
治療法としては・・
最初は原因を発見して失敗した場面を直視することから始まる。無意識に身体が拒否反応しているので小さい部分から徐々に成功体験させて自信を体感させる。これには精神的に覚悟や開き直りを求めるもので、失うものがある人にはきついものになる。
また別に、単なるスランプや緊張からくるあがり、あるいは精神的な病気が原因ではなく、運動障害であるジストニアが疑われる場合には、職業性ジストニアの治療に準じた治療が少数の医療機関にて行われつつあるそうです。
スランプとは結果が出ない状態のことですね！少しイップスとは種類が違う感じですね！
やっぱりスポーツは精神が大事といいますが本当にそうおもいますよね。
宮里選手も得意なパターがイップスになっていたといいます。得意なものができなくなるのはとても辛いことですよね！
宮里選手ほどのメンタルの強さ（世界で戦っているレベル）でもかかってしまうことがあります。
むしろ世界で戦っているほうがあるかもしれないですね。
心や体を大事にしていくこと自分のことにいち早く気づくことがとても大事だと実感させられますね！
ぜひお身体を大事にしていきましょう！！！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・筋膜リリース・トリガーポイント・スポーツテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
