こんにちは。オリエンテ深川整骨院です！

 

関西地方を中心に甚大な被害をもたらした台風２１号ですが、東京もまだ少し影響が残っております。

皆さんは大丈夫でしたでしょうか・・

いや～すごい風でした。

 

さて、気になるニュースが目に入りました。

世界保健機関（WHO）は5日、運動不足が原因で命に関わる病気にかかるリスクが高まっている成人が世界で14億人余りに上るとの研究結果を発表しました。

世界的に運動量は20年近くにわたってほとんど変化なく、改善を促しているとのことです。

英医学誌ランセット（The Lancet）に掲載された論文によると、世界の女性の3分の1、男性の4分の1が運動不足を原因とする心臓病や糖尿病、がんなど、命にかかわる病気にかかるリスクにさらされているということです(ﾟ∀ﾟ)

各国が豊かになり、快適な座りがちのライフスタイルが広がっていることが背景にあるとのこと。。

研究の結果、世界の成人の4人に1人に当たる14億人余りが運動不足であることが判明しました。WHOは論文の中で「運動不足は非伝染性疾病の主要な危険因子であり、心の健康や生活の質にも悪影響を及ぼす」と警鐘を鳴らしています。

各国で公衆衛生当局などが運動のメリットを訴えるさまざまな取り組みをしているにもかかわらず、2001年以降、運動量に改善が見られないことも分かりました。

WHOは成人に対して、早歩きや水泳、軽いサイクリングなどの「中程度の運動」を少なくとも週150分、またはランニングやチームスポーツなどの「激しい運動」を少なくとも週75分行うことを推奨しています。

これってけっこうな量ですけどね((((；ﾟДﾟ))))

研究ではこのほか、貧困国と富裕国、男性と女性の間で運動量に著しい違いがあることなど、いくつかの懸念される傾向も浮き彫りになりました。

女性が男性よりも運動不足とされる傾向は世界のほぼ全ての国で見られたが、特に顕著だったのはバングラデシュ、エリトリア、インド、イラク、フィリピンでした。こうした国々では、女性は家で育児や家事をするべきとの考えが根強く、運動の時間が全く持てないという背景があるようです。。

 

日本だけでなく世界各国が運動不足による成人病のリスクにさらされているんですね。。

大事なのは、最初からいろいろやろうというのではなく、『少しでもいいからできることを』ですね。

はじめから飛ばしてもどうせバテてしまいますから。。

それよりも一日数分くらいのことから始めてみて『継続』することです(^^)

日本に昔からあることわざ

①塵も積もれば山となる

②継続は力なり

 

ですね(*^^*)
 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり　

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！

 

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