こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
だいぶブログ更新が開いてしまいました、申し訳ありません。
昨日はWBCイタリア戦、侍ジャパン素晴らしかったですね！準決勝以降は米マイアミに移動とのことです。
頑張って欲しいですね(^^)
私はWBC観戦前に院近くの常盤湯がリニューアルOPENというので初日に入ってきました♨
とてもきれいになっていて良かったです(^^)男湯には露天風呂が設けられなんと「温泉」ということらしいです！
近隣の方はぜひ！
さて、東京では火曜日3/14に桜が開花しましたが、23日ごろに満開を迎えるという予報です🌸
この時期はとても春めいてきて気分もウキウキしてきます。
しかし、落とし穴も実はたくさんあり、注意しなければならないこともあります。
三寒四温や春眠暁を覚えずなど春に関連することわざや慣用句が多々ありますが、今の時期はとにかく寒暖差や気圧差が大きく、更に花粉も多く飛散し体に負担をかけます。
それに加えて、3月4月は年度納め・年度初めや卒業式入学式シーズンなどが重なり新しい環境に身を投じなければならない、職場が変わる、部署が変わるなど仕事面・環境面の変化が身体&精神に大きい負担をかけます。
以上のことから自律神経を大きく乱しやすい時期でもあるのです。
体はそんなに疲れていないはずなのになぜかとても眠い、身体がだるい、めまいふらつきがする、なぜか夜は寝付きが悪い、夜中に何度も起きてしまうといったこともこの時期多く、自律神経が深く関係しています。
ギックリ腰や寝違え、こむら返りなども多く報告されています。
自覚がないだけで身体はとても疲弊してしまっています。
仕事や環境の変化に順応するとともに、季節の変わり目でありますから身体も新しい季節へと順応しようとしています。動物であれば冬眠明けの季節でもあります。よって、水分を大量に体内で消費し対応しようとします。
しかしながら、汗をかかない、運動していないからと現代人は水分をあまり摂りません。
だから身体がガス欠になってしまうんですね💦
ひとまず簡単にできることは水分をしっかり摂る（コーヒー・渋い茶等以外）できれば電解質、スポーツドリンクなどが好ましいです。※糖分が気になる方は糖質カットのスポーツドリンクをお飲みください。
そして毎日極力入浴してください。温浴効果によって血流を良くすると同時に自律神経を整える効果があります。さらに実は水圧を身体にかけることによって老廃物質を押し流す効果もあります。ヒートショックにだけ十分気をつけてゆっくりかけ湯などしてから、あまり温度は上げなくていいので入ってください♨
入浴の習慣は睡眠の質を上げるにもつながります。
お風呂上がりなどに水分を補給したあとにゆっくりしたストレッチもとても効果的です。筋肉を伸ばすことによって血流促進効果があり、こちらも自律神経を整える効果があります。コツは一つのストレッチを7秒以上です。
痛気持ちいいところくらいまででやめておいてください。やり過ぎると逆効果になることがあります。
ここまでが気軽に簡単にできる春の体調変化への対策です。
さらに余裕があるのなら、ウォーキングやプールといった全身の有酸素運動を無理せず行なっていただくのもとても良いです。ランニングやサイクリングは有酸素運動としては少し注意が必要な場合があるので気をつけて行なってください。
コツは疲れすぎない程度に行なう。疲れを感じたらその時点で無理せず終了する。
ですね！
当院で推奨している3S+2S（5S）をご紹介します。
・水分（電解質含む）
・食事（バランス良い）
・睡眠（質のいい）
ここまでがもう必須といえます。
さらに
・ストレッチ（入浴とセットと考えてください）
・スポーツ（有酸素運動）
を加えるとどんどん季節変動に負けない身体が出来上がっていきます♫
来週の中頃には桜も満開になり本格的なお花見シーズンになると思います。
今年は特別な規制もなく久しぶりに羽を伸ばせるお花見ができることでしょう！
しかし、くれぐれも身体を冷やさない、お酒を飲みすぎない、長時間座ることによって筋肉を固めない
等々気をつけていただいて、楽しいお花見シーズンをお過ごしくださいね(^^)
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
だいぶ早い気もしますが、桜の開花予想が発表されました(^^)
日本気象は、2020年の桜開花予想を発表しました。
春先の高温の影響で、全国的に早い開花になる見込みとされています！
同社では、北海道から鹿児島まで約1000か所の桜の名所や各都市のソメイヨシノの開花日・満開日の予想をとりまとめたとのこと。
発表によると、東京と高知で3月19日ごろに開花がスタートし、その後、九州地方や東海地方でも開花が始まる見通しです♪
東京では、平年より7日早い開花となる見込みで、27日ごろに満開を迎えるとされています(^^)
その他の地域でも、開花時期は平年並みか平年より早いと予想されています！
桜といえば、私達が学生の頃は入学式シーズンのイメージだったのですが、もう今となっては4月までギリギリ持つかといったところですね(^_^;)
まあしかし春休みに重なるのでお花見に行く方としては行きやすいかもしれませんね♪
今から、お花見が楽しみですね～＼(^o^)／
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当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
いよいよ、待ち望んでいた桜の季節がやってきそうです♪
気象庁は
『今年の桜は、平年より早く咲く所が多くなりそうです。今週は金曜日にかけて暖かい日が続くため、関東から西の各地で次々と開花する見込みです。』
との見解で、東京は３／２１に開花するとの予想が立てられています＼(^o^)／
開花の基準となる標本木が靖国神社なのは皆さんもご存知ですね(^^)
気になる満開日ですが３／２９～３／３０との見立てが強いです！ちょうど土日にかかる頃ですね！！
お花見のメッカではすごい人混みになりそうです((((；ﾟДﾟ))))マナーよく皆で楽しみたいですね！
次の週の土日４／６．７は残念ながら葉桜くらいになってしまいそうです。。大学新入生＆新社会人の方は平日の夜桜に行かれることをオススメします♪
ここ江東区でも各地で桜まつりが行われます♪
門前仲町の石島橋＆黒船橋、猿江恩賜公園そして仙台堀川公園などの桜が有名ですが、ここ常盤町の桜も絶品で高橋から見える桜や深川芭蕉通りにかかる桜のトンネルは圧巻で、毎年たくさんの人が訪れます(^^)
常盤町では３／３１（日）に桜まつり【常二桜まつり】が行われます！
近隣の方、区内の方、よかったら是非見てみてください＼(^o^)／
もうすぐそこまで桜の足音が聞こえていますよ♪
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
日中暖かい日も増え、花粉症の方は煩わしい日が続いていますが気になってくるのは「桜」の開花時期ですね！
もう皆様、そろそろお花見の予定など立て始める頃ではないでしょうか＼(^o^)／
今年は「西・東日本では例年並～やや早い」とされ、基準となっている靖国神社ではなんと【3/17】という開花予想が出ました！
3月下旬にかけて続々と開花し、3月末から満開を迎える所が増えていく見通しでそうです♪
早いところではもう今週末に桜の開花が見られるのですね！！
なんと季節の進むのが早いのでしょう（汗）ついこの前まで寒い寒い言っていたのに。。
今冬の厳しい寒さにより休眠打破が行われ、2月末からの暖かさでつぼみの生長が加速し、特に3月前半は西・東日本で20℃前後の暖かさとなった日もあり、昨年の同時期より生長の進んでいるエリアが多くなっているとのこと！
この先3月後半は晴れる日が多く、特に今週は広範囲で春の陽気となり、全国的につぼみの生長が進みそうです！
このため桜の開花時期は、西日本は例年並～早い予想、東日本は例年並～やや早い予想というわけなんですね(^^)
お花見の楽しい時期がもうそこまで来ていますね！！
しかし、お花見に付き物なのは「風邪」です！
まだまだお花見中冷え込むこともあります。
つい桜とお酒に夢中になって風邪などひかぬよう、十分防寒対策をして桜を楽しみたいですね♪
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
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ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
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清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
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〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
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オリエンテ深川整骨院
おはようございます(^^
早いものであっという間に3/31、平成28年度末を迎えてしまいました！
皆様今年度はいかがでしたでしょうか？目標を達成できましたでしょうか？
4月より新しい生活が始まる方も多いと思います(^^)
新しい生活に慣れるまでは体がとても疲れやすく免疫も低下しやすいです。
バテテしまうのであまり最初から飛ばしすぎずにマイペースでいきましょうね♪
今日はプロ野球も始まるので仕事終わりはお酒も程々にして家でのんびり野球観戦もいいかもしれません(￣ー￣)
今週末には常盤二丁目の桜も五分咲きくらいまではいきそうです☆
4/2(日)には常盤二丁目の深川芭蕉通りを午前10時半～午後2時まで歩行者天国にして桜まつりが行われます♪
ご都合の合う方は是非行ってみるといいかもしれませんね＼(^o^)／
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オリエンテ深川整骨院
おはようございます(^^
昨日は各地で卒業式が行われたもようです。
私の母校東洋大学も日本武道館で無事卒業式が終わりました。
卒業式シーズンと共にやってくるのがお花見シーズンですね♪
来週には満開の予報で都内のお花見会場で大混雑が予想されています！
さて、ここで全国で広く分布している皆さんの目を楽しませる代表的な桜「ソメイヨシノ」、その由来を調べてみました(^^)
「ソメイヨシノの原産地ははっきりわからないが、江戸時代、植木職人が多く暮らしていた染井村（現在の東京都豊島区駒込付近）から売り出された「吉野桜」が始まりと考えられている。奈良県の桜の名所・吉野山にちなんだ名前の付け方で、ブランド戦略の一種なのだろう。ＪＲ駒込駅の近くには、発祥の地をＰＲする記念碑もある。」
とあります。今の駒込駅らへんが昔の(染井村)になるのですね！そういえば染井霊園ってあるくらいですものね！
なにはともあれ今週末来週くらい各地で見ごろになりそうです！まだまだ日中寒いのでお花見に出掛けられる方は防寒対策をしっかりしてお出かけください(^^
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)
昨日のWBCは残念ながら侍ジャパン、1-2の僅差でアメリカに負けてしまいましたね(涙)
負けたアメリカが今日のプエルトリコ戦で8-0で圧勝！！アメリカが優勝しました！
これは日本が優勝していてもおかしくなかったですね！
本当によく頑張ったと思います。胸を張って帰ってきてほしいものですね♪
さて本日3/23は各地で卒業式真っ只中だったみたいです。涙・涙の別れシーズンですね(T_T)
でも4月は新しい生活＆出会いの季節でもあります。私は3・4月のこの感じがなんとも好きです。
桜も21日に開花宣言し26.27日ごろ見ごろを迎えます！ひと昔前は入学シーズンの風物詩だったのが卒業シーズンのものになってきましたね～。
ここ常盤二丁目町会でも4/2に深川芭蕉通りを歩行者天国にして桜祭りが行われるみたいですよ＼(^o^)／
楽しみな季節がやってまいりましたね！！
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