こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
毎年寒くなってくると、嫌でもこのキーワードが耳に入ってきます。
そう、『インフルエンザ』です。。
そして今年は例年よりも流行が早そうです。。
先週15日(金)、厚生労働省は今年もインフルエンザが流行シーズンに入ったと発表しました。
令和元年度第45週(11月4日～10日)のインフルエンザの定点当たり報告数が1.03(定点数/全国に約 5,000ヶ所、報告数/5084)と、流行開始の目安である1.00 を上回ったとのことです。
第45週での流行シーズン入りは、例年よりも早い時期の流行シーズン入りです((((；ﾟДﾟ))))
今年の秋は気温が平年より高くなりましたが、11月に入ってからは北日本を中心に度々寒気が流れ込み、朝晩の冷え込みも強まっています。
体調管理をしっかり行なっていきましょう！
インフルエンザ対策のポイントは、「こまめな手洗い」「休養・栄養・水分補給」「咳エチケット」「適度な室内加湿・換気」「予防接種(かかりつけ医と相談)」です。
咳やくしゃみが出る時は、他の人に移さないようにマスクを着用したり、帰宅後は必ず手洗い、うがいをするなど、予防を心がけましょう！！
昨日は風が強くて生暖かったのに、今日はいきなり寒くなりました。
こんなときは気温や気圧の変動が激しく体調を崩しやすいです。
また頭痛が出たり、筋肉がこわばりやすくなります。
筋骨格と内臓はリンクしています。
足がつったり、頭痛が起きたり、悪寒を感じたら、体の大事なサインだと思ってください！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
平昌冬期オリンピックの開幕が三日後に迫りました(^^)
しかし、日本代表選手団がまず最初に戦うのは他選手ではなく、現地の凄まじい寒さのようです((((；ﾟДﾟ))))
２/９午後８時に屋外施設の平昌五輪スタジアムで始まる開会式が最初の課題です(^_^;)
１月２５日には会場に近い大関嶺で氷点下２３度まで冷え込んだとのこと！
大会組織委員会の李煕範会長は、寒さを懸念して観覧を取りやめた人もいると明かした上で「心配し過ぎないでほしい。準備はしっかりしている」と不安の打ち消しに躍起です。
でも-15以下だと野外での長時間滞在はキツイですよね～！！体の芯まで冷え込んでしまいます！
運営側の対策としては、スタジアムの周囲を覆うような風よけを完成させ、暖房が効いた部屋を１８室、ストーブ４０台を設置するそうです。
そして観客全員に、毛布やニット帽、カイロを配るほか、入場の際の保安検査の時間短縮も図ります。式典は選手への負担も考慮して２時間程度に短縮したとのことです！
大会を目前にして選手が風邪なんぞひいたら元も子もないですからね！
運営側も盛大にやりたいのは山々でしょうが、なんとか理解と柔軟な対応を求めたいところですね(^^)
とにかく日本選手団には寒さに打ち勝ち、メダルラッシュを期待したいですね＼(^o^)／
また、お隣韓国で時差があまりないとはいえ、応援に熱中しすぎてテレビに釘付け⇨首肩などを緊張させないようにご注意ください！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは!(^^)!オリエンテ深川整骨院です！！
とても暑くなってきましたが体調は大丈夫でしょうか？？
３０度を超える日がとても増えてきました。
三重県では気温が３６度にもなったところがあるそうです( ﾟДﾟ)
暑くなってくると汗をとてもかいたり、はたまた冷房で体を冷やしすぎてしまったり・・
今日は汗による『体温調節』のお話です。
汗というと「不快」「臭い」など、とかく嫌われ者になっていますが、私たちの身体にとっては欠かすことの出来ない重要な生理現象なのです。
汗の最も重要な役割は体温の調節機能です。気温の上昇や運動、カゼの発熱などで体温が高くなった時に発汗は起こります。汗の水分が皮膚の上で蒸発するときに熱が奪われ(気化熱)、それによって体温を３６．５℃前後に保つことが出来るのです。
コンクリートなどに水を撒くいわゆる『打ち水』をやるのと同じ感じですね！
もし汗をかかないとしたら、熱が身体に籠もってしまい人間は死に至ることになるのです。暑いのに全く汗をかいていない年配の方がいたら要注意ですね！体温がうつ熱してしまって熱中症になってしまいます！
水分をしっかり摂るのも大切なんですが、しっかり『良い汗』をかけるのも重要なんです！
しかし、いつでもだれしもが『良い汗』をかけるとは限りません。汗をかく能力も実は下がるのです！
よく「人間の身体は使わないとサビる」と言われますが、発汗という生理反応でも同じことが言えます。つまり適度に汗を流すことを心掛けることです。いつもエアコンの快適さに身を委ね、運動も全くしない、という生活環境では自律神経にも狂いが生じ、めったに使われない汗腺も機能不全を起こしてしまいます。体温の上昇とともに自然に汗をかく生活をすることが大事なんですね～(^^)
心当たりのある方がたくさんいるのではないでしょうか？？笑
繰り返しになりますが、夏バテを防ぐためにも、しっかり水分をこまめに摂る(一気には摂らない)、そしてエアコンなどに頼りすぎず良質の汗をかく、そしてまた水分を補給する！
この循環が大事なのです♪
皆様も意識して取り組んでいきましょう！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！
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またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
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