こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日中国地方が梅雨入りしたとニュースに上がっていましたが、関東地方ももう秒読みですね！
いや～な『梅雨』。
そんな梅雨には付き物、今日は【梅雨だる】というキーワードについて書いていきます！
梅雨の時期はなぜか体がだるい・重いと感じがちです。
こうした、梅雨にだるい“梅雨だる”は、なぜ生じるのでしょうか？
梅雨の時期は、雨が降ったりやんだりすることによって気圧の変動が激しくなります。さらに湿度が高く、場合によっては寒暖差もけっこう出てしまうので、自律神経が乱れたり、体が追いつかず、だるさ・めまい・頭痛・肩こり・けん怠感など、色んな症状が出てしまいます。
また２０１８年は、例年より梅雨入りが早いことで、より深刻化する危険もあります。
寒暖差の厳しい春と、梅雨の時期との間に本来ある“気候の安定する時期”が今年は短くなるため、体調を立て直すタイミングがなくなってしまうのだそうです。
■“梅雨だる”に陥りがちな“５つの生活習慣”
１．休日は外出せず家でダラダラと過ごすことが多い
２．汗をかきやすいので入浴はシャワーで済ませることが多い
３．さっぱりした食べ物や冷たい飲み物をとることが多い
４．小雨の時は傘をささないことがよくある
５．雨の日はついバスやタクシーを利用してしまう
３つ以上あてはまると、“梅雨だる”が特に深刻化しがちなため、注意が必要とのことです。
だるさを感じた時は、特に“首のケア”に気をつけること。頭を支えていて、かつ背骨の付け根である首は負荷がかかりやすいので、入浴時には３８～４０℃くらいのぬるめのお湯に１０～１５分間、首までしっかり浸かることが大切なのだそうです。
そうすることによって筋肉の緊張が和らぎ、自律神経を整えやすくなります。
適度な運動も効果的ですね！過度な運動は厳禁です！！怪我につながってしまいます！
運動するにしてもうっすら汗をかく程度にしておいてください。
気候の変動に体力を使い、日常の疲れに対する回復力が落ちがちな季節。
体のサインを見逃さないように無理せず、体を気遣ってあげましょう！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
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スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^_-)オリエンテ深川整骨院です！
本日6月7日(水)11時、各気象台や気象庁から「中国・四国・近畿・東海・関東甲信で梅雨入りしたとみられる」と発表がありました。とうとう梅雨入りしてしまいましたね(-_-;)
関東甲信地方は平年より1日早く、昨年より2日遅い入梅となりました。
しかし、なぜ『梅』の雨なんでしょうかね？疑問に思った方もいると思います。
何通りか説があるのですが、『この時期は梅の実が熟す頃であることからという説』や、『この時期は湿度が高くカビが生えやすいことから「黴雨（ばいう）」と呼ばれ、これが同じ音の「梅雨」に転じたという説』、また『この時期は「毎」日のように雨が降るから「梅」という字が当てられたという説』と、いろんな説があるんですね！
私個人としては、一番目の梅の実が熟す頃であるという説というのがしっくりくる気がします。
さて、梅雨時というのは雨が降ったり止んだりでなんか気持ち的にすっきりしない日が続きます。しかしこれは精神的なものだけでなく、実は身体的にも大きな影響を受けるのです。
『梅雨だる』という言葉があるように、梅雨時は何となく体がだるい、肩がこる、頭が重いという声をよく聞きます。
これには低気圧・湿度・寒暖差が大きく関係しているのです。
低気圧：大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。
湿度：湿度が高いことによって、身体の代謝が落ちやすくなるこの季節にかかりやすいといわれている「湿邪」というものがあります。あまり聞きなれないこの単語ですが、湿邪とは、病気の名前のこと。体内の余分な水分によって、消化器系に悪影響がおよび、だるさや、下痢、便秘、食欲不振、消化不良を引き起こします。
気温の寒暖差：夏かと思うような暑い日もあれば、雨で肌寒い日もある梅雨の時期。
朝と夜でまったく気温が違う日もあって、気温の差が激しい日々が続きます。この寒暖差が身体にダメージを与えるのです。
このように梅雨時はいろんな要素で体調を崩しやすいです！こうならないためにも大切なことは『自律神経のバランスを崩さない』『こまめな体温調節、冷やさない』『加熱を中心に栄養バランスの良い食事』の3つです！！
梅雨だるからの夏バテの負のスパイラルに入ってしまわないようにしっかり生活習慣をコントロールし、体調の管理をしていきたいところですね！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！
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脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
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