こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
昨夜は中秋の名月、見られましたでしょうか？？
少し雲にかかっていましたが、それがまた雰囲気を出し、とてもきれいでしたね🌕🐰
さて、少し興味深い話題を見つけたので触れていきます。
中国のポータルサイト・百度に１９日、「どうして日本人は骨粗しょう症が少ないのか」とする記事が掲載されました。
記事は、研究によれば中国では加齢などによりカルシウムが不足して骨が脆くなる骨粗しょう症の患者が１億人にのぼり、毎年患者の数が急速に増えていると紹介しています。一方で日本では骨粗しょう症の患者が少ないとし、その理由について３つの要素を挙げて説明しています。
まず１つめは食習慣に関連した要素として、日本人が魚を多く食べることを挙げています。四方を海で囲まれた日本人がよく食べる魚介類には豊富なタンパク質とカルシウムが含まれており、カルシウムが十分に補給されることで骨の健康度を保つことができるとしています。また、魚肉中に含まれるビタミンＤなども、骨粗しょう症の予防に効果があると伝えています。
次に挙げたのは、運動習慣です。日本人は体を動かしたり鍛えたりすることを重視しており、小さい頃から運動の習慣を持つことで骨を含めた体が丈夫になり、抵抗力も高めることができると説明。さらに、運動は筋肉の強さ、量、柔軟性やバランス能力、運動能力の向上、維持にも繋がり、転倒して骨折するリスクや、転倒した際の損傷度を低減することができるとも解説しています。
そして３つめは、意識の違いを挙げている。日本人は自身の健康に対する意識が強く、定期的に健康診断を受ける人も多いと紹介。それゆえ、異常が見つかりやすく、早い時期に治療を開始することができると伝えています。
記事はその上で、骨粗しょう症を防ぐためにできる日常的な習慣として日光浴に言及しています。
日光に当たることでコレステロールの一種がカルシウムの吸収を促すビタミンＤへと変化し、骨を丈夫にすることにつながる一方で、紫外線は人体に有害な側面も持っており、直射日光を避ける、日差しの強い時間帯は避けるといった工夫が必要だと紹介しています。
日本人はそういう目で見られているんですね！
なんだか嬉しいですね(^^)
しかし、日本人も今、運動習慣や食生活が激変しているのでこれからどうなるかわかりませんけどね💦
日本から見たら中国人なんかいつも運動していそうなイメージですけどね。朝そのへんの公園で太極拳やったり。卓球やったり。
確かに食生活は油中心で血液とかには良くないかもしれません。
あまり、中国人に対して不健康というイメージは持ったことないですけどね～
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
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清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
青魚を食べると血液がサラサラになると言われていますが、なんと今度は魚を全く食べない人の死亡リスクが上がるという怖いニュースを目にしました！
魚をほとんど食べない人は食べる人に比べ、大動脈瘤や大動脈解離で死亡するリスクが約２倍になるとの研究結果を、筑波大と国立がん研究センターのチームが発表しました！
少なくとも月に１～２回食べればリスクは高まらなかったいうことです。
同チームの山岸良匡筑波大准教授は「魚の摂取が心臓病を抑えることは知られているが、大動脈の病気を防ぐことを示したのは初めてだ」と話しています。
国内で行われた８研究に参加した４０歳以上の男女、計３６万人分の食習慣アンケートをまとめて解析。その結果、魚をほとんど食べない人たちは、週に１～２回食べる人たちと比べ、大動脈の病気で死亡するリスクが１．９倍になっていたとのこと。
一方、月１～２回以上食べる人たちにはリスクの上昇がありませんでした
魚に多く含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）が中性脂肪やコレステロールを減らし、病気のリスクを抑えているとみられています。
魚を多く食べると心筋梗塞のリスクが下がるとの研究結果も過去に出ています。
やはりお魚、身体にいいんですね～(^^)
ただ、焼くのがおっくうであったり、調理が面倒だったり、匂いがご近所にいってないか気になったりと敬遠されがちです。。
当院に来ている子供の患者さんもほとんどお魚を食べないということでした。
しかし月に１．２回という回数でリスクが上がらないのなら、もう「お魚の日」という日を設けて必ず魚を食べるという習慣を作ってしまってもいいかもしれませんね！
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