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朝食を抜くと、、、

2019.03.08

こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です!

 

「朝食」の画像検索結果

皆さんはきちんと朝食を食べていますか???

朝食を抜くと、、時差ボケになってしまうおそれがあります。。

時差ボケは体内時計の乱れによって起こるものです

朝食を抜いてしまうことで、午前中頭がボーッとし、体が働かない状態のことです

体内時計と食事との関連性はとても大切です

なのでみなさんしっかり朝食を摂って朝から元気に頑張りましょう!!!

でも、なにを食べて良いのか、なにが栄養に良いのか、と気になりますよね

そこで今日は朝ごはんに食べると良いものを紹介します!

 

1、ナッツ類

ナッツは栄養価が高くよく噛んで食べるため、満足感にもつながります

2,卵

卵は良質なたんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。また、1個(50g)76kcalというカロリーの低さもポイントです。身近でどこのご家庭にもあるので摂取しやすいですね!

3,アボカド

アボカドはビタミンEやビタミンB6、葉酸、カリウム、銅といった、さまざまなビタミン・ミネラルが多く詰まった食品です。その上、食物繊維も多く、女性にとってはとてもお得です!!

 

では逆に朝食べてはいけない食品を紹介します

野菜

・パセリ
・セロリ
・きゅうり
・大葉(しその葉)
・じゃがいも

果物

・キウイ
・グレープフルーツ
・レモン
・オレンジ
・いちじく
・みかん

これらの食品はソラレンなどという成分がはいっており、

紫外線を吸収して肌にためやすくしてしまう成分も含まれています。

 

それらの点に気をつけて朝食をしっかり摂りましょう!!

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!

 

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

 

筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法

スポーツテーピング・キネシオテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077
 

オリエンテ深川整骨院

卒業シーズンがやってきました。。。

2019.03.07

こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です!

 

本日のブログ担当は新しくオリエンテ深川整骨院に入った橋本琴梨です\(^o^)/

精一杯頑張るのでこれからよろしくお願いします!!!

「卒業式イラスト」の画像検索結果

最近雨が続いていますね。。 

そんな中、卒業シーズンがやって来ました!

お別れの時期でとても寂しく、また新しい出会いのはじまりの一歩です

私も一年前の中学校の卒業式で、

皆との別れが寂しく、思わず泣いてしまいました(T_T)

ですが、卒業式では皆で声を合わせて歌を歌い

とても良い合唱ができ、すごく思い出に残っています♪

 

三年間の思い出が思い出され、とても寂しい気持ちで一杯です。

ですが一ヶ月も経てば、新しい出会いが始まります!

気持ちを入れ替えて一からまた頑張りましょう!!

 

高校に通っている卒業生の人は、様々な道に進みます。

進学する人は、大学や専門学校で

あることを一つに絞って学ぶ人が大半だと思います。

 

就職をする人は、最初は慣れないことだらけで、苦労することも沢山あると思います。

ですが、その苦労の先に何か得ることがあるはずです!!

 

春から新しい道に進む人は、精一杯頑張ってほしいです(*^^*)

また季節の変わり目で、体調が崩しやすいです。

お体には十分気をつけてくださいね!

 

 

 

 

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オリエンテ深川整骨院

都立合格発表!!!!!

2019.03.01

こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です!

「受験」の画像検索結果

今日は都立合格発表の日でしたね!! 

受験生の皆さんはとても緊張でいっぱいだったと思います。。。

私も一年前、高校受験でとてもドキドキしました(^_^;)

自分の番号がなかったらどうしよう。。。

などと不安がたくさんあるかもしれません

そこでストレスや不安を乗り越える方法を2つごしょうかいします!

 

不安やプレッシャーによってストレスがたまっている状態であることを認める

 

原因不明のやる気のなさや身体のだるさやむしゃくしゃは不安やプレッシャーによるものだと認識することです。
なにも自分だけダメなわけではなく、みんな同じ状況にあるということです。

認識することで対処の仕方もわかってきます。

 

.時間を決めて思いっきり運動する

 

勉強で疲れ切った時は運動をしてリフレッシュするのが一番です!!

息抜きをして休むことも大事な勉強法です

ずっと勉強だけでなく、休憩を入れつつ行なえば、勉強にこりず持続的に続けることができます。

 

 

これらに注意しながらこれからの受験や面接に取り組みましょう\(^o^)/

 

 

 

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オリエンテ深川整骨院

はしかに注意!?

2019.02.15

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

ついこの間までインフルエンザが世を席巻していましたが、今度は麻疹(はしか)が話題となっております(゚∀゚)

 

大阪府は、麻疹(はしか)に感染した40代の女性が、今月上旬に東海道新幹線で新大阪と東京間を往復していたことが分かり、感染拡大の可能性があるとして、同じ新幹線に乗り合わせた人などに注意を呼びかけています!

女性は2月6日に発熱、8日の午前11時56分に新大阪を出発した東海道新幹線「のぞみ340号」に乗車し、午後2時半に東京に到着。10日の午後6時に東京を出発した「のぞみ121号」に乗車し、午後8時33分に新大阪に到着しました。

女性は発疹や発熱から12日に大阪府内の医療機関を受診し、遺伝子検査を実施。13日に麻疹(はしか)の感染が確認されたということです。

この期間に女性が不特定多数の人と接触した可能性があり、同じ新幹線の乗客などに対し注意喚起しています!

麻疹(はしか)は症状が発疹や発熱などの出るまでに10日ほどかかることもあるとし、症状が疑われる場合は、事前に医療機関に連絡したうえで速やかに受診するように呼びかけています。

はしかといえば、阿倍野区のあべのハルカス近鉄本店で働く従業員が相次いで感染する問題があり、市保健所は14日、新たに客6人と従業員1人の感染が判明したと発表しています。従業員の感染は計10人で、客と合わせた感染者は計16人に上っているそうです((((;゚Д゚))))

バレンタインフェアもやっていたそうで、人が集中したのも感染拡大した理由かもしれないですね・・・

 

麻疹(はしか)とは
麻疹ウイルスによって引き起こされる急性の全身感染症。
麻疹ウイルスの感染力は非常に強く、免疫を持っていない人が感染するとほぼ100%の確立で発症する。いちど感染・発症すると、免疫が一生持続すると言われている。
麻疹ウイルスの感染経路は飛沫感染、接触感染のほか、空気感染があり、マスクや手洗い、うがいなどでは完全に予防しきれない。

おもな症状
感染し10日ほど潜伏期間ののち、発熱や咳、鼻水など風邪と似た症状が現れる。2-3日、発熱が続いたのち、39℃以上の高熱と発疹が現れる。免疫が低下しやすいため、肺炎や中耳炎といった合併症を起こしやすい。重篤な場合、死亡に繋がるケースもある。
予防のためには、麻疹ワクチンを2回接種することが最も有効な方法である。また、麻疹患者と接触した場合、72時間以内に麻疹ワクチンを接種することも効果的と言われている。

 

上記にもあるように、マスク・手洗い・うがいでは完全に防げないとありますから、大阪に行かれた方で該当症状に当てはまったら早めに医療機関にかかるようにしましょう!

 

 

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オリエンテ深川整骨院

バレンタインデーですよ~(^^)

2019.02.14

こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です!

 

今日はバレンタインデーですよ~\(^o^)/

♪HAPPY VALENTINE Day♪

世の男子は朝からソワソワしていたのではないでしょうか( ̄ー ̄)

しかし、昨今バレンタインデーも形態がかなり変わってきており、男子が女子の本命チョコを心臓バクバクしながら待つといった従来の形態ではなく、友チョコといった気軽に友達同士でチョコ交換するようなライトな感覚に変わってきているようですね♪

 

そこで今日はバレンタインデーってそもそもなんの日???由来は?といったことを掘り下げていきたいと思います!

『日本チョコレート・ココア協会』に記載されているものを参考とさせていただきました(^^)

 

【聖バレンタイン】

バレンタイン司祭は3世紀のローマの人です。
一説によると、当時の皇帝クラウディウス2世は、強兵策の一つとして兵士たちの結婚を禁止していました。これに反対したバレンタイン司祭は、皇帝の命に反し多くの兵士たちを結婚させました。このため皇帝の怒りをかい、ついに殺されたということです。この殉教の日が西暦270年の2月14日で、バレンタイン司祭は聖バレンタインとして敬われるようになり、この日をローマカトリック教会では祭日とされているそうです。

【愛の日】
はじめのころ、聖バレンタインデーは司祭の死を悼む宗教的行事でした。これが 14世紀頃からは若い人たちが愛の告白をしたり、また、一説には2月が春の訪れとともに小鳥もさえずりをはじめる、愛の告白にふさわしい季節であることから、この日がプロポーズの贈り物をする日になったともいわれています。

 

「バレンタイデーにはチョコレート」のルーツ

○ 日本では、バレンタインデーは女性から男性へ愛の贈り物として、チョコレートを贈る習慣がありますが、現在の形のバレンタインデーの始まりは、昭和30年代(1950年代)に入ってからのようです。 以後、多くのことが関係して「バレンタインデーにはチョコレートを女性から男性に」という習慣が定着し、今日のような盛んな行事になったようです。

○ 朝日新聞1996年(平成9年)9月21日付け日曜版{地球「食材の旅」・カカオ}に日本のバレンタインデーのルーツが掲載されていますので、抜粋してみました。

1958年(昭和33年)2月メリーチョコレート会社(東京)は新宿・伊勢丹の売り場に「バレンタインセール」と手書きの看板を出した。3日間で売れたのは30円の板チョコ5枚と4円のカード5枚だけであった。

翌年ハート型チョコを作った。「女性から男性へ」という殺し文句を作ったのもその頃だ。

1992年に聖バレンタイン殉教の地イタリア・テルニ市から神戸市に愛の像が送られた。神戸が日本のバレンタインデー発祥の地と分かったからという。

チョコレート会社「モロゾフ」(神戸)は1936年(昭和11年)2月12日に、神戸で発行されていた外国人向け英字新聞にバレンタインデー向けチョコレートの広告を出している。

このモロゾフがバレンタイン発祥という説が根強いですね!1936年ですしね(゚∀゚)

 

バレンタイデーは盛んに。。。

○ 昭和30年代後半になるとバレンタインデーを積極的に売り出す動きも出てきました。

例えば、森永製菓では1960年(昭和35年)にバレンタイン企画を新聞広告などのマスコミを通して行ない、チョコレートの販売を促進しました。

○ この時期にはバレンタイデー用のチョコレートをお買い上げいただいた方々を劇場に招待したり、景品には当時大変貴重であった腕時計をプレゼントとするという新聞広告もありました。

○ 各社がハート型チョコレートを発売したのもこの時期です。

○ 多くのチョコレート会社が「バレンタイデーにチョコレート」の販売戦略を進めていくうちに、昭和40年代末から50年代にかけて、女性のこころを捉えて徐々に盛り上がり、今日のように盛んな行事になったと考えられます。

 

以上、今日はバレンタインデーのことについて書いてみました(^^)まだチョコを貰ってない!と諦めている男子諸君!まだわからないですよ~!みんなの前で渡すの恥ずかしいからって仕事終わりを狙ってたとか、一日遅れとかもザラにありますし♪

しかし意外だったのは思っていたよりも歴史が長いことでした(^_^;)最近のイベントかと思ってました笑

では良いバレンタインデーを\(^o^)/

 

 

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三連休はぜひお出かけを!!

2019.01.11

こんにちはオリエンテ深川整骨院です(^^)

「豊洲市場」の画像検索結果

寒い日が続きお出かけも行きづらい季節ですね。。

明日から3連休です!!

3日間晴れですので寒さに負けずお出かけしてみてはどうでしょうか??

ただか中日の日曜だけみぞれの予報が出ておりますのでお足元には十分気をつけてくださいね!

 

 

 

豊洲市場では

サザエの炭火焼き」や「天然ブリと旬野菜の汁物」など色々な食を楽しめるイベントをおこなっています!

食べて楽しむだけでなく、お買い物もするにもってこいですね!!

新鮮なマグロやサバ、アジなど様々な新魚を買うことが出来ます!

さらに!魚だけでなく新鮮な野菜、果物も販売しているみたいです(^^)

豊洲に移転してからまだ足を運んでない方もいると思いますぜひこの際足を運んでみてはいかがでしょうか\(^o^)/

 

寒いのでしっかりと厚着して防寒対策をしてください!!

それではお体におきをつけて良い祝日を過ごしてください!

 

 

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東京クリスマスマーケット2018

2018.12.14

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!\(^o^)/

 

「クリスマス」の画像検索結果

12月に入り10℃を切る寒さになりました。。。

寒い日はやっぱり暖かいものが食べたくなりますよね!!!

そこで本日12/14(金)~12/25(火)まで千代田区日比谷公園

東京クリスマスマーケット2018が開催されています!!

ホットドリンクシチュー、更には雑貨屋さんなど数多くお店が並んでいます!

他にもスノードーム作りキャンドル作りなどもできます!!

寒さに負けず足を運んで見るのはいかがでしょうか???

■東京クリスマスマーケット2018(噴水広場)

 (日時)12月14日(金)~25日(火)
 (時間)11:00~22:00

 

 

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オリエンテ深川整骨院

北海道で震度『7』の地震!!震災時の生存術

2018.09.06

こんにちは。オリエンテ深川整骨院です

 

関西での台風の影響が収まっていない中、今度は北海道大地震が起きました。

北海道の胆振(いぶり)地方で今日未明3時08分に起きた地震ですが当時震度6強と発表されていましたが、さきほど気象庁が厚真町鹿沼の震度はであったと発表しました。

今回の地震もそうですが、今年の6月以降、日本列島は自然災害が多発しています。

大規模な災害が起きた後は、直ちに救援・支援を受けられるとは限りません。災害時に、孤立した、避難所に入れないというような厳しい状況下で生き延びるためにはどうすればいいのか。

 

大災害となれば被災していない自治体や国からの支援があります。続々と寄せられる物資が被災地のグラウンドなどにうず高く集められます。

その一方で被災者からは、トイレや暖房に対する要望が多かったといいます。「トイレ」「暖房」「水」は人間が生き延びるために、食料の確保と同等かそれ以上重要だということを知っておきたいものです。

簡易トイレの作り方

水や食料が不足している状況であったとしても、トイレをおろそかにはできません。。

身近にあるものを使った簡易トイレの作り方を覚えておきましょう。

バケツ(あるいは段ボール)の中でポリ袋を開き、そこに新聞紙をちぎって入れるだけ。新聞紙のおかげで乾燥が早まり、臭気も抑えられます。新聞紙がぎっしり詰まった袋のなかに排泄物を入れることで短期間の保管も可能になります。

 新聞紙を「着る」

寒い時季に被災すると、どうしても不足するのが暖房器具です。

そんなとき役に立つのが新聞紙の重ね着です!

暖房アイテムとしてゴミ袋を着用した場合より、新聞紙を重ね着した方が、表面温度の上昇度が4倍も高かったそうです。

川の水や雨水を飲み水にする方法

水は人間が生きる上で最も重要なものです。水道水やミネラルウォーターが手に入らなくても川の水や雨水を飲み水にできたらその場はしのげますよね!

まずペットボトルの底を切り取り、注ぎ口の部分が下向きとなるように逆さまに固定します。次に小石、炭、砂、ガーゼの順にペットボトルに詰めていき、キャップに小さな穴を開けます。いよいよ雨水を入れます。ろ過された水が溜まってきたらその水を10分ほど沸騰させます。

ろ過したあとに煮沸することで、飲料水として安心して飲むことができるようになります。また、雨水以外にも、泥水や濁水でもこの方法でろ過することが可能です。

 

いかがでしたでしょうか。

上記以外にも震災時に役立つ方法などがたくさんありますので備えてみてください。

台風21号や北海道地震で被害を受けられた方々の少しでも早い回復を祈念します。

 

 

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オリエンテ深川整骨院

夏バテ始まってます!!

2018.08.09

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です\(^o^)/

 

もうすぐお盆休み!ウキウキしてる人や楽しい計画を立てている方も多いと思います(^^)

しかし!楽しいのもつかの間!夏バテでダウンしてしまった~!とならないように注意が必要です!!

 

今年は梅雨明けが早かったので長い時間体が暑さにさらされてきました。

食欲不振になったり、なんとなく体がだるかったりと、夏バテと思しき症状が既に現れている人もすでにいらっしゃると思います。

今日は『夏バテ』について書いていきます。

 

まず、夏バテの定義についてですが、実は「夏バテ」なる医学用語は存在しません。

夏の暑い時期に起きるさまざまな体の不調をひとくくりにして、夏バテと呼んでいるのです。

 

医学的な言い方に言い換えると、『主に夏の暑さがきっかけで起きる自律神経の乱れを中心として引き起こされる、様々な心身の不調』の総称が夏バテです。

自律神経の乱れが直接的な要因ですが、暑さによる食欲低下が引き起こす体力低下や栄養不足、睡眠不足や脱水なども夏バテの原因になります。

暑さよって自律神経が大きく乱れてしまうのですね。。

通常、自律神経は暑いときは血管を拡張させて熱を拡散し、体温を逃がすことにより体温調整をしています。この調整がうまくできなくなることにより、体を一定に保てなくなってしまいます。

さらに「寒暖差」も問題となります。夏場は日中と朝晩の寒暖差が激しく、日中でも、暑い屋外と冷房が効いた屋内の行き来を頻繁にする機会が増えてきます。

冷たい飲み物や食べ物・アルコールの飲み過ぎも要因となります。結果、胃腸に負担をかけ、下痢や消化不良、さらなる食欲不振を引き起こしてしまいます。

夏バテを防止する上でも、冷たい飲み物&食べ物は摂取しすぎない!アルコールは程々に^^;

そしてエアコンはなるべく付けっぱなしにせず、寝るときはタイマー機能などをうまく使い、身体を必要以上に冷やさないことが大事ですね!

夏はもちろん暑いですがエアコンに頼りすぎると体温調節機能が麻痺してしまいます。。ときには熱中症に気をつけながら軽く運動して汗をかくことも必要です!

まだまだ続く暑い夏!夏バテにならないように注意して元気に過ごしたいですね\(^o^)/

 

 

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オリエンテ深川整骨院

海の日\(^o^)/

2018.07.13

こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です!

今日も暑かったですね!

皆さん水分をしっかり摂取していますか????

 

さあいよいよ皆さん待ち望んだ三連休です!!!!

16日祝日(月)は『海の日』ということで海の日についてお話したいと思います!

 

皆さん海の日についてよくご存知ですか?

海の日は「海の恩恵を感謝するとともに、海洋国家日本の繁栄願う」という意味があります。

明治9年、明治天皇は50日をかけて東北地方を巡幸しました。

この日は長く、海の記念日と呼ばれていましたが平成7年の法改正で翌年より「海の日」として祝日になりました。

日本は四方を海に囲まれた海洋国家で、海なくして日本の繁栄はありません。

なので海の恩恵に感謝し、さらに明治の国づくりに思いをいたし、この日を迎えたいものです。

 

さて海の日は色々なイベントがあります!

みんなで楽しんで平成最後の夏を楽しみましょう!!!

 

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり 

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!

 

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

 

筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法

スポーツテーピング・キネシオテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077
 

オリエンテ深川整骨院

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