こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
デスクワークなど、座りすぎが及ぼす体への影響の大きさが話題になっています。
ある研究によると、日本は１日に座っている時間の平均が７時間と世界で一番長いといいます。座りすぎは、健康にどんな影響があると考えられているのか、また立ったまま仕事のできる『スタンディングデスク』や座ったままでできる運動など紹介していきたいと思います！
■座りすぎは健康に悪い
番組が都内で100人に街頭インタビューを実施し「一日に座っている時間」を調査すると。平均7時間という結果に。働きすぎやデスクワークの多さが原因になっています。
9月に発売され注目を集めている『長生きしたければ座りすぎをやめなさい』（ダイヤモンド社）の著者である、早稲田大学・岡浩一郎教授は…
「座ることが悪いことではなくて、座りすぎが健康のリスクを高めている。1日に座る時間が4時間未満の人と比較して11時間以上座る人は死亡リスクが40％くらい高くなる」
と、座りすぎのリスクを訴えています。
長時間座ることで筋肉を使わなくなり、血流や代謝が低下しドロドロ血液になることでエコノミークラス症候群のような事が起き、心筋梗塞などのリスクが増加するようです。
■昇降自由自在の画期的な机
日本の座りすぎ事情を改善するために上下の昇降が自由自在の『スタンディングデスク』が注目を集めています。用途に合わせて高さを調節できる『スタンディングデスク』は、企業だけでなく学校や病院でも活躍しています(^^)
実際に導入している企業では「集中したいときに立って仕事をする」という、健康以外のメリットを感じる声も出ているようです♪
■座りすぎ改善の簡単体操
病気の原因にもなる長時間の座りすぎ。
座りすぎにはこまめに立ち上がるなどの
対策が必要ですが、
仕事中は難しいという方のために
簡単にできるストレッチがあります。
１．椅子に座ったまま片足の膝をまっすぐ伸ばす。
つま先を上へ向ける。
２．5秒間キープ。
３．ゆっくりと下げる。
逆の足も同様に行います。
これを5回ずつ行います。
理想は1時間に1回するとよいそうです。
自分が座りすぎているな～と心当たる方は是非とも実践してみましょう！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
プロ野球日本ハムファイターズの大谷翔平選手ですが、昨日12日に都内の病院で内視鏡による『右足関節有痛性三角骨（足関節後方インピンジメント）』を除去する手術を受け、無事終了したと発表しました。
以前より、大谷選手はもともと右足首後方の痛みを訴えていました。診断の結果『右足関節の有痛性三角骨障害』と報告されていました。
かなり聞き慣れない疾患名ですが『有痛性三角骨障害』というのは何なのでしょうか。
わけて説明していきます。
まず三角骨とは、副骨（過剰骨ともいい、発生学上の遺残物※本来、癒合すべき部位に癒合せず残存したもの、もしくは骨折後に癒合しなかった骨のこと）の1つで、距骨の後方突起のひとつである外側結節が分離・独立したものとされています。手のひらにある骨なのですが足にもある場合があります。成人の１０人に１人の割合で存在します。
有痛性三角骨障害は、この三角骨が原因となり生じ、三角骨の距骨の衝突による骨髄浮腫や三角骨そのものの炎症による症状と、三角骨が脛骨と踵骨に挟まれることで発生する痛み（後側型インピンジメント症候群）との2つが存在します。
頻繁に底屈動作（足を下に下げる、爪先足立ち）を行うことが発症のきっかけとなり、スポーツ活動の盛んな人に圧倒的に多いと言われています。発症頻度の高いスポーツとしては、サッカー・ラグビー・アメリカンフットボールなどがあげられます。
また、底屈強制の強い肢位であるため、クラシックバレエを行う人にも多いとされています。
大谷選手の場合、先天性三角骨に加え、投手野手両方こなせるため足首に繰り返し外力が加わり過度の負担がかかったのでしょう。
今後は病院内でリハビリを行い２、３週間で退院できるとのことです。
試合復帰までは3ヶ月を見込んでいるとのこと！
まずは手術が無事終わり良かったですね(^^)
大谷選手の万全で元気な姿を楽しみに待ちましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
ちょっと怖いニュースが目に止まりました。
以前ブログにも書いたマダニを介して感染し、重症化すると出血や意識障害などを起こして死亡する場合もある「重症熱性血小板減少症候群（SFTS）」について書きましたが、なんとペットの犬から、飼い主が感染したと徳島県が10日発表しました。犬からヒトへの感染が確認されたのは、国内では初めてです！
県によると、感染したのは40代の男性で、今年6月に飼い犬が発熱や血便などの症状が現れたため、動物病院を受診したところ、SFTSだと判明しました。その後、男性も同様の症状で体調を崩し、血液検査の結果、SFTSに感染していたことが明らかになりました。。
国内では昨年夏にも西日本在住の50代の女性が、衰弱した野良猫を保護しようとして噛まれ、SFTSに感染して死亡した例が報告されていますが、徳島県の男性は飼い犬に噛まれておらず、犬の看病でウイルスに汚染された唾液や体液に直接触れて、感染した可能性があるとのことです。
国立感染症研究所によると、過去4年間に国内で感染が確認された患者数は303人。今年は74人が感染し、このうち6人が死亡しています。感染者は西日本が中心で、徳島県でも2013年以来、23人の患者が確認されています。
ここで注目したいのは徳島県の男性はペットの犬に『噛まれていない』のに感染したということです。
感染には何種類かあるのですが、血液感染は当たり前として、飛沫感染（咳やくしゃみ、気道の吸引で感染）や経口感染（感染動物由来の肉や、糞便で汚染された水などの経口摂取により感染）は考え難いが『接触感染』はあり得るということなんです。
接触感染は、保菌者または病原体の付着した衣服や物品などに直接触れた皮膚や粘膜から感染することです。
これはとても怖いことですね。。。
県の担当者は「犬がＳＦＴＳを発症する例は非常にまれ。感染しても発症していなければ、人に感染する心配はない。ただ、マダニはどこにでもいるので、ペットを散歩させる時には気をつけてほしい」と話しています。
予防策は、
●ペットを草むらに近づけない
●人が草むらに入る場合、肌の露出を避ける
●動物に触ったら手洗いをするなど
です。
命を落としかねない感染症。。ペットを飼われている方、十分注意しましょう！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
歌舞伎俳優の市川猿之助さんですが、なんと公演中に左腕を骨折してしまったとのニュースが入りました！！
連休最終日の9日、主演を務めるスーパー歌舞伎II『ワンピース』（6日～11月25日 東京・新橋演舞場）の昼の部11時開演（1回公演）のカーテンコールの途中、花道にある舞台機構で降下する際に、衣裳の一部が昇降装置に絡まり左腕を『開放骨折』するという重傷を負ってしまいました。
救急車で病院へ搬送され、そのまま入院、緊急手術を受けたとのことです。
警視庁によると、舞台花道上の縦１８０センチ、横９０センチの床板が昇降する「せり」と呼ばれる装置に乗って床下へ降りる際、回転する装置に衣装の左袖とともに左腕が巻き込まれたとのこと。。。
インターネットサイトを通じて猿之助さんは「この度はご心配をおかけして誠に申し訳ありません。骨折してしまいました。でも心配しないでください、僕はゴムゴムの実の能力者のルフィです！ 僕は元気です！」とコメントしました。（※『ワンピース』は尾田栄一郎さんによる大人気連載漫画）
怪我して心も身体もつらいはずなのにコメントがおちゃめですね。
続けて、「僕のいない穴は若手たちがしっかりと埋めてくれます。安心して劇場へお越しください」と呼びかけ「僕もなるべく早く復帰し、麦わらの一味として活躍できるよう、まずは治療に専念します！」とコメントしました。
気になる公演中の『ワンピース』ですがしっかり代役を立てて続行されるそうです。代役の人もすごいですね((((；ﾟДﾟ))))
ちなみに猿之助さんが負った『開放骨折』ですがその名の通り、骨折によって皮膚に小さな穴が開いてしまったり、骨折部が体外に飛び出ている状態を指します。緊急手術を行わなければ、出血多量や感染症によって死に至ることもある重篤なものです。
よく複雑骨折=骨がバラバラになっている状態と勘違いされますが、本当は開放骨折のことを『複雑骨折』といいます。メディアなどでも混同されています。
猿之助さん、大変な怪我を負ってしまいましたが治療に専念して万全な状態で歌舞伎に戻ってきてほしいですね！！
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今年もノーベル文学賞旋風が巻き起こっていますね！！
注目された2017年ノーベル文学賞ですが、日本生まれの英国人作家で「日の名残（なご）り」などのベストセラーで知られるカズオ・イシグロ氏（６２）に授与するとスウェーデン・アカデミーが発表しました！
授賞理由は「壮大な感情の力を持つ作品で、世界と結び付いているという幻想的感覚の下の深淵（しんえん）を暴いた」とのことです！
授賞理由がまず深いですね！！
イシグロ氏が授賞決定の報を電話で受けた際は、「フェイクニュースか、いたずらかと思った」とし、「本当に驚いた」と語っています。
お名前を聞くともう日系人とわかりそうなのですが、カズオ・イシグロ氏は １９５４年、長崎市で日本人の両親の元に生まれ、５歳で海洋学者の父らと英国に移住。後に英国籍を取得し、一時ミュージシャンを目指した後、執筆を始められたそうです。
イシグロ氏は「日本で過ごした子供の頃の記憶が、初期の作品に大きな影響を与えた」とし、英国の家では日本語を話していたことなどから、「日本流のものの見方が身についたと思う。私が世界を見るときはいつも、部分的に両親の目を通して見ていた。だから、私には常に日本人としての一面がある」と述べています。その上で、同じ文学賞を受けた川端康成氏と大江健三郎氏の名前を挙げ、「同じ歩みの中にいられることに感謝したい」と喜びを語りました。
日本人の授賞ではないですが、根幹には日本での経験が生きているのような発言は嬉しくなりますね！
英BBCに対しては、「この上ない栄誉だ。これまでの最高の作家たちの足跡に連なることを意味するのだから。とてつもない褒美だ」と喜びを表明。「世界は非常に不確かな時期にあるが、ノーベル賞の各賞が、この瞬間の今こうして存在する世界に何らかのポジティブな力になることを願っている」と述べました。
一方、今年も授賞が期待された村上春樹氏は残念ながら授賞を逃しました。
書店では早速イシグロ氏の著書が在庫切れとなっているもようです。時期入荷は未定とのことで、このノーベル文学賞がとてつもない影響をおよぼすことは明白ですね！
ノーベル文学賞ですが去年はミュージシャンのボブ・ディラン氏が授賞され物議を醸しました。
来年はどうなることでしょう！？
村上春樹氏の宿願が成就するか！注目していきたいですね！！
※院の紹介※
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さて、この前も黒柳徹子さんが大腿骨骨折をしてしまったというブログを書いたばかりなのですが、気になるニュースを見たので書いていきたいと思います。
内容はと言いますと、東日本より西日本のほうが骨粗鬆症による大腿骨骨折の発生率が高いというデータが見つかったとのことなのです！
骨粗鬆症に地域差があったとは驚きです！よく東北地方の方は寒くて塩辛いものを多く食べる傾向から腎臓疾患を罹患しやすいとかは言われていますけど。。
掘り下げると「大腿骨骨折」の人口１０万人当たりの発生率を都道府県別に集計すると、中部から九州にかけての西日本で高かったとの調査結果を、大阪医大や近畿大の研究グループがまとめました。
地域差は最大で２倍程度にもなり、食習慣の違いが影響している可能性があるといい、研究グループは要因分析を進めているそうです。
発生率は全国平均を１００とすると、女性で最も高かったのは兵庫で１２０。和歌山（１１８）、沖縄（同）、大分（１１６）、奈良（同）と続き、
男性は高い方から順に、沖縄（１４４）、長崎（１２６）、和歌山（同）、佐賀（１２４）、兵庫（１２１）、鳥取（同）となりました。確かに西日本ばかりですね～。。
一方低いのは男女とも秋田、青森、岩手、宮城、北海道の順で、６３～７８にとどまったとのことです。
大阪医大の玉置教授は「大腿骨骨折のリスク要因は、ＢＭＩ（体格指数）の低さ、喫煙、多量飲酒、ビタミンＤの不足。発生率の高い地域の人は、食生活に特に気を配ってほしい」と話しています。
お酒は西日本も東日本も東北も変わらず飲むから、ビタミンDがなんだか関係ありそうですね。
ビタミンDはシラス干し、サンマ、干しシイタケ、イクラ、あん肝などに多く含まれます。確かに東日本に比べたら西日本の方はこのあたりの食品の摂取量が少ないようにも思えます。
早く要因が判明されると対策につながりますね！私もとても気になります！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
早いものでもう１０月に入りました！秋も一層深まってきて涼しくなってまいりました！秋といえば読書、行楽、旬の食べ物、そしてスポーツですね！＼(^o^)／
しかし当院ではそんな楽しいはずの『スポーツの秋』をケガの脅威が襲っております((((；ﾟДﾟ))))
私も長年空手に携わり、経験したことなのですが、夏の残暑が過ぎ、涼しくなってくるとなぜか急に動きたくなる衝動に駆られるときがきます。
あれだけ夏は暑くてダルがっていたのに、秋になり涼しくなると身体が軽くなった「気」がして何でもできそうな感じがしてくるんです。
人間は都合いい生き物ですが、残念ながらそんなに都合よくすぐには動けません。
９月の残暑からようやく開放された身体が次の季節（気圧気温）に順応するまでタイムラグが発生します。「季節の変わり目」というやつですね！
その新しい環境に順応するまでの間にケガや病気などを引き起こしやすいのです。。足をつりやすくなったりもします。足がつるのは身体のサインだと思ったほうがいいですね。
ちょっと涼しくなると急にやる気だけ先行して、心が身体を置いてけぼりにしてしまいます。
結果、身体が思うように動かない、肉離れ、腱断裂、骨折などのケガにつながってしまうのです。
これが『スポーツの秋＝ケガの秋』の図式なのです。
ケガをしてしてしまったらせっかくの楽しい秋がとても憂鬱なことになってしまいます。。(T_T)
そんなケガを予防するにはまず十分な水分補給！涼しくなって汗をかきにくくなったとしてもしっかり水分を摂りましょう！
そして動的ストレッチ+十分なウォーミングアップです。
静的ストレッチは運動前には適していません。ぜひ動的ストレッチを取り入れてください。そしてアップで身体をよく温めることです！
筋は本人が思っている以上にすぐには言うことを聞いてくれません。駄々をこねないようにゆっくり馴染ませてあげてください。
素晴らしい楽しい秋を楽しく過ごすために、ほんのちょっとした努力を惜しまないように頑張ってみませんか(^^)
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
徹子の部屋でおなじみ、女優の黒柳徹子さんですが、なんと１か月前に足を骨折していたことを自身のインスタグラムで明らかにしました！
黒柳さんは「１か月前に足を骨折し、手術を受けました。１０日後には仕事もしても大丈夫と医者から許可をいただきました。骨がつくまで車いすの生活になり、リハビリに励んでいます」と報告しています。
なお昨日行われた『想い出のカルテット』のフォトコールに参加し、車いす姿のままで熱演を披露したそうです。
ものすごい女優魂ですね(ﾟ∀ﾟ)
黒柳さんが骨折したのは『大腿骨』という骨で高齢者の四大骨折に数えられます。
高齢になると骨粗鬆症も進んでいて脆くなっているため、転倒した際に近位部(頸部)を折ってしまうことが多々あります。黒柳さんも多かれ少なかれ骨粗鬆症が進んでいた可能性が高いです。
この大腿骨骨折はしばらく入院か車椅子生活が強制されるため更なる筋力低下を引き起こし、歩行が徐々に困難になっていくという恐ろしさがあります。最悪寝たきりになってしまったりもします。。。
まあ黒柳さんのような活発な方は回復も早いと思います。もうすでにリハビリも始まっているようですし！
回復した元気な姿を楽しみに待ちましょう！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今朝は雨が凄かったですね！！
今は風が強くなってきています?来院の際にはご注意ください。
さて、高齢者の方が薬の飲み過ぎで転倒してケガをしてしまうということが起きているみたいなんです。
高齢者は持病が増えるにつれて薬の量も増えていきます。複数の睡眠薬を飲んでいた人が転倒して骨折するなど、薬の飲み過ぎによる副作用とみられる症例が相次いでいます。
病気との飲み合わせが悪い薬が処方されたり、年齢とともに代謝が悪くなり規定量でも効き過ぎたりすることもあるそうです。
深夜に自宅で転倒して大腿（だいたい）骨を折った80代女性の持参した薬を調べると、市内の内科医院と整形外科医院から睡眠薬が重複して処方されていたことが判明しました。「薬が効き過ぎて、トイレに起きた際にふらついたのではないか。入院で足腰が弱くなったり、認知症を患ったりしなければいいが」と病院の薬剤師は心配しています。
多剤併用による副作用は、ふらつきや転倒、物忘れ、意識障害、食欲低下、便秘、排尿障害などがあり、医師は患者の薬の全体量を把握せず、担当する疾患だけを見て治療薬を決めがちなため、内科や整形外科、歯科…と複数の医療機関や診療科にかかると多剤併用が起こりやすいのです！
特に睡眠薬、痛み止め、胃薬など『ついでにもらう薬』が要注意です！安易に病院も出してしまいがちが、いろいろな科にかかっている高齢の患者さんはついつい重複して飲んでしまう傾向にあります。
患者さん側にも「薬をたくさんもらうと安心」という依存心があることも否めません。
対策としては『お薬手帳』を必ず一冊にまとめるということが重要だということです！自分だけでは処方薬のすべてを把握するのは困難であることから、まずお薬手帳を一冊にまとめその上で薬剤師に重複処方や禁忌薬処方を判断してもらうという流れを作ることが大事ですね！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日は皆さんも一度は経験したことがおありでしょう、昼食後の猛烈な睡魔についてです！
昼休み明け、ものすごく眠くなり仕事の効率が落ちてしまうことが多々ありますよね？私もその中のひとりです。
ではなぜ昼食後に眠くなってしまうのか、調べてみました。
だいたい、13時から14時に起こる昼食後の眠気の理由は3つあります。
1つ目は生体リズム。人間の眠気のピークは、夜中の午前2～4時、お昼の午後2～4時の2回です。昼食後は、放っておいても自然に眠くなる“魔の時間帯”です。
2つ目は、ホルモンの問題です。ごはんを食べると、覚醒を促す「オレキシン」というホルモンの分泌が抑えられます。目を覚ます力が鈍くなれば、眠くなるのは当然です。
そして3つ目は、疲れの問題。午前中に集中して仕事をしていると、疲労を感じた体や脳が休息を求めて、眠るようにサインを出してきます。これらのトリプルパンチで昼食後に睡魔が襲ってくるわけです。残念ながら、眠気を気合で吹き飛ばすことはできません。魔の時間帯に対応した仕事のやり方をすべきです。
どう対処すればいいのか
①食事量を減らす
②思い切って昼寝する
の2つですが①は午後途中でお腹が空いてしまってそこでまた集中力が落ちてしまっても元も子もありませんのであまりおすすめしません。
そこで②の「思い切って昼寝する」が推奨されているのです。
高速道路を長時間ドライブした方ならわかると思うのですが、睡魔は気合でなんとかできるものではありません。
ガムを噛んでもドリンクを飲んでも限界があります。
一番の対処法はパーキングエリアなどで短時間の仮眠をすることなのです。
職場で昼寝をできる環境の方は限られるかもしれませんが、もし少しでも昼寝できる方は20分以内の仮眠をぜひ試してみてください！
昼寝後は水分摂取を忘れずに！
また長時間ねてしまうとかかえってダルくなってしまう場合もあるのでご注意ください。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・筋膜リリース・トリガーポイント
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
