こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です!
昨今、高齢期での運動やスポーツが認知症の予防に役立っているというデータが出ていますがどうやら国民的スポーツ『ゴルフ』も一役を担いそうです!
国立長寿医療研究センターなどは、運動習慣のない65歳以上の男女が半年間ゴルフを続けたところ、記憶力が改善されたという研究結果を発表しました!
この研究は、国立長寿医療研究センターや東京大学などが、65歳以上で運動習慣がなく、ゴルフの経験もほとんどない106人の男女を対象に行ったものです。
半年の間、半数の53人には週1回、練習場やコースでゴルフをしてもらい、残りの半数には普段通りの生活を送ってもらった。その結果、ゴルフをしたグループは半年前に比べて単語を覚える力で6.8%、文章や物語を覚える力では11.2%向上したということです!!(゚∀゚)
研究グループは、ゴルフは、スコアを数えるなど頭を使う上、他のプレーヤーと話すなど社交的な活動も行うことが記憶力向上に影響すると考えられると分析しています。
メリット盛りだくさんのゴルフ「よし!じゃやってみるか!!」という方も多いかもしれませんが注意事項もあります!
まだ小寒い春の早朝ゴルフに要注意なのです。
暗いうちから長時間車に揺られて、ようやくゴルフ場に到着。ろくにウォームアップもしないでいきなりさあ1ホール目気分良くフルスイング!
まだ目覚めてない筋肉や心臓にいきなり負担がかかって虚血性心疾患や脳卒中を起こす可能性があります((((;゚Д゚))))
ゴルフも立派な全身運動!しっかりウォームアップやストレッチをして筋肉を鳴らしてから始めましょう♪
そうすればみんなが大好き『ゴルフ』はいい事づくめです(^^)
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です!
皆さん、三連休はいかがお過ごしでしたか?
イヴァンカさんが来たり米大統領トランプさんが来たりと随分慌ただしかったですね(^_^;)
さて、トランプ大統領と安倍首相がゴルフ外交したことは有名ですが、今日はそのゴルフの危険性についてお話していきたいと思います。
当院でもゴルフを愛好されている方が多くいらっしゃいます。
皆さんだいたいお車で千葉や茨城、埼玉などの関東近郊ゴルフ場へ早朝向かってプレイを楽しんでくるのですが、季節の変わり目の昨今、ゴルフでの急性腰痛が増えているのです。
実はゴルフでの急性腰痛の原因は難しいものではありません。
朝早く起き、ゴルフバッグを車に積み込み、ご友人を乗っけてゴルフ場に向かう。そしてまだ朝早めの寒い中、ティーショットでフルスイングを行う。
はい、ここまでの状況でもう十分急性腰痛『ギックリ腰』をやらかす要素が満載なのです!
??と思っておられる方に説明していきます。
まず季節の変わり目、朝晩で寒暖の差が大きいです。そしてゴルフといえば朝出発が多いので体が冷えててまだ目覚めてないうちに車に乗り込みます。
そのままゴルフ場まで運転。運転している間は座りっぱなしで体は動かせませんので筋肉は動きません。※関東近郊だとパーキングエリアに寄って休憩される方も稀
現地に着きほんの少しだけ準備運動したつもりになったら、もう次は距離を出すためフルスイング((((;゚Д゚))))
ゴルフ場の朝はものすごい冷え込んでいるのに。。
そうなんです。体を温める機会が殆ど無いことに気づいてもらえると思います。
体が筋肉を使わないと筋肉ポンプで血液を押し出すことができません。毛細血管ももちろん拡張していません。そして血液循環(酸素が供給されないまま)がないまま、筋肉&筋膜も温まってないので『筋膜の遊び』がないまま急激な動きを要求されます。
そうすると危険信号を察知した腰回りの筋は痛みの受容器をフル活動し、脳に信号を送ってしまうのです。
脳はこれでもかという強烈な痛みを出します。
これがゴルフに多い朝一番の『ギックリ腰』の正体です!!
対策は時間がもったいないと思わないでよーく入念にウォーミングアップ、そして動的ストレッチです。
動的ストレッチとは静的ストレッチと違い、実際に動きを取り入れながら体を徐々に慣らしていくストレッチ法です。
ブラジリアン体操などが有名ですね。ゴルフで言うと軽い素振りや腰の回旋ですね!
くれぐれもアップも準備運動も無しでいきなりフル瞬発運動なんてことはしないでくださいね!
今日はゴルフ外交つながりのゴルフ『ギックリ腰』のお話でした(^^)
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
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またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは!(^^)!オリエンテ深川整骨院です!
とてもニュースで話題になってますが、ゴルフの宮里藍選手が引退会見を5月29日にされました。
とても驚きましたよね!!!宮里選手は高校3年の2003年9月に日本ツアーのミヤギテレビ杯ダンロップ女子オープンで当時のツアー最年少の18歳で優勝しましたよね!とても記憶に残ってます。2009年のエビアン・マスターズで初優勝。2010年には年間5勝を挙げ、世界ランキング1位を12週もキープしてましたね!そんな輝かしい経歴ですが『イップス』にかかっていたそうです。
イップスっていう言葉はあまり聞かないですがとても大変なものなんです!
イップスとは精神的な原因などによりスポーツの動作に支障をきたし、自分の思い通りのプレーができなくなる運動障害のことです!
すべての競技ゴルファーのうち33〜48%にイップスの経験があるそうです。25年以上プレーしているゴルファーにそうなりやすい傾向があるそうですね。
ですが、ゴルフだけというわけではなく色々なスポーツにあります!しかし何もかもがイップスというわけではありません。スランプという可能性もあります。
イップスは自分を自分で洗脳している状態に近いかもしれないですね。自分が苦手とすることをやろうとすると嫌な感じがします。苦手なことをやるときは悪いイメージしか浮かびませんよね!それが現実で何回も起こることで悪いイメージしかうかばなくなってきますよね。
治療法としては・・
最初は原因を発見して失敗した場面を直視することから始まる。無意識に身体が拒否反応しているので小さい部分から徐々に成功体験させて自信を体感させる。これには精神的に覚悟や開き直りを求めるもので、失うものがある人にはきついものになる。
また別に、単なるスランプや緊張からくるあがり、あるいは精神的な病気が原因ではなく、運動障害であるジストニアが疑われる場合には、職業性ジストニアの治療に準じた治療が少数の医療機関にて行われつつあるそうです。
スランプとは結果が出ない状態のことですね!少しイップスとは種類が違う感じですね!
やっぱりスポーツは精神が大事といいますが本当にそうおもいますよね。
宮里選手も得意なパターがイップスになっていたといいます。得意なものができなくなるのはとても辛いことですよね!
宮里選手ほどのメンタルの強さ(世界で戦っているレベル)でもかかってしまうことがあります。
むしろ世界で戦っているほうがあるかもしれないですね。
心や体を大事にしていくこと自分のことにいち早く気づくことがとても大事だと実感させられますね!
ぜひお身体を大事にしていきましょう!!!!
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください!
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脊柱管狭窄症
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