こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
昨夜は中秋の名月、見られましたでしょうか？？
少し雲にかかっていましたが、それがまた雰囲気を出し、とてもきれいでしたね🌕🐰
さて、少し興味深い話題を見つけたので触れていきます。
中国のポータルサイト・百度に１９日、「どうして日本人は骨粗しょう症が少ないのか」とする記事が掲載されました。
記事は、研究によれば中国では加齢などによりカルシウムが不足して骨が脆くなる骨粗しょう症の患者が１億人にのぼり、毎年患者の数が急速に増えていると紹介しています。一方で日本では骨粗しょう症の患者が少ないとし、その理由について３つの要素を挙げて説明しています。
まず１つめは食習慣に関連した要素として、日本人が魚を多く食べることを挙げています。四方を海で囲まれた日本人がよく食べる魚介類には豊富なタンパク質とカルシウムが含まれており、カルシウムが十分に補給されることで骨の健康度を保つことができるとしています。また、魚肉中に含まれるビタミンＤなども、骨粗しょう症の予防に効果があると伝えています。
次に挙げたのは、運動習慣です。日本人は体を動かしたり鍛えたりすることを重視しており、小さい頃から運動の習慣を持つことで骨を含めた体が丈夫になり、抵抗力も高めることができると説明。さらに、運動は筋肉の強さ、量、柔軟性やバランス能力、運動能力の向上、維持にも繋がり、転倒して骨折するリスクや、転倒した際の損傷度を低減することができるとも解説しています。
そして３つめは、意識の違いを挙げている。日本人は自身の健康に対する意識が強く、定期的に健康診断を受ける人も多いと紹介。それゆえ、異常が見つかりやすく、早い時期に治療を開始することができると伝えています。
記事はその上で、骨粗しょう症を防ぐためにできる日常的な習慣として日光浴に言及しています。
日光に当たることでコレステロールの一種がカルシウムの吸収を促すビタミンＤへと変化し、骨を丈夫にすることにつながる一方で、紫外線は人体に有害な側面も持っており、直射日光を避ける、日差しの強い時間帯は避けるといった工夫が必要だと紹介しています。
日本人はそういう目で見られているんですね！
なんだか嬉しいですね(^^)
しかし、日本人も今、運動習慣や食生活が激変しているのでこれからどうなるかわかりませんけどね💦
日本から見たら中国人なんかいつも運動していそうなイメージですけどね。朝そのへんの公園で太極拳やったり。卓球やったり。
確かに食生活は油中心で血液とかには良くないかもしれません。
あまり、中国人に対して不健康というイメージは持ったことないですけどね～
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
日々感染者が増え続けている日本。
新型コロナウイルスの感染者数ばかりに目がいきますが、外出自粛が長期化していることによって実は水面下でけっこうまずいことが起きているんです。
昨日のブログでは心の健康のことを書きましたが、今日は長期的に動き回れない事による健康被害について書いていきたいと思います。
外出自粛やテレワークによる家での長期生活で皆さんストレスも溜まり、血流が悪くなっています。
そこにきてテレビを見ればコロナのことばかり。。気が重くなって体も重くなり更に血流が悪くなってしまいます。
家からあまり出ないので日光も浴びません。
そのような状況が続くとどのようなことが起こるのか。
①運動不足による筋力低下
まず、筋力が低下します。テレワークに切り替わった方は通勤で使っていた筋肉も使わなくなり、血行が悪化します。
年配の方は最悪の場合、転倒につながり骨折してしまったりそのまま寝たきりになってしまう可能性もあります。
特に、糖尿病や高血圧など持病がある人が運動しない状態が続くと、新たな病気になるリスクも高くなります。
家の中でも少しでも体を動かすようにしてください。そして水分はしっかり摂っておくようにしてください。
②日光不足による骨粗鬆症の進行
これはあまりテレワークの方は直接関係ないかもしれませんが将来的に大きく関係してきます。
一番影響があるのは高齢者の方です。
人間の体は日光を浴びることによってビタミDを生成することができます。
ビタミンDは食物からのカルシウムの吸収を促進するので、逆に言うと、ビタミンＤが足りないと骨粗鬆症が進んでしまうのです。
骨粗鬆症が進んだ状態でさきほど書いた転倒なんてした日には安易に骨折してしまいますよね。
ですので、なるべく人混みは避けて日光を浴びることを推奨します。
自宅近辺を散歩するぶんには感染のリスクなんてほぼ無いですから。
③最後に危ないのはエコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）です。今はロングフライト症候群というみたいです。
これはすべての人の関係あります。
家で座りっぱなし・寝っぱなし、ごろごろする日が多くなっていると思います。
前述したとおり血流が悪くなるのもそうなのですが、長期間同じ体勢でいると静脈内で血栓が出来やすくなってしまいます。
一度血栓が出来てしまうと、その血栓が肺に飛んで肺塞栓症を起こしてしまいます。
命に関わる病気です。水分を十分に摂って、家の中で頻繁に体を動かすなりして防いでください。
以上、新型コロナウイルス流行の水面下で増えている危険例を挙げてみました。
感染者数ばかりに気を取られて、かなり健康を害していることに気づかないとなりません。
昨日書いた心の健康とともに体の健康も新型コロナウイルスから守っていきたいですね！
※院の紹介※
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
以前にこのブログで書いた『骨粗鬆症』の西高東低の話ですが、もしかしたらある食品が関係しているかもしれないということです。
骨粗鬆症で起こりやすくなる中高年の大腿骨骨折の人口あたりの割合は西日本で高く、北海道や東北地方で低いという調査結果を、骨粗鬆症財団や近畿大などの研究グループがまとめたことは以前のブログでご紹介しました。
その原因については食生活の違いなどが関係している可能性があるということでした。
カルシウムの骨への取り込みを助けるビタミンＫの血中濃度は東日本で高く、ビタミンＫを多く含む『納豆』の消費量が関係するといった報告があることがわかりました。確定的ではありませんが研究グループは食生活が影響する可能性も考えられるとしています。
確かに私には西日本の友人が多くいるのですが納豆を得意としていない人がけっこうおります。給食にも出ない地域があるとききました。東日本の人は日常的に当たり前に納豆を口にしますものね！
研究グループの玉置淳子・大阪医科大教授は「気になる人は骨検診の受診、カルシウムやビタミンＤ、ビタミンＫの摂取、運動の習慣づけや、リスクになるやせ過ぎへの注意などを心がけてほしい」と話しています。
まああくまでも可能性の話なので断定できませんが、納豆が関わっている線は大いにあると思います。地域間でかなり食品に対する好き嫌いもありますしね！
やっぱり小さい頃に言われた、好き嫌いせずになんでもバランス良く食べる！が将来的に功を奏するのかもしれません。
確かに納豆はビジュアル的にも匂い的にも受け入れられない方も多いと思いますが、それなら別の食品をバランス良く摂って補えばいいのですから。
納豆の話とずれますが、好きなものばかりを食べている方はやはり栄養も偏りがちです。自分が口に入れたものが自分の身体を形成しているんだということをよく自覚して、明日の自分を気遣っていきましょう！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
さて、この前も黒柳徹子さんが大腿骨骨折をしてしまったというブログを書いたばかりなのですが、気になるニュースを見たので書いていきたいと思います。
内容はと言いますと、東日本より西日本のほうが骨粗鬆症による大腿骨骨折の発生率が高いというデータが見つかったとのことなのです！
骨粗鬆症に地域差があったとは驚きです！よく東北地方の方は寒くて塩辛いものを多く食べる傾向から腎臓疾患を罹患しやすいとかは言われていますけど。。
掘り下げると「大腿骨骨折」の人口１０万人当たりの発生率を都道府県別に集計すると、中部から九州にかけての西日本で高かったとの調査結果を、大阪医大や近畿大の研究グループがまとめました。
地域差は最大で２倍程度にもなり、食習慣の違いが影響している可能性があるといい、研究グループは要因分析を進めているそうです。
発生率は全国平均を１００とすると、女性で最も高かったのは兵庫で１２０。和歌山（１１８）、沖縄（同）、大分（１１６）、奈良（同）と続き、
男性は高い方から順に、沖縄（１４４）、長崎（１２６）、和歌山（同）、佐賀（１２４）、兵庫（１２１）、鳥取（同）となりました。確かに西日本ばかりですね～。。
一方低いのは男女とも秋田、青森、岩手、宮城、北海道の順で、６３～７８にとどまったとのことです。
大阪医大の玉置教授は「大腿骨骨折のリスク要因は、ＢＭＩ（体格指数）の低さ、喫煙、多量飲酒、ビタミンＤの不足。発生率の高い地域の人は、食生活に特に気を配ってほしい」と話しています。
お酒は西日本も東日本も東北も変わらず飲むから、ビタミンDがなんだか関係ありそうですね。
ビタミンDはシラス干し、サンマ、干しシイタケ、イクラ、あん肝などに多く含まれます。確かに東日本に比べたら西日本の方はこのあたりの食品の摂取量が少ないようにも思えます。
早く要因が判明されると対策につながりますね！私もとても気になります！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
徹子の部屋でおなじみ、女優の黒柳徹子さんですが、なんと１か月前に足を骨折していたことを自身のインスタグラムで明らかにしました！
黒柳さんは「１か月前に足を骨折し、手術を受けました。１０日後には仕事もしても大丈夫と医者から許可をいただきました。骨がつくまで車いすの生活になり、リハビリに励んでいます」と報告しています。
なお昨日行われた『想い出のカルテット』のフォトコールに参加し、車いす姿のままで熱演を披露したそうです。
ものすごい女優魂ですね(ﾟ∀ﾟ)
黒柳さんが骨折したのは『大腿骨』という骨で高齢者の四大骨折に数えられます。
高齢になると骨粗鬆症も進んでいて脆くなっているため、転倒した際に近位部(頸部)を折ってしまうことが多々あります。黒柳さんも多かれ少なかれ骨粗鬆症が進んでいた可能性が高いです。
この大腿骨骨折はしばらく入院か車椅子生活が強制されるため更なる筋力低下を引き起こし、歩行が徐々に困難になっていくという恐ろしさがあります。最悪寝たきりになってしまったりもします。。。
まあ黒柳さんのような活発な方は回復も早いと思います。もうすでにリハビリも始まっているようですし！
回復した元気な姿を楽しみに待ちましょう！
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