こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
昨今、高齢期での運動やスポーツが認知症の予防に役立っているというデータが出ていますがどうやら国民的スポーツ『ゴルフ』も一役を担いそうです！
国立長寿医療研究センターなどは、運動習慣のない６５歳以上の男女が半年間ゴルフを続けたところ、記憶力が改善されたという研究結果を発表しました！
この研究は、国立長寿医療研究センターや東京大学などが、６５歳以上で運動習慣がなく、ゴルフの経験もほとんどない１０６人の男女を対象に行ったものです。
半年の間、半数の５３人には週１回、練習場やコースでゴルフをしてもらい、残りの半数には普段通りの生活を送ってもらった。その結果、ゴルフをしたグループは半年前に比べて単語を覚える力で６．８％、文章や物語を覚える力では１１．２％向上したということです！！(ﾟ∀ﾟ)
研究グループは、ゴルフは、スコアを数えるなど頭を使う上、他のプレーヤーと話すなど社交的な活動も行うことが記憶力向上に影響すると考えられると分析しています。
メリット盛りだくさんのゴルフ「よし！じゃやってみるか！！」という方も多いかもしれませんが注意事項もあります！
まだ小寒い春の早朝ゴルフに要注意なのです。
暗いうちから長時間車に揺られて、ようやくゴルフ場に到着。ろくにウォームアップもしないでいきなりさあ1ホール目気分良くフルスイング！
まだ目覚めてない筋肉や心臓にいきなり負担がかかって虚血性心疾患や脳卒中を起こす可能性があります((((；ﾟДﾟ))))
ゴルフも立派な全身運動！しっかりウォームアップやストレッチをして筋肉を鳴らしてから始めましょう♪
そうすればみんなが大好き『ゴルフ』はいい事づくめです(^^)
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
長い長いトンネルを抜けとうとう高梨沙羅選手がやってくれましたね！
平昌オリンピックで金メダルが期待されながら惜しくも銅メダルに甘んじた高梨選手ですが、実に１年１ヶ月ぶりに５４勝目を上げ、史上最多勝利を成し遂げました！！！
さらになんとそのままもう１勝を重ね５５勝とした高梨選手は２７日、遠征先の欧州から帰国し、成田空港でそのままギネス世界記録認定式に臨みました！
あと１勝が長かったですね。。心無い言葉も受けたことでしょう。
「もどかしかったけど、自分で考えて、模索する作業は楽しかった。諦めず、腐らず、自分を高められた」と高梨選手は振り返ります。
苦労に苦労を重ねただけにこの記録は本人も嬉しいでしょう。
実は５４勝のときに既にギネス認定証をもらいましたが、さらに５５勝でもう一つ認定証が発行されました(^^)
ギネス記録は３つ目で「まさかもう１度もらえるとは思っていなかったのでびっくりしている。恥じない記録を残していかなければ」と本人は気を引き締めました。
来季はゴールデンウイークからジャンプ練習をスタートさせるとのこと。
「今のままでは通用しない。ジャンプをばらして一から組み立てたい」。大記録を糧に２２年北京オリンピックでの金メダルをもう見据えています。
単独最多勝利に輝いた高梨沙羅選手。これからも応援していきたいですね＼(^o^)／
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日はビール好きの男性なら一度は恐怖を覚えたことがあるでしょう、『痛風』の話題です((((；ﾟДﾟ))))
明け方にあまりの足の痛さで骨折かと思い整形外科に駆け込み、レントゲン撮影をするも結果は異常なし。
血液検査をしてみると、痛風が発覚…。しばらくは大人しくしていて、少し痛みが引いてきたからとプリン体ゼロのビールに手を出し、また明け方に激痛が…。これがありがちな「痛風ループ」です。
今、そんな痛風に悩む人が増えているのだといいます。しかも若い男性や女性に。。。
厚生労働省のデータによれば、痛風の通院患者数は年々増加を続け、2016年の痛風患者の男女内訳は、男性が104.8万人、女性が5.7万人。さらに予備軍は1000万人とも言われているのです。
そもそも痛風とは、体の中に溜まった尿酸が結晶となり、激しい関節炎を伴う症状が出る病気です。放置すると心筋梗塞などの合併症を併発し、死に至る可能性もあります。
医師は「突然、炎症を起こし足の指の付け根が腫れ上がり激痛をともなう。それだけでなく、心臓や脳の病気で命にかかわることにつながる。尿酸が血管にダメージを与え、動脈硬化を起こす。慢性の腎臓病、動脈硬化による心筋梗塞、脳卒中といった心臓や脳の血管の病気も起こりやすくなる」と警鐘を鳴らしています。
ビールやレバーなど、プリン体が多く含まれる食品を多く摂取するとなりやすいとされることから、"ぜいたく病"とも言われ、おじさんの病気と思われがちだが、近年は若者の間にも患者が増えているといいます。
とある20代女性は「週７で飲み会に行っていて、すっごい飲みます。まともな食事をしないというか、居酒屋によくあるようなおつまみ、唐揚げとかポテトフライで生活しているような人。食生活がむちゃくちゃ」と話します。
確かにむちゃくちゃですね。。
■「痛風チェックリスト」です
意外な項目が、運動のし過ぎです(ﾟ∀ﾟ)
「脱水と激しい運動が重なると発作が起きる。夏のゴルフ場の休憩後にビールを飲み、水分不足になって起きるケースがある」ということです！
また、代表的な予防方法には「プリン体の多い食べ物は控える」「お酒は１日１合程度の適量」「仕事でストレスを溜めない」「肥満防止のために食べ過ぎ注意」といったものがあるが、「尿がアルカリ性だと尿酸と中和して溶けやすくなるため、酢の物や梅干しといったものを日常的にとると尿酸が溶けて捨てられる」
が挙げられます。
「そもそも我々の体の中にもプリン体はあって、外から摂取しなくても肝臓で作り出している。腸と腎臓から捨てていて、そのインとアウトの均衡が取れていれば尿酸値は高くならない。また、尿酸値については生活習慣だけが原因ではなく、代謝や産まれながらの病気にも関わってくる」と医師は説明されています。
痛風を予防するため、"プリン体ゼロ"のビールを飲む人もいるが、アルコールというもの自体が、プリン体を排泄する力を低下させる。プリン体ゼロだから大丈夫、という話ではないとも話しています。
プリン体ゼロってなんとなく惹かれちゃうんですよね～。。
でもアルコール自体がまずいんですね！お酒好きな人には耳が痛い話ですね。もちろん私にも。。。笑
とにかく今までに考えられづらい女性や若年者で激増しているということなので、心あたりがある方は今一度食生活などを見直してみましょう！
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とっても衝撃的で気になるニュースが目に止まりました。
今、巷で大流行の糖質制限ダイエットですが、やはり弊害がありました。。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめました。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっていますが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だったということ！！(ﾟ∀ﾟ)
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較しました。ビタミンやミネラルは同じ量を与えました。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かったということ。
死んだ個体は平均寿命より２０～２５％ほど短命であり、また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かったそうです。。。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘しています。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるといいます。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けました！都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と話しています。
なんとも衝撃的な発表内容ですね！！
今の若い世代を中心に爆発的に広がっている糖質制限ダイエット。。
若いときにいくら痩せてかっこよく見せられても、高齢になったときしわ寄せを受けて寿命が縮まったりしたら本末転倒のような気がしますね。。
皆さん、もう一度ダイエットを見直してみましょう！
糖質制限もカロリー制限も両者いろいろ言われていますが、要は効率的な有酸素運動だと思うんですがね・・
どうせ痩せるんだったら健康的に痩せたいですね(^^)
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毎年気になってしまう世界で最も○○○な国シリーズ、今回は『世界で最も幸せな国』ランキングです(^^)
国連が１４日に発表した２０１８年版の世界幸福度ランキングはフィンランドがトップでした！
フィンランドといえば冬は極寒((((；ﾟДﾟ))))、オーロラが有名ですね♪サンタクロースやムーミンの出身地でもあります(^^)日本でもお馴染みなサウナの数が世界一なんですね(ﾟ∀ﾟ)
昨年の首位だったノルウェーは２位に後退、次いでデンマーク、アイスランド、スイスの順でした。
世界の幸福に関する報告書は２０日の世界幸福デーを前に、「持続可能な開発ソリューション・ネットワーク」がまとめています。
所得、自由、信頼、健康寿命、社会的支援、寛容の６項目を幸福の主な指標として、世界１５６カ国の幸福度を比較しています。
ランキング上位の５カ国はいずれも幸福の条件となる６指標の評価が高く、デンマーク、スイス、ノルウェーは過去のランキングで首位に浮上したこともあります！
６位以下はオランダ、カナダ、ニュージーランド、スウェーデン、オーストラリアの順。昨年のランキングに比べると、順位は入れ替わっているものの、トップ１０の顔ぶれは同じでした。
今年から少し違うのは、今年の報告書では移民の幸福度にもスポットを当てていることです。幸福度上位１０位の国は、移民の幸福度ランキングでも１１位以内に入り、フィンランドは移民の幸福度もトップでした！
「移民の幸福度は、地元で生まれた人の幸福度と驚くほど一致する」と専門家は指摘する。
米国は昨年より４位後退して１８位になりました。他の主要国はドイツが１５位、英国１９位、日本は５４位、韓国５７位、ロシア５９位、中国は８６位。
日本５４位。。。うーむ低いですね～。。。なんか悲しくなってしまいますね。いや！頑張らないとですが！
不名誉な最下位はアフリカのブルンジで、以下、中央アフリカ共和国（１５５位）、南スーダン（１５４位）、タンザニア（１５３位）などアフリカの国が続きます。内戦が長引くイエメンは１５２位でした。。
その最下位のブルンジは去年、国際刑事裁判所（ＩＣＣ、オランダ・ハーグ）から脱退したと報じられています。加盟国の脱退は初ということでした。。
にほ
以上、世界で最も幸せな国ランキングでした！
たしかに北欧の国々は税制度など日本より優れていそうですね！
日本も若い人の閉塞感や孤独感、そして未婚＆少子化などが少しづつでも解決して幸福度が上向いていくといいですね(^^)
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今日はホワイトデーですね(^^)
世の男性諸君！ちゃんと貰ったものは返さないとダメですよ～！！笑
ところが、なんとなくバレンタインデーに比べホワイトデーってなんとなく盛り上がりにかけるような気がしませんか？？
そこで実際にホワイトデーがどう思われているのかというアンケートが出ているようです！
自発的に渡すバレンタインデーとは異なり、"お返し”の印象が強いホワイトデー。
結果を見ると、なんと「楽しみ」と回答した方は、全体の20%。ホワイトデーに心躍らせているのは、5人に1人という結果となりました。
一方で、「楽しみじゃない」という方は全体の64%。そして、16%の方はそもそも「覚えていない」とのことでした笑
全体だと8割の方が特に楽しみにはしていないホワイトデーですが、年代別に見てみると違いがあるようです！
若い年代ほど「楽しみ」という方が多く、年代を重ねるごとに「楽しみじゃない」が増えています。若い頃のワクワク・ドキドキも、歳を重ねるごとに落ち着いてしまうのかもしれませんね。
ちなみに、「覚えていない」方はどの年代もほとんど変わらず。いくつになっても覚えていない人は覚えていないようです笑
男女別に見てみると、「楽しみ」な方は女性の方が男性より10ポイント多くなりました。バレンタインデーで既に何かしら渡した方は、お返しを楽しみにしているのかもしれませんね(^^)
ちなみにお返しはスイーツやプレゼントに限らず、手紙や花束、彼女や奥様に対してはサプライズという方も多いみたいです♪
中にはプロポーズなんて人も！！！サプライズ中のサプライズですね！！
ホワイトデーを忘れてしまっていた方！そういえばバレンタインもらってた（汗）という方！
日頃の感謝を伝えたいけどなんだか恥ずかしい方！
まだ間に合いますよ～！！
気持ちが伝わればいいんです♪ささやかなお返しでいいのでちゃんと返しましょう(^o^)
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成田緑夢選手がやってくれましたね！！
平昌冬季パラリンピック第４日目、男子スノーボードクロスＬＬ２（下肢障害）が行われ、初出場で世界ランキング１位タイの成田緑夢（２４＝近畿医療専門学校）が３位決定戦を制し、銅メダルを獲得しました！！
パラリンピックで日本選手がスノーボードでメダルを取るのは初めてで、今大会の日本勢のメダルは４つ目となりました！
成田選手は予選１回目で５８秒２１の好タイムをマーク、２回目は棄権したが、他の選手がこのタイムを上回ることができなかったため予選１位通過となりました！
２選手による対戦形式となる決勝トーナメントでは１回戦でキム・ユンホ選手（韓国）を下し、続く準々決勝もジョン・レスリー選手（カナダ）を圧倒。ところが、準決勝では序盤から大きく先行するもまさかの転倒をしてしまい、キース・ゲーベル選手（米国）に敗れました。。
３位決定戦では、エバン・ストロング選手（米国）が中盤の競り合いの中でコースアウト、成田はきっちりとフィニッシュラインまで滑りきって銅メダルを獲得しました！！
準決勝で転倒さえなかったら優勝していたかもしれませんね！まあそれも含めての「勝負」なのでしょうけど。
なお、成田選手はバンクドスラロームでも金メダル候補の一角として注目を集めています！！
期待がかかってしまいますね＼(^o^)／
ぜひ頑張って欲しいです！！
※院の紹介※
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
たくさんの熱戦そして感動を与えてくれた平昌の地で今夜8時にパラリンピックの開幕式が行われます！！
冬季大会で過去最多の４９カ国・地域から５６７選手が出場予定です！
五輪に沸いた平昌に、再び熱気をもたらすことになりますね＼(^o^)／
選手団長は元チェアスキーの第一人者で、パラリンピックで金メダル二つを含む計１０個のメダルを獲得した大日方邦子選手（４５）です。１９９８年長野大会で冬季大会の日本選手初の金メダルを獲得、初出場した９４年リレハンメル大会から、１０年バンクーバー大会までの５大会連続出場は、日本女子の冬季パラリンピック選手で最多記録です((((；ﾟДﾟ))))
明日からさっそく競技が始まり、日本勢は１０日のアルペンスキー滑降で複数選手の表彰台が期待され、男子座位の森井大輝選手（トヨタ自動車）や狩野亮選手（マルハン）らソチ大会メダリストが選手団に勢いをもたらしそうです！スノーボードでは成田緑夢選手（近畿医療専門学校）、夏の陸上に続いて冬のパラリンピック初出場となる山本篤選手（新日本住設）にも注目が集まる。
特に個人的に注目なのは成田緑夢選手！五輪代表一家のあの成田童夢＆今井メロ両氏の兄妹です。五輪出場を目指し練習しているときに大怪我を負い、左膝関節より下に障害を抱えました。
しかし緑夢選手の心は折れなかったのですね。
ウエイクボードなどでリハビリを重ね、パラ五輪という新境地に挑みました。
メダルも十分期待できる成田緑夢選手。
ぜひ皆さんで平昌パラリンピック日本選手団を応援しましょう！！オリンピックだけが平昌ではありません！
パラリンピックは18日までの10日間！平昌に熱気が戻ってきます♪
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
なんとも気がかりな話題を見つけたので書いていきます。
最近、腰の痛みを訴え、治療院を訪れる子どもたちが増えているというのです。。
その原因のひとつが、子どもたちが使う「ランドセルの重さ」だといいます(ﾟ∀ﾟ)
治療院に来た子いわく「高学年になると、いろいろ背負う物が多かったり、資料集とか地図帳とか増えてくるんで、そういったので重いです」ということ。
治療院側は腰痛の要因のひとつがランドセルの重さ、「筋力がない状態でランドセルを背負っているので、それが痛みとして出てしまったりする」と言っています。
正しい姿勢でランドセルを背負えば負担は少ないが、猫背など姿勢が悪い状態で背負うと、腰が反れて痛みの要因になるということです。
しかしそれほどまでに小学生の荷物は重いのか？
ランドセルの中身を見せてもらうと、中には、教科書やノート、ドリルなどの副教材を合わせると全部で１７冊！！
重さを量ってみると４．８キロ((((；ﾟДﾟ))))
また、ランドセルの重量化には、この他にも理由がありました！
それが教科書の変化です。小学生は２０１１年から新しい教育課程を実施され、それ以降、サイズの大きい教科書が大半を占めるようになりました。学習内容が増えたことや、内容がわかりやすいように、イラストや写真が多くなったこともあり、ページ数は、ここ１０年で３５％増加しています。
教科書の重さを量ってみると、１教科で約７７％増加しているとのこと。文科省は「教材を持ち帰る決まりはないが、学校側に対し、状況を見極めて判断してほしい」としています。
私達が子供の時なんか「置き勉」といって、学校に教科書を置きっぱなしにして家に持ち帰らないことが多々ありました。
しかしそれは「重い」からではなく「めんどくさ」かったからです笑 あと学校終わった瞬間に身軽になってすぐ遊びに行きたかったというのもありましたね(^^)
先生にバレたらこっぴどく怒られたものです。。
しかし今となっては文科省が子供の体を心配して「置き勉」を看過するくらいの状況になっているのですね（汗）
確かに今の小学生みるとランドセルパンパンですよね。。うちらのときなんかペシャンコの子もいたくらいです。いいのか悪いのか。
とにかく子供のうちから腰を悪くしてしまってはダメです！最近の子は特に体が細く弱い。。
どうにかして学校側に柔らかい対応を期待したいですね！
もちろんお子様が腰痛くなってしまったらガマンせずにすぐご相談くださいね！
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治療業界ではかなり話題になったこの人「澤村拓一」投手が無事復活を果たしたみたいです。
右肩痛からの復活を目指す巨人・澤村拓一投手が４日、ヤクルト戦の７回に登板し３者凡退に抑えました！
昨年３月４日の日本ハムとのオープン戦で、１球で危険球退場となって以来、ちょうど１年ぶりの１軍戦登板。最速１５３キロを含め１５０キロ台を連発し、高橋由伸監督も今後の１軍帯同を示唆しました。
澤村投手は「こみ上げてくるものがあった。１軍で投げられたということに対して、携わってくれた人に感謝したい」と語っています。
実は去年澤村投手が不調になった原因を巡ってかなり物議を醸したんですね。。
昨年9月10日に球団が澤村投手の不調の原因を「球団トレーナーの鍼治療での施術ミスによる可能性が高い」と発表・謝罪し、診断結果を「長胸神経麻痺」としたのです。
これに全日本鍼灸学会が猛反発しました。
内容としては「長胸神経麻痺」は別名「リュックサック麻痺」とも呼ばれ、長時間の圧迫などによって神経が損傷すると筋肉が麻痺し、腕を上げられなくなるのが特徴であり、「鍼施術によって長胸神経麻痺が引き起こされる可能性は極めて低いと考えます」とのこと。海外の症例報告を見ても因果関係を示すものは一つもないということです。
逆に長胸神経を傷つけるためには一番太い鍼、もしくは中国鍼を使用し、かなり深くまで侵襲しないと傷つけることはできないとのことで、そんなリスキーなことをする鍼灸師はいないだろうとの話でした。
また学会側は「野球選手であれば、投球動作に加え、筋力トレーニングは一般的に行われているのが常であり、これらが原因となった可能性は否定しきれないと考えます」とも反論していました。
どうやら内容を見ても鍼施術での神経損傷の可能性は低そうですね。。
もし鍼による抹消神経損傷であったならば復活までもう少し時間がかかったことでしょう。
推測の域を出ませんが、治療側の立場から言うと、やはり全ての原因を端的に鍼治療のせいにされると胸が苦しくなります・・・
何はともあれ大復活を遂げた澤村投手！！
これからの動向に注目しつつ更なる活躍に期待していきたいですね！
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