こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
当院のインスタグラムでも少し書いたのですが、これだけ感染が拡大していてマスクの重要性がうたわれているのに、まだマスクを正しく着用していない方が散見されます。。
鼻だけ出したり、顎下まで下げたりと
考えられません。。。
今日はそのマスクについて掘り下げてみます。やはり素材によって大きく差が出てくるようです。。。
現在、新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために、マスクの着用が推奨されています。まず、なぜマスクをつけるとよいのかをお話しするために、ウイルスの感染パターンについて説明します。
今のところ、新型コロナウイルス感染症の感染パターンは主に接触感染・飛沫感染とされていますが、最近になって2つの事実が明らかにされています。
【１】空気感染があり得る
１つめは、ＣＤＣ(アメリカ疾病予防管理センター）やＷＨＯ（世界保健機関）も認める通り、新型コロナウイルス感染パターンに第３のパターン、水ぼうそうやはしかなどにもみられる「空気感染」も有り得ることが判明したことです
今後の研究で、新型コロナウイルス感染症の感染パターンにおいて「空気感染の割合が大きい」と判明した場合は、ウイルス粒子が飛沫粒子よりも微細なため、特殊な医療用マスク（Ｎ９５マスク）装用以外はその感染防止・予防の効果がありません。
【２】無症状感染が存在する
２つめは、ニュースでも報道されているように、無症状感染者が一定の割合で存在するという事実です。
この２つの事実を考え合わせると、現時点では、新型コロナウイルス感染症について日常生活では「空気感染する割合はかなり小さい」と考えるのが妥当のようです。
よって、ここでは新型コロナウイルス感染症の感染経路が主に「接触感染・飛沫感染」であるとして、マスクの効用についてお話します。
風邪症状によって咳やくしゃみが出てしまうときに必要になってくるのが、マスクです。マスクには２つの役割があります。
１つめの役割は、飛沫粒子を遠くに飛ばさない「蓋」の役割です。咳やくしゃみが出てしまう場合に、口と鼻の前に布が一枚あると、原理的にはこれによってブロックされてしまうので、飛沫粒子がその先にあまり遠く飛んでいきません。
この「蓋」の役割に関して、アメリカ合衆国のデューク大学の研究グループは、素材によって飛沫粒子を捉える機能に差があるかを検討し結果を発表しました。
実際の実験結果において、最も優秀だったのは特殊な医療用マスク（Ｎ９５マスク）で99.9%、不織布マスク（サージカルマスク）は99%、飛沫粒子をブロックしていました。
次いでそれ以外の布マスクやウレタンマスクなどは少し効果が落ち、80％前後の飛沫粒子をブロックしていて、どれもだいたい同じでした。
大きく効果が落ちるのは、ニットマスク（毛糸で織ったマスク）で60％前後の飛沫粒子のブロック効果でとどまっています。
次いで、バンダナマスクは飛沫を抑える効果がさらに落ち、50％前後の飛沫粒子のブロック効果で終わっています。
フリースのネックゲートルは、逆に10%程度、飛沫を増やすという結果になっています。この理由として、研究者は大きな飛沫をより小さな飛沫にバラバラにしてしまっているためと考えています。
特殊な医療用マスク（Ｎ９５マスク）が最もその機能が高く、次いで使い捨て不織布マスク（サージカルマスク）で、それ以外の素材によるマスクはかなり低レベルかと予想されたのですが、意外な結果です。
２つめの役割は、ウイルスを含む飛沫が口や鼻から侵入しないように防御する「盾」という役割です。
結論から言うと、特に「盾」という役割については言えば、一般的に出回っているマスクにウイルスの侵入を完全防御する能力はありません。ウイルス飛沫粒子は飛び散った後、周囲の空間の気流に乗ってゆっくり漂い落下しますが、どの種類のマスクであってもよほど厳密に鼻の横や頬の横、顎の下などの「隙間」を極力なくさない限り、飛んでいる飛沫粒子はそれらの「隙間」からすぐに侵入し得るからです。
マスクのパッケージや箱のラベルには、「この5層構造で／この特殊素材でウイルスの侵入をストップできます」といった効果を宣伝しています。ですが、盾という役割に関しては、布の性質や素材ではなく、「隙間」があるかないかが問題なのです。
東京大学医科学研究所感染・免疫部門ウイルス感染分野の河岡義裕教授らの研究グループは、新型コロナウイルスの空気伝播におけるマスクの防御効果とマスクの適切な使用法の重要性を明らかにしました。
その中で、新型コロナウイルスの遺伝子は、一般的に出回っているどの素材・種類のマスク着用時においても検出されています。今後のさらなる解析が必要ですが、「盾」という役割に関しては特殊な医療用マスク（Ｎ９５マスク）を除いて、どの素材・種類のマスクも感染予防上、浮遊するウイルス飛沫粒子の吸い込みを完全に防ぐことができないことを示しています。
では、「特殊な医療用マスク（Ｎ９５マスク）のみが使用されれば、感染予防の点でベストなのか？」という疑問にたどり着きます。
確かにこのマスクは密閉性が高くて、きちんと正しく装着すれば「隙間」ができません。空気中に浮いている病原体がマスクと顔の隙間から侵入しないよう、密着するように作られています。
医療現場では、きちんと顔に密着しているか確認して使っています。従って、このマスクを正しく着けていれば、ウイルス飛沫粒子が飛んできても心配がないのです。実際、医療現場では空気感染をする「はしか」の患者さんや肺結核の患者さんを診るとき等にもＮ９５マスクは使われています。
しかし、Ｎ９５マスクは密閉性が非常に高く「隙間」がありません。30～40分も経つと呼吸が苦しくなって、とてもそれ以上は着けていられないという欠点があります。
時折、バスや電車内で恐らくネット通販で入手したのであろうＮ９５マスクを装着されている方を見かけます。やはり息苦しいからなのでしょう、ウイルスの侵入を許す「隙間」を作ってしまっています。その「隙間」を作ってしまったら、全く感染防御の意味がありません。
以上のことから一般的に出回っているマスクに関しては、今のところ「蓋」という機能面で不織布マスク（サージカルマスク）が総合的に少しだけ優れているようです。
食事の際にマスクを取り外して一時保管する際の注意点としては、「自分専用マスクケースを常時携帯すること」「着用していたマスクの表にウイルスが付着している可能性があるので、食事などでマスクケースに一時保管する場合は、裏面（顔面に接触した側）が内側にくるように２つにたたんで入れること」の２点が重要です。
新型コロナウイルスに対して、私達が出来うることは限られています。
せめてマスクくらい正しく着用、できればサージカルマスクをつけましょう。。。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
マスクをつけるようにだとか2m以上離れていればマスクを外せとかいろいろ言われていますが、WHOから新しいメッセージが届きました。
世界保健機関（ＷＨＯ）は１６日のツイッターへの投稿で、運動時はマスク着用を控えるべきだと提言しました。
汗による湿りが呼吸を阻害する上、微生物による汚染を悪化させることにつながるということです。
なるほど。。微生物の増加は頭になかったですね。。
ＷＨＯはマスク利用方法の指針を改定し、新型コロナウイルス流行地では広範なマスク着用を推奨することを決めましたが、運動時はデメリットが大きいと判断したとみられます。
ＷＨＯは「運動中の重要な予防策は、他人と少なくとも１メートル以上距離を取ることだ」としています。
コンタクトスポーツはしばらく無理そうですね。。
というより来年のオリンピック大丈夫なんでしょうか。。
1m以上の距離を取れる種目ってなかなか限られると思うのですが。
それまでにワクチンが出来ていることを切に願いますね。。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
当院でもかなり増えています。急な運動再開による怪我、腰痛です。。
新型コロナウイルスの感染拡大に伴う「緊急事態宣言」が5月25日、全面的に解除されました。
社会活動の再開には、スポーツ活動も含まれます。しかし、新型コロナウイルスの第2波も想定され、感染防止に気を配りながらの再開になることが予想されます。
自粛生活をしていたスポーツ選手にとって、急に運動を再開することは、けがが発生しやすい状況と言えます。また一般の方が自粛期間中にコロナ太りし、その姿を他人に見せまいとして急にダイエットや激しい運動を始めてたりジムに行き重い負荷で筋トレを始めたりします。これもかなりリスキーな行為です。
しばらく運動量が低下していた場合、思いのほか体力を戻すのは時間がかかります。そして元々運動をしていなかった方が急に体に負荷をかけたら自殺行為です。
ランニング等を定期的に行っていたとしても、瞬発的な動きやダッシュの動作では筋肉の使い方が異なります。
スポーツを再開する時期に、以前と同じ感覚でプレーしていると、思わぬけがをしてしまうことがあります。肉離れ、足関節の捻挫、膝のじん帯損傷、腰の関節を痛めるなど、きりがありません。
練習の再開に当たっては、指導者やチームのキャプテンが中心となり、けがや事故に注意した練習計画をしっかり練る必要があります。
運動経験が浅い方は運動経験がある方に付いていてもらうとか、整骨院やジムの詳しい方に相談しながらの運動開始が望ましいです。体力は急には戻りません。計画的に戻していかないと痛い目を見ることになります。。
さまざまな活動を自粛していた間に、気温も高くなってきました。熱中症にも注意する必要があります。
感染予防に配慮しながらのスポーツ活動は、誰しも初めてです。特にマスクを着用してでの運動などは心肺に過度な負担をかけます。
スポーツ選手でもそんな経験はないのではないでしょうか。知らぬうちに熱中症になりかけている可能性があります。
自分の体調変化に敏感になり、気をつけながらスポーツ活動・ダイエット等をしていってほしいと思います。
計画的に。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
あれだけマスク着用を連呼していた政府ですが、若干方向性が変わってきたようです。。
新型コロナウイルスの感染拡大防止策に関して、加藤勝信厚生労働相は26日の閣議後の記者会見で、夏場にかけては熱中症にも注意が必要だとして、「屋外で人と十分な距離が確保できる場合にはマスクを外すこと」を呼び掛けました。
高温多湿の中でのマスク着用は体に負担になるということです。
まあ、ボクサーとか長距離選手がトレーニングで用いるくらいですからね。。
マスクをつけてのランニングは漫画「はじめの一歩」で伊達英二というキャラクターが行なっていました。
実際、ボクサーの辰吉丈一郎さんもトレーニングに取り入れていたみたいですね。
それだけ体に負担をかけるんだと思います。一般人はすぐに酸欠か熱中症になってしまうでしょうね。。
新型コロナの感染拡大防止のため、政府は「新しい生活様式」の中でマスク着用を求めています。一方、気象庁の予報では今夏（6～8月）は厳しい暑さが予想されています。
厚労省と環境省は、屋外で他の人と2メートル以上の距離が取れる場合はマスクを外すよう要望しており、着用時には負荷のかかる作業や運動を避け、適宜外して休憩を取るよう勧めています。
また、エアコンによる温度調節やこまめな水分補給など、従来の熱中症予防策にも取り組むよう求めています。
以前のブログにも書きましたが、マスク着用での熱中症リスクが跳ね上がりそうです。
中国ではマスクを着けて運動をしていた子供が亡くなるなどの例が既に出ているようで、夏は灼熱地獄となる日本列島も本当に注意が必要です。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
遅い！遅すぎます！
なぜ政府はこんなに対応が遅いのか。
マスクの転売が禁止されたのは周知だと思いますが、消毒液についても転売禁止の対象なる方向です。
政府は3月から、マスクについて購入した値段よりも高値での転売を法律で禁止しています。
消毒液についても転売行為が見られ、事業者から規制を求める声があがっていることや、今後、経済活動の再開で需要が増える可能性が高いことから、政府は、転売禁止の対象とする方針を固めました。
除菌シートや消毒液の代わりに使えるアルコール濃度が高い酒も対象になる見通しだということです。
なお違反をすると、1年以下の懲役か100万円以下の罰金が科せられる方向で、政府は22日にも新たな政令を閣議決定する方針としています。
マスクや消毒液、はじめから転売禁止としてほしかったです。。。
すこし考えればわかることだと思います。
生活必需品や衛生用品に関しては転売を許してはいけないのです。
当院では初期から転売業者に対抗する意味でもマスクや消毒液を無償にて配布していました。
政府対応に呆れたということもあります。
国がやらないんだったら独自でもそういう活動を先行しようという気持ちで現在でも無償配布しております。
遅すぎますね～。。。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
新型コロナウイルスに席巻されている日本ですが、5月は気温もぐっと上がり、熱中症というワードか出てくる時期でもあります。
ましてや、感染防止のために国民ほぼ全員がマスクを着用しているような状態です。
マスクをつけていると、喉の乾きに気付きにくかったり、熱が籠もってしまったりと熱中症のリスクが跳ね上がります。
中国ではマスクをつけたままジョギングをしていた人が死亡したと報道されました。
消防庁によると昨年５月は４４４８人が救急搬送されたみたいで、この時期は多くの熱中症患者が出ています。一昨年はその５１・１％、昨年は４６・９％を６５歳以上の高齢者が占めています。
新型コロナウイルスの蔓延のため、今年は特に熱中症への注意が必要です。
新型コロナウイルスによる不要不急の外出自粛の生活で運動量が減っており、筋肉がおのずと衰えてしまいます。筋肉は体の中では最も大きい水分を貯蔵するところで、筋肉量が減っているということは、体内にとどめておける水分量が減ってしまうということです。
やっかいなのがマスク着用です。感染予防にはいいのですが、これからの時期暑苦しくてたまりません。。
外出先だけでなく、オフィスなど屋内でもマスク着用が“義務化”されているが、マスクをすることで熱中症のリスクにつながる２つのデメリットがあります。
一つはマスクをつけっぱなしだと口の中の渇きが緩和されてしまうため、喉の渇きに気づきにくいこと。
もともと高齢者は若者に比べて気づきにくいが、さらに感じにくくさせてしまいます。
２つ目はマスクをつけることで体温が上がりやすくなる傾向にあることです。体の中に熱がこもり、体温調節しにくくなるリスクがあります。
熱中症の対策には水分補給が必要で、スポーツドリンクもいいのですが、もっと効果的なのが「経口補水液ＯＳ―１」です。
これからの時期、いつも以上に自分の体調に注意し、変化にすぐ気づいて、熱中症を予防したいですね！
今、医療機関はコロナで大変なことになっています。
熱中症で救急搬送なんてことになったら目も当てられません。。
事前に防げるものはしっかり防ぎましょう！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
妊婦あてに政府から送られたマスクは虫が混入していたり、汚れが付着するなど不良品が多く存在したことから、政府はマスク配布を一時停止といたしました。。
うぅむ。。。
そして、また感染拡大防止に向けて動きがありました。
国土交通省は都道府県をまたぐ移動を抑えるため、ゴールデンウィーク期間中に高速道路料金の休日割引を適用しないことを検討するよう高速道路会社に指示しました。
政府は新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、大型連休中に都道府県をまたいだ不要不急の移動を自粛するよう求めています。
これを受けて国交省はネクスコ東日本など高速道路会社4社に対し、首都圏や一部の関西圏を除く地方で普通車以下に適用される休日割引を29日から来月6日まで適用しないことを検討するよう指示しました。
休日割引はETC（自動料金収受システム）を載せた車限定で3割引きとなります。
また、国交省はサービスエリアなどでレストランなどの営業自粛も求めることにしています。
まあ当たり前の処置といえばそうですが、それでも出かけてしまう方は出かけてしまうんでしょうね。。
自分で自分の首を締めていることに気づいてほしいところです。。
私は運送業以外の方は二倍にしてもいいと思います。
※院の紹介※
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
１住所にマスクを２枚配ると安倍総理が発表したことで物議を醸しましたが、さらに波乱を呼びそうです。
政府が妊婦向けに配布を始めた布マスクの一部に汚れがついているなどの不良品が見つかったことがわかったのです。
大金をかけて、いったい何をしているのでしょうか。。。
菅官房長官は記者会見で、政府が配布を始めた布マスクの一部に汚れがついているなどの不良品が見つかったことについて「不都合が生じたマスクが、いずれの社の、どこの工場で作られたものなのかなど、厚生労働省で詳細を調査中で、原因究明を早急に進めていく」と述べました。
そのうえで「厚生労働省からは、メーカー各社に生産体制の見直しや検品の確認・強化を求めたところであり、市区町村には、配布にあたって異物の混入などがないか確認をお願いしている。今後、同様の事案が発生しないよう適切に対応していきたい」と述べました。
また全国すべての世帯を対象に、１つの住所当たり２枚ずつ配布する布マスクについては「同様の事例が生じないよう細心の注意を払っていきたい」と述べました。
いま国民は本当に不安になっています。特に妊婦やご年配の方。
配布までこれだけ時間がかかって更に不良品っていうんじゃ話になりません。。
しっかりやってもらいたいものです。。
しかし、昨日は外出自粛にもかかわらず、千葉のサーフィンスポットや神奈川県の江ノ島・鎌倉らへんは大変な賑わいをみせたもようです。
気分転換もわかりますが、ちょっと考えて行動してもらいたいですね～(-_-)
政府も政府ですが、人のこと言ってられなくなっちゃいますよね。
今は官民関係なく力を合わせるときだと思うのですが。。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
現在、マスコミやSNS等で新型コロナウイルスに関しての情報が交錯しています。
正しいことを言っているときもあれば、ん？と思うこともあります。
得体も知れないものを相手にビビりすぎている感があります。
元々コロナウイルスというものは存在します。風邪の原因となる主なウイルスです。
アデノウイルスやライノウイルスとかと一緒ですね。
今回世界を震撼させているのはそのコロナウイルスが何らかの原因で変異したもの。
インフルエンザウイルスだって毎年姿かたちを変えます。
今、世間が騒ぎすぎていて、余計に恐怖心を煽っていると思います。
確かに人がいっぱいいるところに行かないこと、不要不急な外出を控えることも大事ですが、正しい知識をもつことが最も大切だと思います。過剰に恐れる必要はありません。
新型コロナウイルスの主な感染経路は主に「粘膜」です。
感染者のくしゃみや咳によってウイルスの混じった唾などの体液が、健常者の粘膜に通して感染します。
主な感染箇所は口や鼻、そして目（結膜炎）です。
限られているのです。
皆、今敏感になってマスクをこぞって買いに走っていますが、もちろんマスクも大事ですが、それと同じくらい大事なのが、自分の「手」による感染を防ぐことなんです。
感染者の触った手すりやつり革、そしてトイレのドアノブなどを無意識に触ってしまって、その「手」で自分の鼻や口、そして目など粘膜の近くを触ってしまうと感染します。
特に病院の手すりなどは最悪ですね。。
要するに、マスクをするのはもちろん（鼻はちゃんと覆って）、不特定多数の人の触ったところを触らない！、もし触ったら即座に手を洗う！洗える環境になかったら手をアルコール消毒する！
これだけ気をつければ感染者はガクッと減ると思います。
「そんなこと難しいよ！」と思う方は、使い捨てのポリ手袋を数枚持ち歩くといいです。
電車・バスに乗るときはポリ手袋をはめる。手袋をしているので顔に近づけたときに違和感を覚えて触ることが減る。そしてリーズナブル！バスや電車を降りたら裏返して捨ててしまう。
または使い捨てのポリ手袋をしたまま手を洗ってもいいと思います。その場合はしっかり20秒以上洗ってください。
これは当院で推奨しています。
アルコール消毒も、建物の入り口などにしか置いてありません。それだけでは少ないのです。
自分を守りたいのであれば、やはり持ち歩いたほうが良いと思います。
百均などで売っているアトマイザー（スプレー）にアルコールと水で簡易消毒スプレーが作れます。それに加えて前述の使い捨てポリ手袋等を活用すれば、感染の確率はぐっと減ると思います。
過剰に恐れることはないです。
要は粘膜からしか感染しません。
引き続き「正しい」知識を持って対応をしていきましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
今日は寒いですね～(^_^;)
東京では観測史上最も遅い「初氷」が確認されたそうです。
さて、また新型肺炎関連です。
新型コロナウイルスは2月4日、中国本土の感染者がついに2万人を超えました！
私たちが今できる感染予防は何なんでしょうか？
最も大事なポイントは「手洗い」だそうです。
一番大事なのは手を洗うこと！
鼻・口・目は大きく外に開かれています。感染が入り込む窓口になっているので、そこに手を持っていくことを避けたいがなかなか難しいです。。近づけた時にウイルスを吸い込まないように手をきれいにしておくことが大切です。
まず流水で石けんを使い、手のひらと甲をこするように洗い、さらに爪の間、指の間、親指の回りもよく洗います。 手首もしっかり忘れずに。。
そして重要なのが手を洗うタイミングです。
例えば「食事を作る前」、「トイレの後」などは、手首までしっかりと洗うことがおすすめだということです！
アルコール消毒も有効とのこと！
今回の新型コロナウイルスのグループはアルコールが効くそうです。
ポイントは「たっぷり」使うこと。手のひらに少しでは一部分しか消毒されないため、手からこぼれるくらいの量でしっかり消毒するのが大事だということです。
続いては今売り切れ続出のマスク。
通常、くしゃみ・しぶきは「はくしょん」とすると1メートルから2メートル飛びます。つまり1メートルとか2メートルの距離は家族ならいるエリア。家で一緒に過ごされる時は家族の方もマスクをしておくことが感染防止につながります。
手洗い・マスク・アルコール消毒。この3つを正しく組み合わせることが大事だということですね！！
新型コロナウイルスもそうですが、まだまだインフルエンザも流行が終わったわけではありません。
アメリカではとんでもないことになっていますからね。。
引き続き、新型コロナウイルス、インフルエンザウイルス、その他ウイルスも気をつけて手洗い・マスク・アルコール消毒を心がけていきましょう！！
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