こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
梅雨寒が続いており、体調を崩す方も増えてきています。
今日は梅雨中特有の症状、「気象病」についてです！
梅雨の間、体調を崩す患者さんの声を聞くと「湿気と低気圧で偏頭痛がします」といった、頭痛や偏頭痛になるといった報告が多かったのですが、他にも「腰痛になり痛くて歩けなくなるほどです」とか「梅雨に入る直前にぜん息の発作が出ます」といった症状を感じる方も多くいらっしゃるようです。。
聞き慣れないワードに「気象病」という言葉があります。
「気象病」とは気圧や温度、湿度の変化の影響を受けて引き起こされる不調や病気のことです。
気圧が低下し、湿度が高くなり、梅雨冷えと蒸し暑さで気温変化が大きい梅雨時期の体調不良は典型的な気象病と言えます。
食欲がない、体がむくむ、めまいがする、ぜん息が悪化する、足や腰の関節が痛む、うつ傾向が現れて塞ぎ込むことが多くなるといったものが代表的な症状です。
梅雨期に気象病が増える理由として内耳が大きく関係しています。
耳の鼓膜の奥にある内耳は気圧の変化を感じる気圧センサーなのですが、この気圧センサーが敏感に反応しすぎると脳に過剰な情報が伝わり、自律神経が乱れて体にさまざまな変調が起こります。
自律神経のうち交感神経が活発になると血圧が上がったり痛みを感じ、副交感神経が活発になると眠くなったりだるくなったりします。
東洋医学では「湿邪」とも言います。
自律神経の乱れがぜん息の悪化や足腰の関節の痛みにつながることもあります。
くれぐれも梅雨の間、体調を崩さないように、自分の体調変化に敏感になり、すこしでもおかしいな？と思ったら、適切な対処を心掛けたいですね！！
必ず、電解質を含んだ水分を多めに摂取するようにしてください。※スポーツドリンクや経口補水液等ですね
汗をかいていなくても、トイレに行ってなくても、身体の中ではどんどん水を使っています。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日中国地方が梅雨入りしたとニュースに上がっていましたが、関東地方ももう秒読みですね！
いや～な『梅雨』。
そんな梅雨には付き物、今日は【梅雨だる】というキーワードについて書いていきます！
梅雨の時期はなぜか体がだるい・重いと感じがちです。
こうした、梅雨にだるい“梅雨だる”は、なぜ生じるのでしょうか？
梅雨の時期は、雨が降ったりやんだりすることによって気圧の変動が激しくなります。さらに湿度が高く、場合によっては寒暖差もけっこう出てしまうので、自律神経が乱れたり、体が追いつかず、だるさ・めまい・頭痛・肩こり・けん怠感など、色んな症状が出てしまいます。
また２０１８年は、例年より梅雨入りが早いことで、より深刻化する危険もあります。
寒暖差の厳しい春と、梅雨の時期との間に本来ある“気候の安定する時期”が今年は短くなるため、体調を立て直すタイミングがなくなってしまうのだそうです。
■“梅雨だる”に陥りがちな“５つの生活習慣”
１．休日は外出せず家でダラダラと過ごすことが多い
２．汗をかきやすいので入浴はシャワーで済ませることが多い
３．さっぱりした食べ物や冷たい飲み物をとることが多い
４．小雨の時は傘をささないことがよくある
５．雨の日はついバスやタクシーを利用してしまう
３つ以上あてはまると、“梅雨だる”が特に深刻化しがちなため、注意が必要とのことです。
だるさを感じた時は、特に“首のケア”に気をつけること。頭を支えていて、かつ背骨の付け根である首は負荷がかかりやすいので、入浴時には３８～４０℃くらいのぬるめのお湯に１０～１５分間、首までしっかり浸かることが大切なのだそうです。
そうすることによって筋肉の緊張が和らぎ、自律神経を整えやすくなります。
適度な運動も効果的ですね！過度な運動は厳禁です！！怪我につながってしまいます！
運動するにしてもうっすら汗をかく程度にしておいてください。
気候の変動に体力を使い、日常の疲れに対する回復力が落ちがちな季節。
体のサインを見逃さないように無理せず、体を気遣ってあげましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
『腰痛』に悩まされる方とても多いですね。そして今の時期、実は1年で一番腰痛が多く報告されているようなのです(ﾟ∀ﾟ)
５月は“腰痛”が増える時期。一体なぜなのか？
様々な理由で悩まされている腰痛。
その原因は様々です。
・「長時間、同じ姿勢で座ってたりすると痛くなったりとか」
・「この時期、気圧の関係で腰が痛くなったりしますよね」
・「重たい物を持ったり中腰になることが多いので、プチぎっくり腰があったり」
色々な声が聞こえてきます。。
千葉大学病院の調べによると、１年で最も腰痛の患者が多いのは５月だといいます。
では、なぜ５月は腰痛の患者が増えるのか？
「花粉症の影響により、くしゃみによって引き起こされる腰痛がひとつ。それから、寒暖差によってひき起こされる腰痛がひとつ。そして３つめに、五月病による心身性のストレスによる腰痛が考えられます」
くしゃみをすると、その反動で深く腰を曲げます。これが腰を痛める原因になるとのことです。この動作を繰り返す花粉症の人は、注意が必要だといいます。これは、いわゆる“ぎっくり腰”で、関節や筋肉・筋膜に炎症がおこり、痛みが出ます。
一方、５月は朝寒く、日中は暑いため、体がうまく対応できずストレスがたまりやすくなります。
五月病も同様で、心身のストレスがあると呼吸が浅くなり、横隔膜が上がってきます。そして、腰が反り返ることで腰椎を圧迫し、痛みが出ます。
【病は気から】ではありませんが、心身のバランスが腰痛に大きな影響をあたえていることは間違いなさそうです。
肺だけでなく身体全体で『呼吸』をしています。
身体が酸欠状態になるとそれは苦しがってサインを出します。
水分をしっかり摂って、適度な運動&ストレッチをしてあげて、身体と心の平穏を保ちましょう♪
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
この時期には珍しいですが台風が発生し、関東の近くを通過しそうです！((((；ﾟДﾟ))))
台風３号は４日、九州・四国を横断し、日本列島を東に進みました。接近した地域では大雨になったほか、台風に伴う湿った空気が梅雨前線の活動を活発化させて北陸などでも激しい雨が降りました。各地で土砂崩れが発生し、避難勧告や避難指示が出た地域もありました。また、新潟県柏崎市の市道では土砂崩れが発生しました！
今日、九州・四国で猛威を振るった台風3号のこれからの進路ですが、4日夕方にかけて四国や紀伊半島を進み、夜には東海地方、深夜には関東南岸を通過する見通しです。
台風3号の中心気圧は990ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は25メートル、最大瞬間風速は35メートルです。
５日正午までの２４時間に予想される雨量は、いずれも多い所で、四国２５０ミリ、近畿２００ミリ、北陸・関東甲信１５０ミリ、東海１２０ミリ、九州北部・中国・東北１００ミリです。
関東・甲信越もかなりの雨量は予想されますので深夜お仕事の方やお出かけの方は引き続き警戒してください。
私も夜間空手を指導しに行っているのですが、本日は施設側からの通達で稽古が中止になりました。。
また、台風が通過する前後は気圧がかなり変化します。それによって体調不良や、筋膜性の疼痛、そして頭痛やギックリ腰＆寝違えなどが多発する傾向にあります。
どうか、体調を崩さないように気を付けていただき水分をしっかり摂ってからお休みください。
また明朝出勤する時も台風の影響が残っている場合があるので十分注意してください。
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