こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
新型コロナウイルスの感染が止まりません。
二日前に55人という数字をたたき出し、昨日は48人、そして今日はまた50人を超えて54人となりました。
夜の街での感染も指摘されていますが、ここに来て新たに「職場内クラスター」が発生しているようです。。
なぜこれだけ言われているのに職場内クラスターが発生してしまうのでしょうか。。
まず、新型コロナウイルスは濃厚接触した場合に感染します。濃厚接触というのは、お互いマスクをせずに、1メートル以内に近づいて、15分間、一緒にいるという定義です。
職場では接触の機会は避けられませんし、仕事の後にみんなで飲みに行ったりするとテーブルを囲むことになれば、濃厚接触になりやすいです。
また、3密の回避が重要ですが、エアコンの効きが悪くなり、閉めてしまうこともあります。
企業活動の再開にあたり、業界・業種ごとのガイドラインが発行され、それに準拠するように呼び掛けられていますが、いずれも企業の自主的な努力に依存していますので、現場には、対策の徹底の程度に温度差があるかもしれません。
一つの企業から複数の企業へ出入りしているような業態、ひとたび中央でクラスターが発生すると、シャワーのように同時性多発性に感染が広がりかねないので、特段の注意が必要になるということです。。
テレワークから普段の出社に戻り、コロナ前のスタイルに戻ってしまっているのでしょう。。
気をつけていても無意識で危険なことをしてしまっている可能性は高いです。
一人ひとりが自分も気をつけるのは当然ですが、周りにも注意喚起していく姿勢が大切になっていきますね。。
小池都知事のように「ほら！そこ密になってますよ！」とか声掛けするのもいいと思います。あとは会社全体に張り紙を貼りまくるとかですね。。
定時毎に社内放送などをしてもいいと思います。
職場内クラスターが起きたらそれこそしばらくの間業務が止まってしまいますからね。
急がば回れですね！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
新型コロナウイルスの影響でテレワーク等によって座る時間が増えている方が多いと思います。また自粛中、座りっぱなしだった方もかなりいらっしゃると思います。
そんな方々に心配なニュースです。
長い時間座り続けているとがんのリスクが高まる可能性があるとの研究結果が医学誌ＪＡＭＡで発表されました。
報告書の主筆で、米テキサス大学ＭＤアンダーソンがんセンターでがん予防に携わるスーザン・ギルクリスト准教授は「動かないこととがんによる死亡の間に強い関連が明らかにみられた最初の研究だ」と述べました。
一方で、少なくとも３０分間の肉体的な運動と置き換えることで、リスクを低減できるとしています。
やっぱり運動なんですね～。。
ギルクリスト氏は「我々の研究は、座る時間を少なくし、動く時間を増やすということの重要性について補強するものだ」とコメントしています。。
研究では２００９年から１３年の間、約８０００人の参加者に起きている時間について７日間連続で追跡装置を装着してもらったとのこと。調査開始時でがんをわずらっていた参加者はいなかったそうです。
すごいですね。
５年間の追跡調査を行い、研究者は、最も座りがちな人々は、年齢や性別、疾病状態を勘案しても、最も座らない人たちと比較して、がんで死亡するリスクが８２％高いことを発見したということです！
先に行われた研究では健康的な食事や運動、禁煙といった健康的なライフスタイルを選ぶことで、がんによる死は５０％以上予防可能だということが示されています。
しかし、座ることとがんについて、過去の研究では自己申告であり客観的なデータでは今までなかったようです。
今回の研究では追跡装置を装着することで、より正確に運動が及ぼす影響について推計することができたとのこと！
研究では、座っている時間３０分をウォーキングなど軽度な運動に置き換えることでがんになるリスクを８％軽減できることがわかり、さらに中度の運動でも３１％リスク軽減につながるということです！
やはり、一に運動、二に運動
なんですね！
座っている時間が長いと自覚している方はぜひ日常に運動を取り入れていきましょう！
がんは本当にこわいものです。。。
そしてコロナによる座りすぎが習慣づかないように気をつけましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
梅雨に入りましたが、敵はコロナウイルスだけではありません。
この時期から多いのが、そう「食中毒」です。
そこで、食中毒を防ぐための調理のポイントをまとめてみました。
自宅で料理する際の注意点となります。
厚生労働省は、食中毒を防ぐための3原則を提唱しています。
食中毒菌を「付けない・増やさない・やっつける」です。
具体的には…
【1】付けない
肉や魚といった生ものを料理する際はこまめに包丁を洗い、できれば熱湯消毒をして、野菜など生で食べる食材に菌がつかないようにします。
【2】増やさない
冷凍した食品は必要な分だけ解凍して、解凍したらすぐに料理を。
冷凍や解凍を繰り返すと、食中毒菌が増殖する危険があります。
【3】やっつける
料理前と食べる前には、必ず手を洗うことが大切です。
ほかの家事などで料理を中断した際は、再び手を洗ってから料理をしてください。
また、食中毒菌の増殖は、においでわからない場合もあるので、「料理が余って時間が経ち過ぎた」と思ったら、思い切って捨てましょうと、厚生省が呼びかけています。
ただでさえ、気温の変化、気圧の変化で体調が不安定になり免疫が落ちる時期でもあります。それに加えて菌が体内に入ってきたらと考えたらとても怖いですね～。。
十分気をつけてください！
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ワクチンの開発が急がれる医薬業界ですが、数年かかるとされていたワクチン開発・接種に光明が差してきたかもしれません。
厚生労働省は、新型コロナウイルスの感染を予防するワクチンについて、２０２１年前半から順次、国民に接種を開始できるよう、生産体制の整備などを後押しする目標を明らかにしました！
２１年に延期された東京五輪・パラリンピックの開催前から、接種が可能になる体制づくりを目指すとのことです。
政府は２０年度第２次補正予算案で、メーカーの製造拠点に対し、原料を作るための装置や製造ラインの設置を支援する費用などを盛り込んだそうです。
海外では、１０種類のワクチンの臨床試験が始まっており、国内企業でも今夏以降に臨床試験を始める計画が進んでいます。
明るいニュースですが、オリンピックまでギリギリなのは否めません。
問題はワクチンができたとしてどういう順番で接種していくかですね。ワクチンの製造にも限界があると思います。
映画「コンテイジョン」じゃないですが、順番は高齢者を先にするのか要人・スポーツ選手等を先にするのか議論を呼びそうです。。
メディアでも再三言われていますが、人類が新型コロナウイルスに勝つには３通りしかありません。
・ウイルス自体が弱体化（可能性としては極めて低い）
・集団免疫（抗体）を獲得する（死者がたくさん出る）
・ワクチン（抗体）を開発し接種する
の３通りです。
その中でもワクチンの接種が最も現実的です。
本当に一刻も早いワクチン開発が待たれます。。。
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当院でもかなり増えています。急な運動再開による怪我、腰痛です。。
新型コロナウイルスの感染拡大に伴う「緊急事態宣言」が5月25日、全面的に解除されました。
社会活動の再開には、スポーツ活動も含まれます。しかし、新型コロナウイルスの第2波も想定され、感染防止に気を配りながらの再開になることが予想されます。
自粛生活をしていたスポーツ選手にとって、急に運動を再開することは、けがが発生しやすい状況と言えます。また一般の方が自粛期間中にコロナ太りし、その姿を他人に見せまいとして急にダイエットや激しい運動を始めてたりジムに行き重い負荷で筋トレを始めたりします。これもかなりリスキーな行為です。
しばらく運動量が低下していた場合、思いのほか体力を戻すのは時間がかかります。そして元々運動をしていなかった方が急に体に負荷をかけたら自殺行為です。
ランニング等を定期的に行っていたとしても、瞬発的な動きやダッシュの動作では筋肉の使い方が異なります。
スポーツを再開する時期に、以前と同じ感覚でプレーしていると、思わぬけがをしてしまうことがあります。肉離れ、足関節の捻挫、膝のじん帯損傷、腰の関節を痛めるなど、きりがありません。
練習の再開に当たっては、指導者やチームのキャプテンが中心となり、けがや事故に注意した練習計画をしっかり練る必要があります。
運動経験が浅い方は運動経験がある方に付いていてもらうとか、整骨院やジムの詳しい方に相談しながらの運動開始が望ましいです。体力は急には戻りません。計画的に戻していかないと痛い目を見ることになります。。
さまざまな活動を自粛していた間に、気温も高くなってきました。熱中症にも注意する必要があります。
感染予防に配慮しながらのスポーツ活動は、誰しも初めてです。特にマスクを着用してでの運動などは心肺に過度な負担をかけます。
スポーツ選手でもそんな経験はないのではないでしょうか。知らぬうちに熱中症になりかけている可能性があります。
自分の体調変化に敏感になり、気をつけながらスポーツ活動・ダイエット等をしていってほしいと思います。
計画的に。
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今日、新たに34人の感染者がわかりました。
レインボーブリッジを赤に点灯する「東京アラート」の基準は大きく超えています。
そんな状況下、東京都が都民に警鐘を鳴らす「東京アラート」を発動する方針を固めたことが分かりました。
現在、都議会が開かれていて、終了後の午後９時半に都の対策本部会議で決定し、その後、小池都知事が都民に説明するとのことです。
「東京アラート」は、都民への警鐘を目的としていて、休業要請の段階的緩和を示した現在の「ステップ２」が変更されることはないとのことです。
レインボーブリッジが赤に染められることから、レインボーブリッジ周辺に見に行く方が増えることが懸念されますが、絶対にやめてくださいということです。
そんなものを見に行って密になり感染者が増えることに繋がったら本末転倒どころの話ではありません。
しかし、思ったよりも早く第二波が来ましたね。。
予措されていたことだとしても、ちょっと気が緩みすぎましたね。。。
この第二波の速さは非常に残念です。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
あれだけマスク着用を連呼していた政府ですが、若干方向性が変わってきたようです。。
新型コロナウイルスの感染拡大防止策に関して、加藤勝信厚生労働相は26日の閣議後の記者会見で、夏場にかけては熱中症にも注意が必要だとして、「屋外で人と十分な距離が確保できる場合にはマスクを外すこと」を呼び掛けました。
高温多湿の中でのマスク着用は体に負担になるということです。
まあ、ボクサーとか長距離選手がトレーニングで用いるくらいですからね。。
マスクをつけてのランニングは漫画「はじめの一歩」で伊達英二というキャラクターが行なっていました。
実際、ボクサーの辰吉丈一郎さんもトレーニングに取り入れていたみたいですね。
それだけ体に負担をかけるんだと思います。一般人はすぐに酸欠か熱中症になってしまうでしょうね。。
新型コロナの感染拡大防止のため、政府は「新しい生活様式」の中でマスク着用を求めています。一方、気象庁の予報では今夏（6～8月）は厳しい暑さが予想されています。
厚労省と環境省は、屋外で他の人と2メートル以上の距離が取れる場合はマスクを外すよう要望しており、着用時には負荷のかかる作業や運動を避け、適宜外して休憩を取るよう勧めています。
また、エアコンによる温度調節やこまめな水分補給など、従来の熱中症予防策にも取り組むよう求めています。
以前のブログにも書きましたが、マスク着用での熱中症リスクが跳ね上がりそうです。
中国ではマスクを着けて運動をしていた子供が亡くなるなどの例が既に出ているようで、夏は灼熱地獄となる日本列島も本当に注意が必要です。
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緊急事態宣言が解除されましたが、依然新型コロナウイルスの脅威が消え去ったわけではありません。
専門家は必ず第二波が来るとコメントしています。
そして、もしこの時期に大災害が起きたら？と考えたことはありますでしょうか？
南海トラフや首都圏直下型地震など、可能性としては十二分に考えられます。実際、岐阜県では小規模の地震が頻発しています。
こんな時期に災害なんて起きたら泣きっ面に蜂だと思いますが、それでも自分自身、そしてご家族の命を守らなければいけません。。
そんな中、「防災システム研究所」の山村武彦所長は、災害時は避難所に頼らない「在宅避難」を勧めています。
「避難所は家を失った人や二次災害の恐れがある人が暮らす場所。家での生活が可能なら、自宅にとどまる在宅避難を第一にすべきです。そうすることで、感染症や災害関連死のリスクも減らすことができます」と話しています。
絶対に必要なのが備蓄です。
防災アドバイザーの岡本裕紀子さんが、提唱しているのが「家庭でできる防災自己診断15」です。
岡本さんは、災害への備えは（1）命を守るために必要（2）被災直後から必要──まずこの二つの視点から考えてほしいと話しています。
「例えば、水はどのような状況でも生きるために必須。1人1日3リットルの水を最低でも3日分備えてほしい。ただ、災害が広範囲に及べば救援の遅れもあり得るので、1週間分備蓄するのが望ましい」とのこと。
次に大事なのが食料です。
岡本さんは「食料は1週間分の備蓄を」と話します。
炭水化物だけでなくビタミンも摂取できるような食料が望ましいとのことです。
また、今や多くの人が利用するスマートフォンは連絡手段としてだけでなく、ライトやラジオ、ホイッスルなどの代わりにもなります。ただ、スマホはバッテリーが切れれば元も子もありません。充電するモバイルバッテリーも備えるとベストですね。
最悪、避難生活を余儀なくされた場合に備え、マスクや消毒用品、体温計といった衛生用品を今のうちに非常用持ち出し袋に入れるよう心掛けてください。
万一、新型コロナの感染が拡大する中での避難生活となる場合、岡本さんのアドバイスは
「自宅と比較して、災害リスクがより低い場所にある親戚や知人宅で避難生活を送る方法も検討しておくことが必要。また、日常的にアウトドアが趣味の人はテントなど、所有しているアウトドアグッズを活用して自宅敷地内などで避難生活を送ることも選択肢の一つになります。ポップアップ式の組み立てが容易にできるテントを準備しておくといいでしょう」とのこと。
山村所長は、家族で一度、「在宅避難生活訓練」を試みてほしいと話しています。
「休日の1日でいいので電気、ガス、水道、電話などを止めて暮らしてみる。そうすると、例えば、冷蔵庫は半日経つと食材の一部が傷み始めるので保冷剤を多めに準備すべきだと気がつく。経験して初めて身に迫り、災害への覚悟もできます」とのこと。
岡本さんは
「私たちは、災害とは常に背中合わせということを忘れてはいけない。災害が発生するまでにできる備えは山のようにあります。防災意識を継続して持ち続け、少しずつでもよいので着実に備えを積み上げていくことが大切。そうすることで自分自身を、家族を、地域を守ることができます」とコメントしています。
大雨をもたらす梅雨も近づいています。全国どこでも起こり得る未知のウイルスによる感染や経験則を超えた災害に、日ごろの備えに勝る防災策はありません。まさに備えあれば憂いなしですね！
以下、岡本さんの監修した１５の防災対策を羅列します。
（1）ハザードマップ
自宅や職場周辺の災害リスクや避難場所、避難経路などを確認。ハザードマップは市区町村役所などで入手できるほか、インターネットでも閲覧できる
（2）家族会議
災害発生後の対応を家族で定期的に話し合う。特に集合場所、連絡方法は必ず決めておく
（3）飲料水
1人1日3リットルを目安に備蓄する。ペットボトル入りの水を消費しながら新たに備蓄するローリングストック
（4）簡易トイレ
1人1日7回分（小5回、大2回）を目安に。車にも入れておけば平常時（渋滞時）にも役立つ
（5）モバイルバッテリー
スマホなどの通信機器は情報収集のみならず、災害後の安否確認など重要な役割を果たす
（6）食料
1週間分は備蓄しておきたい。最初の3日は冷蔵庫の食材を活用。次の3日は缶詰・乾物・レトルト食品で対応。残り1日はアルファ化米など、災害時用食品を準備する
（7）現金
キャッシュレス決済は便利だが、災害時には停電などの影響で利用できないことも。日ごろから現金を財布に入れておくことも防災対策となる
（8）服用している薬・お薬手帳
薬のパッケージをスマホで撮影し、その画像を保存しておくという方法もある
（9）ブルーシート
寝袋、浸水の抑制、生活用水確保など、災害時にマルチな用途がある
（10）懐中電灯
停電の備えになる。電池も一緒に。水入りペットボトルに懐中電灯の光を照射することで明かりが広がる
（11）ふろしき
マスク、まくら、エプロン、エコバッグ、ウエストポーチなど多様な用途がある
（12）カセットコンロ
被災後の食生活を支えるために火は必須
（13）各種日用品
携帯ラジオ、救急セット、ウェットティッシュ、生理用品など。非常用持ち出し袋にも入れておく
（14）家具の転倒防止
突っ張り棒などを活用。観音開きの扉がついた食器棚の場合、揺れで食器が一斉に飛び出ることが危険。ストッパーで扉が揺れて開かないよう対策を
（15）日常生活に防災の視点をプラス
背の低い家具を選ぶ。割れにくい木製やプラスチックの食器を使う。ガラスなどの踏み抜きを防止できるスリッパを購入などすれば自然に防災力が上がる
以上、新型コロナウイルス影響下での災害避難について触れました。
絶対に来ないものではありません。遅かれ早かれ来ますからね。
是非参考にしてみてください。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
昨日、緊急事態宣言が全面解除になった国内ですが、政府は変わらず３密の回避やマスク着用を促しました。
しかし、マスク着用について意外な事実が挙がっています。
日本小児科医会が、2歳未満の子どもはマスクの着用をやめるべきだとの見解を公表したのです。びっくりですね。
窒息や熱中症の危険があると警告する一方、新型コロナウイルス感染による子どもの重症化は少ないと指摘しているということです。
同会によると、成人と比べ気管が狭いため、マスクをすると呼吸しにくくなり窒息の恐れがあるほか、心臓に負担がかかるとのこと。嘔吐した際に窒息につながる危険性も増します。体内に熱がこもって熱中症のリスクが高まることや、顔色や表情の変化から体調の異変に気付くのが難しくなることも懸念されるということです。。
なるほど。納得ですね。
世界的に子どもの感染例は少なく、幼稚園や保育園、学校での集団発生はほとんどないということも関係しているようです。
しかし、今見ると殆どの親御さんが２歳未満の子にマスクを着用させているように見受けられます。
これが事実ならすぐに報道などで広めてあげるべきだと思います。
これから暑くなる季節。熱中症などのリスクは跳ね上がります。
小さいお子様がいる親御さんは注意が必要ですね！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
ついに来ましたね！
東京で一週間の新規感染者が70人を切りました！
東京都は今日21日、新たに11人が新型コロナウイルスに感染していたことがわかりました。
10人は超えたのですが、平均を取るため目安となる一日10人以下（一週間で70人以下）はクリアできました！
緊急事態宣言解除の目安となる直近1週間の感染者数が、初めて下回ったことになります。
緊急事態宣言を解除する目安の1つとなる直近1週間の感染者数は、「10万人あたり0.5人程度以下」で、東京の場合、1週間で70人程度だが、21日までの1週間の合計では59人と、目安が示されてから初めて下回りました。
25日に専門家を交えた会議で宣言解除のタイミングが决定されるとのことです！！
大阪京都兵庫ではすでに緊急事態宣言が解除されています。
東京も解除間近のようですが、一気に気が緩むと第二波があっという間に来てしまいますからね。。
徐々に生活を戻していくことがやはり望ましいです。
完全に戻らないものもありそうです。
大切な方を亡くした方も大勢いらっしゃると思います。
会社を退職したり、学校を退学したり、物理的にもう決して前の状況に戻れない方もいます。戻りたくても。。
自粛が解除されても教訓を大切に、考えて行動するようにしましょう。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
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オリエンテ深川整骨院
