こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
当院の診療日もあと2日となりました！最終日明日30日は13時半までとなっておりますのでご注意下さい！
混雑が予想されますのでお時間に十分余裕をもってお越しください(^^)
さて気分は早いですが今年も残りわずか年が明けると気になるのは元旦初日の出ですね！
元旦は初日の出拝めるのか！天気予報を調べてみました(^^)
「大みそかは曇りや雨の所が多いものの、元日は関東から西の太平洋側では天気回復。初日の出は拝める可能性大。」
ということでした！
関東は初日の出可能性【大】ですよ～＼(^o^)／
となるとどこで見るかですね！！
続いて関東の初日の出スポットを調べてみました！！
人気なのは説明不要の高尾山、神奈川県の真鶴岬、茨城太平洋沿いの大洗海岸、そして日本で最も早く初日の出が拝める千葉県銚子の犬吠埼などが挙がりました♪
どこもかなり混み合いそうですがかなりの確率できれいな初日の出を拝むことができるとのことです(^^)
もし行くのならお時間に余裕を持って早めに行ったほうが良さそうですね！人でごった返しそうですから(^_^;)
そしてお正月は何と言っても初詣ですよね！
今度は関東の人気初詣スポットを調べました♪
参拝者順にあげると
①明治神宮（東京）
②成田山新勝寺（千葉）
③川崎大師（神奈川）
④浅草寺（東京）
⑤鶴岡八幡宮（神奈川）
⑥大宮氷川神社（埼玉）
とこんなランキングになっております！
TOP3なんかもう全国的にも有名ですよね(^_^;
私もよく浅草寺には行きました♪
屋台がたまらないんですよね～ 帰りに一杯ひっかけたりして笑
人気の初詣スポットに行かれる方は長時間列を作って動けないで並ぶことが予想されます！
体の芯から冷えてしまいますのでくれぐれも暖かい格好をして体を冷やさないようにお気をつけてお出かけ下さい(^^)
そして最後に！！毎年これもニュースになっています・・・お餅です！
国民みんなに愛される「お餅」ですが誤飲などによる死亡などが無くなることがなく、毎年悲しいニュースが流れます。
お雑煮とかでお餅を食べられる方は食べやすい大きさにしてよく噛んで「誤飲」をしないように十分お気をつけください！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
今年も本当にあと僅かとなり、今日で仕事納めという方も多いと思います(^^)
年末年始といえば風物詩「帰省ラッシュ」ですよね！
昨日いっぱい、もしくは今日の午前中で仕事納めの方は、もう早速夕方から夜の便で帰省するという方もかなり多いということです！
ＪＲ東京駅は朝早くから年末年始をふるさとや行楽地で過ごす家族連れなどで混み合っていて、午後になり更に混雑具合が増したということです。
下りの混雑のピークは２９日で、２９日と３０日の午前中に東京駅を出発する列車の予約はすでにほぼ満席の状況だということです。「Ｕターンラッシュ」のピークは、来年１月３日と予想されています！
羽田空港の出発ロビーでも大きな荷物を持った人たちで混雑し、カウンターには朝から列ができていたとのことです！
今年は日本航空や全日空などで、予約数が去年よりも増えていて、特に沖縄方面が人気だということです(^^)
年末年始を沖縄や海外で過ごされる方は本当に羨ましいかぎりですね！！
実は来年の1/6～8が三連休ですので1/4.5を有給等で休み取るとなんと11連休！？になるそうで！(ﾟ∀ﾟ)、11連休あればそりゃ海外にも行きたくなりますよね！！
Ｕターンラッシュのピークは、来年１月２日と３日の見通しですが、三連休の影響からか混雑の分散化が進んでいるということです！
年末年始、帰省で長距離移動される方も多いと思いますが、同じ姿勢をとっているとついつい筋肉も固まりやすくなり血流不全＆酸欠になりやすいです！新幹線＆飛行機の方は少し席をたって軽く屈伸運動、お車の方は無理をせずにパーキングエリアにこまめに寄ってご休憩を！【エコノミークラス症候群】にも十分お気をつけ下さい！！
※院の紹介※
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
あっという間にクリスマス終わってしまいましたね(^_^;)
今年も残すところあと僅か5日となりました！
さて先週、あるツイートが物議を醸しました。
内容を要約すると、下記のようなものです
・毎年風呂で亡くなる人は約2万人。5千人は自宅で、後の1万5千名は温泉などで亡くなっている
・防ぐには「旅館に着いたらお茶とお菓子をとる」「朝風呂の前には水分補給する」
というツイートです。。
本当だとしたら大変なことですね！
ただ、もし情報が間違っていた場合、誤解が広がってしまう可能性もあります。本当のところはどうなのか。
2015年の厚生労働省研究班による報告書によると、病気なども含めた入浴中の死亡者数は、年間で1万9000人以上と推計されるとのことです。ただ、報告書では同時に次のデータも示しています。
『浴槽内での溺死・溺水では家における発生が80％を超えている。』
ということで実際のところ、入浴中の死亡の大部分は自宅で起きているようです。
さらに報告書では、温泉地では、たとえ入浴中に異変があって救急車で搬送されても、心肺停止にまでは至らず救命される割合が多いとするデータも示しています。
考えてみれば、温泉地や銭湯など公衆浴場では、他にも入浴客がいるケースが多いと思われます。おぼれたときに早く発見される可能性が高く、自宅より安全と言えるかもしれません。
というわけでまとめると、実際には温泉でたくさんの人は亡くなっていないし、温泉は自宅より危険ではないと言えそうです！
ツイートされた方は注意喚起をしたつもりだったかもしれませんがとんだ風評被害になるところでしたね！
それにしても、推計で年間１万９千人もの人が入浴中に死亡しているというのは驚きです。
実は日本は、国際的に見た場合、入浴中に亡くなる人がとても多い国なんだそうです。
高齢になると、温度の変化にあわせて血液の流れを調整するなどの働きが衰えます。そして日本では熱い風呂に長くつかるのが好きな人が多く、それが入浴中の事故につながっていると指摘されています。※ヒートショック
特に気温が下がって入浴時との温度の変化が大きくなる冬場（12月～2月）は、入浴中に亡くなる方が最も多くなります。たとえ持病がなかったとしても、ご高齢のかたの場合は気を付けたほうが良いかもしれません。
次に示す「安全な入浴のポイント」を参考にしてみてください。
（１）入浴前に脱衣所や浴室を暖める
温度の急激な変化はリスクになります。入浴前に浴室や脱衣所を暖めておくことが体への負担を減らすポイントです。お湯を浴槽に入れる時にシャワーから給湯すると、蒸気で浴室の温度を上げることができます。
（２）湯温は41 度以下、湯に漬かる時間は10 分までを目安に
（３）浴槽から急に立ち上がらない
入浴中、体にはお湯による水圧がかかっています。急に立ち上がると、体にかかっていた水圧が無くなり、血管が急にひろがって意識障害を起こすことがあります。浴槽から出るときは、手すりや浴槽のへりを使ってゆっくり立ち上がるようにするのがおすすめです。
（４）アルコールが抜けるまで、また、食後すぐの入浴は控える
（５）入浴する前に同居者に一声掛けて、見回ってもらう
入浴中に体調の異変があった場合は、早期に対応することが重要です。ただ意識を失ったり、気分が悪くなったりして自力では浴槽の外に出られないこともあるかもしれません。
ご家族などと同居している場合は、入浴前に一声掛けてからお風呂に入ったり、家族が寝ている深夜や早朝の入浴は控えるなどの対策を取られたほうが命を守ることにつながります。
悲しい事態に陥らないように冬場の入浴には十分気をつけましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
毎日寒い日が続きますね～((((；ﾟДﾟ)))
今日はシャンシャンの一般公開とほのぼのニュースもありましたが、寒い冬に特有の少し怖い話題もしなければなりません。
高齢者を対象とした調査で、冬は部屋の温度が低いと血がかたまりやすくなり、心筋梗塞などを起こす危険性が増すという結果を奈良県立医科大の研究チームがまとめました！
室温が低い部屋で長い時間をすごしている人は血液をかためる血小板が多くなっていたそうです。。
奈良県明日香村や香芝市などに住む６０歳以上の男女に協力してもらい、冬の時期に約１１００人（平均７２歳）から血液を採取、長時間すごす部屋や寝室の温度を測り、起きているときの平均的な室内温度と血小板数との関係を調べました。
血小板は、けがをしたときなどに出血を止める働きがありますが、多すぎると血栓ができやすくなります。
部屋の温度に応じて参加者を「寒め」（平均１１・７度）、「中間」（同１６・２度）、「暖かめ」（同２０・１度）の三つに分けて分析すると、寒めの部屋ですごす人の平均値は１マイクロリットルあたり約２３万９千で、暖かめの部屋ですごす人より５％ほど多かったということです(ﾟ∀ﾟ)
また、「寒め」の人は「暖かめ」の人より、同様の死亡リスクが１８％高かったとのこと！！
チームの佐伯圭吾教授（疫学）は「暖房費を節約しようと寒くてもがまんする高齢者もいるかもしれない。でも、長くすごす部屋だけでも暖かくすれば、心筋梗塞や脳梗塞を防げる可能性がある」と語っています。
夏には冷房を節約しようとしてなる熱中症が取沙汰されましたが、冬は冬で暖房を節約しようとすると心筋梗塞や脳梗塞のリスクがあがるのですね！
素直に適切な冷暖房を使いましょうということですね！今の最新機種はだいぶ性能がよくなってきているようで冷暖房をつけっぱなしにしていても、自動でかなりエコ運転をしてくれるようです。
古い機種を未だに使っている方は、かえって思い切って新機種に買い替えてしまったほうが節約につながるのかもしれないですね！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
筋トレへの考え方が昔とはだいぶ変わってきているようですね！
よく昔は練習中は水を飲んではいけないとか、うさぎ跳びをたくさんやれば足腰が強くなるとか言われていましたね。。
今考えると非科学的なものだったのかもしれません。
そしてなんとここにきて、誰もが体育などでやってきたあの「腹筋運動」が危険視されているのです！！
腹筋を鍛える運動としてよく知られる「上体起こし」。一般的に「腹筋運動」と呼ばれるこの動作を何度も繰り返すことが、腰痛の原因になるとして、やめさせる動きが、バスケットボール界などで広がってきているそうです！
日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で上体起こしを「推奨できないトレーニング方法」として周知を進めています。全国を９地域に分けて選抜した小学生や指導者を集めた研修会や、年代別の日本代表の強化などで、専門のコーチが伝えているとのことです。
協会が参考にしたのが、カナダ・ウォータールー大のスチュアート・マックギル名誉教授の研究です。
ひざを曲げた状態か、伸ばした状態かに関わらず、上体起こしで脊椎が圧迫される力は、米国立労働安全衛生研究所が定めた腰痛につながる基準値と同等だとする研究結果を発表しました！何度も繰り返すことで、背骨の間の椎間板を痛めるといいます。
一流選手に腰痛対策を指導してきた経験からも、「背骨の形状などによって個人差はあるが、力がかかった状態で腰を曲げ伸ばしするとヘルニアなどの障害が起きる。できるだけ背骨を摩耗しない方法で腹筋を鍛える方が腰痛のリスクは少ない」と話しています。
代わりに、腰は動かさずに腹筋を収縮させて胸部を曲げる「カールアップ」などを推奨しているそうです。
なんかいままで当たり前にやってきた、やらせてきたトレーニング法が間違っていますよと言われると複雑な気持ちになりますね！
しかしこれも医学・科学の進歩と受け止めて、現役選手や学生には正しいやり方＆無理のないやり方でトレーニングをやらせてあげたいですね(^^)
若年期の無理なトレーニングで分離症やヘルニアを患ったら取り返しがつきませんからね。。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
男性には気になるニュースです。
国立がん研究センターの「JPHC研究」によると、精神的ストレスを「強く」感じている人は、発がんリスクが高くなると発表しました。
同研究は、1990～94年に40～69歳（平均年齢53歳）の成人男女を登録し、生活習慣と疾患との関連を調査したもの（継続中）です。登録時点で体格指数や飲酒・喫煙といった生活習慣、果物、野菜の摂取量などを尋ねていて、精神的ストレスについては、冒頭の質問を投げかけ、三つの回答と発がんリスクとの関連を解析したということです。
登録者数10万1708人のうち、平均17.8年におよぶ追跡期間中にがんを発症したのは1万7161人。登録時に自覚していたストレスレベルとの間には関係性は認められなかったということです。
しかし、5年目、10年目に実施した再質問の回答を分析した結果、追跡初年度から5年の間にストレス度が増加した人は、ストレスが「少ない」と自覚していた人より、発がんリスクが4～6％上昇！
3回の調査全てに回答した7万9301人について解析した結果、10年間、常にストレス度が高かった群は、低かった群より発がんリスクが11％も上昇していたそうです！ただし、この関係が明確に示されたのは「男性」のみとのこと。
女性はストレスに強いのでしょうか？？今後の研究結果が気になりますね。。
男性に限定して解析してみると、登録時のストレス度が「平均的」だった場合でも、追跡期間中にストレス度が増強した群は、一貫して低かった群と比べ、発がんリスクが20％も増加していることが判明しました。特に喫煙者、飲酒者、がんの家族歴がない（つまり遺伝とは明確な関係がない）参加者で強い関連が認められました。
研究者は「男性はストレスに対処する際、喫煙や飲酒に頼りがち」と指摘し、実際「ストレスの影響は、喫煙、飲酒の習慣や肥満の人で顕著だった」としています。
現代は過酷なストレス社会と言えます。
ようやくストレスから開放されたときにはガンに侵されていたとなると気の毒なことになってしまいます。。
普段からストレスの行き場をお酒やタバコ、暴飲暴食に逃がさないで自分なりのストレス発散方法を確立しておかなければなりませんね！
私は空手に携わっている関係で運動不足となることは少ないですが、それでもストレスを感じたときはカラオケに行ったり空手とは別のスポーツをしたりといろいろ試してみています(^^)
車をお持ちの方は運転に十分気をつけていただいた上でドライブとかもいいですね♪
冬は空気も澄んで景色もきれいです！普段行かないところにウォーキングに行くのもありです！
家でモヤモヤしてるいる方は思い切って気分を変えて外に出てみましょう(^o^)
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
皆様、昨日はM-1グランプリが大変盛り上がったみたいですね！優勝は結成15年目、今年がラストチャンスの『とろサーモン』でした！
そんな中、芸能界で心配なニュースも入ってきています。
人気アイドルの亀梨和也さんですが、ドラマ「ＦＩＮＡＬ ＣＵＴ」（来年１月スタート、火曜午後９時）の撮影中に、左手人さし指を骨折するけがをしたと発表しました！
１日、都内の公演でアクロバチックなトレーニングをするシーンを撮影中に負傷。撮影を中断して病院で検査をしたところ、骨折で全治４週間と診断されたとのこと。
しかし！
治療後は、病院から「激しい動きはさけ、十分安全に配慮するように」とのアドバイスを受け、同日中に撮影に復帰したとのことです！！
通常はギプスをはめていて、本番撮影の際には外しているそうです(ﾟ∀ﾟ)
大丈夫でしょうか？無理していませんでしょうか？？
骨折はとにかく固定が大切になりますので、ギプスを外して良いとの指示は絶対に出ることはないと思うのですが。。
固定の意味がなくなってしまいますからね(-_-;)
関西テレビでは「亀梨氏の一刻も早いご快癒を願うとともに、あらためて番組制作の管理指導を徹底し、より一層の安全対策強化を目指す」などとしていて、撮影スケジュールに変更はないといいます。
まわりに影響され無理してなければいいのですがね。
手指や足指の骨折はしっかりとした初期処置をしておかないとしっかり治らなかったり（遷延治癒）曲がってついてしまったりしますからね！
売れっ子アイドルなら致し方ないのか。。難しいところではあります。。
一般の方は骨折したら自分でギプスを外したりといったことは決して真似してはいけませんからね！笑
当院では骨折の疑いが認められた場合、提携医療機関にて必ず早急にレントゲンを撮りに行ってもらっております。
転倒や落下物による怪我をしたら自分で判断せずご来院下さい！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
早いものでなんと今日で11月が終わりです！
明日から12月！今でも十分寒いですがいよいよ冬が深まってきますね～(￣ー￣)
ついこないだまで夏だの残暑だの言ってたのが嘘みたいですね(^_^;)
前日のブログに書き忘れましたが昨日は11/29『いい肉の日』だったもようです♪
みなさんお肉は食べ行きましたか～！もしくはおうちでお召し上がりになりましたか？？
たまには自分へのご褒美もいいかもしれませんね(^^)
昨今はSNSも大変盛り上がっていまして「インスタ映え」を意識されている方も多いと聞きます！
が、あまりにも写真に夢中になってしまうとお料理が冷めてしまうので、そうならないうちに頂きたいものですね！
来月12月になるといよいよお鍋やシチューなどの暖かい料理が美味しい季節になってきますね♪
まあ一年中美味しいんですけど冬は余計にですね(^^)
少しピリ辛のチゲ鍋なんて体が暖まって最高ですね！！
今冬はぜひ私も鍋料理に挑戦してみようと思っております！
来月12月になると『師走』「師が忙しくて走り回る」といわれるように一気に忙しなくなってきます。まわりのペースに自分のペースを乱され調子も崩しやすくなります。
忘年会からクリスマス＆お正月と一気にやってきますからね！お酒で身体も疲れます。。
皆さんも身体を冷やさず内蔵を冷やさず、くれぐれも風邪などひかれませぬようお気をつけ下さいね！
月初めは必ず保険証をお持ち下さいm(_ _)m
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
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※交通事故お見舞金制度あり
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
ウインタースポーツ愛好家の方々には嬉しい時期がやってまいりましたね～(^^)
今年は降雪も早く、新潟県のかぐらスキー場などではすでにほぼ全面滑走になるなど、スキー場オープンのニュースが続々入ってきていますね！
皆さんウズウズしているのではないでしょうか！？
標高が高いスキー場では11月中旬前から降雪があり関東近郊・群馬県や新潟県・長野県のアクセスの良いスキー場でもオープンの知らせが届いています！
そうなると、楽しい話題は初滑りの計画ですよね！
いつ初滑りに行くか！ワックスをかけないと！小物を買いに神田のスポーツ用品店にいかないと！
等々、ワクワクが止まらない時期でもあります！
しかし！！ここにも落とし穴もあります！
楽しい楽しいスキー＆スノーボード！白銀の世界で脱日常生活♪気分はルンルン(^^)
でも体はまだ寒さとウインタースポーツ独特の動きに慣れていません。筋肉もまだ出来上がっていないのです。
夏場定期的にスポーツ＆運動をされている方でもスキー場で初滑りの後に全身筋肉痛になってしまうという経験をされたことも多いかと思います。
スキー場での動きや筋肉の使い方は全く別物なんですね！
なのでスポーツに自信がある方、体力に自信がある方もとにかくシーズンイン時には怪我に気をつけていただきたいのです。
重篤な怪我の多くがシーズン初めとシーズン終わりかけに発生しています。骨折・脱臼などの大怪我も数多く報告されています((((；ﾟДﾟ))))
しっかりストレッチをしてから、体を温め最初から飛ばさずゆっくり筋肉を慣れさせていくイメージで滑り始めて下さい(^^)
くれぐれも飛ばしすぎは禁物です！
それでは楽しいウインターライフをお過ごしください！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
毎年この時期になるとイヤになるほど耳にするワード『インフルエンザ』ですが今年は流行が例年より早く、小学校などではすでに学級閉鎖が相次いでいるそうです！
自身や家族がかかってしまったという人ももうでているのではないでしょうか！
元々インフルエンザとは、【インフルエンザウイルス】による感染症です。ウイルスにはA型、B型、C型の3種類があり、このうち感染力が強いのがA型とB型。特にA型は大流行しやすく、2009年に大流行した、いわゆる「新型インフルエンザ」もA型です。
ウイルスは常に変異しているため、同じA型でも毎年違ったウイルス株が流行します。だから同じ人が何度もかかるし、ワクチン接種もその年ごとに必要となるのです。
感染の経路は大きく2つ。くしゃみや咳からうつる飛沫感染と、物を触ってうつる接触感染です((((；ﾟДﾟ))))
典型的な症状は、「急に38℃以上の高熱が出て、喉や体の節々が痛み、ゾクゾク寒気がする」というもの。
風邪よりも症状の現れ方が急激で、症状が重いのが特徴だが、意外なことに軽い症状のインフルエンザも少なくないといいます。
「微熱や鼻水が出る程度でも、検査をしてみたらインフルエンザ陽性だったという例もある。しかし軽症でも周囲の人にうつしてしまうリスクはあるので、咳エチケットを心がけてほしい」と国立がん研究センター中央病院感染症部の岩田敏部長は話します。こうした発熱38℃以下の『隠れインフルエンザ』の存在は迅速診断検査の普及により、わかってきたことだといいます。
同じウイルスに感染しても、体がどう反応するかは人により異なります。「若い人や体力のある人は高熱や節々の痛みなどの激しい症状が現れやすいが、高齢者や体力のない人では強い症状があまり出てこないことも多い」とのことです。
そもそも発熱や痛みなどの症状は、体の免疫機構が侵入したウイルスから体を守ろうとする生体防御反応の現れ。つまり、治す力が強い人ほど、症状も激しくなる傾向があります。「具合が悪いときは仕事に出ないで、家で安静にすることが大切」が鉄則です！
風邪かな？でもいつもよりなんか変だぞ？と思ったら、高熱が出なくても『隠れインフルエンザ』の可能性があるので、安易に自分で判断しないで内科か耳鼻科を受診しましょう！
第一に、不足の問題もありましたが、まだワクチンを打ってない方は、早めに予防接種を済ましましょうね！
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