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マスクを外せ!?!?

2020.05.28

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

あれだけマスク着用を連呼していた政府ですが、若干方向性が変わってきたようです。。

 

新型コロナウイルスの感染拡大防止策に関して、加藤勝信厚生労働相は26日の閣議後の記者会見で、夏場にかけては熱中症にも注意が必要だとして、屋外で人と十分な距離が確保できる場合にはマスクを外すことを呼び掛けました。

 

高温多湿の中でのマスク着用は体に負担になるということです。

まあ、ボクサーとか長距離選手がトレーニングで用いるくらいですからね。。

マスクをつけてのランニングは漫画「はじめの一歩」で伊達英二というキャラクターが行なっていました。

実際、ボクサーの辰吉丈一郎さんもトレーニングに取り入れていたみたいですね。

それだけ体に負担をかけるんだと思います。一般人はすぐに酸欠か熱中症になってしまうでしょうね。。

 

新型コロナの感染拡大防止のため、政府は「新しい生活様式」の中でマスク着用を求めています。一方、気象庁の予報では今夏(6~8月)は厳しい暑さが予想されています。

厚労省と環境省は、屋外で他の人と2メートル以上の距離が取れる場合はマスクを外すよう要望しており、着用時には負荷のかかる作業や運動を避け、適宜外して休憩を取るよう勧めています。

また、エアコンによる温度調節やこまめな水分補給など、従来の熱中症予防策にも取り組むよう求めています。

 

以前のブログにも書きましたが、マスク着用での熱中症リスクが跳ね上がりそうです。

中国ではマスクを着けて運動をしていた子供が亡くなるなどの例が既に出ているようで、夏は灼熱地獄となる日本列島も本当に注意が必要です。

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!

 

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

 

筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法

スポーツテーピング・キネシオテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077
 

オリエンテ深川整骨院

今、もし災害が起きたら?在宅避難訓練??

2020.05.27

 

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

緊急事態宣言が解除されましたが、依然新型コロナウイルスの脅威が消え去ったわけではありません。

専門家は必ず第二波が来るとコメントしています。

そして、もしこの時期に大災害が起きたら?と考えたことはありますでしょうか?

南海トラフや首都圏直下型地震など、可能性としては十二分に考えられます。実際、岐阜県では小規模の地震が頻発しています。

こんな時期に災害なんて起きたら泣きっ面に蜂だと思いますが、それでも自分自身、そしてご家族の命を守らなければいけません。。

 

そんな中、「防災システム研究所」の山村武彦所長は、災害時は避難所に頼らない「在宅避難」を勧めています。

「避難所は家を失った人や二次災害の恐れがある人が暮らす場所。家での生活が可能なら、自宅にとどまる在宅避難を第一にすべきです。そうすることで、感染症や災害関連死のリスクも減らすことができます」と話しています。

 

絶対に必要なのが備蓄です。

 

防災アドバイザーの岡本裕紀子さんが、提唱しているのが「家庭でできる防災自己診断15」です。

岡本さんは、災害への備えは(1)命を守るために必要(2)被災直後から必要──まずこの二つの視点から考えてほしいと話しています。

「例えば、水はどのような状況でも生きるために必須。1人1日3リットルの水を最低でも3日分備えてほしい。ただ、災害が広範囲に及べば救援の遅れもあり得るので、1週間分備蓄するのが望ましい」とのこと。

 

次に大事なのが食料です。

岡本さんは「食料は1週間分の備蓄を」と話します。

炭水化物だけでなくビタミンも摂取できるような食料が望ましいとのことです。

 

また、今や多くの人が利用するスマートフォンは連絡手段としてだけでなく、ライトやラジオ、ホイッスルなどの代わりにもなります。ただ、スマホはバッテリーが切れれば元も子もありません。充電するモバイルバッテリーも備えるとベストですね。

最悪、避難生活を余儀なくされた場合に備え、マスクや消毒用品、体温計といった衛生用品を今のうちに非常用持ち出し袋に入れるよう心掛けてください。

万一、新型コロナの感染が拡大する中での避難生活となる場合、岡本さんのアドバイスは

「自宅と比較して、災害リスクがより低い場所にある親戚や知人宅で避難生活を送る方法も検討しておくことが必要。また、日常的にアウトドアが趣味の人はテントなど、所有しているアウトドアグッズを活用して自宅敷地内などで避難生活を送ることも選択肢の一つになります。ポップアップ式の組み立てが容易にできるテントを準備しておくといいでしょう」とのこと。

 

山村所長は、家族で一度、「在宅避難生活訓練」を試みてほしいと話しています。

「休日の1日でいいので電気、ガス、水道、電話などを止めて暮らしてみる。そうすると、例えば、冷蔵庫は半日経つと食材の一部が傷み始めるので保冷剤を多めに準備すべきだと気がつく。経験して初めて身に迫り、災害への覚悟もできます」とのこと。

 

岡本さんは

「私たちは、災害とは常に背中合わせということを忘れてはいけない。災害が発生するまでにできる備えは山のようにあります。防災意識を継続して持ち続け、少しずつでもよいので着実に備えを積み上げていくことが大切。そうすることで自分自身を、家族を、地域を守ることができます」とコメントしています。

 

大雨をもたらす梅雨も近づいています。全国どこでも起こり得る未知のウイルスによる感染や経験則を超えた災害に、日ごろの備えに勝る防災策はありません。まさに備えあれば憂いなしですね!

 

以下、岡本さんの監修した15の防災対策を羅列します。

 

(1)ハザードマップ
自宅や職場周辺の災害リスクや避難場所、避難経路などを確認。ハザードマップは市区町村役所などで入手できるほか、インターネットでも閲覧できる

(2)家族会議
災害発生後の対応を家族で定期的に話し合う。特に集合場所、連絡方法は必ず決めておく

(3)飲料水
1人1日3リットルを目安に備蓄する。ペットボトル入りの水を消費しながら新たに備蓄するローリングストック

(4)簡易トイレ
1人1日7回分(小5回、大2回)を目安に。車にも入れておけば平常時(渋滞時)にも役立つ

(5)モバイルバッテリー
スマホなどの通信機器は情報収集のみならず、災害後の安否確認など重要な役割を果たす

(6)食料
1週間分は備蓄しておきたい。最初の3日は冷蔵庫の食材を活用。次の3日は缶詰・乾物・レトルト食品で対応。残り1日はアルファ化米など、災害時用食品を準備する

(7)現金
キャッシュレス決済は便利だが、災害時には停電などの影響で利用できないことも。日ごろから現金を財布に入れておくことも防災対策となる

(8)服用している薬・お薬手帳
薬のパッケージをスマホで撮影し、その画像を保存しておくという方法もある

(9)ブルーシート
寝袋、浸水の抑制、生活用水確保など、災害時にマルチな用途がある

(10)懐中電灯
停電の備えになる。電池も一緒に。水入りペットボトルに懐中電灯の光を照射することで明かりが広がる

(11)ふろしき
マスク、まくら、エプロン、エコバッグ、ウエストポーチなど多様な用途がある

(12)カセットコンロ
被災後の食生活を支えるために火は必須

(13)各種日用品
携帯ラジオ、救急セット、ウェットティッシュ、生理用品など。非常用持ち出し袋にも入れておく

(14)家具の転倒防止
突っ張り棒などを活用。観音開きの扉がついた食器棚の場合、揺れで食器が一斉に飛び出ることが危険。ストッパーで扉が揺れて開かないよう対策を

(15)日常生活に防災の視点をプラス
背の低い家具を選ぶ。割れにくい木製やプラスチックの食器を使う。ガラスなどの踏み抜きを防止できるスリッパを購入などすれば自然に防災力が上がる

 

以上、新型コロナウイルス影響下での災害避難について触れました。

絶対に来ないものではありません。遅かれ早かれ来ますからね。

是非参考にしてみてください。

 

 

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オリエンテ深川整骨院

テイクアウト・宅配で食中毒に注意!!

2020.05.13

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

今日、当院近くの相撲部屋「高田川部屋」所属の力士さん・勝武士関が新型コロナウイルスにより死去したと報道がありました。

まだ28歳でした。

大変残念です。。

心よりご冥福をお祈りします。

 

さて、新型コロナウイルスの影響で飲食店の持ち帰りやウーバーイーツなどの宅配を利用される方が激増していると思います。

しかしここにもこれからの時期、注意が必要です。

持ち帰りや宅配サービスに新たに乗り出す飲食店が増える中、今後、気温の上昇とともに食中毒に注意するよう自治体などが呼びかけています。

新型コロナウイルスの影響で飲食店に来店する人が大幅に減少する中、料理の持ち帰りやタクシーによる宅配サービスに新たに乗り出す飲食店も増加しています。

一方で気温が上昇し、湿度も高くなる時期を前に、道内の保健所や各地の自治体ではふだん以上に食中毒に注意するよう呼びかけています。

ユーザー側としては持ち帰りから2時間以内に食べきるようしてほしいということです。

「店内での飲食と異なり、食べるまでの時間が長いと食中毒のリスクも上昇し、注意が必要です。不明な点があれば近くの保健所に問い合わせてほしい」ということです。

とにかく、必要なぶんだけを買い、余ってしまっても冷蔵すれば大丈夫と思わないで、多少もったいなくても処分するようにしましょう。

食中毒は気をつけていれば防げます!

昨日のブログにも書きましたが、医療機関は今かなり緊張状態です。防げることは防いで、医療機関のお世話にならないように気をつけましょう!

 

 

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オリエンテ深川整骨院

マスク熱中症??

2020.05.12

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

新型コロナウイルスに席巻されている日本ですが、5月は気温もぐっと上がり、熱中症というワードか出てくる時期でもあります。

 

ましてや、感染防止のために国民ほぼ全員がマスクを着用しているような状態です。

マスクをつけていると、喉の乾きに気付きにくかったり、熱が籠もってしまったりと熱中症のリスクが跳ね上がります。

中国ではマスクをつけたままジョギングをしていた人が死亡したと報道されました。

 

消防庁によると昨年5月は4448人が救急搬送されたみたいで、この時期は多くの熱中症患者が出ています。一昨年はその51・1%、昨年は46・9%を65歳以上の高齢者が占めています。

新型コロナウイルスの蔓延のため、今年は特に熱中症への注意が必要です。

新型コロナウイルスによる不要不急の外出自粛の生活で運動量が減っており、筋肉がおのずと衰えてしまいます。筋肉は体の中では最も大きい水分を貯蔵するところで、筋肉量が減っているということは、体内にとどめておける水分量が減ってしまうということです。

やっかいなのがマスク着用です。感染予防にはいいのですが、これからの時期暑苦しくてたまりません。。

 

外出先だけでなく、オフィスなど屋内でもマスク着用が“義務化”されているが、マスクをすることで熱中症のリスクにつながる2つのデメリットがあります。

一つはマスクをつけっぱなしだと口の中の渇きが緩和されてしまうため、喉の渇きに気づきにくいこと。

もともと高齢者は若者に比べて気づきにくいが、さらに感じにくくさせてしまいます。

2つ目はマスクをつけることで体温が上がりやすくなる傾向にあることです。体の中に熱がこもり、体温調節しにくくなるリスクがあります。

熱中症の対策には水分補給が必要で、スポーツドリンクもいいのですが、もっと効果的なのが「経口補水液OS―1」です。

これからの時期、いつも以上に自分の体調に注意し、変化にすぐ気づいて、熱中症を予防したいですね!

今、医療機関はコロナで大変なことになっています。

熱中症で救急搬送なんてことになったら目も当てられません。。

 

事前に防げるものはしっかり防ぎましょう!

 

 

 

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オリエンテ深川整骨院

登山ももちろん自粛対象。。

2020.04.28

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

仕方ないことですが、ずっとコロナの影響で家に閉じこもっていると気が重くなってしまいますよね。

キャンプ登山バーベキューなどとっても楽しいはずの連休です。しかし今年はわけが違います。

自粛は登山愛好家にも及んでいます。

 

例年だと登山客が増える大型連休を前に、ことしは新型コロナウイルスの感染を各地で拡大させないために登山を自粛するよう山岳の関係団体が呼びかけています。

これは「山岳スポーツ愛好家の皆様へ」と題して日本山岳・スポーツクライミング協会など山岳に関係する4つの団体が共同で声明を発表したものです。

4月下旬から5月上旬の大型連休は、毎年、各地で登山客でにぎわうことから、例年、4つの団体では遭難事故の防止をこの時期に呼びかけています。

しかし、ことしは新型コロナウイルスの感染拡大を踏まえ「今、都市を離れ、清浄な空気と自然を求めて登山やクライミングをしたら、出先の人たちへの感染や愛好者自身の感染のリスクを高める。この緊急事態に対処するには、他者を思いやり、何より自身の感染防止に専心してほしい」などと記し、新型コロナウイルスの事態が収束するまでは登山を自粛するよう呼びかけています。

日本山岳・スポーツクライミング協会の尾形好雄専務理事は「山は逃げないので理解してもらいたい。万が一にも遭難事故に遭い救助されても、新型コロナウイルスの対応でひっ迫している医療機関に迷惑をかけることになる」と話しています。

 

最近、登山遭難者が救助されましたが、なんとその要救助者が新型コロナウイルスに感染しているという疑いがあり、救助隊メンバーが一時自宅待機を余儀なくされたという報道がありました。

信じられない話です。。

アルピニストの野口健さんも、今後、登山に行って遭難し要救助者になった場合、名前を公表すべきと辛辣なメッセージを発しています。みんなが我慢しているときですからね。。

登山やキャンプ、バーベキューに行きたい気持ちは分かりますが、そこへいくためには必ず「移動」が伴い、移動するってことは人と接触するってことです。たとえ、トイレやコンビニしか寄らなくてもです!

車・バイクの人は一見他人と接触しないように思えますが、もし事故を起こしたら?と考えなければならないのです。警察や救急隊、病院関係者、多くの方に迷惑をかけてしまいますよね。。

医療機関なんて、今大変なことになっています。そんなとこにお世話になるようなことはくれぐれも避けていただきたいことです。

ステイホーム週間と小池都知事が言っているとおり、おとなしく家にいましょう。。

山も海もキャンプ場もバーベキューも何も逃げません。落ちついたらたっぷり遊びましょう!

 

 

 

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新型コロナウイルスの水面下で進んでいる怖いこと

2020.04.09

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

日々感染者が増え続けている日本。

新型コロナウイルスの感染者数ばかりに目がいきますが、外出自粛が長期化していることによって実は水面下でけっこうまずいことが起きているんです。

昨日のブログでは心の健康のことを書きましたが、今日は長期的に動き回れない事による健康被害について書いていきたいと思います。

 

外出自粛やテレワークによる家での長期生活で皆さんストレスも溜まり、血流が悪くなっています。

そこにきてテレビを見ればコロナのことばかり。。気が重くなって体も重くなり更に血流が悪くなってしまいます。

家からあまり出ないので日光も浴びません。

 

そのような状況が続くとどのようなことが起こるのか。

 

運動不足による筋力低下

まず、筋力が低下します。テレワークに切り替わった方は通勤で使っていた筋肉も使わなくなり、血行が悪化します。

年配の方は最悪の場合、転倒につながり骨折してしまったりそのまま寝たきりになってしまう可能性もあります。

特に、糖尿病高血圧など持病がある人が運動しない状態が続くと、新たな病気になるリスクも高くなります。

家の中でも少しでも体を動かすようにしてください。そして水分はしっかり摂っておくようにしてください。

 

 

日光不足による骨粗鬆症の進行

これはあまりテレワークの方は直接関係ないかもしれませんが将来的に大きく関係してきます。

一番影響があるのは高齢者の方です。

人間の体は日光を浴びることによってビタミDを生成することができます。

ビタミンDは食物からのカルシウムの吸収を促進するので、逆に言うと、ビタミンDが足りないと骨粗鬆症が進んでしまうのです。

骨粗鬆症が進んだ状態でさきほど書いた転倒なんてした日には安易に骨折してしまいますよね。

ですので、なるべく人混みは避けて日光を浴びることを推奨します。

自宅近辺を散歩するぶんには感染のリスクなんてほぼ無いですから。

 

③最後に危ないのはエコノミークラス症候群(深部静脈血栓症)です。今はロングフライト症候群というみたいです。

これはすべての人の関係あります。

家で座りっぱなし・寝っぱなし、ごろごろする日が多くなっていると思います。

前述したとおり血流が悪くなるのもそうなのですが、長期間同じ体勢でいると静脈内で血栓が出来やすくなってしまいます。

一度血栓が出来てしまうと、その血栓が肺に飛んで肺塞栓症を起こしてしまいます。

命に関わる病気です。水分を十分に摂って、家の中で頻繁に体を動かすなりして防いでください。

 

 

以上、新型コロナウイルス流行の水面下で増えている危険例を挙げてみました。

感染者数ばかりに気を取られて、かなり健康を害していることに気づかないとなりません。

昨日書いた心の健康とともに体の健康も新型コロナウイルスから守っていきたいですね!

 

 

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桜開花!過去最も早く!

2020.03.16

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!

 

今日は風がものすごく強く春の嵐でした!伊豆諸島では竜巻が発生するなど、気候がだいぶ荒れたようです。。

 

しかし新型コロナ騒動がなければ、これからの時期本当にいい時期なんですよね~。。

東京ではもう桜開花の発表があったようです。

 

気象庁は、先週3月14日午後、東京・靖国神社にある桜の標本木で、桜が開花したと発表しました!

平年より12日早く、昨年より7日早い観測だということです。

東京としては、これまで最も早かった2013年と2002年の3月16日を抜いて、統計開始以来、最も早い記録となりました(゚∀゚)

なお、東京が全国の桜前線のスタートとなるのは、2017年以来、3年ぶりです。

なお、気象庁では、標本木で5~6輪以上の花が咲いた状態となった最初の日を、桜の開花日としています。

 

桜が開花したら、そりゃお花見!!といきたいところですが今年は事情が違います。。。

 

東京の上野公園では、新型コロナウイルスの影響で桜が咲き始めましたが宴席を禁止するということです。

新型コロナウイルス感染拡大の防止策として、今月4日に東京都が花見などの宴会自粛を呼びかけたことを受け、今年は公園内でのレジャーシートを広げての宴席は禁止となりました。。

都の職員らが定期的に公園内を見回り、宴会をしないよう注意を呼びかけるということです。

 

まあしかし、桜が見れないわけではないので、コロナ対策はしっかりしつつ歩きながら桜を楽しみましょう♪♪

 

 

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オリエンテ深川整骨院

東京マラソン、一般参加中止!!!一般参賀も中止!

2020.02.17

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!

 

事態はどんどん深刻化しています。。

 

新型コロナウイルスによる肺炎の感染拡大を受け、東京マラソンを主催する財団は今日17日、3月1日の大会について、一般参加者の出場を取りやめ、エリート選手のみで実施すると決めました。

東京マラソンの定員は約3万8000人ですが、大幅に規模が縮小されます。男子は東京五輪代表選考会を兼ねています。

 

エリートでの参加は2017年2月以降に、男子は2時間21分以内、女子は2時間52分以内を記録するなどした選手に限られます。男女合わせて200人規模となる見込みで、車いすの部もエリート選手に限られ、男女計30人が出場見込みとなっています。

まあ、感染拡大の機会を作るよりはよっぽどいいですが、にしても東京オリンピックが本当に心配になってきましたね。。

一般参加が中止されたくらいなので沿道で応援することもおすすめできません。。

もし応援される方は完全防備にて自己責任で行なってください。。

また、宮内庁は、23日の天皇誕生日に皇居で予定していた一般参賀を中止すると発表しました。

こちらも新型コロナウイルスの感染拡大を懸念してということです。。

 

そして、厚生労働省は今日、新型コロナウイルスについての相談や受診の目安を公表しました。

37.5度以上の発熱や息苦しさが4日以上続いた場合などは、保健所などの窓口に相談すべきだとしました。特に高齢者や持病がある人、妊婦には、発熱などが2日程度続いた場合、窓口に相談することを呼び掛けました。
 

発熱などの風邪症状が出た場合は、相談や受診をする前に、学校や仕事を休み外出を控えた上で、体温を毎日測って記録しておくことを求めました。

窓口に相談すべきケースとして、4日間の発熱のほか、強いだるさや息苦しさがある場合を挙げました。重症化しやすいため2日程度で相談すべきだとしたのは、高齢者のほか、糖尿病、心不全、呼吸器疾患などの持病のある人や透析を受けている人、免疫抑制剤や抗がん剤を用いている人です。

妊婦についても念のため、同様に早めの相談を呼び掛けました。

一方、子どもについては重症化しやすいとの報告はなく、通常の人と同様の対応を求めました。

 

初期症状は風邪やインフルエンザに似ているとされる新型コロナウイルス。

ちょっとおかしいなと思ったら窓口に相談されることを強くおすすめします。

 

窓口

※厚生労働省が開設した電話相談窓口

電話番号 0120-565653 (フリーダイヤル)
受付時間 9:00から21:00 (土日・祝日も実施)

 

※東京都電話相談窓口

(電話番号)03-5320-4509
(対応時間)9時から21時まで(土、日、休日を含む)
(対応内容)感染の予防に関することや、心配な症状が出た時の対応など、
新型コロナウイルス感染症に関する相談

 

 

 

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交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!

 

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

 

筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法

スポーツテーピング・キネシオテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077
 

オリエンテ深川整骨院

冬のこむら返りに注意!

2020.02.07

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です(^^)

 

立春を過ぎ、暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きます。

そんな寒い日に追い打ちをかけるように襲ってくるのが夜間のこむら返りです。足の攣りですね。

 

運動の後や寝ているときなどに突然、筋肉が痙攣しておこる「こむら返り」。誰しも経験があるのではありませんか。

 

太ももや足の裏、指などでもおこりますが、ふくらはぎがある腓腹筋で特に起きやすいために「腓(こむら)返り」と呼ばれるようになったそうです。

すいません知らなかったです。。

冬場など寒い、この季節になると「足がつった」という声をよく耳にします。というのも、原因の一つに「冷え」が考えられるからで、実際に、足が冷え切っておこることが多いんです。

体が冷えることで筋肉が固まり、血液やリンパの流れが停滞し、血行不良を引きおこします。この血行不良もこむら返りの大きな要因です。

血行不良は筋肉への酸欠を引き起きます。血液にはたくさんの酸素が赤血球(ヘモグロビン)に結合して回り回っているのです。

その血液がいかないとなると。。たちまち筋肉や軟部組織は駄々をこねてしまいます。

人だって息苦しかったら嫌ですよね。

 

また、明け方にも多くこむら返りが起こります。明け方は足が冷えやすい上に、寝ている間は水分をとらないので軽い脱水症状になっていたりして、おきやすいと考えられています。

水分は血液を構成するうえでとても大切なものです。いわば身体の回復力の源といえます。できれば電解質を含んでいるスポーツドリンク等を冬でも摂取するといいですね!

高齢者や血流が悪くなりやすい妊婦さんはこむら返りが起こりやすいので要注意です!

 

予防するには
① 体を冷やさないようにしましょう。
② 冷えた体にはお風呂がおすすめです。筋肉を緩めてから寝ましょう。
③ 寝る前には軽いマッサージやストレッチ運動も効果があります。
④ 栄養バランスも重要。筋肉疲労解消にはタウリンやビタミンB1、カリウムなどを含んだ食材がいいですね。
⑤ 運動前後はウォーミングアップやクールダウンをしましょう。

こむら返りになった場合は筋肉が収縮しているので患部を熱いタオルで温め、ゆっくりとほぐすことで対処できることが少なくありません。他の方法は…

①つった足の先をつまみ、手前にひっぱります。
②つった方のふくらはぎをゆっくり伸ばすなど。

 

怖いのは病気で引きおこされている場合です。実は「糖尿病」の方もこむら返りを起こしやすいのです。

糖尿病の三大合併症の一つに神経障害があります。こむら返りもその一つです。就寝中の明け方におきやすく、多尿症状や喉の渇きをともなえば、糖尿病の可能性があります。

他にも腎疾患や血管系疾患、内分泌系疾患など、様々な病気が考えられます。こむら返りが続くようならば、早めにご相談ください!

 

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

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オリエンテ深川整骨院

新型肺炎、死者SARS超え!!

2020.02.03

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です(^^)

 

今日は節分ですね\(^o^)/

「鬼は外~、福はうち~!!」って豆まきをちゃんとやるご家庭も減ってきましたよね~。

日本の文化は大切に受け継いでいきたいところです。。

明日は立春!!暦の上ではもう春になるんですね~!!

春って聞くと心が踊ってくる人も少なくないはずです!

 

しかし。。

報道にあるとおり、新型コロナウイルスの驚異が続いております。。心躍る春を迎えられるのか、正念場ですね。。

そんな中、中国政府は今日3日、湖北省と重慶市で新たに57人が死亡し、中国内の死者は361人に達したと発表しました。

2002~03年に流行した重症急性呼吸器症候群(SARS)での中国本土の死者349人を上回りました。。

ついに予想されていたSARS超えです。まあこの発表された数字も怪しいものですが。。

 

いつ終息にむかうのでしょうかね。

 

そして希望の光も見えました。

タイ保健省は2日、新型コロナウイルスに感染した中国人女性(71)に、インフルエンザエイズウイルス(HIV)の治療に使われる抗ウイルス剤を混合して投与したところ、症状の劇的な改善が見られたと発表しました。

しかしまたすごいことをしますね。。

 

医師のKriengsak Attipornwanich氏は保健省の定例記者会見で、医師らがこの中国人女性患者にこれらの混合した薬を投与したところ、48時間後の同ウイルスの検査で陰性となったと発表!

「陽性だったコロナウイルスの検査結果が48時間で陰性になった」「患者は消耗していた状態から、12時間後にはベッドで起き上がれるようになった」と述べました!

劇的改善ですね!エビデンスとかは抜きにしてこの治療法が確立されればかなりの患者を救えるのではないでしょうか!

 

新型コロナウイルスをめぐっては、中国での死者が300人を超える中、フィリピンではウイルスに感染していた中国人男性(44)が死亡し、中国国外での初の死者が出ています。

また、タイではこれまで19人の感染が確認され、中国以外の感染者数としては、日本の20人に次いで2番目に多いです。

タイの前向きな姿勢に日本も見習わなければならないですね!

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

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