こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
昨日はバレンタインデーでしたね！コロナ禍で物の受け渡しが敬遠されがちなご時世、テレワークの影響などもあり、義理チョコですらもらえなかったという方も多いみたいですね💦挫けず頑張っていきましょう！
さてここで驚きのニュースが目に止まりました。
筋力トレーニングは１日３秒でも効果あり！？！？といった報告があがったようです！
新潟医療福祉大の中村雅俊講師らがスポーツ医学の専門誌に１４日までに発表したものです。
「疲れる」「時間がない」といった筋トレを継続する上でありがちな〝壁〟に対し、どれくらい手軽でいいのかを探った研究だということです。素晴らしい研究ですね。私、こういうの大好きです。
今回は腕の筋肉で調べた結果だそうですが、他の部分に適用できる可能性もあり、中村氏は「新型コロナウイルス流行下の在宅生活や手術後の療養の中でも、体力を向上できる運動法の開発につなげたい」とコメントしています。
実験は大学生３９人が参加。
▽肘の角度を固定して上腕に力を入れる
▽ダンベルを持ち上げるように肘を曲げていく
▽重いものをゆっくり下ろすように、負荷に逆らって肘を開いていく―
という３種類の動作のいずれかを機械を使って全力で１日１回３秒間、２０日間実施したというものです。
その結果、肘を開いていく動作を続けた場合は平均１１・５％、それ以外の２種類を続けても４・５％ほど筋力が向上したとの結果が出たそうです！
驚きですね！！
筋トレといえば、めんどくさい・だるい・ジムと契約するのが嫌だ等々、ランニングと並びなかなか意思が強くないと続けられない代表格でした。
しかし１日３秒程度でいいならめんどくさいも何もないですね！
なおかつ、今はコロナ渦で全国的に体力＆筋力低下が顕著だと思われます。
このニュースは本当に朗報だと思いますね！
めんどくさがりやの方も１日３秒だけ頑張ってみませんか？？
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
またたく間に新型コロナウイルス【オミクロン株】の感染者が急増してきました。
このオミクロン株の感染拡大を受けて、政府は、東京、愛知など１都１０県について、まん延防止等重点措置を適用する方向で調整していることがわかりました。早ければ、１９日にも決定する見通しだということです。。
政府は、東京、埼玉、千葉、神奈川の首都圏１都３県に重点措置を適用する方向で調整しているということです。
また、適用の要請を表明した愛知や岐阜、三重にも適用する方向です。さらに、自治体側から相談があった、新潟、長崎、熊本、宮崎の４県についても、適用する方向で調整を続けています。
政府は、感染状況を慎重に見極めた上で、早ければ１９日にも対策本部を開き、適用を決定する見通しです。
また、まんぼうですね～。。
なんかもううんざりしてきますが、致し方ないんでしょうね。
当院は変わらず感染防止対策を徹底してまいりますので何卒宜しくお願い申し上げます。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
なんと今日は昨日より1000人近く多い３１２４人の新規感染者が報告されました！オミクロン株の感染力、とんでもないですね！
オミクロン株の急拡大を受けて東京都の小池知事は、まん延防止等重点措置については病床使用率が２０％、緊急事態宣言については５０％の段階で国への要請を検討すると明らかにしました。
小池知事は「感染はとめる、社会はとめない。病床使用率２０％の段階で重点措置、また５０％の段階で緊急事態宣言の発出について要請を検討をいたします」とコメントしました。
小池都知事は、「オミクロン株の急拡大にブレーキをかけ、社会活動の停止を回避する重要な局面」と述べ、都の審議会での専門家の意見を踏まえ、まん延防止等重点措置については、病床使用率が２０％、緊急事態宣言については５０％の段階で国への要請を検討すると基準を明らかにしました。
オミクロン株の感染拡大に対応した具体的な基準に言及するのは初めてです。
小池都知事は都内の企業に対して、感染者や濃厚接触者が急増しても事業が継続できるよう対策を急ぐように改めて求めました。
私としては、重傷者が少なく、病床を圧迫しないのであれば感染症分類の５類に落としてもいいのではないかと思っています。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
またたく間に日本中に拡がったオミクロン株。しかし、重症化が多いといった報告は上がっていないもようです。
国内で感染が広がる新型コロナウイルスの変異株「オミクロン株」について、症状の分析が本格化しています。
沖縄県では感染者のうちことが判明しています。
「感染力は強いが重症化しにくい」といったいち早く広まった海外からの報告と、今のところ一致する傾向が見られます。
厚生労働省の専門家組織に提出された資料では、沖縄県で療養中の感染者計675人（4日時点）の重症度が示されました。それによると、92．3％が無症状か軽症で、中等症は7．7％。人工呼吸器などを装着した重症者はいなかったということです。
昨年7月18日時点では無症状・軽症が72．8％、中等症は26．2％で、オミクロン株の「軽症傾向」が浮きぼりになっています。
また、1日までに診断されたオミクロン株感染者50人の症状を詳しく調べたところ、72％に37．5度以上の発熱が見られたとのことです。せきが58％、倦怠（けんたい）感が50％だった一方、これまで主な症状とされた嗅覚・味覚障害は2％と少なかったということです。
オミクロン株をめぐっては、世界保健機関（WHO）が昨年12月、同株を最初に報告した南アフリカのデータに基づき、「感染しても重症化しにくい」傾向を指摘。沖縄県も「オミクロン株の病原性が低下している可能性はある」としました。
ただ、感染者の急増で「中等症以上の患者数が増加し、病床が確保できなくなる可能性がある」と警鐘を鳴らしています。
一方、神奈川県は英国での感染拡大スピードを参考に、オミクロン株が広がった場合の新規感染者数の推移を独自に試算しました。その結果、1月末ごろには1日当たり約1万1500人に増えるとし、同県はコロナ病床を増やすなど医療提供体制の強化を進めているということです。
まあ重症化しないとはいえ、高齢者や基礎疾患がある方からすればまだ驚異には変わらないわけで、そういった方々を守る上でもまだ気を引き締めて感染対策を緩めるわけにはいかないということですね。
ただ、私の直感なんですが、このオミクロン株で新型コロナウイルスは終息する気がします。
スペイン風邪の終息時のときと似通っています。ウイルス自体が人間との共生を目論み、自ら毒性を落としているのではと私は睨んでいます。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
都内はすごいことになっていますね！！大雪です！
当初ちらつくくらいの降雪だろうと言われていたものが、大雪注意報になり、さらにさきほど大雪警報になりました！
レインボーブリッジではトラックが横転して通行止めとなりました。また首都高速では殆どの出入り口が封鎖されているようです。
今後も夜にかけて雪が降り続き、積雪が１０センチ前後に達する恐れがあるということです。
国土交通省と気象庁は、鉄道などの交通機関の乱れや、積雪や路面の凍結によるスリップ事故などに警戒し、不要不急の外出は避けるよう呼びかけています。
東京２３区に大雪警報が出されるのは、東京都心で２３センチの積雪を観測した２０１８年１月の大雪以来、４年ぶりのことになるということです。
怖いのは今日より明日の朝です。凍結による転倒やスリップなど十分に考えられますのでくれぐれもご注意ください。
お車の方はスタッドレスタイヤもしくはチェーンを装着していなければ走行しないでください。
歩行者の方は革靴・ヒール。パンプスなどは避け、できればスノーブーツ、滑り止めのついた長靴等を履くようにしてください。
自転車なんてもってのほかです。やめてください。。
歩幅は狭くし、踵から接地しないようにしてください。転びます。
では本当に、今夜から明日朝にかけては注意してください！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
いや～、最強寒波、きついですね！！とっても寒いです。。☃
そして昨日、東京都心（港区虎ノ門）で初雪が観測されました！平年より8日早く、昨季より17日早い観測だということです！
普段は雪の少ない地域で雪が降ると、積雪や降路面凍結により滑りやすくなり、歩行者の転倒事故が劇的に増えます。
大ケガにつながることもありますので、雪に慣れていない都心部では特に注意が必要です！
注意点をあげていきたいと思います。
まずは滑りやすい状況として
▼降雪後も気温が低い状態が続き、路面が車や人の往来で圧雪される時
▼積雪後に気温が上昇して雪が溶け、その後気温がマイナスに低下する時
などが特に路面が滑りやすくなります！
降雪がなくても、雨が降ってから気温がマイナスに低下した場合も路面が凍結しやすいので、注意してください！
あらかじめ滑りやすい場所を想定して、気をつけて歩くことも重要です。
・横断歩道
・地下鉄や地下街からの出入り口付近
・車の出入りのある歩道
・バスやタクシーの乗降場所
などは、人や車の通行によって雪道が踏み固められて凍りやくなっています。
特に横断歩道は、車の熱で雪が溶けて凍りやすく、その上タイヤの摩擦で道路が磨かれるのでとても滑りやすいです。とりわけ白線部は、普通の路面と違って水が浸みこまないため、薄い氷の膜ができやすくなっているので、十分注意してください。
では転ばないようにどういう点に気をつければいいのか。
転びにくい歩き方として
（1）小さな歩幅でそろそろ歩く
（2）靴の裏全体を路面につけて歩く
（3）地面に垂直に踏み出し体の重心をやや前に
（4）余裕をもってゆっくり歩く
（5）歩き始めと歩く速さを変えるときが要注意
等が挙げられます
専門家は「通常のウォーキングでは踵(かかと)からの着地を指導しているケースがありますが、凍った道では危険ですので、やめてください。基本的に小さな歩幅で、体の重心をやや前にして足の裏全体で上から下へ踏みしめるように歩くと、摩擦が大きくなり滑りづらくなります」と警鈴を鳴らしています。
両手をふさがないように鞄や荷物などは手に持たず、なるべく背負うようにしましょう。また、方向転換するときや歩き始めるとき、急ぎ足になったりするときなどが転びやすいので、注意してください。
次に、履物に関してです。
雪道にスニーカーや革靴、不安定なハイヒールは適しません。できれば「滑らない」「濡れない」「暖かい」という3つの機能を備えた冬靴を用意しておくといいです。滑りにくさは靴底がポイントです。路面に対するグリップ力が強く、深いギザギザ模様の溝が付いているもの、固い氷や雪をとらえやすい、ピン・金具付きのものがオススメだということです。
特に今ですとスリップ防止の靴に装着できるアタッチメントが売ってますね。けっこう効果があると思います。
雪の日は転倒などのトラブルが起きがちです。今からできる準備を整えつつ、いきなり困ることにならないように、イメージトレーニングも兼ねて備えてきましょう！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
今日は冬至、一年でもっとも日照時間が短い日ですね！しかし一気に寒くなりましたね～。
さて心配なのはオミクロン株です。。今日も大阪でオミクロン株の市中感染が初めて確認されてしまいました！
しかし朗報です。
塩野義製薬は、新型コロナウイルスの治療薬として開発中の飲み薬について、新たな変異株「オミクロン株」にも効果があることを確認したと発表しました！
同社によると、国立感染症研究所から入手したオミクロン株を使用して、開発中の飲み薬の有効性を検証する実験を社内で行ったところ、ウイルスの増殖を抑制する効果があることを確認できたということです。
同社は開発中の飲み薬について、承認後速やかに供給できるよう、今月から国内で商用生産を始めており、今年度中に１００万人分の生産を計画しています。
一方、実用化に向けて最終段階の治験を行っているコロナワクチンについても、オミクロン株への効果を検証するということです。
さらに、オミクロン株の遺伝子情報をもとに、オミクロン対応のワクチンを開発することも検討しているといいます。素晴らしいですね！
同社は「パンデミックの早期終息による社会の安心・安全の回復に貢献するため、国産ワクチンの早期開発・供給に引き続き注力する」とコメントしています。
塩野義さん、本当に頑張って欲しいですね！塩野義製薬といえばポポンとかセデスですよね！私もだいぶお世話になりました。
塩野義製薬に期待ですね！！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
今日は地元清澄白河で大きな事故がありましたね～💦大きい怪我人が出てなければいいのですが。。
さて、年末といえば「師走」、師も走り回るくらい忙しいことから師走と言われますが、年賀状やら大掃除やらたくさんやらなきゃいけないことが増えますね。
その中でも危ないのが大掃除。
エアコンや浴室の天井など普段手を付けない場所を大掃除する年末は、転落事故が増える傾向にあります。
消費者庁は、特に高齢者の負傷が多いとし、脚立やはしごを使った高所作業を極力控え、可能なら他人に依頼するよう呼び掛けています。
東京消防庁によると、東京都内（島しょ部などを除く）では、2019年までの5年間に計3909人が掃除中の事故で救急搬送されたとのことです。
月別では12月が計643人と突出しており、他の月の約2～3倍に上りました。また、搬送者全体のうち60歳以上が62．7％を占め、高齢者の負傷が目立っています。
重傷や死亡など、軽傷で済まなかったケースは35．8％に上りました。消費者庁に報告があった事例では、59歳の男性がはしごを掛けて自宅の雨どいを掃除しようとしたところ、はしごが滑り約2メートルの高さから落ちて腰椎を骨折。
また79歳の男性は自宅2階の窓拭き中に約4メートルの高さから落ち、肋骨（ろっこつ）や胸椎の骨折、肝臓の損傷などで入院したということです。
聞くだけで痛いですよね。。。
消費者庁の担当者は加齢に伴う身体・認知機能の低下により、
「とっさの対応を取るのが難しくなる」と指摘しています。
また「バランスの取りやすい用具を使い、安定した場所で無理なく掃除してもらいたい」と話しています。
長いコロナ禍で思っている以上に筋肉・関節・骨の機能が低下している場合がありますので、思わぬ怪我につながってしまう事例が増えています。普段からある程度しっかり身体を使ってあげることもそうですが、身体を固くしないようにストレッチや有酸素運動をする等、意識を高めてみてください。
くれぐれもお気をつけください！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
今日、二例目のオミクロン株がペルーからの入国者で確認されてしまいましたが、国内では引き続き新型コロナ対策が進みつつあります。
新型コロナウイルスワクチンの3回目接種が今日1日から始まりました！
政府は2回目の接種から原則8カ月以上が経過していることを基準に、追加接種の対象を医療従事者から高齢者へ順次広げていく方針です。
新たな変異型「オミクロン型」の感染例が国内で初めて確認されるなど感染再拡大への懸念が広がるさなか、今後は接種間隔の扱いなども議論になりそうです。。
コロナワクチンは接種から一定期間がたつと、感染予防効果が大きく下がると報告されています。
2回目の接種を最も早く終えた人では、すでに9カ月近くが経過しています。医療従事者は感染リスクの高い現場に接することも多く、政府は追加接種を急ぐ方針だということです。
2022年1月には高齢者を対象に追加接種を始めます。政府は2回目の接種から8カ月たった人数に応じてワクチンを市町村などに配分する方針で、安定供給は可能としているということです。
感染力が強いとされるオミクロン型への懸念から接種間隔の短縮を求める声もありますが、ワクチンの供給量や市町村の準備状況など前倒しには課題も多く、政府は慎重姿勢を示しているということです。
こわいですね～。。オミクロン株。。
日本の水際対策、本当にしっかりやってほしいですけどね。
なんとかくい止めてほしいです。もう以前のような生活には戻りたくないですからね。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
昨日、オミクロン株について触れたばかりでしたが、恐れていたことが現実になってしまいました。オミクロン株が日本国内でも確認されてしまいました。。。
ナミビアから成田空港に到着した30代男性が今日30日、新型コロナウイルスの新たな変異株「オミクロン株」に感染していたことが分かったということです。。国内で確認されたのは初めてです。
オミクロン株は南アフリカやナミビアのほか、欧州各国でも感染者が相次いで確認されています。
同省によると、男性は28日夕に成田空港に到着し、空港検疫で新型コロナへの感染が確認されたため、ウイルスがオミクロン株かどうかを国立感染症研究所がゲノム（全遺伝情報）解析していました。男性は発熱症状があり、検疫所が用意した施設で療養しているとのこと。同行していた家族2人は検査の結果、陰性だったということです。
世界保健機関（WHO）は、オミクロン株をデルタ株などと並ぶ「懸念される変異株（VOC）」に指定してます。
世界規模のリスクが「とても高い」との認識を示しています。
変異で従来株よりも感染力が増している可能性が指摘されており、各国は水際対策の強化に乗り出しています。
日本も30日から全世界からの外国人の新規入国を原則禁止しています。
思ったよりも早かったというのが率直な感想です。
しかし、このオミクロン株初確認の前に外国人の新規入国を禁止したのは本当に評価できますね。
今後増えなければいいですけどね。。正直もう懲り懲りです。。。
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