こんにちは。オリエンテ深川整骨院です
関西での台風の影響が収まっていない中、今度は北海道で大地震が起きました。
北海道の胆振（いぶり）地方で今日未明３時０８分に起きた地震ですが当時震度６強と発表されていましたが、さきほど気象庁が厚真町鹿沼の震度は７であったと発表しました。
今回の地震もそうですが、今年の6月以降、日本列島は自然災害が多発しています。
大規模な災害が起きた後は、直ちに救援・支援を受けられるとは限りません。災害時に、孤立した、避難所に入れないというような厳しい状況下で生き延びるためにはどうすればいいのか。
大災害となれば被災していない自治体や国からの支援があります。続々と寄せられる物資が被災地のグラウンドなどにうず高く集められます。
その一方で被災者からは、トイレや暖房に対する要望が多かったといいます。「トイレ」「暖房」「水」は人間が生き延びるために、食料の確保と同等かそれ以上重要だということを知っておきたいものです。
【簡易トイレの作り方】
水や食料が不足している状況であったとしても、トイレをおろそかにはできません。。
身近にあるものを使った簡易トイレの作り方を覚えておきましょう。
バケツ（あるいは段ボール）の中でポリ袋を開き、そこに新聞紙をちぎって入れるだけ。新聞紙のおかげで乾燥が早まり、臭気も抑えられます。新聞紙がぎっしり詰まった袋のなかに排泄物を入れることで短期間の保管も可能になります。
【 新聞紙を「着る」】
寒い時季に被災すると、どうしても不足するのが暖房器具です。
そんなとき役に立つのが新聞紙の重ね着です！
暖房アイテムとしてゴミ袋を着用した場合より、新聞紙を重ね着した方が、表面温度の上昇度が4倍も高かったそうです。
【川の水や雨水を飲み水にする方法】
水は人間が生きる上で最も重要なものです。水道水やミネラルウォーターが手に入らなくても川の水や雨水を飲み水にできたらその場はしのげますよね！
まずペットボトルの底を切り取り、注ぎ口の部分が下向きとなるように逆さまに固定します。次に小石、炭、砂、ガーゼの順にペットボトルに詰めていき、キャップに小さな穴を開けます。いよいよ雨水を入れます。ろ過された水が溜まってきたらその水を１０分ほど沸騰させます。
ろ過したあとに煮沸することで、飲料水として安心して飲むことができるようになります。また、雨水以外にも、泥水や濁水でもこの方法でろ過することが可能です。
いかがでしたでしょうか。
上記以外にも震災時に役立つ方法などがたくさんありますので備えてみてください。
台風２１号や北海道地震で被害を受けられた方々の少しでも早い回復を祈念します。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
メディアでこれでもかってくらい台風２１号のことを報道していますね。
それもそのはず！２５年に一度と言われるほどの威力みたいです！
関西圏が主な通過ルートですが関東も影響が大きそうです。
皆さんもくれぐれも外出時等お気をつけください。
風が強くなってきたら無用な外出をお控えください。
台風で怖いのは雨よりも風です。
全国で台風による転倒などが相次いでいますがほどんどが突風によるものです。。
特に高齢者は風に耐えられず足に踏ん張りが効かず転倒してしまいます。その結果、骨折をしてしまったり、頭部を地面に打ちつけてしまったりします。
最悪の場合、骨折は寝たきりへの入り口となりますので細心の注意を払ってください。
9月は台風の大災害が発生しやすい時期です。
2018年8月の台風発生数は記録的な多さとなりましたが、9月に入って早々に台風21号が日本に接近中です。夏の台風と秋の台風では、特徴や注意すべき点も違ってくるのです。
9月に台風による大災害が多い理由は、「秋台風」の特徴にあります。
特徴1：【本州を直撃しやすいコース】
台風は太平洋高気圧の縁に沿って北上します。
秋になって太平洋高気圧の勢力が弱まると、台風の通り道となる太平洋高気圧の縁がちょうど本州付近となり、台風が本州を直撃しやすくなります。
特徴2：【速いスピード】
台風は太平洋高気圧の縁に沿って北上した後、偏西風に乗って東寄りに進みます。偏西風に乗ると台風は一気にスピードアップ。秋は偏西風が本州付近まで南下しているため、偏西風に乗りやすく、夏の台風に比べ、本州付近を進むスピードが速くなります。スピードが速いと、台風の右側では台風そのものの風に加え、移動の速さも加わり、風がさらに強まります。
一方、夏は台風を流す風になかなか乗れず、長い間迷走することがあります。
特徴3：【秋雨前線とのダブルパンチ】
9月は秋雨前線が本州付近にあります。この影響で、台風接近前から暖かく湿った空気で秋雨前線が刺激され、大雨になることがあります。秋雨前線と台風で大雨が続き、大災害が発生しやすくなります。
秋台風で注意することは？
秋の台風はスピードが早く、台風発生から接近・上陸までの期間が短くなります。台風が発生したらすぐに進路を確認し、最新情報をチェックしてください。自分のいる場所に接近する予想の場合は、早めに雨戸の点検や溝掃除などの対策をしましょう。
※院の紹介※
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日は8/31！とうとう夏も終わりですね！
今年は梅雨明けが早かったため夏がとても長く感じました。
しかしそれも終わろうとするとなんだか寂しい気持ちになりますね～
平成最後の夏！皆さんはどのように過ごしましたか？？
宿題が終わってない学生さんはヒイヒイ言ってそうですが。。(^_^;)
さて皆さん『プレミアムフライデー』というものを覚えてらっしゃいますか？？
そう、お給料日後初の金曜日を15時で終業させて時間を有効に使おうという目論見でした。
実は今日8／31（金）はプレミアムフライデーなのです。気づいている人のほうが少なそうですけど笑
しかし、全く流行らなかったですね～。プレミアムフライデー。。
やはり日本人の真面目基質もあって、早く上がれたからといってどこかに遊びに行ったり、飲みに行くといったことには抵抗があったかもしれないですね。現に明るいうちからアルコールを入れることに抵抗がある方も少なくないようです。
あと、ただ単に月末の金曜は忙しくて早く上がれないという指摘もあったようです。
プレミアムフライデー、消費につながりませんでした。
最近、このプレミアムフライデーの失敗に習って『シャイニングマンデー』なるものを経済産業省が試案しているようですね。
シャイニングマンデーは土日ゆっくり出かけてもらって（遊んでもらって）月曜日は午後から出社しましょうという試みのもののようです。
私はこれに関しては大賛成ですね！
日曜日、なぜ会社員が早めに帰宅して休むかというと次の日が魔の月曜日だからです。
せいぜい日曜日の夕方くらいまでには帰ってくるという方が多いのではないしょうか？
しかし、次の日月曜が遅め出社でいいよって言われたら日曜日もう少し外出しちゃうか！？ってなりませんかね(^^)
強気の方だったらちょっと一杯飲みに行っちゃう人だって出てくるかもしれません♪
プレミアムフライデーは大ゴケしましたがシャイニングマンデーに関してはとてもイイと思います！
ぜひ実行してもらいたいですね(^^)
ただし、やるとなったら全員足並みを揃えることが大事ですね。
あの会社がやらないからうちもやらないとかになると連鎖してしまってどこもやらなくなって結局流行りません。
やるならやる！
ですね＼(^o^)／
来週から9月ですよ～！残暑はまだしっかり残ります！引き続き水分と電解質をしっかり補給し熱中症に気をつけながら新たな季節をむかえていきましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
24時間テレビも終わり、長かった夏休みもいよいよ終わりを迎えようとしています。
みやぞんの感動的なランを見て、もう一度スポーツをしてみようと一念発起されているシニアの方も多いかと思います！
スポーツの秋にも突入しますしね(^^)
しかし！
実は注意しなければならないこともあるのです。。
いきなり「やりすぎ」ることです！！
運動にはプラスの効果もあるが、やりすぎは禁物！ケガや突然死のリスクを高めることにもなりかねないのです。
たしかに適度な運動は体にいいです！
実際、「運動で寿命が延びる」ことは医学的にも確認されています。台湾の国家衛生研究院が41万6175人を平均8年間追跡した調査によると、「毎日15分、中程度の運動（ウォーキングなど）をする人」の死亡率は「まったく運動しない人」より14％低く、平均寿命が約3年長いといいます。
さらに1日90分までは、1日の運動時間が15分増えるごとに死亡率が4％ずつ下がっていくということです。
ただし、注意してほしいのは「適度な運動」ということです！
運動はやればやるほど体にいいわけではないです。この調査でも運動する時間が1日90分を超えた場合、死亡率は変わらなくなったそうです。それどころか、運動のやりすぎは健康を損ねることさえあります。
よく知られているのは筋力トレーニングのオーバーワークです。
筋肉に負荷をかけると、いったん筋肉の細胞が壊れ、回復するときに以前より細胞が増えることで筋肉が太くなっていきます。
しかし、毎日激しい筋トレを続けると、細胞の回復が破壊に追いつかず、その結果、逆に筋肉が細くなってしまうのです。
その結果、思わぬケガにつながることもあります！
心臓病や脳血管疾患のリスクもあります！！(ﾟ∀ﾟ)
約110万人の女性について日々の運動量と健康状況を9年間調べたところ、4万9113人が心臓病を、1万7822人が脳血管疾患を発症したということ！
これらの病気と運動量の関係を調べたところ、台湾の研究と同じく、あるレベルまでは運動量が多くなるほど発症のリスクが低くなりましたが、ウォーキングやサイクリングなどの運動を「毎日欠かさず行う人」は、逆に心臓病や脳血管疾患のリスクが高くなってしまったというデータが出ています。。
くれぐれもムキにならず、“ほどほどの運動”を習慣にして、健康な心身をキープしましょう＼(^o^)／
「やりすぎ」ないことが大事です！
また、残暑の厳しさも予想されています。夏が終わっても引き続き熱中症など気をつけていきましょう。
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
皆さん！猛暑の今夏、なにか気づきませんか？？
そうなんです、例年に比べてセミの鳴き声が少ないと思いませんか？
セミだけではなく蚊も少ないらしく、今年は蚊に刺されないと感じる方が多いようです。
「命の危険がある暑さ」と気象庁が表明した２０１８年の夏。
夏が活動期の虫ですら、命の危険を感じて身を潜めているのでしょうか。。
大手ドラッグストア担当者も「虫よけスプレーや殺虫剤など、防虫関連商品の売れ行きがここ数年では一番鈍い」と話しているということです。
長崎大熱帯医学研究所の砂原俊彦助教によると「気温が３５度以上になると蚊の動きが鈍くなるのは学術的に証明されています」ということです。
また、九大総合研究博物館の丸山宗利准教授は「昆虫の大きな弱点が【乾燥】だから、暑さで地中や空気中の水分が奪われると、生きてはいけない。今年の夏は、ここ１０年間で昆虫が最も少ないのではないか」と話されています。
やはり今年は気のせいではなく実際に蚊やセミの数が少ないのですね～。。
蚊に刺されてイラッしたり、セミの鳴き声をうっとうしく思う季節でもありますが、いないならいないでなんとなく寂しく感じますね。。
それくらい異常な暑さだったのですね、今年の夏は。
まだまだ気を抜かずに過ごしましょう！
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こんにちは。オリエンテ深川整骨院です。
心配なニュースが入ってきました。
昨日、夏巡業が行われていた秋田県立体育館で貴乃花親方がけいれんを起こして倒れた秋田市内の病院に搬送されたということです。。。
秋田県といえば金足農業が甲子園での大躍進で有名になったばかりです。
貴乃花親方は若手力士への指導中に体調が悪化したようで、１０時１１分に「けいれんを発症して意識がない」と消防局に通報があったとのこと。
日本相撲協会関係者によると、救急車が到着した際には意識は戻っており、搬送された病院では駆けつけた関係者と会話もしていたということです。
また、詳しい状況は不明とした上で「会話はできるということだ。集中治療室に入ったとかではない。また連絡を取り合っていく」と説明しました。
直前の１８、１９日は北海道で巡業が行われ、この日との最高気温差は約１０度あり、心身共に負荷が強くかかったと思われています。
巡業に参加している相撲協会関係者によると、倒れる前は特に変わった様子はなかったということです。
また、本日退院したもようでＪＲ秋田駅に姿を見せました。
体調を尋ねる報道陣の取材に「退院したばかりだから」と答え、詳細を明らかにしませんでした。日本相撲協会は検査のため入院するとしていました。。
10度以上の気温差ということもあり熱中症でしょうか。。
しかし短時間とはいえ意識を失い、けいれんを起こしたと聞くとかなり心配ですね。。
なんともなければいいですが。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
大阪桐蔭強かった！！
全国高校野球選手権大会は今回で100回を迎え、今日決勝が行われました！
決勝戦は、大阪桐蔭が金足農業を下し、史上初となる2度目の春夏連覇を果たしました！！
金足農業は東北勢初の優勝という夢を叶えることはできませんでした。。。
点差だけみると１３－２と大阪桐蔭の圧勝ですが、金足農業も随所に見せ所を作りました。
しかしやはり金足のエース吉田輝星の疲れは致命的でした。。
連投の疲れからかコントロールが定まらず、大阪桐蔭の猛打線に捕まりました。。
5回までに132球を投げた吉田はついに今大会初マウンドをチームメイトに譲り、ライトに下がりました。
一方、大阪桐蔭のエース柿木蓮は絶好調！9回までを112球で抑え二試合連続完投で夏の甲子園を終わりました！
とにかく大阪桐蔭の強さが目立った夏の甲子園となりました。
両校全員が3年生。どれだけの選手がまたプロ野球で見られることになるのか！
それもまた楽しみの一つでもありますね！
もう各団体はスカウトに動いているでしょうし、全員秋田出身の金足農業にももちろん目が向いていることでしょう(*^_^*)
さて、甲子園も終わりました。。
夏も間もなく終わります。やり残したことはないですか～(^^)
学生さんは宿題終わりましたか～笑 まだ間に合いますよ！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
真夏の風物詩！！夏の甲子園決勝のカードが決まりました！！！！
今日準決勝が行われ、金足農業は２－１で日大三高を破り決勝へ先乗り、また大阪桐蔭も７－２で済美を下しこちらも決勝へ駒を進めました！
なんと秋田勢の決勝進出は１０３年ぶり！！１世紀をも跨いでいるんですね(ﾟ∀ﾟ)
東北初優勝を狙う金足農業と二度目の春夏連覇がかかる大阪桐蔭が決勝で激突します！
大阪桐蔭の打線が金足農業・吉田輝星投手に襲いかかり、どれだけ抑えられるかが焦点になってきそうですね！
どちらが勝っても史上初！！『東北初優勝』vs『二度目の春夏連覇』か！！
運命の決勝は明日・２１日午後２時にプレイボールです！！！
目が離せませんね！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です＼(^o^)／
もうすぐお盆休み！ウキウキしてる人や楽しい計画を立てている方も多いと思います(^^)
しかし！楽しいのもつかの間！夏バテでダウンしてしまった～！とならないように注意が必要です！！
今年は梅雨明けが早かったので長い時間体が暑さにさらされてきました。
食欲不振になったり、なんとなく体がだるかったりと、夏バテと思しき症状が既に現れている人もすでにいらっしゃると思います。
今日は『夏バテ』について書いていきます。
まず、夏バテの定義についてですが、実は「夏バテ」なる医学用語は存在しません。
夏の暑い時期に起きるさまざまな体の不調をひとくくりにして、夏バテと呼んでいるのです。
医学的な言い方に言い換えると、『主に夏の暑さがきっかけで起きる自律神経の乱れを中心として引き起こされる、様々な心身の不調』の総称が夏バテです。
自律神経の乱れが直接的な要因ですが、暑さによる食欲低下が引き起こす体力低下や栄養不足、睡眠不足や脱水なども夏バテの原因になります。
暑さよって自律神経が大きく乱れてしまうのですね。。
通常、自律神経は暑いときは血管を拡張させて熱を拡散し、体温を逃がすことにより体温調整をしています。この調整がうまくできなくなることにより、体を一定に保てなくなってしまいます。
さらに「寒暖差」も問題となります。夏場は日中と朝晩の寒暖差が激しく、日中でも、暑い屋外と冷房が効いた屋内の行き来を頻繁にする機会が増えてきます。
冷たい飲み物や食べ物・アルコールの飲み過ぎも要因となります。結果、胃腸に負担をかけ、下痢や消化不良、さらなる食欲不振を引き起こしてしまいます。
夏バテを防止する上でも、冷たい飲み物＆食べ物は摂取しすぎない！アルコールは程々に^^;
そしてエアコンはなるべく付けっぱなしにせず、寝るときはタイマー機能などをうまく使い、身体を必要以上に冷やさないことが大事ですね！
夏はもちろん暑いですがエアコンに頼りすぎると体温調節機能が麻痺してしまいます。。ときには熱中症に気をつけながら軽く運動して汗をかくことも必要です！
まだまだ続く暑い夏！夏バテにならないように注意して元気に過ごしたいですね＼(^o^)／
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
台風１３号が猛威を振るっております！
今夜から明朝にかけては警戒を怠らないようにしてください！
無用な外出は控えてください！
さて、今日も聞き慣れないワードの紹介、『夏血栓』についてです。
猛暑が連日続き、熱中症で救急搬送される人が後を絶ちません。
死に至るケースもある熱中症。
しかし、熱中症に症状がそっくりで命の危険もある怖い病気「脳梗塞」が夏に多発するといいます。
猛暑で体調を崩し、目まい、吐き気、ふらつきなどの症状が出たら熱中症をまず疑うでしょう。しかし、同じ症状であっても違う病気。。。なんと脳梗塞の疑いがあるというのです！
冬に発症するイメージがある脳梗塞ですが、実は夏にも多発するということです((((；ﾟДﾟ))))
汗をかき、身体が脱水状態に陥ると、体内の血液がドロドロになります。
すると血管の中に血の塊「血栓」ができて血管を詰まらせてしまいます。これが『夏血栓』。
その血栓が脳の血管を詰まらせると脳梗塞になるということです。熱中症と同じ症状が現れる脳梗塞だが、対処法を間違えると命の危険もあります！！
まずは、熱中症か脳梗塞かを見分けることが大事ですが、どのように見分ければいいのでしょう？
熱中症のような症状にプラスして、顔や腕に「麻痺」がある場合は脳梗塞の可能性が大。口や眉毛など片側だけが歪み、片腕だけ力が入らなかったり、水を口に含んでもうまく飲み込めずにこぼれ落ちてしまったり。。。
このような症状は熱中症には見られない脳梗塞特有の症状なんだそうです。
逆に、脳梗塞には見られないが熱中症には「体温の上昇」が伴います。高熱が出て脈拍が速くなり、呼吸も荒くなったら熱中症を疑っていいでしょう。
脳梗塞の疑いがある場合は、迅速な対処が必要です！！発症から治療までにかかる時間のデッドラインは【４時間半】。脳梗塞の場合、これを超えると命の危険度が高まるとのこと！！
こんな状況に陥らないように日頃から、青魚や、納豆など、血液をサラサラにする食事をとると良いそうです！
また、ずっと同じ姿勢でいないために、２～３時間に一度、手足を動かすことが効果的といいます。なんだかエコノミークラス症候群に通じていますね。
まだまだ続く猛暑！野外イベントや、花火大会など、出かける方も多いと思いますが、こまめに水分補給をして、夏血栓にならないように気をつけましょう！！
※院の紹介※
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院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
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オリエンテ深川整骨院
