こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
毎年、この時期になると書いていますが、今年も書きます！
ハロウインです笑
日本でも秋の風物詩としてすっかり定着したハロウィン。
実は私、この前、豊洲のワイルドマジックというところでバーベキューをしてきたのですが、そこには仮装した子どもたちがたくさんいて、「トリック・オア・トリート」と近寄ってきました。事前にお菓子を受付から受け取っていたので子どもたちに渡すと子どもたちは大喜び！こっちも気分が良くなってきますよね(^^)
こういうのが本来のハロウィンだと思うんです。。
一方。。。
毎年多くの人がなぜか集まり、“大盛り上がり”する場所といえば渋谷です。去年は逮捕者などが出て大変なことになりました。
馬鹿騒ぎしたいだけの若者が集まる渋谷センター街。区長も対応に苦慮しているみたいです。
本当に楽しむ目的だけならばいいのですがね。
パレードなどが実施されるわけではないにもかかわらず、今年も渋谷スクランブル交差点を中心に混雑極まる状況になることが予想されます。
今年は「渋谷駅周辺地域の安全で安心な環境の確保に関する条例」が成立し、渋谷区は対策を強化中。路上での飲酒を禁止すると共に、酒類を扱う店舗への販売自粛を呼びかけるなど、対策を講じています。
が。そんなことは他の地域で買って持ち込む、もしくは他で飲んでくる等してしまえば関係ないですからね。。
効果があるのかないのか。
本来は子供がメインのイベントのはず
そんなに大騒ぎするエネルギーを他のことに活かしてほしいような気もします。
まあ他に楽しいことがないんでしょうかね～。。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
今日はとても興味ひかれる、「人類誕生の地」についてです！神秘的ですね～(^^)
誰もが一度は気にしたことがあるはず。。
現生の人類は20万年前、ボツワナ北部で誕生したとする論文が28日、国際研究チームにより科学誌ネイチャー（Nature）に発表されました！
人類誕生の地を特定した研究結果としては、これまでで最も詳細な位置を示したものとみられます((((；ﾟДﾟ))))
解剖学的現生人類のホモ・サピエンス・サピエンスがアフリカで誕生したことは以前から知られていましたが、その正確な場所は特定されていませんでした。
研究チームはサンプルを地理的分布や考古学、気候変動のデータと合わせ、ゲノム年表を作製。
年表から、L0系統の起源が20万年前のザンベジ川（Zambezi River）南方のボツワナ北部にさかのぼることが示唆されたということです。
同地域はマカディカディ・オカバンゴ（Makgadikgadi-Okavango）と呼ばれ、現在は主に荒原が広がっているが、当時はビクトリア湖（Lake Victoria）の約2倍の大きさの巨大湖があったといいます。
人類は同地域に約7万年の間住んでいたが、約13万年前に起きた気候変動により世界各地に広がっていったとみられているとのことです。
人類誕生の地。。なんだかワクワクしますね！
さっそくgoogleマップで見てみましたが、ライオンキングに出てきそうな大草原と大湿地でした。
人類のルーツ。論文が認められれば観光客が増えるでしょうね！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
スポーツの秋真っ只中、涼しくなってきて絶好の運動のチャンス！と思いきや注意が必要です！
小学校や幼稚園の運動会では親子参加競技があり、運動をする機会もあります。
ただし、急な運動はケガのもと。しっかりと準備をして運動にのぞみましょう。
多少、過去に運動経験がある方は昔とった杵柄で自信満々で運動を始めてしまいます。
久しぶりに運動をした時にケガをする原因は、昔の自分との「ギャップ」です。若い頃は、体育の授業や部活などで、ある程度の運動をしていました。しかし、運動会などで急に運動をすると、大人になって運動をしなくなっているにもかかわらず、昔の自分の体を動かすイメージで運動をしてしまいます。そうすると、自分がイメージしている動きと、実際の動きにズレが生じるので、足がうまく上がらなかったり、必要以上に体に負荷がかかったりして、転倒の原因になります。転倒に伴いさまざまなケガが発生します(・・;)
久しぶりに運動をすると、転倒して擦過傷、打撲、捻挫、肉離れなどのケガをします。最悪の場合は、足首や手首を骨折することもあります。
擦過傷：いわゆる擦り傷です。転倒した時に、肘や膝、手のひらなどを擦りむき、擦り傷ができます。
打 撲：転倒やぶつかることで内出血を起こします。
捻 挫：関節に過度な力が加わって起こるケガで、腫れや痛みが出ます。足首をひねることで起こる、足首の捻挫が多いです。
肉離れ：筋肉が縮んでいるときに、それを伸ばす方向に力が加わることによって、筋肉に負担がかかり筋線維を損傷します。鋭い痛みが特徴です。
ポイント1
日常的にストレッチを心がけましょう！
運動時のギャップが生まれる原因のひとつに、柔軟性の低下があります。日常的にストレッチを行い、体の柔軟性を高めて、ケガを予防しましょう。
ストレッチのポイント
・呼吸を止めず、20～30秒かけて、痛みを感じない程度にゆっくり伸ばす
・どこの筋肉が伸びているかを意識する
・反動をつけたり、押さえつけたりしない
ポイント2
運動しやすい靴や服装で運動しましょう！
動きやすい服装と、走りやすい靴で運動するようにしましょう。滑って転倒することを予防するためにも、履き慣れた運動靴を着用してください。膝や足関節に負担がかからないようにクッション性の高い靴がおすすめです。
ポイント3
運動後にもストレッチをしましょう！
運動をした当日は平気でも、普段は動かしていない筋肉を動かしたことで、疲労が蓄積されて後日痛みが出ることもあります。痛みを予防するためにも、運動後にも運動前と同様のストレッチを心がけましょう。アキレス腱を伸ばしたり、しゃがみこんですねの筋肉と足首を伸ばしたりするストレッチもおすすめです。
以上、予防のポイントを挙げてみました！
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、行楽の秋、楽しいこと満載の秋を元気に楽しく過ごすために、怪我などしないように無理せずスポーツに取り組んでくださいね！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
今日はいまだ台風の影響が根強く残る被災地でのエコノミークラス症候群についてです。
エコノミークラス症候群と聞けば真っ先に思い浮かぶのは飛行機での長時間移動です。
最近では「ロングフライト症候群」ともよばれているようです。
突然の災害で、避難生活を余儀なくされている方が多くおられると思います。急に環境が変わることで、体調を崩しやすくもなります。
厚労省による、避難所生活での健康管理に関するガイドラインでは、避難生活で気を付けたい健康リスクとして「感染症の流行」「粉じんの吸引」「エコノミークラス症候群」「低体温症」などが挙げられています。
ここでは、ガイドラインで触れられている健康リスクのひとつ「エコノミークラス症候群」について予防のポイントと対策をまとめました。
【エコノミークラス症候群とは】
長い時間、同じ姿勢で座ったりすると血行が悪くなり、血液が固まって「血栓」ができやすくなります。もし、何かの拍子に血栓が剥がれると、血管を通って肺に達し、大切な血管をふさいでしまうことがあります。
専門的には「肺塞栓症」と呼ばれますが、飛行機のエコノミークラスで長く同じ姿勢で座った人がなるケースがあるので「エコノミークラス症候群」として有名になりました。
避難所や車中の生活では、どうしても同じ姿勢を長い時間とらざるをえない状況が増えます。そのため、大きな災害の際にはこの病気を発症するリスクが高まります。東日本大震災でも多数の方がエコノミークラス症候群に苦しみました。。
血栓ができてしまってからも、お薬の内服などによってはがれる前に治療すれば大事になるのを防げるのですが、被災直後は十分な医療が受けられないケースも多いかもしれません。まずは血栓を「予防」することが大切です。
エコノミークラス症候群 予防のポイントは
・定期的に体を動かす
・こまめに水分をとる
・トイレをがまんしない
・ゆったりとした服を着る
・胸の痛みや、片側の足の痛み・赤くなる・むくみがある場合は早めに救護所や医療機関へ相談する
（出典：厚労省ガイドラインなど）
ただ「体を動かすことが大事」といわれても、夜間や雨天の際などは、体を動かすことが難しいケースもあります。
またペットなどの事情で、やむを得ず車内での生活を余儀なくされるかたもいらっしゃるかもしれません。
下記のサイトでは、椅子に座ったままでできる体操が動画で紹介されています。体を動かして血行を高めることは、エコノミークラス症候群の予防にとどまらず健康全般に良い影響がありますので、可能な方はためしてみてください。
↓↓
https://www.jal.co.jp/health/flying/ifex.html
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
台風１９号が過ぎ去った後、徐々に被害の大きさが浮き彫りになってきています。。
被災時、避難する際にペットを同行させようとして、断られたことで避難できなかったとして大きな議論を呼びました。
私も猫を飼っています。いざ避難所に一緒に連れて行って断られたら避難所には入らないかもしれません。。
自分の身に危険が及ぼうとしてもです。。
それだけ大事なペット。飼っている方にしかわからないことも多々あると思います。
今日は被災後のペットのケアについてです。
被災後、ペットの飼い主は、どんなことに気をつければよいのでしょうか？
獣医師によると、飼い主の不安や、衛生面の影響で下痢をする犬猫が増えるので注意してほしいということです。
原因はストレス性のもののほか、ウイルス感染など大きな病気の場合もあるので、長引く場合は動物病院での検査が必要です。
洪水があった地域を散歩させる際は、帰宅後に水で足をよく洗うなどして清潔に保ってください。
避難所では、なるべく普段と同じ環境に近づけると安心するので、家族のにおいのついた敷物などを使うとよいということです。「ケージを使う時間が増えるので、普段から訓練しておくといいですね」だとのこと。
環境省が作成したペットの飼い主向けの災害対策ガイドライン「災害、あなたとペットは大丈夫？」では、災害発生時に飼い主が行うべき行動として、「避難中のペットの飼養環境の確保」があげられています。
ガイドラインによると、避難所では、ルールに従い、飼い主同士が助け合い、協力することが必要とのこと。
ペットだけを車中に残すときは、車内の温度に常に注意し、十分な飲み水を用意しておきます。施設に預ける場合は、条件や期間、費用などを確認し、後でトラブルが生じないよう、覚書などを取り交わすようにするとよいということです。
ガイドラインのほか、各自治体の被災ペット対応情報なども、環境省動物愛護管理室のホームページでリンク先が掲載されているので確認してみてください！
↓↓
https://www.env.go.jp/nature/dobutsu/aigo/1_law/disaster.html
空前のペットブームと言われてから更に増えているとみられるペット家庭数。
ペットといえど立派な家族。
災害が過ぎ去った後もしっかり体と心のケアをしてあげたいですね。。
人間と一緒で不安でたまらないと思いますから。。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
スコットランドに歴史的勝利を収めたラグビー日本代表！
そして野球はクライマックスシリーズも終わり、あとは日本シリーズを待つのみとなった今、日本国民のスポーツ熱は俄然上がってきていることでしょう！
そう、今はスポーツの秋なのです！そして昨日は実は最後の「体育の日」でした。。
2018年6月20日に公布された「国民の祝日に関する法律の一部を改正する法律」により「体育の日」が「スポーツの日」になります。
法律施行は2020年1月1日。そのため、「体育の日」は2019年10月14日（昨日）が最後でした。
「体育の日」は今でこそ10月第2月曜日に制定されていますが、2000年までは10月10日に定められていました。
「体育の日」が誕生したのは1966年。1964年に開催された東京五輪の開会式が10月10日だったため、それを記念したものです。
1964年、10月10日が開会式の日程に選ばれた背景には、日本の気象の歴史の中で晴れが多いという特異な日付であったことが挙げられています。
気象庁の発表によると東京で「体育の日」に1mm以上の雨が降った回数は、1966年から2018年までの52年間でわずか9回。1964年10月10日も晴天でオリンピック開幕を迎えました♪
そんな「体育の日」は再び東京でオリンピックが開催される2020年を前に、その役目を終え、消えようとしています。
来年は特例として、東京オリンピックの開会式が開かれる7月24日が、「スポーツの日」に指定されています。
なお、2021年以降は、これまでの「体育の日」と同じ10月第2月曜日が「スポーツの日」となる予定です。
ちなみに日本体育協会も日本スポーツ協会に名前が変わりました
「スポーツ」と「体育」、似てるようで少しニュアンスが違うような。。
なんか何でもかんでも英語にしなくても良いような気がしますけれど。
個人的には「体育」という言葉とても好きです。
体育という響きが軍隊を連想させるのでしょうか。。
小中学校の授業は体育ではなくて「スポーツ」になるのでしょうかね？
なんだかなぁという気持ちはあります。
※院の紹介※
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こんにちは。オリエンテ深川整骨院です。
台風19号によって日本列島は甚大な被害を受けました。
お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。
そして、一日も早い復旧を願っております。
関東や北陸、東北では記録的な大雨となりました。
雨は止んでも土砂災害や川の増水、氾濫にまだまだ警戒が必要です。さらに数日間は大規模ながけ崩れ「深層崩壊」のおそれもあります。
大雨特別警報などが発表された関東や北陸、東北では広い範囲でまだ土に含まれた水の量が多い状態が続いています。
このため、雨が止んでも土砂災害や川の増水、氾濫に警戒が必要です。
また、崖が基盤から崩れる大規模な崖崩れ「深層崩壊」は雨が止んだ数日後に起こることがあり、今後しばらく気をつけなければなりません。雨量が400ミリを超えると発生しやすいと言われています。
関東甲信の山沿いの多くは、昔から深層崩壊が起こりやすいとみられる場所で、今回はその地点、長野県や関東の山沿いで400ミリをはるかに超える雨が観測されています。
崖崩れの前兆現象は、崖が割れる・小石が落ちてくる・樹木が傾く、水が吹き出すなどがあります。現象をみられたら一刻も早くその場を離れて下さい。
今週はまとまった雨はなさそうですが、雨が降らなくても土砂災害、深層崩壊などに十分に警戒して下さい。
この前の台風１５号もそうですが、今まで考えられないような天変地異が今後容易に起こることが予想されます。
「今までは大丈夫だったから。」
「この地域では今までそんなこと起きてない」
「うちの地域に限って災害なんて大丈夫だ」
など、そんな考えは捨てたほうが良いかもしれません。。
もう、今までの常識が通用しないところまで来ています。
近隣や地域内、友人同士でお互いに注意喚起し合って自然災害に立ち向かっていかなければならないですね。。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
大事なことですので、昨日に引き続き台風について書いていきたいと思います。
接近中の台風１９号の被害を最小限にとどめるため、何を準備したらよいのか？？
専門家は「ものが飛ばないように家の周りを片付け、家屋の補修を済ませたうえで、台風の通過中は外出を控えてほしい」と呼びかけています。
気象や建築、土木など様々な分野から風を研究する日本風工学会では、ウェブサイト↓↓
https://www.jawe.jp/ja/activities/disaster/271-typhoon-check-list.html
で台風などに備えるチェックリストを公開しています。
台風１５号では、強風で屋根部分がはがれたり、飛ばされたりした家屋被害が至るところで見られました。
専門家は「窓ガラスが破損したり、飛来物がぶつかったりして、家の外壁が壊れ、室内に空気が吹き込むと、内圧が上昇し、家屋の設計の前提が崩れて、屋根が吹き飛ばされる要因となりうる」と指摘しています。また「ガラスなどの破片が室内に散乱する事態に備えて、底が厚い靴を室内に準備してほしい」とも話しています。
次の台風では建物の被害を少しでも減らすため、台風の通過中は窓を守ることを意識して欲しいといいます。
具体的な対策としては、
雨戸やシャッターを閉める
窓自体のがたつきをなくす
万が一窓が割れても破片が飛び散りにくいように飛散防止フィルムを張る
などです。
以下台風の強風対策となるチェックリストを載せます
【日頃の準備】
・弱った樹木の枝を切り、屋根の雨どいや排水溝を掃除する
・車の燃料を満タンにしておく
・スマホを充電しておく（バッテリーも）
・水や食料、電池など最低３日分の備蓄を（できれば１週間）
・避難場所を確認し、避難ルートを相談しておく
・高齢者や要援護者の避難について支援者と話し合う
・県外の親類や知人など、家族間の連絡の拠点を決めておく
・医師から処方された薬と「お薬手帳」は持ち歩く
【注意報が発令されたら】
・雨戸やシャッターを閉める
・屋外の園芸用品や遊具など、風で飛ぶ恐れがあるものは屋内に
・ラジオと懐中電灯を準備する
・断水に備えて浴槽や容器に水をためておく
【台風の通過後】
・吹き返しの風に注意して安全が確認されてから行動する
・増水した河川や水路には近づかない
・電話が混み合った場合は、あらかじめ決めた連絡拠点に情報集約
・垂れ下がった電線には近寄らず、電力会社へ連絡する
・家の片付けは、軍手や長ズボン・長袖を着用し、けがに注意する
・保険請求のため、被害を受けた建物と家財は写真を撮る
とにかく最大級の勢いとなっている台風19号。。
最大の注意と備えをして、最小の被害で乗り切りたいところです。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
今日から１０月です！消費税が１０％に上がりましたよ～！
皆さん、昨日の夜は増税前の駆け込みで何か買われましたか？？
私はお酒を大量に購入してしまいました笑
家電量販店、みどりの窓口やディズニーストアなどが大変混みあったようですね（汗
私も夜、ドラッグストアに行ったらすでにトイレットペーパーなどは売り切れでした。。
まあ必ず使うものは増税前に買っておくのが正解ですものね！
さて本日、10月1日は東京都の「都民の日」でした！
1952年に定められたこの制度は、都の発展と都民の福祉増進を図るために設けられました。都内の学校がお休みになったり、庭園や動物園など都が管理する24施設の入場料などが無料になったようですね(^^)
どこかお出かけになられましたか～♪
動物園など大変な人気だったみたいです！
そして、聞き慣れないのは今日はもうひとつ「天下一品の日」だそうなんです！！
１０／１だから テン イチ か。。笑 なるほど！
天下一品といえば【テンイチ】の名称で親しまれ、常識を超えたコッテリ具合でラーメンファンを虜にしてますよね！
こんな記念日があるなんて知らなかったです笑
なんか無性に天下一品が食べたくなってきました！
今日は時間があれば【テンイチ】に行こうかと思います♪
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
いよいよ始まりますね！！日本に集結している各国代表チームが激突します！
４年に一度のラグビーの祭典、ワールドカップ（Ｗ杯）日本大会が今日ついに開幕！！＼(^o^)／
世界ランキング１０位で１次リーグＡ組の日本は開幕戦（東京・味の素スタジアム）で、同２０位のロシアと対戦します！
日本のＷ杯での通算成績は４勝２分２２敗。前回２０１５年イングランド大会では、過去２度の優勝を誇る強豪南アフリカから金星を挙げるなど３勝を挙げる大躍進を遂げましたが、勝ち点差でベスト８には進めませんでした。
悲願の８強入りを目指して戦いが始まります！
日本以外の試合も楽しみですね！
個人的には
アイルランドとニュージーランド「オールブラックス」あたりがとても楽しみです(^^)
ちなみに、世界3大・世界規模スポーツ大会って何が入ってると思いますか？？
正解は
①夏のオリンピック
②サッカーワールドカップ
③ラグビーワールドカップ
でした！！
ラグビーの試合は観客席が相手チーム、味方チームで分かれてないそうなんです。これはラグビーが「ノーサイド」と言われ、試合以外は敵も味方もないよという意味の紳士のスポーツであることが由来だそうです(^^)
うんちくでした♪
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
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