こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
日本中の全国民が今日の発表に固唾をのみました！！
今日午前１１時４０分ごろ、菅義偉官房長官は新しい元号を「令和（れいわ）」と発表しました！
いろいろな予想がありましたが見事にかすりもしなかったですね笑
まあそういうものなんでしょうね！
Twitterで３年前に漢字もドンピシャで当てた方もいらしたようですが。
ちなみに典拠は奈良時代に完成した日本に現存する最古の歌集「万葉集」だということです。
日本で記された国書に由来する元号は確認できる限り初めてとなるそうです。元号を改める政令は即日公布され、皇太子さまが新天皇に即位する５月１日に施行されるということです！
今はまだパッとしない感じがありますが、使っていくうちに馴染んでいくことでしょうね(^^)
平成のときもおそらくそうだったと思います。
そして「平成」が残り１ヶ月を切りましたよ～！いよいよ終わります！
やり残したことはないですか～！！！(^^)
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
平成も残り僅かとなってきましたね！
みなさん、平成のうちにやり残したことはないですか～
なにか心残りがあるのなら、これもいい機会だと思って行動してみましょう＼(^o^)／
サーティーワン（３１）アイスクリームも平成３１年終わるまでキャンペーンを行っているようです♪
気になるのは『新元号』ですよね？
巷でいろいろな元号が予想されていますが、事前にリークされた時点でその元号は使われないので、今ネットなどで噂されている元号案は使われないと思っていいでしょう。。
さらに、明治・大正・昭和・平成の頭文字は絶対に入らないので選択肢からするとそんなにないような気もします。
安始とか安久とか永安とかいわれていますが、私はないと思います。
業務しているほうからすれば早いところ発表してもらわないと、今発注止めている関係書類などの大量発生が待っているので、まだかな～という感じですが。
そんな『新元号』は菅義偉官房長官が4月1日昼ごろに記者会見を開いて発表する調整に入ったということです。
※３／２９追記 午前１１時半から記者会見を開くことに決定しました
「平成」のときは小渕さんが発表しましたね！
気になりますね～(￣ー￣)
エイプリルフールに発表なのでいろんな方がネタを入れてくることも予想されますね笑
とにかく。平成がもう終わってしまいます。
平成とはどんな時代だったか少し思い返してみてもいいかもしれないですね(^^)
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
またまたディズニーファンには朗報です＼(^o^)／
東京ディズニーリゾートの人気アトラクションに並ばずに優先して入場できるファストパス（ＦＰ）が今夏から、来園中にスマートフォンでも取れるようになるということです！ＦＰを取るために並ぶ手間をなくし、来園者が時間を有効に使えるようにするのが狙いとのこと！
素晴らしいですね！これは画期的です！！
運営するオリエンタルランドが明らかにしたもので、ＦＰは現在、「スプラッシュ・マウンテン」や「トイ・ストーリー・マニア！」など待ち時間が長い計１８のアトラクションで出されています。
人気アトラクションはＦＰ無しだと２時間以上並ぶこともザラです。
各アトラクション前の発券機で紙を受け取り、紙に記載された時間に行けば、ほとんど待たずに乗れるしくみです。無料ですが、ＦＰをもらうのにも長い行列ができることも問題でした。
そのため、入園直後にファストパスを取るために全力ダッシュしたり、人にぶつかったりで昨今、問題視されていました。
ちなみにUSJだと「エクスプレスパス」という名で有料で発行されています(ﾟ∀ﾟ)
今夏から、園内であれば発券機に行かずともスマホでＦＰを取得でき、指定された時間に行けば待たずに乗れるということです。サーバーは大丈夫なんでしょうかね笑
今度はWi-Fiの設置が急務になりそうです。
ＦＰの取得後、次のアトラクションのＦＰを取れるまでに一定の時間がかかるしくみなどは今と変わらないですがＦＰ発券所まで移動にかかる時間が省略できそうです。うまく活用すればかなり快適になるのではないでしょうか！
スマホを持たない来園者のために、発券機での配布も続けるということです。
オリエンタルランドは東京ディズニーシーの新アトラクション「ソアリン」がオープンする７月２３日までのサービス開始をめざしているということです！
夏なんか、移動するだけで汗だくになりますから、熱中症の観点から見てもプラスのことしかないですね！
素晴らしい取り組みだと思います！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
半月板を損傷している方、かなり多いと思います。過去にケガをして膝に悩みを抱えた方に朗報です！
スポーツ選手や高齢者に多い膝のけが「半月板損傷」で、傷ついた半月板の再生を促す素材を、大阪医科大と繊維大手グンゼ（大阪市）のチームが開発したということです！！
患部に移植すれば半年で半月板が再生し、素材は体内で分解されることを動物実験で確認。来年にも臨床試験（治験）を始め、２０２２年春の承認申請を目指すとのことです！
神戸市で開かれる日本再生医療学会で、２３日発表する予定です。
半月板は、膝の関節にある「Ｃ」の字の形をした軟骨のような組織です。主成分はコラーゲンで、クッションの役割を果たし、急に強い力が加わったり、加齢の影響ですり減ったりして損傷すると、痛みや引っかかり感などの症状が表れます。
国内では年間約２万８０００人が損傷部の切除手術を受けているが、組織は再生せず、治療後も膝に水がたまるなど悪化しやすくなっています。
チームは、細胞が立体的な組織を作りやすくする「足場」を設ければ、手術で切除した部位を再生できるのではと着想！グンゼが縫合糸などの用途に開発した無害なプラスチックで、綿状の素材を作ったということです。
この素材を、半月板の一部を切除したブタの膝に移植すると、２４週後には、ほぼコラーゲンに置き換わったということで、チームは、周囲から細胞が入り込んでコラーゲンを分泌したとみています。
グンゼは昨秋、同じプラスチックを使って膝の軟骨の再生を促すシートを欧州で製品化しました。チームの大槻周平・大阪医大講師は「既に使われている医療用素材を応用するため、安全で安価な手法だ」と話しています！
とっても画期的なことですね！！半月板損傷で悩む方の大きな希望となることは間違いないです！
どんどん医学が進歩していきますね＼(^o^)／
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
３月４月は季節の変わり目、そして年度の変わり目、お仕事が忙しい方も多いと思います。
あまりお仕事に集中しすぎて、自律神経が乱れ、不眠に陥っている方も増えています。
「今日はなんだか眠れない……」「明日早いのにどうしよう……」なんて、思っていると余計に眠れなくなる。。
誰もが経験していることですよね？
寝付くことができないと次の日の仕事影響が出てしまい、不眠ストレスでミスを起こしてしまったりするかもしれません。眠ることができない日々が続くと体調を崩してしまって大変なことになってしまうケースもあります。車を運転される方なんて死活問題ですよね(；・∀・)
そこで、今回は簡単にできる不眠の解消法をご紹介します。眠れない夜に試して欲しい9つの方法です。
①就寝前にホットミルクを飲む
寝る30分くらい前にホットミルクを飲むと眠れるという話はよく聞きますよね。
どうしてホットミルクに睡眠を誘う効果があるのかというと、まずカルシウムが働いて交感神経が抑制され、脳自体の興奮状態を落ち着かせることにより、リラックス効果が期待できるからなのです。
次にトリプトファンというアミノ酸がセロトニン（鎮静作用のある脳内物質）に変わって、そのセロトニンがメラトニンという睡眠ホルモンに再び変化して、睡眠をサポートしてくれます。ふたつの効果があるので、ホットミルクが睡眠を促すというのです。
②睡眠を促す音楽を聴きながら目を閉じる
普段活動している人間の脳波はβ波が出ているそうです。眠るときにはリラックスした状態が必要なために、脳波を睡眠用の音楽でα波に切り替える必要があるんです。
部屋に流すというのではなく、イヤホンを耳に当て聴いたほうが有効的なのだそうです。
③就寝1時間前にはテレビやスマホを見ない
スマホから出る光は刺激的で脳を興奮状態にしてしまいます。ですから、睡眠を妨げる恐れがあるんです。
まずはスマホを寝室から遠ざけ、目をつむることをオススメします。目覚ましアラームが必要な場合は、そのままセットしておくと止めるために起きることができるので効率的です。
④お風呂にゆっくり浸かる
最近ではシャワー派の人が増えていると思うのですが、週末にはゆっくりとバスタブにお湯をためて入浴するのも非常に効果的です。
ぬるめのお湯でじっくり浸かりながら、音楽を聴いたり、本が濡れないように防水スマホでお気に入りの電子書籍を読んだりするとリラックス効果が高いです。ポイントは40度未満の『ぬるめのお湯』です。
⑤ストレッチで体の筋肉をほぐす
不眠の原因は、脳の興奮状態と体の筋肉の硬直。その場合はストレッチをして、体をほぐしましょう。前屈や腰、背中や太もも、ふくらはぎのストレッチなど、自分の体に負担がかからない程度でゆっくりとストレッチしてみましょう。
オススメなのは“爪もみ”。これは副交感神経を刺激するので、脳が落ち着きます。爪もみとは爪のつけ根あたりを親指と人差し指で10秒程度挟み込むものです。簡単にできるのでやってみましょう。
このとき薬指への爪もみは避けてください。薬指には交感神経を刺激してしまうツボがあるため、他の指とは逆に脳を活発化させてしまいます。
⑥“4・7・8”呼吸法
この“4・7・8”呼吸法というのは、アリゾナ大学医学部の教授が考案したという瞑想するための呼吸法のことです。この呼吸法は脳の興奮状態を鎮静化させ、眠気を誘います。
方法はとても簡単。4秒かけて鼻から息を吸う→7秒呼吸を止める→8秒かけて口から息を吐く。これだけです。
⑦小難しい本を退屈そうに読む
普段読まないような哲学書や歴史文献などまったく頭に入ってこないような本を読むようにしましょう。小説などは脳の興奮を活発化させてしまうため逆効果です。目を上下に動かし、文字をつらつらと追っていく動作は、一定のリズムで単純作業に思えてきます。
ですから他にムダなことなど考えません。そのうちに脳がリラックスしてくるんです。とにかくあまり興味のない退屈な本の方が、眠気を誘うことができますよ。この場合、Kindleなどのスマホの電子書籍は絶対にやめてください。電子書籍は目に刺激を与え、文章を読んでも眠気を誘うことは困難です。
本を読みながら就寝するときは、ぼんやりと文字が浮かんでくるくらいの明るさで読みましょう。※昔から言われている暗いところで文字を読むと目が悪くなるというのは迷信ですから安心してください
⑧「もう寝ない！」と開き直って起きる
「どうしても寝なくちゃいけない！」と考えれば考えるほど、寝つきが悪くなるものです。そんなときには、眠くなるまでリビングで軽くお酒でも飲んでリラックスしましょう。
ぼんやりとした間接照明の空間にヒーリング音楽でも流して、のんびりとお酒を飲めば、気分も落ち着いて、自然と眠気がやってきます。瞼が重くなってきたタイミングを見計らって、ベッドや布団の中に潜り込みましょう。
いかがでしたか？
このような方法を試していけば、きっと眠りに入れると思います(^^)
不眠症って、とても辛いですが、あまり気にしすぎると眠りの妨げになってしまいます。睡眠に一番大事なのは“リラックス”。
私はどうしても眠れないときは軽く自宅近辺を散歩して少し汗をかくようにしています。
もちろん、当院でのマッサージも有効です！
不眠の時は必ずお伝え下さい。強いマッサージを好まれる方も多いのですが、強く押しすぎると交感神経を優位にしてしまい逆効果になってしまうこともあります。
どうぞご相談ください(^^)
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
皆さんはきちんと朝食を食べていますか？？？
朝食を抜くと、、時差ボケになってしまうおそれがあります。。
時差ボケは体内時計の乱れによって起こるものです
朝食を抜いてしまうことで、午前中頭がボーッとし、体が働かない状態のことです
体内時計と食事との関連性はとても大切です
なのでみなさんしっかり朝食を摂って朝から元気に頑張りましょう!!!
でも、なにを食べて良いのか、なにが栄養に良いのか、と気になりますよね
そこで今日は朝ごはんに食べると良いものを紹介します！
１、ナッツ類
ナッツは栄養価が高くよく噛んで食べるため、満足感にもつながります
２，卵
卵は良質なたんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。また、1個（50g）76kcalというカロリーの低さもポイントです。身近でどこのご家庭にもあるので摂取しやすいですね！
３，アボカド
アボカドはビタミンEやビタミンB6、葉酸、カリウム、銅といった、さまざまなビタミン・ミネラルが多く詰まった食品です。その上、食物繊維も多く、女性にとってはとてもお得です！！
では逆に朝食べてはいけない食品を紹介します
野菜
・パセリ
・セロリ
・きゅうり
・大葉（しその葉）
・じゃがいも
・キウイ
・グレープフルーツ
・レモン
・オレンジ
・いちじく
・みかん
これらの食品はソラレンなどという成分がはいっており、
紫外線を吸収して肌にためやすくしてしまう成分も含まれています。
それらの点に気をつけて朝食をしっかり摂りましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
懐かしい、歴史あるものがまた一つ終わってしまいますね～。。
誰もが一度は飲んだことがあるのではないでしょうか？
銭湯でお湯上がりに定番となっていた『明治フルーツ』が残念ながら60年の歴史に幕を閉じることになりました。
各地で愛好家から惜しむ声が上がっているということです。
株式会社明治が販売する「明治フルーツ」は、リンゴ、バレンシアオレンジ、パイナップル、洋ナシ、バナナ、レモンの6種類の果汁が入った清涼飲料です(^^)
1958年の発売以来、およそ60年もの間、宅配や自販機、温浴施設を中心に販売されてきました。
瓶入りのフルーツ牛乳は、銭湯における定番飲料として長く親しまれてきました！
映画化もされた人気漫画「テルマエ・ロマエ」でも紹介されました。
うぅむ。。残念ですね～。。
あれを飲むと「ああ、銭湯に来たな～」という雰囲気になったものなんですがね。。
銭湯も激減してしまい、昔に比べて消費量が落ちてしまったのでしょうか。。
まあしかし、瓶入りは終了してしまいますがペットボトルでは一応残るようです！
その時代、その時代にうまく対応していかないといけないんですね～。。
今日は、昔なつかしの「明治フルーツ」の話題でした！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
野球界に激震が走りました！！！
日本ハムの清宮幸太郎野手３日のＤｅＮＡ戦（札幌ドーム）の第４打席でファウルを打った際に右手首の痛みを訴え途中交代！その後、東京都内の病院で精密検査を受け、「右有鉤（ゆうこう）骨の骨折」と診断されました！！
選出されていた9、10日の侍ジャパン－メキシコ戦（京セラドーム大阪）の出場も辞退しました。。
そして発表から一夜明けた今日、手術を受けることが決まりました。
オフ中の清宮野手は、右手首痛に苦しんでいたようです。。
秋季練習で打ち込みを重ねた後の昨年１１月上旬に、痛みを発症。春季キャンプには間に合ったものの、満足な打撃練習はできていなかったとのこと。。
この清宮野手を苦しめた『有鉤骨骨折』とはどのようなものなのか説明していきます。
有鉤骨の骨折とは、手のひらの鉤（カギ）状の部分（小指の付け根と手首の間にある骨）が折れることです。転倒して地面に手をついた際や野球のバッティングでグリップエンドが手のひらに強くあたった場合に受傷します。野球選手に多いと言えます。
新鮮な骨折であればギプス固定（保存療法）で治りますが、骨折から時間が経ってしまっていた場合、ギプスではなく、手術しないと治りません。骨をくっつけるのではなく、折れた骨片を切除するのです。
特にプロ野球選手では100％手術します。常に同じ箇所に外的刺激を受けており、以前から折れていたもの（疲労骨折）も多く、痛みはありながらも、打撃ができるケースは多々あると言えます。
ううむ。少し無理していたのでしょうか・・パワーは折り紙付きですからね～
とにかく、これだけ注目されている清宮野手！
一日も早く完治させて球場で彼の元気な姿を見たいですね！！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日は都立合格発表の日でしたね！！
受験生の皆さんはとても緊張でいっぱいだったと思います。。。
私も一年前、高校受験でとてもドキドキしました(^_^;)
自分の番号がなかったらどうしよう。。。
などと不安がたくさんあるかもしれません
そこでストレスや不安を乗り越える方法を２つごしょうかいします！
１不安やプレッシャーによってストレスがたまっている状態であることを認める
原因不明のやる気のなさや身体のだるさやむしゃくしゃは不安やプレッシャーによるものだと認識することです。
なにも自分だけダメなわけではなく、みんな同じ状況にあるということです。
認識することで対処の仕方もわかってきます。
勉強で疲れ切った時は運動をしてリフレッシュするのが一番です！！
息抜きをして休むことも大事な勉強法です
ずっと勉強だけでなく、休憩を入れつつ行なえば、勉強にこりず持続的に続けることができます。
これらに注意しながらこれからの受験や面接に取り組みましょう＼(^o^)／
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
花粉症の方、憂鬱な季節です。。
今年も、花粉症の季節がやってきてしまいましたね。。。(T_T)
ウェザーニュー スによると、昨夏の猛暑の影響から、花粉の飛散量は 平年より多く、関東地方では昨年に比べ1・5~3 倍と、6年ぶりの大量飛散が予想されています((((；ﾟДﾟ))))
花粉症といえば、止まらない鼻水やくしゃみ、そして目のかゆ みなどの症状が主症状ですが、なんと実は肌のトラブルにも関係するというのです。
この時期、顔や首筋に急にかゆみやひりひ りした痛みを感じたら、それは花粉によるアレルギー性皮膚炎、「花粉皮膚炎」の可能性があります！
実際、私が重症の花粉症患者で、毎年この時期熱がでるのと、蕁麻疹みたいなものができるのです！「花粉皮膚炎」だったとは。
『花粉皮膚炎』は、肌のヒリヒリした痛みや、ちくちくしたかゆみなどから始まることが一般的です。
乾燥の影響で、肌の表面にある膜が壊れて皮膚のバリア機能が低下し、そこに花粉が付着することでアレルギー症状が起きやすくなります。
特に今年は雨が少なく、乾燥した日が続いていたため、より注意が必要てだそうで、実際に今年の1月ごろか ら、『花粉皮膚炎』の患者が急増しているとのことです。。
『花粉皮膚炎』の症状は、ほおや目の周りなどの皮膚が 薄いところや、洋服で隠せないために花粉がつきやすい首元、耳の後ろなどに出やすいです。
かゆいからと肌をかきむしって しまったり、適切なケアをしなかったりして症状が悪化すると、皮膚がジュクジュクしてきたり、赤く腫れたりすることもあります。 適切な予防とケアが必要です。
『花粉皮膚炎』の予防に必要なことは、花粉を外から持ち込まず、しっかり落とすことです。洗濯物を部屋干しにし、外出 時はマスクやめがねをして露出部分を少なくしましょう。
外出から帰ったときは、35度前後のぬるま湯で顔を洗って花粉を落とすといいということです。このとき、ごしごしと強くこすると摩擦で肌を傷つけてしまうので、泡立てた洗顔料で優しく洗うようにしてください。
この時期は、刺激が少なく、保湿力の高い保湿剤を選ぶようにしましょう。また、普段あまりスキンケアをしない男性も、しっかりと保湿をして肌にバリアを作るようにするといいですね！
特に、カミソリを使ってシェービングをした後は、不要な角質が除去され、保湿効果がよりいっそう高まる“ゴールデンタイム”。男性は毎日ヒゲを剃ると思うので、シェービング後の保湿ケアをぜひ習慣にしてほしいということです。
男性の肌は皮脂が多く分泌されるため、化粧水で水分をたっぷり補うことが基本、そのうえで、特に乾燥を感じる部分には、乳液を付けることかもポイントだということです！
また、スキンケアだけでなく、バランスの取れた食事をすること、夜更かしを控えることなどの基本的な生活習慣を整えることも、花粉皮膚炎から体を守るポイントになってきます！
ゴールデンウィークくらいまで長い戦いになると思いますが、がんばっていきましょう！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
