こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
今日はいまだ台風の影響が根強く残る被災地でのエコノミークラス症候群についてです。
エコノミークラス症候群と聞けば真っ先に思い浮かぶのは飛行機での長時間移動です。
最近では「ロングフライト症候群」ともよばれているようです。
突然の災害で、避難生活を余儀なくされている方が多くおられると思います。急に環境が変わることで、体調を崩しやすくもなります。
厚労省による、避難所生活での健康管理に関するガイドラインでは、避難生活で気を付けたい健康リスクとして「感染症の流行」「粉じんの吸引」「エコノミークラス症候群」「低体温症」などが挙げられています。
ここでは、ガイドラインで触れられている健康リスクのひとつ「エコノミークラス症候群」について予防のポイントと対策をまとめました。
【エコノミークラス症候群とは】
長い時間、同じ姿勢で座ったりすると血行が悪くなり、血液が固まって「血栓」ができやすくなります。もし、何かの拍子に血栓が剥がれると、血管を通って肺に達し、大切な血管をふさいでしまうことがあります。
専門的には「肺塞栓症」と呼ばれますが、飛行機のエコノミークラスで長く同じ姿勢で座った人がなるケースがあるので「エコノミークラス症候群」として有名になりました。
避難所や車中の生活では、どうしても同じ姿勢を長い時間とらざるをえない状況が増えます。そのため、大きな災害の際にはこの病気を発症するリスクが高まります。東日本大震災でも多数の方がエコノミークラス症候群に苦しみました。。
血栓ができてしまってからも、お薬の内服などによってはがれる前に治療すれば大事になるのを防げるのですが、被災直後は十分な医療が受けられないケースも多いかもしれません。まずは血栓を「予防」することが大切です。
エコノミークラス症候群 予防のポイントは
・定期的に体を動かす
・こまめに水分をとる
・トイレをがまんしない
・ゆったりとした服を着る
・胸の痛みや、片側の足の痛み・赤くなる・むくみがある場合は早めに救護所や医療機関へ相談する
（出典：厚労省ガイドラインなど）
ただ「体を動かすことが大事」といわれても、夜間や雨天の際などは、体を動かすことが難しいケースもあります。
またペットなどの事情で、やむを得ず車内での生活を余儀なくされるかたもいらっしゃるかもしれません。
下記のサイトでは、椅子に座ったままでできる体操が動画で紹介されています。体を動かして血行を高めることは、エコノミークラス症候群の予防にとどまらず健康全般に良い影響がありますので、可能な方はためしてみてください。
↓↓
https://www.jal.co.jp/health/flying/ifex.html
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
台風１９号が過ぎ去った後、徐々に被害の大きさが浮き彫りになってきています。。
被災時、避難する際にペットを同行させようとして、断られたことで避難できなかったとして大きな議論を呼びました。
私も猫を飼っています。いざ避難所に一緒に連れて行って断られたら避難所には入らないかもしれません。。
自分の身に危険が及ぼうとしてもです。。
それだけ大事なペット。飼っている方にしかわからないことも多々あると思います。
今日は被災後のペットのケアについてです。
被災後、ペットの飼い主は、どんなことに気をつければよいのでしょうか？
獣医師によると、飼い主の不安や、衛生面の影響で下痢をする犬猫が増えるので注意してほしいということです。
原因はストレス性のもののほか、ウイルス感染など大きな病気の場合もあるので、長引く場合は動物病院での検査が必要です。
洪水があった地域を散歩させる際は、帰宅後に水で足をよく洗うなどして清潔に保ってください。
避難所では、なるべく普段と同じ環境に近づけると安心するので、家族のにおいのついた敷物などを使うとよいということです。「ケージを使う時間が増えるので、普段から訓練しておくといいですね」だとのこと。
環境省が作成したペットの飼い主向けの災害対策ガイドライン「災害、あなたとペットは大丈夫？」では、災害発生時に飼い主が行うべき行動として、「避難中のペットの飼養環境の確保」があげられています。
ガイドラインによると、避難所では、ルールに従い、飼い主同士が助け合い、協力することが必要とのこと。
ペットだけを車中に残すときは、車内の温度に常に注意し、十分な飲み水を用意しておきます。施設に預ける場合は、条件や期間、費用などを確認し、後でトラブルが生じないよう、覚書などを取り交わすようにするとよいということです。
ガイドラインのほか、各自治体の被災ペット対応情報なども、環境省動物愛護管理室のホームページでリンク先が掲載されているので確認してみてください！
↓↓
https://www.env.go.jp/nature/dobutsu/aigo/1_law/disaster.html
空前のペットブームと言われてから更に増えているとみられるペット家庭数。
ペットといえど立派な家族。
災害が過ぎ去った後もしっかり体と心のケアをしてあげたいですね。。
人間と一緒で不安でたまらないと思いますから。。
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早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは。オリエンテ深川整骨院です。
台風19号によって日本列島は甚大な被害を受けました。
お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。
そして、一日も早い復旧を願っております。
関東や北陸、東北では記録的な大雨となりました。
雨は止んでも土砂災害や川の増水、氾濫にまだまだ警戒が必要です。さらに数日間は大規模ながけ崩れ「深層崩壊」のおそれもあります。
大雨特別警報などが発表された関東や北陸、東北では広い範囲でまだ土に含まれた水の量が多い状態が続いています。
このため、雨が止んでも土砂災害や川の増水、氾濫に警戒が必要です。
また、崖が基盤から崩れる大規模な崖崩れ「深層崩壊」は雨が止んだ数日後に起こることがあり、今後しばらく気をつけなければなりません。雨量が400ミリを超えると発生しやすいと言われています。
関東甲信の山沿いの多くは、昔から深層崩壊が起こりやすいとみられる場所で、今回はその地点、長野県や関東の山沿いで400ミリをはるかに超える雨が観測されています。
崖崩れの前兆現象は、崖が割れる・小石が落ちてくる・樹木が傾く、水が吹き出すなどがあります。現象をみられたら一刻も早くその場を離れて下さい。
今週はまとまった雨はなさそうですが、雨が降らなくても土砂災害、深層崩壊などに十分に警戒して下さい。
この前の台風１５号もそうですが、今まで考えられないような天変地異が今後容易に起こることが予想されます。
「今までは大丈夫だったから。」
「この地域では今までそんなこと起きてない」
「うちの地域に限って災害なんて大丈夫だ」
など、そんな考えは捨てたほうが良いかもしれません。。
もう、今までの常識が通用しないところまで来ています。
近隣や地域内、友人同士でお互いに注意喚起し合って自然災害に立ち向かっていかなければならないですね。。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
しつこいですが台風についてです！
大型で非常に強い台風19号は今日午後3時には八丈島の南南西の海上を1時間に25キロの速さで北北西へ進んでいます。
気象庁は、伊豆半島や関東で川の氾濫や土砂災害が相次いだ昭和33年の「狩野川台風」に匹敵する記録的な大雨となり、特別警報が発表されるおそれがあるとしています。
台風対策は今日中に済ませ、明日はくれぐれも無用な外出は避けてください！！
報道でもあるように
「命を守る行動をしてください」
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
大事なことですので、昨日に引き続き台風について書いていきたいと思います。
接近中の台風１９号の被害を最小限にとどめるため、何を準備したらよいのか？？
専門家は「ものが飛ばないように家の周りを片付け、家屋の補修を済ませたうえで、台風の通過中は外出を控えてほしい」と呼びかけています。
気象や建築、土木など様々な分野から風を研究する日本風工学会では、ウェブサイト↓↓
https://www.jawe.jp/ja/activities/disaster/271-typhoon-check-list.html
で台風などに備えるチェックリストを公開しています。
台風１５号では、強風で屋根部分がはがれたり、飛ばされたりした家屋被害が至るところで見られました。
専門家は「窓ガラスが破損したり、飛来物がぶつかったりして、家の外壁が壊れ、室内に空気が吹き込むと、内圧が上昇し、家屋の設計の前提が崩れて、屋根が吹き飛ばされる要因となりうる」と指摘しています。また「ガラスなどの破片が室内に散乱する事態に備えて、底が厚い靴を室内に準備してほしい」とも話しています。
次の台風では建物の被害を少しでも減らすため、台風の通過中は窓を守ることを意識して欲しいといいます。
具体的な対策としては、
雨戸やシャッターを閉める
窓自体のがたつきをなくす
万が一窓が割れても破片が飛び散りにくいように飛散防止フィルムを張る
などです。
以下台風の強風対策となるチェックリストを載せます
【日頃の準備】
・弱った樹木の枝を切り、屋根の雨どいや排水溝を掃除する
・車の燃料を満タンにしておく
・スマホを充電しておく（バッテリーも）
・水や食料、電池など最低３日分の備蓄を（できれば１週間）
・避難場所を確認し、避難ルートを相談しておく
・高齢者や要援護者の避難について支援者と話し合う
・県外の親類や知人など、家族間の連絡の拠点を決めておく
・医師から処方された薬と「お薬手帳」は持ち歩く
【注意報が発令されたら】
・雨戸やシャッターを閉める
・屋外の園芸用品や遊具など、風で飛ぶ恐れがあるものは屋内に
・ラジオと懐中電灯を準備する
・断水に備えて浴槽や容器に水をためておく
【台風の通過後】
・吹き返しの風に注意して安全が確認されてから行動する
・増水した河川や水路には近づかない
・電話が混み合った場合は、あらかじめ決めた連絡拠点に情報集約
・垂れ下がった電線には近寄らず、電力会社へ連絡する
・家の片付けは、軍手や長ズボン・長袖を着用し、けがに注意する
・保険請求のため、被害を受けた建物と家財は写真を撮る
とにかく最大級の勢いとなっている台風19号。。
最大の注意と備えをして、最小の被害で乗り切りたいところです。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
ついこの前、台風15号が千葉県を中心に猛威をふるいましたが、15号と同等もしくはそれ以上の勢力を誇る台風19号が日本列島に上陸しそうです！！
大型で猛烈な台風19号が週末、関東に上陸するおそれがあります(・・;)
台風19号の今後の進路予想ですが、このあとも勢力があまり衰えないまま北上を続けて、12日の夕方から夜には、関東から東海にかなり接近、または上陸するおそれがあるとのこと。。
その後、13日の朝には、三陸沖で温帯低気圧に変わる予想です。
台風が大型なため、中心から離れたところでも影響が出る見込みだということです。
また、東北から近畿の太平洋側では、台風接近前の11日ごろから大気の状態が非常に不安定になり、激しい雷雨や竜巻などの突風に十分な注意が必要ということです！
停電や断水など未曾有の被害を受けた千葉県。。
まだ復旧も追いついていないのに更なる被害は泣きっ面に蜂です。。
すこしでも被害を少なくするために今からできることはやっておきましょう。。
・倒れそうなもの・飛びそうなものは家の中にしまう
・自転車などは固定する
・水や食料を買っておく
くらいはすぐにでもできますからね！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
AEDなどがかなり普及し心停止からの復帰が増えている一方、全く無意味なところもあります。
そう、くつろぎの場であるはずの我が家です。。
心臓が突然止まって倒れてしまう事例は、６５％が自宅で起き、市街地など公共の場での場合に比べて死亡率が高いという分析結果が出ました。。
救命が期待できるケースでも自動体外式除細動器（ＡＥＤ）はほとんど使われておらず、「自宅で救える命」への取り組みの重要性が示されました。
大妻女子大や京都大、大阪大などのチームが総務省消防庁の統計をもとに、２０１３～１５年に全国で起き、救命が試みられた突然の心停止事例約３３万件を分析しました。
６４・９％にあたる約２１万２千件が自宅（戸建て約１８万６千件、集合住宅約２万６千件）で起きていたということです。内訳は「居間、寝室」（約１４万４千件）、「風呂」（約２万８千件）が多かったそうです。
自宅で倒れた場合、１カ月後の生存率は３・４％で、大きな後遺症なく社会復帰できたのは１・４％でした。
チームが同じ統計をもとに別途分析したところ、職場やスポーツ施設など公共の場で倒れた場合の同様の生存率は１９・７％、社会復帰率は１３・８％でした。平均年齢などが違うので単純比較はできませんが、自宅で倒れた人の生存率・復帰率の低さが目立ちました。。
人目につくところで倒れるぶんには救命措置を受けられる可能性がぐんと上がりますからね。
家での心停止は人目につかず、救命がどうしても、されないか遅れますからね。。
警備会社などが異常が認められたときに現場急行するシステムを進めていますが限界があります。
自分の命をどう守るか。
これからのテーマになっていくと思います。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
びっくりな嫌なニュースです。。
インフルエンザといえば、冬に大流行のイメージがありますが、なんともう流行の兆しを見せているというのです(ﾟ∀ﾟ)
異例の早さでインフルエンザの流行が本格化しています。
国立感染症研究所によると、8月下旬から報告数が増え続け、9月の3週目には5716人になったということです((((；ﾟДﾟ))))
去年の同時期は668人なので8倍以上ということになります！
東京や石川、福岡など10都県で、1医療機関あたりの患者数が1人を超える『流行期』となっています。。まだ１０月なのに。。
沖縄県では、報告数が3000人を超え、1医療機関あたりの患者数は52.22人となっていて、先月からは『インフルエンザ警報』が出されているとのこと。
東京都では、先週までに44の小中学校で学級閉鎖になるなどしています。
新潟大学の斉藤玲子教授は、要因について「1つは、人の移動が多くなっていること、グローバル化に伴う変化。また、熱帯や亜熱帯では、暑い雨季に流行るということが知られている。日本も温暖化が進んできて、流行りやすい条件になってきている」と分析しています。
もう、日本も亜熱帯地域に入ろうとしてんですかね～。
ゲリラ豪雨や暴風雨、台風の激化、など昔の日本からしたら考えられないことです。。
もう今までの常識は通じないのかもしれないですね・・
となるとやはり、己のことは己で守らないとなりません。免疫を下げないように日々、日常生活から見直さないとですね！
この時期からインフルエンザのワードを聞くことになるとは。。。
ちなみに最近良く耳にする「インフルエンサー」というのはインフルエンザではなく、影響や感化、効果作用を表す「Influence」を語源とし、他者の購買行動に強い影響力を及ぼす人のことを指す言葉だそうです。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
毎年、花粉症に悩まされている方、本当に春が憂鬱だと思います。
まして、来年からは花粉症薬が保険適用外になるかもしれないとの話も出ています。
この頭を悩ます「花粉」、来年はどうやら少ないかもしれません。
ウェザーニューズは10月1日「第一回花粉飛散傾向」(スギ・ヒノキ、北海道はシラカバ)を発表しました。
2020年の花粉飛散量は、東北日本海側を中心に平年(2010～2019年平均)を上回る地域があるものの、全国的に平年を下回り、全国平均では平年の85%、今年の65%になると予想しました＼(^o^)／
これは、今年7月、各地で平年よりも遅い梅雨明けとなったことや、8月後半、前線や台風の影響でくもりや雨の日が多くなり、花粉の雄花の生長に不向きな天候となったためだということです。
2019年シーズンと比べても、花粉の飛散量は広いエリアで30～40%少なく、半分以下となるところもあるそうです。
ただ、北海道では飛散量が平年を下回るものの、少なかった今年の約2倍の飛散量となるため注意が必要とのこと。
北海道に旅行に行く方は気をつけましょう。。
ウェザーニュースは「総飛散量が少なくても、風が強い日や雨の翌日は一時的に花粉の飛散量が増えることがあります。例年、2月以降は次第に花粉飛散量が増えてくるので、飛散量が平年より少ない予想でも油断せず対策を行ってください」とコメントしています。
とにかく花粉症持ちには朗報ですね！
私も重度の花粉症で毎年、抗アレルギー剤・目薬・点鼻薬等が手放せなくなります。
なかなか内科&耳鼻咽喉科に行く時間が取れないのでドラッグストアで市販のを買っています。。
花粉症薬の代金も馬鹿になりません。
これが来年花粉が少ないとなると気が多少楽になりますね！
しかしゼロになるわけではありませんのでウェザーニュースさんが言っている通り対策はきちんと行なっていきましょう。
私は今年から乳酸菌サプリにチャレンジしようと思っています。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
やはりと思いましたが、世論は厳しそうです。。
内閣府は27日、たばことがん対策に関する世論調査結果を公表しました。
たばこ対策の調査は初めてで、周囲のたばこの煙を「不快に思う」「どちらかと言えば不快に思う」と答えた人は合計で78．4％に上りました。
一方、がん治療と仕事の両立が可能だと思わない人は6割弱を占めました。
たばこ対策の調査は、東京五輪・パラリンピックを控え受動喫煙対策を強化する改正健康増進法が来年4月に全面施行されるのに合わせて実施されました。不快に感じた場所を複数回答で尋ねたところ、「レストランなど主に食事を提供する店舗」62．4％、「路上」53．3％、「居酒屋など主に酒類を提供する店舗」38．6％の順だったということです。
政府に求める対策は、健康被害に関する未成年者教育（41．8％）と受動喫煙対策（41．7％）が多かったということです。
受動喫煙対策の具体例としては、「分煙」72．6％、「飲食店の禁煙」60．6％、「病院、学校、行政機関などの敷地内禁煙」57．9％が上位三つ。厚生労働省の担当者は「調査を基に一層対策を強化したい」と話しています。
がん治療に関し、日本社会の現状として2週間に1回程度通院しながら働き続けられる環境にあると思うか尋ねたのに対し、あると思う人は37．1％にとどまり、思わない人（57．4％）を大きく下回りました。ただ、3年前の前回調査ではそれぞれ27．9％、64．5％で、一定の改善は見られるということです。
やはり。。たばこは百害あって一利なしですね。。
これだけ世論も厳しくなってきています。
過去ブログにも書きましたが、現在禁煙治療もだいぶ進んでいるようですので、やめたいのにやめられない方は自分だけで抱えないで医療を頼ってみてはいかがでしょうか。
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治※院の紹介※療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
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