花粉シーズン始まる。。。

2021.02.08 | Category: お身体のことについて,季節・天候,注意喚起,豆知識

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

花粉症の方には本当に憂鬱な時期がやってきてしまいました。私も重症の花粉症です。

そうです、スギ花粉が飛び始めてしまったのです。。

 

 

東京都は、葛飾区と大田区の観測地点で6日にスギ花粉を確認し、都内でスギ花粉が飛び始めたと発表しました。

過去10年の平均より10日早く、2020年より3日遅いということです。

2021年の飛散量は、例年の7割程度、2020年の1.8倍になるとみられ、都は、帰宅する際には、服や髪をよくはらうなど、対策するよう呼び掛けています。

 

今年は花粉に加え、新型コロナウイルス感染の懸念もあります。

コロナ禍ならではの悩みが深刻です。

かゆい目や鼻をこすると、手に付いたウイルスが目や鼻の粘膜に触れて感染する恐れがあります。

くしゃみがひどくなると、飛沫ひまつで人に感染させるリスクが高まります。各地で室内の換気が徹底されているため、花粉にさらされる頻度が増すことなどから、今年は対策を強める必要があるということです。

日本眼科学会も昨年、花粉で目をこするリスクに注意を呼びかけています。

対策として、手指消毒の徹底やマスクの二重着用、市販薬や処方薬を例年より早めに服用することなどを挙げています。

自宅などを換気する際には、網戸やレースのカーテンを使うと花粉の流入が抑えられ、加湿器やサーキュレーター(送風機)の使用も効果的だということです。

医師は「花粉症は、倦怠けんたい感や鼻づまりといった症状がコロナと似ている部分もある。発熱や味覚・嗅覚の異変などおかしいと感じたら、医療機関に相談してほしい」ということです。

 

とにかくきつい時期が始まりました。例年以上に気をつけていきましょう!

 

 

 

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。

※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください!

 

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷

 

筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法

スポーツテーピング・キネシオテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077
 

オリエンテ深川整骨院

75歳以上の窓口負担、閣議決定!

2021.02.05 | Category: お身体のことについて,ニュース,雑談

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

整骨院のみならず、全医療機関が注目していました。ようやく対象が確定しましたね!

 

政府は今日5日、75歳以上の医療費窓口負担について、年金を含む年収200万円以上の人を対象に1割から2割に引き上げる医療制度改革関連法案を閣議決定しました!

今国会での成立を目指すとのこと。

実施時期は2022年度後半とし、法成立後に政令で定めます。引き上げ対象は約370万人。高齢者に手厚い給付の仕組みを見直し、現役世代の負担軽減を図る狙いです。ちなみに一割のままの方は1315万人だということです。ほとんどの方が据え置きになるんですね。

現在、75歳以上の人の医療費窓口負担は原則1割です。

単身で約383万円以上と現役世代並みの収入がある人は3割を負担しています。これに2割負担の枠が新設されます。

単身だと年収200万円以上、夫婦世帯では合計年収320万円以上の人が二割の対象です。

 

1割から2割に上がる!!といって慌てている方がいらっしゃいますが、年収200万円以上って年金でも相当もらってないと届かない額です。

それに例え2割に上がるといっても、窓口負担額を実際に計算してみると、よほど大きい手術や入院などをしないかぎりそこまで影響はないように思えます。

例えば内科や整形外科などで、一回2000円医療費→負担額200円が2割になると400円、3日に一回だとすると(月10回)月で2000円の差です。そこまでの負担増ではありません。

なんでも一度冷静になって考えてみることですね(^^)

 

 

 

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オリエンテ深川整骨院

最も早い春一番!!

2021.02.04 | Category: ニュース,地域,季節・天候,豆知識

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!

 

昨日は立春で暦の上では春となったわけですが、なんと今日春一番が吹きました!!それにしても早すぎませんか!?

 

気象庁は今日4日、関東地方で春一番が吹いたと発表しました!

統計を取り始めた1951年以降、最も早い記録だということです。

昨年は関東地方で春一番が吹いたのは2月22日でした。今年は去年に比べてなんと18日も早い春一番です!

 

ところで気になる春一番ってなに?強い風が吹くと春一番なの?という疑問が生じるのですが。

関東地方の春一番の条件としては、次の事項を基本として総合的に判断するそうです。

・立春から春分の間
・日本海に低気圧(低気圧が発達すればより理想的)
・関東地方に強い南風が吹き、昇温する

具体的には東京においては、最大風速が8.0メートル以上、風向は南より(西南西~東南東)だということです。

今日2/4での春一番は1951年に統計をとり始めてから最も早かった1988年(昭和63年)2月5日の記録を1日更新しました!

春一番もいいのですが、早くおもいっきり外出できる日がきてほしいですね(・・;)

心まで春にならないと。

 

 

 

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オリエンテ深川整骨院

浦安市、ディズニーシーでの成人式決行!

2021.02.03 | Category: イベント,お身体のことについて,ニュース,地域,注意喚起,速報

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

立春でございます。暦の上では春ですが、全世界に早く春がきてほしいですね~。。

そして今日、改正コロナ特措法が成立して大きな動きがありましたが、嬉しいニュースもありました!

 

千葉県浦安市は今日、3月7日に東京ディズニーシーで開催予定の成人式を予定通り実施すると発表しました!

緊急事態宣言が1カ月延長され、7日は最終日に当たることから、実施するかの判断が注目されていました。

2日に緊急事態宣言の延長が決まったことを受け、市は同日夜の新型コロナウイルス感染症対策本部会議で予定通り開催する方針を決め、3日に東京ディズニーシーを運営するオリエンタルランドと再度、協議・調整して正式に開催を発表したとのこと。

 

東京ディズニーシー内の屋内劇場「ブロードウェイ・ミュージックシアター」を会場に使うことなどに変更はない見通しで、今後、開催時間などの詳細を詰めるということです。

当初、成人式は1月11日の開催予定でしたが、緊急事態宣言発出を受けて、3月7日に延期されていました。

市の成人式は平成14年から19回連続で東京ディズニーランドで開催され、今年初めて会場を隣接の東京ディズニーシーに移して注目を集めていました。

そして、緊急事態宣言延長でオリエンタルランドは、各パーク入園者数の5000人制限を3月7日まで延長することに加え、2月13日から開園時間を1時間早めて午前10時にすることを発表しました。

 

浦安市民は毎年、成人式の季節になると、注目を浴びますよね~。

ディズニーで成人式なんて市民しか受けられない特権ですからね!コロナの影響でそんな貴重な成人式が中止になってしまったら可哀想すぎます。。

浦安市、これは勇気ある判断でしたね!!

せっかくの市が準備してくれた晴れの舞台!くれぐれも羽目を外しすぎないようにしてもらいたいですね!

 

 

 

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緊急事態宣言延長決定。。。

2021.02.02 | Category: お身体のことについて,ニュース,注意喚起,速報

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

今日は124年ぶり2/2の節分です。本当ならイベントなどで楽しいかもしれない日ですが、また暗い話題です。。。

 

新型コロナウイルス対策の特別措置法に基づく緊急事態宣言について、菅総理大臣は栃木県は解除し東京や大阪などの10の都府県は来月7日まで延長することを表明しました。

菅総理大臣は「先月の緊急事態宣言の発出以降、東京をはじめ全国の新規感染者数は減少傾向にあり、飲食店の時間短縮を中心とする今回の対策がはっきり効果を上げていると考えられる。今後も減少傾向を継続させ入院者数、重症者数を減少させる必要がある」とコメントしました。

そのうえで、緊急事態宣言について栃木県は今月7日で解除し、東京や大阪などの10の都府県は来月7日まで延長することを表明しました。

一方、感染状況などが改善した場合は期限の前でも解除する考えを示しました。

 

なお、緊急事態宣言の延長に合わせて「基本的対処方針」も変更されるようです。

宣言の対象地域で要請してきた外出や移動の自粛について「日中も含め」と新たに明記しました。

そして、都道府県をまたいだ移動や、感染が拡大している地域への移動は極力控えるよう促すとしています。

 

また、飲食店に対しては引き続き、営業時間を午後8時までに短縮することに加え、業種別の感染防止のガイドラインを順守するよう要請するとしていて、できるかぎり個別に施設に対して働きかけを行うよう求めています。

さらに「出勤者数の7割削減」を目指すことも含め、接触機会を減らすため、テレワークなどをさらに徹底することとしています。

一方、病床のひっ迫により、自宅療養する人が増えていることから、血液中の酸素濃度を測る「パルスオキシメーター」の貸与を行うなど、患者の症状の変化を迅速に把握できるよう、環境整備を進めるとしています。

また、病床のひっ迫を改善するため、症状が回復した患者の転院先となる医療機関の確保をさらに進めるほか、高齢者施設などでの受け入れを促進することとしています。

さらに、感染者が多い地域では、高齢者施設の従事者などへの検査を来月までをめどに集中的に実施し、その後も地域の感染状況に応じ、定期的に実施するとしています。

そして、高齢者施設などで感染者が一例でも確認された場合には、感染制御や業務継続を支援するチームを迅速に派遣するなど、都道府県に、支援の仕組みを構築するよう努めることを求めています。

このほか変異した新型コロナウイルスについて、検疫の強化を検討するほか、国内の監視体制を強化するとしています。

一方、緊急事態宣言が解除される地域については、対策の緩和は段階的に行い、必要な対策は「ステージ2」相当以下に下がるまで続けることを基本としています。

具体的には、外出の自粛は当面、日中も含めて要請するとしていて、地域の感染状況などを踏まえ、段階的に緩和することとしています。

また、飲食店の営業時間の短縮についても「ステージ2」相当以下に下がるまで継続するとし、営業時間や対象地域などは知事が判断するとしています。

 

 

まだまだ長そうですね。。

日本の経済は大丈夫でしょうか。。

最近かなりシャッターが閉まってしまった店舗を見るようになりました。

逼迫しているのは飲食店だけではないですからね。

 

 

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今年の節分は2/2ですよ!!!

2021.02.01 | Category: イベント,季節・天候,注意喚起,豆知識,雑談

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

1月もあっという間に終わってしまいましたね~。2月といえば節分&立春です!

 

節分といえば豆まきですが、近年は「恵方巻の日」としても意識されるようになりました。そして、「節分といえば2月3日」と認識していた人がほとんどのはずです。ところが2021(令和3)年の節分は、なんと124年ぶりに例年より1日早い2月2日とされています。

今年の節分(恵方巻)が2月2日なのはなぜなのか。今後も節分の日がずれることはあるのかについて、国立天文台暦(こよみ)計算室が発表した情報などをもとに、に調べてみました。

「節分はいつかと聞かれたら、2月3日と答える人も多いでしょう。しかし、この日は固定ではなく、2021年には2月2日となります。3日でなくなるのは1984(昭和59)年2月4日以来37年ぶり、2日になるのは1897(明治30)年2月2日以来124年ぶりのことです。

節分は季節を分けるという意味の雑節(ざっせつ)で、本来は各季節の始まりである立春・立夏・立秋・立冬の前日それぞれを指すはずです。いまでいう『節分』は、そのうち立春の前日だけが残ったものとされています。つまり、立春が定まれば節分もその前日として定まるわけです」(国立天文台暦計算室)

雑節とは日本人の生活や文化、季節の移り変わりを基に生まれた日本独自の「特別な日」のことです。立春、春分などの二十四節気(にじゅうしせっき)や、七夕(たなばた)、重陽(ちょうよう)などの五節句のように中国から伝わったものではありません。おもに農作業に合わせた季節、気候が移り変わる時季の目安とされてきました。

「立春は春分や秋分と同じく二十四節気の一つです。立春の前日のみが節分として残ったのは、立春が太陰太陽暦(旧暦)の正月に近く、年の変わり目の意味合いが強いからと言われています」(国立天文台暦計算室)

それでは、節分の日がずれるのは、どんな理由からなのでしょうか。

「1年=365日と思っている人も多いと思いますが、地球が太陽を回る運動=季節のめぐりこそが、真の1年です。1太陽年(地球が太陽を1周する時間)は暦の1年ではなく、およそ365.2422日=365日+6時間弱なのです」(国立天文台暦計算室)

この6時間弱という端数のために、春分の日の基準となる「春分点の通過時刻」は年々遅くなっていきます。4年経つとその累計がほぼ1日になるため、1日増やしたうるう年を作ることで、季節と日付が大きくずれていかないようにしているのです。

「このため、春分点の通過時刻も変動します。つまり、1年ごとでは1太陽年365.2422日と1年365日の差(約6時間)ずつ遅くなる一方、うるう年には4年前より少し早くなる、というパターンです。

この流れによって、しばらく2月4日の中に納まっていた春分が2021年には2月3日へ移り、その前日である節分も連動して2月2日へ移ったというわけです」(国立天文台暦計算室)

2021年の立春の時刻は2月3日23時59分で、2022(令和4)年はまた2月4日となります。このため前日の2月3日が例年どおり節分となり、これが2024(令和6)年まで続きます。

ところが2024年がうるう年にあたることから、翌2025(令和7)年の立春は2月3日に早まり、節分は4年ぶりに2月2日となるのです。

この『うるう年の翌年は2月2日が節分』という流れは以降、「当分は4年おき」(国立天文台暦計算室)に続くといいます。
こうした実情とのずれに対し、うるう年を使った補正の繰り返しによって節分も変動します。1900年代には2月4日(春分の日が2月5日)となる年もたびたび存在しました。

ちなみに今年の「恵方」は南南東だそうです。

124年ぶりの2/2節分。なんだか感慨深いですね~!

124年前の日本を見てみたい!!

今と節分の楽しみ方も違ったんでしょうね~。。

 

くれぐれも豆を喉につまらせての窒息にはご注意くださいね!!!

 

 

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マー君、電撃復帰!!

2021.01.29 | Category: スポーツ,ニュース,速報

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

球界で大きいニュースです!!

 

楽天イーグルスは昨日28日、ヤンキースをFAになっていた田中将大投手の獲得を正式発表しました!

背番号は18で、2年契約で年俸は日本球界最高だとのこと!!石井GMが明らかにしました。

 

入団会見は後日、決まり次第行われるということです。東日本大震災から節目の10年。古巣に8年ぶりの電撃復帰となりました(^^)

13年に24勝無敗という伝説的な成績を残し、球団史上初の日本一に貢献!14年にポスティング制度を利用してヤンキースに移籍し、メジャー通算78勝を挙げました♫

田中投手はメジャー移籍後も毎年、仙台を訪問し、自主トレを行ってきました。今オフも松井選手らと練習を行い、調整も順調に進んでいるとみられます。

楽天は移籍後も毎年、コンタクトを取り、昨年からFAとなると動向を注視していたそうで、田中本人の気持ちが日本球界復帰へ傾いたことを確認して、復帰オファーを出したとみられます

 

球界といえば、少し前に元阪神タイガース、新庄剛志さんが現役復帰を目指しトライアウトを受けたことで盛り上がりました。

このコロナ禍の中、なかなか楽しい話題がない状況でこうしてスポーツの話題で盛り上がれるなんてことは素晴らしいことなんでしょうね!!

新生マー君、楽しみですね!!!

 

 

 

 

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車に乗りながら免許更新!?

2021.01.27 | Category: ニュース,交通事故について,雑談

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

今日の話題はとても画期的なことです!

 

新型コロナウイルスの感染対策として、車に乗ったまま運転免許が更新できる全国初の取り組みが山梨県の警察署で始まりました!

 

これまで笛吹警察署では、建物内の会議室などを使って優良運転者の免許更新の講習を行ってきました。

感染が拡大していることから、密を避ける目的で27日からこの警察署では「ドライブインシアター」方式を試験的に取り入れたとのこと。

駐車場にモニターが設置され、車内のFMラジオで音声を受信して講習を受けるということです。

受講した人は「密にならなくて安心して受けられた。車内で講習を受けるシチュエーションは臨場感があって集中できた」とコメントしています。

講習だけでなく、受け付けから交付までの一連の手続きは車から降りることなく行えるということです。

こうした取り組みは全国初だということです。

素晴らしいですね!!

ただ、上にも書いたとおり、優良運転者に限ります。

優良運転者とはゴールド免許所持者のことで「5年間無事故・無違反」の方です。。

このような恩恵を受けるためにも早いところゴールド免許がほしいですね!!

しかし私は去年きっぷを切られてしまっているのでまだまだ遠い話です。。安全運転に努めたいと思います!

 

そういえば車に乗りながらということですが、アメリカでは既にワクチン接種が始まっています。どこかの州ですと車に乗りながら、並んでワクチン接種がうけられるそうです。

これも画期的ですね!絶対に密にならない!

 

 

 

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オリエンテ深川整骨院

パルスオキシメーター!

2021.01.26 | Category: お身体のことについて,ニュース,注意喚起

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です。

 

今日は今注目を浴びている「パルスオキシメーター」について書きます。

 

新型コロナウイルスでは、無症状や軽症だったのに、急に容体が急変して亡くなるケースが相次いで報告されています。

しかし、パルスオキシメーターを手に入れておくことで、そのような最悪な事例を食い止められるかもしれません。

そもそもパルスオキシメーターとは、血液中(動脈)のヘモグロビンにくっつく酸素の割合を測定し、呼吸がうまくできているかどうかを調べる機械です

指先に挟むだけで測定でき、だれでも簡単に使える。「サチュレーションモニター」「経皮的酸素飽和度計」「血中酸素測定器」「SpO2測定器」という名称もありますが、いずれもパルスオキシメーターのことです。

コロナ関連のニュースで「酸素飽和度」という言葉がよく出てきます。この酸素飽和度が、パルスオキシメーターで測定できる「血液中のヘモグロビンにくっつく酸素の割合」のことです。

普通、酸素飽和度は96~98%くらいです。これが95%未満になると、正常より体の中の酸素が少ない状態で呼吸不全の疑いがあり、90%以下になると呼吸不全と言えます。酸素飽和度90%未満は在宅酸素療養の適用です。

 

コロナ関連ニュースで「酸素飽和度」と並んでよく出てくる言葉が「低酸素血症」で、酸素飽和度が90%を下回った状態を指します。動脈血に溶ける酸素の量が著しく少なくなるため、体の隅々に酸素を送れなくなり、最終的には命に関わります。。

コロナ感染で無症状や軽症だったのに急に容体が悪くなるケースをアメリカの学術雑誌「サイエンス」が「ハッピーハイポキシア(Happy hypoxia=幸せな低酸素血症)」と呼び、世界中に広まった。もともと航空医学で使われている言葉で、パイロットに起こることがあるそうです。

 

低酸素血症になると、今までできている行動が取れなくなったり、判断能力が鈍ったりします。この症状を「多幸感」といい、とても具合がよく、素晴らしくいい気分になるといわれています。これを「幸せな低酸素血症」と呼びます。もしかしたらランニングハイとかもこれが関係しているかもしれないですね。

 

通常は、酸素飽和度が90%を下回ると、息苦しくて仕方なくなります。ところが、「幸せな低酸素血症」に陥った場合、苦しさを感じないため、自分が低酸素血症になっていると気付けず、初期症状を見逃してしまいます。結果、気付いたときには重症化しており、死亡リスクが高くなるということです。

低酸素血症の人が全員『幸せな低酸素血症』になるのではありません。一部ではあるものの、コロナに感染していたことが分かり、軽症と診断されたけれど『幸せな低酸素血症』になってしまうのではないかと心配な場合は、低酸素血症を視覚的に判断する方法としてパルスオキシメーターを使用する手があります。パルスオキシメーターは簡易的ではありますが、早期に低酸素血症かどうかを判断できます。

低酸素血症を起こしていると、前述の通り酸素飽和度は90%を下回ります。そこまで待たず、95%未満ならば医療機関に連絡し、医師の指示を受けるべきだと考えられます!

高齢者はもともと酸素飽和度が低い場合が多いので、すぐに低酸素血症に達してしまう可能性があります。

あまり高価なものではないですし、一家にひとつ準備しておくべき物かもしれませんね!

 

 

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当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
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またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください!

 

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

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オリエンテ深川整骨院

マタタビの謎、解明!!

2021.01.22 | Category: ニュース,ペット,科学,雑談

こんにちは!オリエンテ深川整骨院です!

 

今日は久々にコロナ以外の話題について触れることができます。

さらに私の大好きな猫の話です!

猫ってマタタビ大好きですよね~!その謎がなんと判明したというのです!

 

ネコはなぜ、マタタビにすりすりと体をこすりつけるのか。そんな謎の答えを、岩手大や京都大、名古屋大などの研究チームが実験で突き止めたと発表しました。

マタタビに蚊を寄せ付けない成分が含まれ、それを体に付けるためだということです!研究成果は21日、科学誌サイエンス・アドバンシズに掲載されるとのこと。

マタタビはつる性の植物で、ネコが匂いをかいだときの反応は、江戸時代の浮世絵にも描かれています。「ネコにマタタビ」ということわざやマタタビ入りのペット用おもちゃがあるなど、イヌなどネコ科以外の動物には見られない特徴として広く知られています。一方でこの反応の理由は詳しくわかっていませんでした。

チームは、マタタビの葉をすりつぶして、含まれている成分を分離し、1種類ずつネコに匂いをかがせてみたところ、「ネペタラクトール」という成分に反応を示すことがわかったそうです。

この成分を含ませたろ紙を、ネコがいるおりの壁面や天井に置くと、ネコは地面に転がらず、頭を壁面や天井にこすり付けたとのこと。ネコの反応は、ネペタラクトールを体に付けるためだとわかったのです。

ほかのネコ科動物でも同じ反応があるか確かめるため、天王寺動物園(大阪市)や神戸市立王子動物園の協力を得て、ジャガーやアムールヒョウ、シベリアオオヤマネコにネペタラクトールをかがせたところ、ネコと同じ反応を見せたということです!

さらにチームは、ネペタラクトールの性質を調べ、蚊を寄せ付けない効果を持つことも突き止めたとのこと!そこでネコの頭に塗って蚊30匹を放つ実験もしたところ、蚊が頭に止まる数は、何も塗らない場合と比べて半減したそうです!

チームは、マタタビ反応は寄生虫フィラリアや病気を運ぶ蚊から身を守る重要な行動だと結論付けました。チームは、ネペタラクトールを使った新たな蚊よけ剤の開発につなげたいとしています

蚊よけの目的と、ネコがマタタビで酔ったようになる陶酔状態の関連性はわかっていません。チームは、ネコがマタタビをかいだ時の脳内の状態を血液検査で調べ、いわゆる脳内麻薬の濃度が上がっていることも確かめました。

チームの宮崎雅雄・岩手大教授は「茂みに潜んで狩りをするネコは蚊に刺されやすく、(陶酔の方は)鎮痛の意味があるのかもしれない」とコメントしました。

 

あの、マタタビにスリスリする猫の姿、なんとも言えませんよね!

ただし!あげすぎには要注意だそうです。中枢神経が異常麻痺を起こす可能性があり、最悪の場合は、呼吸困難になって死んでしまう危険もあるそうです。くれぐれも注意しましょう!

 

 

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