こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
いよいよ今夜ロシアワールドカップ日本代表初戦『コロンビア戦』が行われますね！！
日本にとって朗報なのか、コロンビアの中心選手、ＭＦのハメス・ロドリゲス選手が左ふくらはぎの負傷のため、１９日の日本戦に先発出場しないかもしれないとの情報が入ってきました！
ハメス・ロドリゲス選手は西野朗監督が「彼はコロンビアのシンボル。プレーメーカーでもあり、ポイントゲッターでもある」と警戒する選手です。
治療に携わる人間として人の怪我を喜ぶことはあってはならないことですが、ここはぜひ無理せずに『安静』に徹してもらってほしいところです。
運命の初戦・コロンビア戦は日本時間２１：００にキックオフです！！
全国の皆さんでサッカー日本代表を応援しましょう！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは。オリエンテ深川整骨院です。
皆様もご存知の通り今朝7時58分に近畿地方で震度６弱の地震があり、９歳女児を含む３名もの尊い命が犠牲になりました。
これからまだ第二波、第三波と揺れが来る可能性がありますので、近畿地方の方、また近畿地方に知人がいる方は注意を呼びかけてください。
さて梅雨寒という言葉があるように寒い日が増えてきました。ストーブをしまっちゃったよ！という方も多いと思います。油断していると風邪をひいちゃいますね(・・;)
そんな日には生姜をたくさん入れたお鍋や、生姜ドリンクで芯から冷えた体を温めるといいです！
「冷えた体を温める」というイメージの強い生姜ですが、使い方を間違えると逆に“冷えた体をより一層冷やしてしまう危険性”があるのを知っていましたか？
せっかく体を温めようとして生姜を食べているのに、結果的に体を冷やしてしまってはもったいないですよね！
今回は正しい生姜の使い方についてご紹介していきます！
生の生姜にふくまれるジンゲロールは体を冷やす恐れがありますが、そのジンゲロールを100℃以下で加熱したり乾燥させたりするとその一部が脱水症状を起こし、『ショウガオール』という成分に変化します。
ジンゲロールから変化したショウガオールには体幹部を中心に熱を作り出して体を芯から温める働きがあります。これぞまさに寒さに悩む私たちが求めていた生姜の効果ですね！
またショウガオールは『加熱しただけ』『乾燥しただけ』よりも、『加熱してから乾燥させる』という工程を行った方が増えることがわかっています。
おすすめなのは電子レンジやオーブンなどで加熱した生姜を天日干しした『干し生姜』を作ること。手間はかかりますが、これで体ポカポカ効果がアップするのであれば実施しない手はありませんね。
ここでも1点注意点が。せっかく温めてジンゲロールをショウガオールに変化させても、その温度下がり、ショウガオールの成分が水と結びつく環境下では再びジンゲロールに戻ってしまう恐れがあります。生姜料理を食べる時には必ずアツアツを頂くようにしましょう。
ショウガオールの魅力ばかりプッシュしていますが、ジンゲロールにもちゃんといいところがあるんです。たとえば、風邪のひきはじめには、生の生姜をすりおろしてジンゲロールを摂ることで解熱・殺菌作用を期待することができます。
梅雨寒や会社のクーラーで冷えてしまった体にはやはりショウガオール。生姜は1日10g程度の摂取が望ましいといわれています。
梅雨明けまでまだまだ日にちがあります。
ちょっとした工夫で梅雨寒を乗り切って万全の体調で夏の暑さを迎えましょう！！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
昨日はついにロシアワールドカップが開幕し、開幕戦でロシアがサウジアラビアをなんと５－０の大差で下しました！！
サッカーファンは夜も眠れない日がしばらく続くのではないでしょうか！？
寝不足には十分にお気をつけくださいね(^^)
さて今日は東京ディズニーリゾートの拡張についてニュースが入ってきました！
東京ディズニーリゾートを運営するオリエンタルランドは１４日、東京ディズニーシー『ＴＤＳ』を約３割拡張し、映画「アナと雪の女王」などの三つの映画の世界を再現した新たなエリアを２０２２年度に開業すると発表しました！！
投資額は約２５００億円で、追加投資としては過去最高といいます。
現在、ＴＤＳは４９ヘクタール。隣接する平面駐車場の敷地１４ヘクタールを新エリアにするそうです。
新エリアのテーマは「魔法の泉が導くディズニーファンタジーの世界」「アナ雪」のほか、「塔の上のラプンツェル」「ピーター・パン」の世界を再現！それぞれに新アトラクションをつくり、４７５室のホテルも建てるそうです！！
昨今、外国人観光客も増え、混雑が問題となり満足度が低下していることが懸念されていました。パークが拡大することによって少しでも混雑が解消されるといいですね！
とにかくディズニーファンにはたまらない内容となっているようです！
２０２２年のリニューアルが待ち遠しいですね！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今夜はいよいよワールドカップ開幕式です＼(^o^)／
開幕式後からすぐ試合開始となり熱戦が繰り広げられます♪しばらくテレビから目が離せない期間が続きますね！
さて梅雨時の花といえば『あじさい』ですね(^^)
漢字で書くと紫陽花といきなり難しいことになります笑 なぜこんな漢字になるのかはわかりません。。
あじさいは花の湿気によって色が変わるため、色とりどりのあじさいを楽しむことができます♪
各地であじさいに関連する催しものがやっていますが、なかでもおすすめしたいのは
☆『文京あじさいまつり』☆
文京あじさいまつりは文京区白山にある白山神社境内から白山公園にかけて約3,000株の色々なあじさいが彩られます
文京花の五大まつりの一つで、期間中はあじさいが咲き誇る富士塚が午前9時から午後5時まで公開され、土曜日・日曜日を中心に賑やかなイベントも開催されます♪
文京あじさいまつりは今週末６／１７（日）まで
梅雨の風物として古くから愛されているあじさい、この機会にぜひ足を運んでみてはどうでしょうか(^^)
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
6/14からロシアワールドカップが開催しますが、その直前に日本代表は南米パラグアイと親善試合を行いました！
結果は４－２で日本の勝利！！！
ハリルホジッチ前監督が解雇され西野監督になってから勝利がなく、不安視されていた中での快勝となりました＼(^o^)／
特に注目されたのは２発ゴールを決めた乾貴士選手と、１ゴール１アシストの大活躍、香川真司選手ですね！
日本は0-2で敗れたスイス戦から先発メンバーを10人入れ替え、岡崎選手や香川選手、武藤選手などをスタメン起用しました！
それが功を奏したのか先取点こそ許したものの、後半から相手のオウンゴールも含め怒涛の得点ラッシュとなりました♪
やはり日本には香川選手が必要なのか！！！
一方注目された本田選手はベンチスタートとなり出番はありませんでした。
ずっと結果が出なかったので、絶望視されていたワールドカップですがなんとか一筋の光が見えたような気がしますね！！
いよいよ明日から始まるロシアワールドカップ！！
日本はグループステージで、コロンビア代表、ポーランド代表、セネガル代表と同組のグループHに入っています！
運命の初戦は６/１９コロンビア戦です(^^)
皆さんでサッカー日本代表を応援しましょう！！海外組ベテラン勢がどれだけ意地を見せられるか！ですね(^^)
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なんと私、昨日空手の稽古中に左手の指を脱臼してしまいました！！笑 なんとも情けない。。
そこで今日はとてもタイムリーなので脱臼の話をしていきたいと思います！
まず外傷の話ですね(^^)
捻挫・亜脱臼・脱臼は、いずれも関節に許容範囲を超えた力が加わった結果、関節包や靭帯に損傷が起こったことを意味します。そして、の三つの呼び名の違いは、力が加わった後の関節の状態の違いによります。
この中でも「脱臼」とは、力が加わり靭帯や関節包の損傷が起こった結果、関節面が接触を失い、いわゆる外れてしまった状態を指します。若い方はとにかく肩の脱臼が多いですね！
また「亜脱臼」では関節が外れてはいるものの、一部接触を保っています。不全脱臼ともいいます。
皆さんがよくやる「捻挫」では力が加わり関節包や靭帯に損傷が及んではいますが、関節面は正常な接触を保っています。
とはいえ、完全に脱臼してしまった関節がもし整復された場合、レントゲン上は関節面が合っている訳ですから捻挫に見えますが、実際にはかなりの損傷が起こっていることになります。この場合不安定性テストなどを行なって関節の損傷具合を調べます。
私の場合は何回も指を脱臼しているので『反復性脱臼』といわれる状態です。関節を守っている靭帯や筋が弱って関節が外れやすくなっている状態ですね。。
いわゆる【クセ】になるってやつです。
こうならないためにも最初の外傷の段階できちんと処置をして、完全に治すということが大事になってきます。
脱臼かな？ただの捻挫かな？と思ったらご自分の判断で行動せず、すぐに医療機関・整骨院へ！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日は皆さんが聞き慣れていないであろう『eスポーツ』について議論していきます(^^)
「スポーツ」はみなさん馴染みがある言葉で親しみやすいですよね！
しかし『eスポーツ』という言葉は聞き慣れていない方が多いと思います。
おさらいになってしまいますが
『スポーツ』とは
日本国内では「運動・体育」と捉えられるが本来のスポーツ(英:sport)の意味は「楽しむ・競技」という意味があり、欧米ではチェスやビリヤードも「スポーツ」として認知されています。
実は日本体育協会も最近『日本スポーツ協会』と名前を変えました。
さらに「スポーツ」は2つの方向性があり、
仲間つくりや家族のふれあいをすすめ、技術の習得に重きをおかず、生涯を通して楽しんでプレイする『レクリエーション・スポーツ』と
技術の習得や、体と心の鍛錬を行い、戦略を考え抜き、技術力の向上を目指し、タイトルを競う『チャンピオンシップ・スポーツ』
に分けることができます。
「eスポーツ（e-sports）」とは、「エレクトロニック・スポーツ」の略で、広義には、電子機器を用いて行う娯楽、競技、スポーツ全般を指す言葉であり、コンピューターゲーム、ビデオゲームを使った対戦をスポーツ競技として捉える際の名称とされています。
このeスポーツが今オリンピック種目になるかもしれないと話題を呼んでいるのです！
実際にスポーツを本格的にされている方は、ゲームがスポーツだと！？とまだまだ抵抗があるようです。。
しかしながら、eスポーツにはルールをしっかり守ろうというスポーツマンシップやフェアプレイ精神なども盛り込まれ、世界中でeスポーツの大会が催されています♪
オリンピックはスポーツと平和の祭典！
それはもちろんわかりますが、ではスポーツの範囲は？定義は？となることは自然なことです。
汗をかくこと？体に負担をかけること？心肺機能を使うこと？
そうとも言えないスポーツも多数あるような。。
だったらモータースポーツの立ち位置はどうなるのか？？
など議論が尽くことはありません。
しかし、たとえば障害を持った方がeスポーツで同じ土俵で健常者をバンバン打ち破ったら？？
と想像したらワクワクしますよね(^^)
とにかくいろんな可能性を秘めた『eスポーツ』！！
残念ながら日本は理解が浅くeスポーツ後進国となっています！
世界に遅れを取らないようにしっかり取り組むべきですね！！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
約三ヶ月間上野・国立科学博物館で行われていた「人体 ー神秘への挑戦ー」ですが来週末6/17となっております！
私も端くれながら治療に携わる身ですのでずっと行きたいとは思っていたのですが、ギリギリ行かれるか瀬戸際になってきてしまいました（汗
既に行った友人から話を聞くとかなり盛りだくさんの内容となっているもようで、
HP上では
『人類が挑み続ける永遠の謎“人体”をテーマにした特別展。本展では、ルネサンスの時代から多くの挑戦を重ねてきた先人たちの人体研究の歩みを振り返りながら、人体の構造と機能を解説するとともに、21世紀最先端の人体研究を紹介。レオナルド・ダ・ヴィンチの解剖手稿をはじめ、世界最古級の顕微鏡や、解剖した人体を紙粘土で復元した「キンストレーキ」などを展示。また、人体を構成する主要な系統ごとの機能を大型模型を用いて解説。神秘に満ちた“人体”の謎に迫る。』
と謳っています！
読んでいるだけでよだれものですが、解剖系が苦手な方はちときついかもしれません。
とはいえ、貴重な機会ですので時間をぬってぜひ見に行ってきたいと思っています。
興味がある方はぜひ！！！
6/17（日）17：00までとなっております♪
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
驚愕のニュースが目に入りました。
日に日に肩身が狭くなる喫煙者ですが更に追い打ちをかけるようなニュースです(ﾟ∀ﾟ)
喫煙のため勤務時間中に繰り返し職場を離れたとして、大阪府が健康医療部の男性職員（４９）を職務専念義務違反で訓告処分にしていたことが分かりました。処分は４月１６日付。
のち、職員は依願退職したということです！
大阪府は庁舎敷地内を全面禁煙にしています。
この職員は勤務時間中に職場がある庁舎本館を勝手に抜けだし、約１５０メートル離れた民間ビル内の喫煙室に行ってたばこを吸っていたということです。今年３月に府に通報があり、発覚しました。
そこまでしてタバコが吸いたかったのか。。。
職員への聞き取り調査で、府は２０１６年４月からの２年間で計４４３回、１０５時間以上にわたって喫煙のため職場を離れたと認定しました。
職員は「認められていない行為と分かっていたが、仕事でストレスがたまっていた」と説明したということです。
大阪府も毅然とした対応をしましたね。
訓告自体はそこまで思い処分とは言えませんが、出世を狙っているものとしてはかなりのダメージと言えますね。。
ただやはり、休憩中ならいざ知らず、勤務中の喫煙はもう全国的に禁止していく方向のほうがいいかもしれませんね。
非喫煙者からすると不公平感が否めないところでもありますしね。
この前もコンビニの喫煙所を巡って議論になっていました。
タバコは百害あって一利なしです！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
ついに関東甲信越地方も今日梅雨入りしましたね！！
例年より2日早い梅雨入りとなったもようです。
今日も昨日にひきつづき、梅雨時に陥りやすい症状についてです。今回は【心】の話。
雨や曇りの日が多くなると、必然的に日照時間が減ります。
太陽の光を感じることは、気持ちの安定には欠かせません。冬季うつ（季節性うつ）が、日照時間が短い冬の時期、暗いうちに家を出て、暗くなってから帰宅するという生活の中で起こってくるとの同じく、夏に向かって日照時間は長くはなっているとはいえ、長雨により太陽の光を浴びることが少なくなるのが、憂鬱になる原因の一つです。
1日1時間程度、太陽の光を浴びることで、脳内の神経伝達物質の一つである「セロトニン」の合成量が増えるといわれています。セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、気持ちの安定や食欲をコントロールする働きがあります。これを増やしてくれる要因の一つである日光を浴びる機会が減ってしまう季節には、以下のようなことに気をつけてみましょう。
1．梅雨の晴れ間を生かして外へ出る
お休みに日は積極的にアウトドアの外出をしたり、オフィス内の仕事の場合は、昼休みを活用しましょう。
貴重な晴れ間、太陽の恩恵を最大限受けましょう(^^)
2. 曇りでも太陽の明るさを少しでも感じるようにカフェやレストランで窓際を選ぶ
雨が降っていなければ、オープンスペースや公園などでランチなどをとるようにしましょう♪
散歩やジョギングもお勧めです。
3. 大豆製品、乳製品、ナッツ類の摂取
また、セロトニンのもととなるのが、必須アミノ酸の「トリプトファン」で、食べ物として取り込む必要があります。炭水化物に偏った食事をとりがちだと、摂取量が足りなくなることがあります。そのためバランスのよい食事が大切ですが、特にトリプトファンを多く含む大豆製品、乳製品、ナッツ類などを積極的にとるようにしましょう。
この季節、のどを潤すアルコールのお供には、枝豆・冷奴・チーズを使ったメニューを選ぶと効果的です。
4. 汗をかく機会を作る
さらに、汗をかくことも大切です。気温の上昇とともに汗を出して体温調節をするわけですが、湿度が上がってくると汗をかきにくくなります。普段、運動習慣のない方やエアコンの効いた室内で過ごすことが多かったりすると、汗をかきにくく、自分自身で体温を下げにくい傾向があり不快感も高まります。
身体と心は、連動していますので、身体の不快は、心の不快へとつながります。一日に一度は汗をかいて、汗をかきやすくすることも大切です。暑い季節は、とかくシャワーのみで入浴を済ませてしまう方も多くなると思いますが、湯船につかってしっかりと体温を上げることで、汗を出して代謝を高めましょう。サウナや温泉もお勧めです。
5. 湿度のコントロールで睡眠不足対策
蒸し暑くて眠れない夜も多くなるのが、この季節。快適な睡眠がとれないと心身の不調につながります。
起きてから16～18時間後に眠くなるピークの時間帯が来ますので、この時間帯に眠りにつく時間を設定すると安眠に入りやすくなります。
明日何時に起きるから、睡眠時間を確保するために逆算して、何時までに寝ようという考え方をしている方も多いと思いますが、それではなかなか寝付けないことがあります。今朝何時に起きたかという視点に変え、眠りにつきやすい時間帯は、このくらいという意識を持つと、睡眠リズムを整えやすくなります。
6. 雨を楽しむこころ
雨の日には、普段混み合いがちな場所が空いていて、混雑に巻き込まれずに快適に利用できたり、雨の日特典を設けているお店やイベントもあります。そんな場所を探して訪れてみるのも良い気分転換になるかと思います。
また、雨の音は、精神安定にもよく、気持ちを穏やかにする効果もあります。時には、雨音に癒されるリラックス時間も持っていただけたらと思います。
憂鬱な気持ちになりやすい梅雨の季節、ちょっとした心がけでかなり気分が変わってきます♪
雨だな～嫌だな～。。と思い込むより『病は気から』と思って、逆に梅雨を楽しむくらいの気概で臨んでみてもいいかもしれませんね(^^)
一ヶ月続く梅雨の季節、頑張って乗り越えましょう！
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