こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^

さて前回の引き続いて『貧血』『酸欠』の話をしていきたいと思います！

今回は『酸欠』について掘り下げて話していきたいと思っております。

前回お伝えした通り酸欠とは｢酸素欠乏症｣のことです。酸素欠乏症とは酸素濃度が18%未満の環境に長くいることで、必要な酸素量を体内に摂取できずに引き起こす症状を指します。

体内の細胞に十分な酸素が行きわたらないと、細胞が十分なはたらきを発揮できない上、脳も機能不全に陥ってしまいます((((；ﾟДﾟ))))

標高が高い場所は酸素が薄いことを認識している方も多いかと思いますが、洞窟や防空壕など換気が難しく新鮮な空気を入ってこない閉塞空間などでも酸欠は発生しやすくなります。

屋内型のイベント会場など、熱気に包まれている閉鎖空間でも酸素は不足しがちになり酸欠状態を起こしやすいものです。小さな水槽に熱帯魚を入れすぎると死んでしまうことがありますが、これは酸欠によるものです。なんかかわいそうですね。。

人間でもまったく同じ事が言えます。換気が不十分だったり、何らかの原因によって通常よりも酸素が消費されている環境下でも酸欠気味の環境になります。そして女性の方が、より酸欠になりやすいと言われています。

これは前回お話した貧血が密接に関係しています。貧血には様々な原因がありますが、中でも鉄欠乏性貧血は女性がかかりやすい症状です。鉄分が不足するとヘモグロビン(赤血球)の生成が阻害されるために血液中の酸素濃度が低下してしまいます。女性だけではなく、子供や新生児も鉄欠乏性貧血を発症しやすく注意が必要です！

では実際の酸欠の症状についてですが、軽度では【あくび、頭痛、だるさ、めまい、吐き気、息切れ、動悸、集中力の低下、眠気】などがあります。

特に治療などを必要とする必要はなく、しっかり新鮮な酸素を吸うことで十分です。長期的にこの症状を放置しているとさらに重度の症状に繋がっていきます。

では重度になるとどのような症状がでてくるのかというと【筋力低下、顔面蒼白、チアノーゼ、嘔吐、意識消失、昏睡、けいれん、呼吸停止】等、重篤な症状がでてきます。特に意識消失・呼吸停止などは命に直結してくる症状です！

応急処置の方法としては、まず安静にすること、締め付けを緩めること、温めることの３点を行うことが必要になります。新鮮な空気が吸えて安心して休める環境に一時身を置きましょう。次に身体を締め付けているベルトやゴム製の締め付けの強い着衣を緩めて血行を良くしていきます。最後に洋服やあれば毛布などをかぶせてあげて身体を温めて血行を促進させていきます。上着などをかけてあげることには安心感を持たせてリラックスさせてあげる効果もあります。

酸欠に陥った場合にどのような対処法をとればいいのか、また未然に酸欠状態を防ぐにはどうすればいいのかその予防方法を下にご紹介していきます。

①こまめな換気：人間も酸素を消費し二酸化炭素を排出し続けています。屋内にいる場合は、可能な限り換気をこまめに行うようにしましょう。一時間につき15分は換気を行った方が安全です。

②意識的に運動する習慣を身につける：普段から運動することを心がけましょう。激しい運動ではなくても、ウォーキング程度の運動で、酸欠気味の体質を改善することが出来ます。

③貧血を解消する食事に気を付ける：酸欠は実は鉄分不足により引き起こされることが多いのです。貧血気味の体質の人は特に、酸欠を引き起こしやすい体質と言えます。不足しがちな鉄分や、食事やサプリメントで補いましょう。特に意識的に摂取した方がいい、鉄分やビタミンCを豊富に含む食材はレバー・豚肉・卵・あさり・まぐろ・かつお・牛乳・ひじき・大豆・小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・菜の花・いちごとなっております。特に小松菜は葉酸も多く含み、鉄分が不足しがちな妊娠中の女性には必要不可欠な野菜です。

④禁煙：喫煙する際に吸い込むタバコの煙の中には、一酸化炭素が4％含まれています。一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと結合しやすく、本来ヘモグロビンは酸素と結合し、体内をめぐり必要な細胞に酸素を届ける役目があります。しかし一酸化炭素と結合してしまうと酸素はヘモグロビンによって運ばれなくなり、血液中の酸素濃度が低下してしまいます。酸欠気味の人は禁煙するか節煙して一酸化炭素の吸収量を抑えると、酸欠状態を緩和させることが出来ます。タバコは百害あって一利なしですね。

⑤腹式呼吸をこころがける：腹式呼吸は効率的に酸素を体内に取り入れる方法で、作業中の姿勢が無理なまま長時間続いた際の酸欠不足解決策にもなります。腹式呼吸は気持ちをリラックスさせる効果もありますので、仕事の合間の休憩時間や夜眠る前、起きてからなど1日10回程度行うのがおすすめです。

以上、酸欠の改善方法についてお伝えしました。

なってしまうと苦しい苦しい酸欠状態！そうならないためにも日ごろからのちょっとした注意で酸欠を避けられることもあります。

息苦しいのは体内もいっしょです！体全体に酸素が行き渡ると、真皮・筋膜・関節包に酸素が供給され痛みも軽減されることがわかっています。

2回にわけて『貧血』『酸欠』について長々とお話をさせていただきました！密接な関りがお分かりになったかと思います。

当院では貧血＆酸欠について患者さんにやさしく説明させていただいております。ご興味のある方はお問い合わせください！

　※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり　

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・筋膜リリース・トリガーポイント・スポーツテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077

オリエンテ深川整骨院

こんばんは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

今日は皆さんも体験したことがあるかと思われる『貧血』や『酸欠』のお話を2回に分けてしていきます。

最初にまず貧血と酸欠の違いについてです。

貧血とは、血液中の赤血球数やヘモグロビン（血色素ともいい、酸素と結合して酸素を運ぶ役目がある）が正常より低下している状態のことで、様々な原因で起こります。

一方、酸欠とは、｢酸素欠乏症｣の俗称です。酸素欠乏症とは酸素濃度が18%未満の環境に長くいることで、必要な酸素量を体内に摂取できずに引き起こす症状を指します。酸素の少ない場所にいたり、気道閉塞（窒息）や肺・心臓の病気などで，ガス交換（酸素を取り込み二酸化炭素を出す）が上手く行かず，血中の酸素濃度が低くなっている状態を言います。

長くなるので、今日はまず『貧血』のほうから話を進めていきます。

貧血も二つに分けると貧血と脳貧血とがあり、脳貧血のほうは「起立性低血圧」ともいいます。

症状としては、普通の貧血のほうはヘモグロビン量が減少することで体内の酸素不足が発生し、低酸素状態となることで一般的には動悸・息切れ・めまい・耳鳴り・顔面蒼白・狭心痛・倦怠感などの症状があらわれます。

一方、脳貧血は血液内のヘモグロビン量とは関係がなく、急に起き上がったり立ち上がったりすることで血圧が急激に下がり、循環していた血液量が十分に脳に流れていかずに脳が酸欠状態となり、ふらつき・浮遊感・めまい・錯乱・頭痛・複視や視野狭窄などの視野障害・立ちくらみ・手足や全身のしびれなどが、起き上がったり立ったりしたときに数秒以内に起こります。まれに失神や気が遠くなるといった意識障害、けいれんが起こることもあります。

原因は貧血のほうは鉄分不足・出血が原因で起こります。具体的には極端な偏食などによる体内の鉄不足、妊娠・出産や急速な成長に伴う鉄需要の増大、月経などによる出血、病気やがんなどによる病的な出血、白血病や腎障害などの血液を作る造血細胞機能の低下などがあげられます。

一方、脳貧血は

脱水などによる体液量の減少・利尿薬や血管拡張薬の使用、降圧薬の使用、長期の安静・寝たきり生活、急な立ち上がりや起き上がりによる重力負荷などがあげられます。

10代では、思春期における身体の変化や心の悩み・精神的ストレスなどから自律神経のバランスが崩れる自律神経障害（起立性調節障害）が大きな原因の1つです。高齢者の場合、血圧の調節機能が低下し血管がうまく収縮できないことや、心臓の働きが弱って送り出される血液の量が少なくなることが多くの原因とされています。

めまいや立ちくらみがする=貧血ではありません。もしかしたら、自律神経障害や薬剤の使用による脳貧血が原因であることも考えられます。

脳貧血は症状が軽度である場合は日常生活の改善や普段の行動に注意することで防げることもあります。

以上のことから、貧血は特に女性に起こりやすいです！予防するためには、鉄分が不足しないよう、日頃から鉄分摂取を意識した食生活をおこなうことが最も重要です。

サプリメントを使うのも手ですね！これから暑くなっていく中で体調が変わりやすいです。十分に気を付けていきましょう！

次回は『酸欠』のお話をさせていただきたいと思います！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。

今日は愛猫家の私としては非常に憤りを覚えるニュースを聞きました。。

猫が多い港町として知られる景勝地・鞆（とも）の浦（広島県福山市）で、原則使用が禁止されている鉄製わな「トラバサミ」に脚を挟まれる猫の被害が相次いでいるというニュースです。

トラバサミは、バネ仕掛けで踏んだ動物の脚を挟む猟具です。無差別に動物を傷つけるとして２００７年以降、鳥獣保護法で狩猟での使用が禁止されています。動物愛護法では、故意にわなを設置し動物を傷つけた場合は、２年以下の懲役または罰金２００万円以下の罰則が適用されます。

有害鳥獣の捕獲に限り、自治体の許可があれば使用が可能ですが、福山市が許可した例はありません。ただし、ネズミやモグラの捕獲目的で農業者が自ら管理する畑に設置する例などは法規制の対象外とされているそうです。

仕掛けた男性の一人は「自宅敷地内での害獣駆除目的で、法律違反には当たらない」と主張しているそうですが、これって法律とかそういう問題だけでなく倫理道徳上の問題も絡んでくると思うのです。。確かにネズミやモグラの駆除目的で仕掛けることは場所によっては仕方ないことかもしれませんが、ここは猫の島で有名な地、猫が敷地内に入ることは絶対に想定できるはずです。

トラバサミに挟まれた猫は高確率で足切断となってしまいます。発見が遅れたり、処置が間に合わなくて出血が多ければ死んでしまいます。。

足切断となり奇跡的に生き残った猫も厳しい野生の中ではかなり苦しい一生を余儀なくされます。

害獣に困ってきた過去もおありかと思いますが、本当に、本当にトラバサミ以外での方法はないものでしょうか？？

捕獲ゲージとかではだめなのでしょうか？？

挟まれた側の苦痛を考えると想像を絶して涙が出そうになります。もしかしたら都会住みできれいごとを言っているように聞こえるかもしれませんが。。

すべての人が犬猫好きではないともちろんわかっていますが、それでも人道的に考えてくださいとしか言えないですね。。

なんとかトラバサミを仕掛けた方全員が理解を示してくれて、害獣であれば他の駆除方法を取り入れていただき、全トラバサミを撤去してくれることを切に願うところです。。

読んでいただいてありがとうございました。

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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

全国の相撲ファンはショックかもしれませんが残念なことに稀勢の里関が今日11日目で休場となりました。

３月の春場所で痛めた左上腕付近の負傷が完治せず、１０日目に２連敗で４敗目を喫しての休場でした。

取材に応じた師匠の田子ノ浦親方（元幕内・隆の鶴）はほ「本人が『相撲にならない。ちょっと力が入らないので休場させてください』と言ってきた」と説明しました。あの我慢強い稀勢の里関がそう言うのですから相当なダメージなのでしょうね。。

診断書の内容は「左大胸筋損傷、左上腕頭筋損傷。約１か月の通院加療を要する」というものでした。ざっくりいうと肉離れですね。

3月の春場所のときにかなりの内出血と腫れだったので損傷は軽くないとその時から思っていましたが、もしかしたら夏場所は横綱という重責から無理を押しての出場だったのかもしれません。

肉離れは多くのスポーツ選手が体験する怪我であり、だからこそものによっては軽く見られがちなのですがそれは大変危険なのです。

分類としては【1度】【2度】【3度】と3段階に分けられます。

【１度】
　肉離れの症状は非常に軽く、部分的に小規模の断裂が生じているケースです。
【２度】
　肉離れの症状は中程度の段階です。
　２度では
●筋繊維の一部断裂
●筋膜の損傷
●皮下内出血
　が発症しているのが通常です。
【３度】
　かなり重傷の肉離れの状況です。
　筋繊維に部分断裂が深く発症し、
●圧痛顕著
　を行うと、幹部には陥没が確認できます。

稀勢の里関の症状は状況から推定すると【2度】損傷に当たると思われます。

断裂が起きているものに関しては安静下でしっかりと癒合を待ちその後、可動域訓練・筋力訓練と順を追って移行していくのが望ましいです。無理に動かしたり、無理なリハビリをすると、しっかり癒合しなくなったり、硬さが残って再負傷(再断裂)しやすくなったり、最悪な場合骨仮性筋炎になってしまったりします。こうなるともうオペしかないですね。。

治療家目線で言わせていただくとやはり無理をせずにしっかりまずは治療をして筋の修復を待つこと！なんですね。。

しかしながらプロの力士、ましてや横綱になったばかりで期待のかかった場所ともなると休んでなんかいられない！という焦りの気持ちももちろんあったのではないかと思われます。

こればかりは難しいところですね。。

とにかく待望の19年ぶりの日本人横綱となった稀勢の里関。無理をせずに焦らず直して長く活躍していただきたいものです。

当院の周りにも『尾車部屋』『大嶽部屋』『錣山部屋』『高田川部屋』と4つの相撲部屋があるため、力士の方の患者さんが多く来られます。皆さんからお話を聞くと、きつい稽古や日常生活を乗り越えて切磋琢磨し、幕内をめざして猛進されています。心から応援したいですね！

当院では力士さんをはじめ、多くのスポーツ選手、スポーツ少年少女が来院しています。痛みに対しての不安、休養中のトレーニングや疑問、競技復帰までの心身をしっかりケア＆サポートさせていただきます。安心してご来院ください。

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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

ACミランの本田圭佑選手が21日ボローニャ戦で今季初となるFKでの得点をあげましたね！とっても華麗でした♪チームも3対0と完勝し、チームの勝利に貢献しました！これまで辛口なことを書いていたイタリア紙も今回ばかりは絶賛しました。

しかしボローニャ戦後、自身のTwitterで今季限りでのACミラン退団を発表しました。。

ファンからするとさみしい限りのニュースだと思います。

ACミランの本田選手は28日に行われる今季最終戦カリャリ戦がACミランでの本田選手のラストゲームになるそうです。

最近の本田選手は試合に出場する回数７回　得点１　出場時間１６７分とベンチにいることが多くなっていました。

そんな本田選手ですが練習の2時間前にきて練習2時間後に帰るというとても自分に厳しいひとでチームメイトからリスペクトされていました。本当のプロですよね！

退団を発表したツイートでは

「親愛なるミラニスタ（ミランのサポーター）のみなさん、ありがとう。この３年半は常に挑戦が続いたが、おかげで人間として成長させてもらうことができました」

　「今季でミランを離れますが、近いうちにまたお目にかかれるのを楽しみにしています。その時は選手としてではなく、また違った形になるのかもしれません」

　「これからも自分の目標にたどり着くため、日々努力を続けていきます。ずっとフォルツァ　ミラン！（頑張れ、ミラン！）。愛情とともに。圭佑」

と言っていましたね！

「選手としてではなくまた違った形・・・」というのはとても期待させてくれます！

色々注目されてきた本田選手も３０を超えていますよね。時が流れるのが早い(; ･`д･´)

とてもチームメイトに愛されていた本田選手！！今後の活動にも目が離せませんね！！！

気になる移籍先ですが、関係者によると、複数の欧州クラブやＪ１クラブが獲得に乗り出しており、本田サイドはすでに米国や中国、中東諸国のクラブには断りを入れたといいます。

もしかしたらまたＪリーグで本田選手の雄姿が見られるかもしれないですね♪

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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

皆様、週末はどのようにお過ごしだったでしょうか？

各地でお祭りや運動会、イベントが多く行われたようですね！

5月20日から気温が３０度近くになってきました！

長野で２１日にマラソン大会が行われ8人の方が熱中症とみられる症状で運ばれたそうです。

熱中症は日射病と違って室内で起こる可能性があります！

熱中症は症状によって　I度　II度　III度 に分けられます。

【症状】

I度（熱痙攣　熱失神）

　眼前暗黒　気分が悪い　手足のしびれ　四肢・腹筋の痙攣　こむら返り　筋肉痛　硬直　血圧低下　皮膚蒼白など

　　対応　日陰で休む　水分を摂る　衣服をゆるめる　身体を冷やす

II度（熱疲労）

　強い疲労感　頭痛　吐き気　倦怠感　脱力感　大量発汗　頻脈　めまい　下痢など

　　対応　医療機関

III度（熱射病）

　深部体温上昇　意識混濁　意識喪失など

　　対応　救急車をすぐ呼び医療施設で治療

となっています。

II度以上の症状になってくると医療機関での素早い対処が必要になってきます。

少しでも異常を感じたらすぐに水分を摂ること(※できれば少し塩分が入ったもの)や日陰に行くなど対応してください！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院！！

さて、お神輿好きな方にはたまらない『三社祭』が浅草で今週末で行われていますね！！

『三社』の名称は浅草神社の旧名である三社大権現社または三社明神社にちなんでいるようです。

正式名称は『浅草神社例大祭』と呼ばれます。

ウィキペディアからの引用ですが、浅草神社は明治時代に入るまでは浅草寺と一体であり、この時代には浅草寺の祭りとして行なわれており、神仏分離によって浅草寺と分離してからは浅草神社単体での祭りとなり発展しましたが、これは明治に入って以降のことなんだそうです。

このことから、江戸時代から謳われている江戸の大きな祭り(江戸三大祭)を謳った狂歌「神輿深川（深川祭）、山車神田（神田祭）、だだっぴろいは山王様（山王祭）」の中には含まれていないのです('◇')ゞ

ちょっと意外ですよね！三社祭といえば知名度的にもかなり大きいですし、てっきり日本三大祭くらいに入っているのかと思っていました！( ﾟДﾟ)

また、三社祭といえば怖い系のお兄さん方がお神輿担いでるイメージが強かったですが、不安を訴えるお客さんも多く、2012年、都暴力団排除条例が施行されたことを受け、主催者側は暴力団組員らに組織名の入った半纏を着用させないよう要請するなどの対策に乗り出しています。そして2015年には暴力団を排除する観点上の理由により、担ぎ手は刺青禁止のルールを設けました。

2009年（平成21年）からは担ぎ手がお神輿の上に乗ることも禁止されています。昔ながらの三社祭が大好きな方にとっては少し物足りないかもしれませんがこれも時代の流れなんでしょうね！

以上のことから過去の三社祭のすこし怖いイメージの完全脱却を図っており、安心して一般のお客さんにもお祭りを楽しんでもらえるよう配慮が重ねられているようですね(^^)

お神輿好きな方、見るのが好きな方、お祭り大好き人間は今日・明日浅草に行ってみるのもいいかもしれませんね♪

また代々木公園では先週のタイフェスに引き続き、OKINAWAまつり(沖縄フェス)がやっております♪

代々木公園内には75のブースが出店し、東京にいながらオリオンビールやブルーシールアイスクリーム、島らっきょうや海ぶどうなどを味わい、沖縄の雰囲気を満喫することができそうです♪また「美ら海水族館」のジンベエザメの映像を3Dで見られるブースも展開するそうです！！

天気も最高みたいなのでぜひ足を伸ばしてみてはどうでしょうか！？＼(^o^)／

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

今日は皆さんも馴染み深い痛み止めのお薬『ロキソニン』のお話をしていきたいと思います。

ロキソニンは非ステロイド性抗炎症剤（NSAIDs：Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs＝エヌセイズ）に分類され熱を下げたり、痛みを抑えたりとけっこう病院ですぐ処方されるポピュラーな薬です。

そのへんの薬局でも処方箋無しで手に入るようにもなりました。それゆえ、あまり痛くなくても常用してしまっていたり、日常的に予防で服用してしまっている方が多くみられます。。

それでは一般の方ではなくスポーツ選手の場合どうなのか。スポーツ選手でも日々の練習の痛みに耐えるため、もしくは試合を乗り越えるため痛み止めを服用しているという方も多くいると思います。

興味深いデータとして、スポーツ医学誌『ジャーナル・オブ・アスレチック・トレーニング』によれば、2015年にブラジルのサンパウロ大学などの研究チームは、マラソンをイーブンペースで走れる18歳前後の軍人20人を対象に、NSAIDsのイブプロフェン（ブルフェン）を飲んで走ればタイムが向上するかをトレッドミル（ランニングマシン）を使って調べたところ、NSAIDsを飲んでも飲まなくてもタイムは同じだったと発表しました。

痛み止めとして有用なのはありがたいことですが、薬は薬。副作用が必ずあるのです。

『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル』（2013年）によれば、3913人のランナーの49％がレース前にNSAIDsを服用したと回答。服用後の状況を分析したところ、消化器の痙攣、心臓血管系障害、消化管出血、血尿などの副作用が見られたそうです。

また、アメリカ心臓病協会（AHA）とNSAIDs適正使用団体は、NSAIDsの過剰服用によって、腎臓の血管閉塞、心臓や脳の血栓、心筋梗塞、脳血管障害、胃、小腸、大腸の炎症、出血、潰瘍、穿孔が起きる高リスクを指摘しました。

NSAIDsは抗炎作用が強いので、骨の治癒を遅らせ、タンパク質の合成を減少させるだけでなく、運動後には骨格筋の衛星細胞（筋肉を作り、筋肉を修復する細胞）を阻害し、免疫力を弱めるとされます。

NSAIDsは本来、激しいスポーツの最中に使うことを想定して開発されていません。たとえば、フルマラソンなら、走行中は多量の血液が脚に流れ、腎臓への血流が減少するので、NSAIDsによって腎臓の血流が抑えられると血尿に陥り、危険な状態になります。胃潰瘍の人なら、NSAIDsによって胃への血流が滞ると、胃の粘膜から出血する可能性場があります。

なんでも痛み止めに頼らず、痛みが出るメカニズムを理解し、本来身体が持っている自己回復力、身体の中で痛みを止める作用を最大限活用して、薬の乱用・常用を避けたいところですね！

しっかり食事を摂る、運動前・運動後のストレッチ、水分(スポーツドリンク等)の十分な摂取、十分な睡眠、オーバーワークを避ける等でかなりの痛みは軽減できます！

当院でも痛み対策に力を入れておりますのでお気軽になんでもお聞きください！

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり　

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・筋膜リリース・トリガーポイント・スポーツテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077

オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

皆さん、『ロコモ』という言葉をご存知でしょうか？？

ハワイのロコモコ丼ではありません。

『ロコモ』とはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」などの日常的に必要な動作ができなくなってしまう状態です。

今、このロコモがなんと若い女性に急増しているというのです！( ﾟДﾟ)

ロコモティブシンドロームは高齢者に多く、骨粗しょう症、変形性関節症や関節リウマチ、脊柱管狭窄症といった病気とその症状が原因になってしまい、進行すれば「要介護や寝たきり」の原因になるとされています。ロコモティブシンドロームの歴史は浅く、2007年に日本整形外科学会が超高齢社会の今後を見据えて提唱した概念です。

ではなぜ、高齢者が陥りやすいロコモティブシンドロームが若い女性に増えているのでしょうか！？

ある機関が実際に街の女性でチェックをしたところ、ほとんどの女性が、片脚立ちで靴下を履くことができない、さらに「全く運動をしてない」という女性の声も寄せられたそうです。

ロコモの主な症状は、「歩くとすぐに疲れてしまう」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れてしまう」といったものがあります。この原因としては、「筋力の低下」「バランス能力の低下」「骨、関節、筋肉の病気」「使わないことによる身体機能の衰え」などが挙げられます。

テストの結果、30％の女性に移動機能障害がすでに始まっている傾向が見られました、さらに4％に「障害が進行中」という調査結果が出たそうです。

ロコモの大きな原因は、慢性的な運動不足と言われています。

現代社会の車での移動、エレベーター・エスカレーターを使った階段不使用の生活、日常的に体を動かすことが激減していることが理由の一つとされています。

また、社会人になると運動する機会は極端に減ってしまい、男性に比べて女性は筋肉量が少ないため、「ロコモティブ症候群」になりやすいといいます。さらに、偏ったファーストフードなどの食生活で筋肉や骨、軟骨が適正に作られない、神経細胞の機能が落ちるといったことも大きな要因であると言われています。極端なダイエットもよくありませんね。。

はっきりとした個人差が見られるのは50～60代ですが、30代から運動機能やバランス機能の低下は始まっていますので(特に女性)、1日ほんの少しの運動でもいいから持続的に続けていくことが最も重要ですね！

私が提唱しているのは「ながら運動」です。どうしても「これをやらなきゃ」と思うと人間はおっくうになってしまったり、強迫観念に捉われてしまいます。自分に厳しく追いつめられる人はそれでいいですが、ほとんどの方はそうもいかず三日坊主で終わってしまってしまいます。

そこで「ながら運動」なのです！いかに頑張らないか！笑　

無理してジムなど行かずともできることなんてたくさんあるのです。ジャージ＆スポーツウェアなど着なくても動けるのです笑

音楽を聴き「ながら」、テレビを観「ながら」、本を読み「ながら」。。軽い運動から気楽に始めてみましょう♪

最初は足踏みや階段を使った踏み台昇降、椅子から立ち上がったり座ったりの運動でもいいですね！くれぐれも転倒には気を付けてくださいね！ケガをしては元も子もありません。

体が慣れてきたら、エスカレーター・エレベーターを使わず階段を使う＆①駅手前で降りて歩いて帰る等やってみてもいいですね！

1日何も運動しない人＝0です。1日運動をほんのほんの少しでもやる人＝1です

100日経ったら？？？　　　　0：100　　　です！！

塵も積もれば山となるですね＼(^o^)／

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり

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脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

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清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！

〒135-0006

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！

とってもおめでたいニュースが飛び込んできましたね♪

もう号外も配ってるくらいなのでご存じない方はいないのではないでしょうか？

そう、眞子さまがご婚約されましたね＼(^o^)／＼(^o^)／

お相手はICU(国際基督教大学)時代の同級生だった小室圭さんという方！

2010年には神奈川県藤沢市の『湘南江の島海の王子』にも選ばれ一年間藤沢市のPR活動も行っていた「超イケメン」さんでございます！

帰国子女で、インターナショナルスクールを経てICUに進学したということですから英語がものすごい堪能なんでしょうね！なんという高スペック！笑

しかし、この小室圭さん、おぼっちゃまで苦労知らずというわけではないようです。お父様を早くに亡くし、祖父と同居。お母さまはケーキ店に勤めながら家庭を支えられたそうです。。圭さん自身もICU時代は近所のフランス料理店でバイトをして学資に充てていたそうです。苦学生だったようですね。。

そんな小室圭さん、今日は朝から勤務先に出勤するというだけでマスコミから追い回されて大変でしたね(^^;　10時から会見もありましたが、個人的にはそっとしといてあげてほしいなという感はあります、若い二人なんだから。。まあ皇族の人間と婚姻関係を結ぶということがどれだけ大変かということですね！

しかしご婚約となると、プロポーズの言葉は？とか場所は？とか婚約指輪は？とかいろいろ気になっちゃいますね！！笑

とにかく最近あまり明るくないニュースが多かったので、久々にいい、おめでたいニュースが飛び込んできたような気がします！

暖かく見守ってあげたいところですね(^^)

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早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

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