こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
競泳で期待されている、東洋大出身の萩野公介選手ですが、心配なニュースです。
競泳男子でリオデジャネイロ五輪４００メートル個人メドレー金メダリストの萩野公介選手が、４月の日本選手権（辰巳）の出場を見送ることになりました。１５日、マネジメント事務所が発表しました。。
萩野は２月のコナミオープンで４００メートル個人メドレーに出場したものの、予選で４分２３秒６６と、自身が持つ日本記録よりも１７秒も遅いタイムで、決勝を棄権。。
後に異常なしと診断されたものの、病院で検査も受けました。同月１９日から予定していたスペイン合宿も取りやめるなど、コンディションが整わない状況が続いていました。
４月の日本選手権は、金メダル獲得なら東京五輪代表に内定する今夏の世界選手権代表選考会を兼ねています。５月のジャパンオープン（辰巳）はその「追加選考競技会」と位置づけられていますが、この日、合宿先のスペインから帰国した萩野選手を指導する平井伯昌コーチは、ジャパンオープンだけに出て代表となることは「普通はない」としており、世界選手権出場は極めて難しい状況ということです。
発表されたコメント全文は以下の通りです。
『ファンの皆様、関係者の皆様
このたび４月の日本選手権の出場を見送ることに決めました。
２０１７年シーズンからなかなか自分が思うような結果が出ていませんでしたが、そのたびに「次また頑張ろう」という気持ちで頑張っていました。ただ、自分が「こうありたい」という理想と現実の結果の差が少しずつ自分の中で開いていき、モチベーションを保つことがきつくなっていきました。
今シーズンに入って順調にトレーニングを積み、コナミオープンを楽しみにしていたのですが、期待していたタイムが出ませんでした。平井先生と相談をした上で、スペイン高地合宿も参加しないことを決め、気持ちの回復を待ちましたが、今は競技に正面から向き合える気持ちではないことを受け入れ、今回の決断にいたりました。
応援してくださるファンの皆様、関係者の皆様には申し訳ない気持ちでいっぱいですが、厳しい意見も受け止める覚悟です。
今回を機に、自分の心ともう一度しっかり向き合いたいと思います。
萩野 公介』
萩野選手はリオ五輪の前年に自転車で転倒、骨折をしていて、リオ五輪終了後、手術をしています。それが何かに響いたのでしょうか。大きなスランプ、もしくはイップスみたいなものに陥ってしまったのでしょうか。
心配ですが、とにかく暖かく見守ってあげることが大事ですね。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
以前から問題になっていた駅伝の規則について変更があったようです。
日本陸連は理事会で、体調不良などで走行困難となった選手に対して本人の意思にかかわらず審判長や医師の判断で競技を中止させることができるとの記述を、国内限定で競技規則に追加しました。
昨年10月に実業団女子の駅伝で故障した選手がはってたすきをつなぐ場面があり、走行不能となった選手への対応が課題となっていました。
マスコミなどで美談として大きく取り上げられましたね！
変更後は審判員や医療スタッフが体調確認のために声を掛けたり、触れたりすることも認められるということ。「手助け」とみなされる懸念をなくし、選手の安全を確保することが狙いだということです。
まあ考えてみれば今までそうでなかったことがびっくりですね。
私は空手に関わる人間ですが、試合の時などは本人の医師とは関係なく大会ドクターや審判の判断で、危険と見なされれば問答無用で選手は棄権となります。
私も、ダメージを負いながら続行を強く希望する選手を毅然とした対応で棄権にしたこともあります。
選手からは憎まれたでしょうね。。
しかし選手の安全を守る意味では仕方ありません。何かあってからでは遅いです。
日本陸連、良い判断だと思います。
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早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日はホワイトデーですよ～！男性諸君ちゃんとお返しはしましたか～？？
そして今日はサッカー界で動きがありました！
森保一監督が今日、都内で記者会見を行い、22日のキリンチャレンジカップ・コロンビア戦、26日の同ボリビア戦に向けた日本代表メンバー23人を発表しました！
アジアカップからはなんと13人を入れ替えました。
DF昌子源(トゥールーズ)、MF香川真司(ベシクタシュ)、MF山口蛍(神戸)、宇佐美貴史(デュッセルドルフ)、GK中村航輔(柏)がロシアW杯以来の代表復帰！DF安西幸輝(鹿島)、畠中槙之輔(横浜FM)、FW鈴木武蔵(札幌)、FW鎌田大地(シントトロイデン)がA代表に初招集されました！
絶好調、香川真司！！戻ってきましたね！！
アジア杯メンバーのGK権田修一(ポルティモネンセ)、DF長友佑都(ガラタサライ)、MF遠藤航(シントトロイデン)、DF吉田麻也(サウサンプトン)、DF酒井宏樹(マルセイユ)、MF原口元気(ハノーファー)、FW大迫勇也(ブレーメン)、FW武藤嘉紀(ニューカッスル)らの招集は見送られました。
しかし森保監督、やはり思い切ったことをやってきますね～！代表に入ったからと言って安心していられませんね。。しかし、他メンバーからは常にチャンスが有り、現メンバーは緊張感に常にさらされる。悪い環境ではないと思います。
以下、日本代表メンバーです
■
▽監督
森保一
▽コーチ
齊藤俊秀
▽GKコーチ
下田崇
▽フィジカルコーチ
松本良一
■選手
▽GK
東口順昭(G大阪)
シュミット・ダニエル(仙台)
中村航輔(柏)
▽DF
西大伍(神戸)
佐々木翔(広島)
昌子源(トゥールーズ)
室屋成(FC東京)
三浦弦太(G大阪)
安西幸輝(鹿島)
畠中槙之輔(横浜FM)
冨安健洋(シントトロイデン)
▽MF
乾貴士(アラベス)
香川真司(ベシクタシュ)
山口蛍(神戸)
小林祐希(ヘーレンフェーン)
宇佐美貴史(デュッセルドルフ)
柴崎岳(ヘタフェ)
中島翔哉(アルドゥハイル)
南野拓実(ザルツブルク)
守田英正(川崎F)
堂安律(フローニンゲン)
▽FW
鈴木武蔵(札幌)
鎌田大地(シントトロイデン)
以上、サッカー日本代表・森保ジャパン、メンバー発表でした！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
明日は3/14！ホワイトデーですよ～！
バレンタインデーに女性からチョコをもらった男性諸君！お返し忘れていませんか～？笑
それが仮に義理チョコだったとしてもお返しは絶対なのです！
しかしながら、ホワイトデーの市場にどうやら変化が起きてきたようなのです(ﾟ∀ﾟ)
ホワイトデーのお返しにはチョコレートやクッキーが定番とされてきたのですが、健康志向の高まりやライフスタイルの多様化からか、“脱チョコ”傾向があり、なんとプロテインバーが人気を博すなど市場に変化が起きているということなのです((((；ﾟДﾟ))))
バレンタインからその流れが継続し、女性にもプロテインバーを贈るというユニークなホワイトデーになっているといいます。
健康志向が絶好ブームとはいえ、プロテインバーってなんだか凄いですね！！
いいですか、今年のトレンドは「プロテインバー」ですよ～、男性諸君笑
まだまだ間に合いますからね♪
今日はホワイトデーのお返しについてでした(^^)
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
３月４月は季節の変わり目、そして年度の変わり目、お仕事が忙しい方も多いと思います。
あまりお仕事に集中しすぎて、自律神経が乱れ、不眠に陥っている方も増えています。
「今日はなんだか眠れない……」「明日早いのにどうしよう……」なんて、思っていると余計に眠れなくなる。。
誰もが経験していることですよね？
寝付くことができないと次の日の仕事影響が出てしまい、不眠ストレスでミスを起こしてしまったりするかもしれません。眠ることができない日々が続くと体調を崩してしまって大変なことになってしまうケースもあります。車を運転される方なんて死活問題ですよね(；・∀・)
そこで、今回は簡単にできる不眠の解消法をご紹介します。眠れない夜に試して欲しい9つの方法です。
①就寝前にホットミルクを飲む
寝る30分くらい前にホットミルクを飲むと眠れるという話はよく聞きますよね。
どうしてホットミルクに睡眠を誘う効果があるのかというと、まずカルシウムが働いて交感神経が抑制され、脳自体の興奮状態を落ち着かせることにより、リラックス効果が期待できるからなのです。
次にトリプトファンというアミノ酸がセロトニン（鎮静作用のある脳内物質）に変わって、そのセロトニンがメラトニンという睡眠ホルモンに再び変化して、睡眠をサポートしてくれます。ふたつの効果があるので、ホットミルクが睡眠を促すというのです。
②睡眠を促す音楽を聴きながら目を閉じる
普段活動している人間の脳波はβ波が出ているそうです。眠るときにはリラックスした状態が必要なために、脳波を睡眠用の音楽でα波に切り替える必要があるんです。
部屋に流すというのではなく、イヤホンを耳に当て聴いたほうが有効的なのだそうです。
③就寝1時間前にはテレビやスマホを見ない
スマホから出る光は刺激的で脳を興奮状態にしてしまいます。ですから、睡眠を妨げる恐れがあるんです。
まずはスマホを寝室から遠ざけ、目をつむることをオススメします。目覚ましアラームが必要な場合は、そのままセットしておくと止めるために起きることができるので効率的です。
④お風呂にゆっくり浸かる
最近ではシャワー派の人が増えていると思うのですが、週末にはゆっくりとバスタブにお湯をためて入浴するのも非常に効果的です。
ぬるめのお湯でじっくり浸かりながら、音楽を聴いたり、本が濡れないように防水スマホでお気に入りの電子書籍を読んだりするとリラックス効果が高いです。ポイントは40度未満の『ぬるめのお湯』です。
⑤ストレッチで体の筋肉をほぐす
不眠の原因は、脳の興奮状態と体の筋肉の硬直。その場合はストレッチをして、体をほぐしましょう。前屈や腰、背中や太もも、ふくらはぎのストレッチなど、自分の体に負担がかからない程度でゆっくりとストレッチしてみましょう。
オススメなのは“爪もみ”。これは副交感神経を刺激するので、脳が落ち着きます。爪もみとは爪のつけ根あたりを親指と人差し指で10秒程度挟み込むものです。簡単にできるのでやってみましょう。
このとき薬指への爪もみは避けてください。薬指には交感神経を刺激してしまうツボがあるため、他の指とは逆に脳を活発化させてしまいます。
⑥“4・7・8”呼吸法
この“4・7・8”呼吸法というのは、アリゾナ大学医学部の教授が考案したという瞑想するための呼吸法のことです。この呼吸法は脳の興奮状態を鎮静化させ、眠気を誘います。
方法はとても簡単。4秒かけて鼻から息を吸う→7秒呼吸を止める→8秒かけて口から息を吐く。これだけです。
⑦小難しい本を退屈そうに読む
普段読まないような哲学書や歴史文献などまったく頭に入ってこないような本を読むようにしましょう。小説などは脳の興奮を活発化させてしまうため逆効果です。目を上下に動かし、文字をつらつらと追っていく動作は、一定のリズムで単純作業に思えてきます。
ですから他にムダなことなど考えません。そのうちに脳がリラックスしてくるんです。とにかくあまり興味のない退屈な本の方が、眠気を誘うことができますよ。この場合、Kindleなどのスマホの電子書籍は絶対にやめてください。電子書籍は目に刺激を与え、文章を読んでも眠気を誘うことは困難です。
本を読みながら就寝するときは、ぼんやりと文字が浮かんでくるくらいの明るさで読みましょう。※昔から言われている暗いところで文字を読むと目が悪くなるというのは迷信ですから安心してください
⑧「もう寝ない！」と開き直って起きる
「どうしても寝なくちゃいけない！」と考えれば考えるほど、寝つきが悪くなるものです。そんなときには、眠くなるまでリビングで軽くお酒でも飲んでリラックスしましょう。
ぼんやりとした間接照明の空間にヒーリング音楽でも流して、のんびりとお酒を飲めば、気分も落ち着いて、自然と眠気がやってきます。瞼が重くなってきたタイミングを見計らって、ベッドや布団の中に潜り込みましょう。
いかがでしたか？
このような方法を試していけば、きっと眠りに入れると思います(^^)
不眠症って、とても辛いですが、あまり気にしすぎると眠りの妨げになってしまいます。睡眠に一番大事なのは“リラックス”。
私はどうしても眠れないときは軽く自宅近辺を散歩して少し汗をかくようにしています。
もちろん、当院でのマッサージも有効です！
不眠の時は必ずお伝え下さい。強いマッサージを好まれる方も多いのですが、強く押しすぎると交感神経を優位にしてしまい逆効果になってしまうこともあります。
どうぞご相談ください(^^)
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
早いもので、東日本大震災から今日でもう８年が経ちます。
少しづつ震災の傷跡が薄れていく中で、いまだに1万４０００人もの方々が避難生活を強いられています。
まず大切なのは「忘れない」ということと、そして、もし次に何かあったときに経験を活かすということですね。。
私は８年前、江東区の整形外科に勤務しており、１５時からリハ室を開けるための準備をしていました。
そして１４時４６分、あの地震が起き、午後の診療を受けるため早く来ていた大勢の患者さんは慌てふためきました。
テナント部分の３階とはいえ、かなり揺れたことは覚えています。
私たちの仕事はまず、患者さんを落ち着かせることでした。
足腰が痛くて整形外科に来ている方々がパニックになって転倒なんてした日には大惨事になってしまいます。
患者さんを椅子からまずは立たせないで、そこにいてください！座っててください！と言ったことを覚えています。
その後、エレベーターが止まってしまっていたので、階段で患者さんを半分おぶりながら１階まで送り届けました。
もっと高い階だったらどうなっていたのだろうと思うと恐ろしいです。
有事のとき、一人ひとりが出来ることが必ずあると思います。
まずパニックにならないことがやはり大切ですね。。私もかなり当時焦りましたが。。
この先も高確率で東京が大地震に見舞われるとの予想が出ています。
普段からなにが出来るか、なにが準備できるか、真剣に考えることも必要だと思います。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
皆さんはきちんと朝食を食べていますか？？？
朝食を抜くと、、時差ボケになってしまうおそれがあります。。
時差ボケは体内時計の乱れによって起こるものです
朝食を抜いてしまうことで、午前中頭がボーッとし、体が働かない状態のことです
体内時計と食事との関連性はとても大切です
なのでみなさんしっかり朝食を摂って朝から元気に頑張りましょう!!!
でも、なにを食べて良いのか、なにが栄養に良いのか、と気になりますよね
そこで今日は朝ごはんに食べると良いものを紹介します！
１、ナッツ類
ナッツは栄養価が高くよく噛んで食べるため、満足感にもつながります
２，卵
卵は良質なたんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。また、1個（50g）76kcalというカロリーの低さもポイントです。身近でどこのご家庭にもあるので摂取しやすいですね！
３，アボカド
アボカドはビタミンEやビタミンB6、葉酸、カリウム、銅といった、さまざまなビタミン・ミネラルが多く詰まった食品です。その上、食物繊維も多く、女性にとってはとてもお得です！！
では逆に朝食べてはいけない食品を紹介します
野菜
・パセリ
・セロリ
・きゅうり
・大葉（しその葉）
・じゃがいも
・キウイ
・グレープフルーツ
・レモン
・オレンジ
・いちじく
・みかん
これらの食品はソラレンなどという成分がはいっており、
紫外線を吸収して肌にためやすくしてしまう成分も含まれています。
それらの点に気をつけて朝食をしっかり摂りましょう！！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
本日のブログ担当は新しくオリエンテ深川整骨院に入った橋本琴梨です＼(^o^)／
精一杯頑張るのでこれからよろしくお願いします！！！
最近雨が続いていますね。。
そんな中、卒業シーズンがやって来ました！
お別れの時期でとても寂しく、また新しい出会いのはじまりの一歩です
私も一年前の中学校の卒業式で、
皆との別れが寂しく、思わず泣いてしまいました(T_T)
ですが、卒業式では皆で声を合わせて歌を歌い
とても良い合唱ができ、すごく思い出に残っています♪
三年間の思い出が思い出され、とても寂しい気持ちで一杯です。
ですが一ヶ月も経てば、新しい出会いが始まります！
気持ちを入れ替えて一からまた頑張りましょう！！
高校に通っている卒業生の人は、様々な道に進みます。
進学する人は、大学や専門学校で
あることを一つに絞って学ぶ人が大半だと思います。
就職をする人は、最初は慣れないことだらけで、苦労することも沢山あると思います。
ですが、その苦労の先に何か得ることがあるはずです！！
春から新しい道に進む人は、精一杯頑張ってほしいです(*^^*)
また季節の変わり目で、体調が崩しやすいです。
お体には十分気をつけてくださいね！
※院の紹介※
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
懐かしい、歴史あるものがまた一つ終わってしまいますね～。。
誰もが一度は飲んだことがあるのではないでしょうか？
銭湯でお湯上がりに定番となっていた『明治フルーツ』が残念ながら60年の歴史に幕を閉じることになりました。
各地で愛好家から惜しむ声が上がっているということです。
株式会社明治が販売する「明治フルーツ」は、リンゴ、バレンシアオレンジ、パイナップル、洋ナシ、バナナ、レモンの6種類の果汁が入った清涼飲料です(^^)
1958年の発売以来、およそ60年もの間、宅配や自販機、温浴施設を中心に販売されてきました。
瓶入りのフルーツ牛乳は、銭湯における定番飲料として長く親しまれてきました！
映画化もされた人気漫画「テルマエ・ロマエ」でも紹介されました。
うぅむ。。残念ですね～。。
あれを飲むと「ああ、銭湯に来たな～」という雰囲気になったものなんですがね。。
銭湯も激減してしまい、昔に比べて消費量が落ちてしまったのでしょうか。。
まあしかし、瓶入りは終了してしまいますがペットボトルでは一応残るようです！
その時代、その時代にうまく対応していかないといけないんですね～。。
今日は、昔なつかしの「明治フルーツ」の話題でした！
※院の紹介※
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
野球界に激震が走りました！！！
日本ハムの清宮幸太郎野手３日のＤｅＮＡ戦（札幌ドーム）の第４打席でファウルを打った際に右手首の痛みを訴え途中交代！その後、東京都内の病院で精密検査を受け、「右有鉤（ゆうこう）骨の骨折」と診断されました！！
選出されていた9、10日の侍ジャパン－メキシコ戦（京セラドーム大阪）の出場も辞退しました。。
そして発表から一夜明けた今日、手術を受けることが決まりました。
オフ中の清宮野手は、右手首痛に苦しんでいたようです。。
秋季練習で打ち込みを重ねた後の昨年１１月上旬に、痛みを発症。春季キャンプには間に合ったものの、満足な打撃練習はできていなかったとのこと。。
この清宮野手を苦しめた『有鉤骨骨折』とはどのようなものなのか説明していきます。
有鉤骨の骨折とは、手のひらの鉤（カギ）状の部分（小指の付け根と手首の間にある骨）が折れることです。転倒して地面に手をついた際や野球のバッティングでグリップエンドが手のひらに強くあたった場合に受傷します。野球選手に多いと言えます。
新鮮な骨折であればギプス固定（保存療法）で治りますが、骨折から時間が経ってしまっていた場合、ギプスではなく、手術しないと治りません。骨をくっつけるのではなく、折れた骨片を切除するのです。
特にプロ野球選手では100％手術します。常に同じ箇所に外的刺激を受けており、以前から折れていたもの（疲労骨折）も多く、痛みはありながらも、打撃ができるケースは多々あると言えます。
ううむ。少し無理していたのでしょうか・・パワーは折り紙付きですからね～
とにかく、これだけ注目されている清宮野手！
一日も早く完治させて球場で彼の元気な姿を見たいですね！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
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オリエンテ深川整骨院
