こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
プロ野球・中日の松坂大輔投手ですが、ファンに右手を引っ張られ負傷した件が物議を醸しています。。
松坂投手は沖縄キャンプ中に、ファンに右手を引っ張られた際に右肩に違和感を訴えました。グリーンカード（米国永住権）取得のために5日に渡米し、1泊3日の強行軍で8日に帰国しましたが、その後も違和感は取れず、12日に沖縄県内の病院で検査を受けた結果、「右肩の炎症」と診断されていました。
かつて手術を受けた右肩の故障であることから、かかりつけのドクターによる診察と検査、セカンドオピニオンを求めるために、松坂投手はキャンプで2度目のオフとなった13日に沖縄を離れました。
その後、１５日の再検査でも同じ診断を受けたため、沖縄県北谷町での１軍キャンプを１７日に離れると発表されました。今後はキャンプに戻らず、名古屋市の球団施設でリハビリなどを行う予定ということです。
いや～大事になりましたね～。。
よほど強く引っ張られたのか、右肩を負傷するくらい強い力で引っ張るというのはなかなか考えられません。
右肩と言われても範囲が広いのでなんとも言えませんが関節包か関節唇あたりかな～と思いますがどうでしょうね。。
しかし野球選手からしたら命とも言える肩です。
ファンのモラルが問われそうです。今後、警備強化など規制が厳しくなるかもしれないですね。。
ファンは大好きな選手を目の前に興奮してしまったかもしれませんが、結果このようなことを招いてしまいました。。
松坂選手も３８歳。選手としては決して若いとは言えない年齢ですが、なんとか全快して元気な姿でマウンドに立ってもらいたいですね！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
ついこの間までインフルエンザが世を席巻していましたが、今度は麻疹（はしか）が話題となっております(ﾟ∀ﾟ)
大阪府は、麻疹（はしか）に感染した40代の女性が、今月上旬に東海道新幹線で新大阪と東京間を往復していたことが分かり、感染拡大の可能性があるとして、同じ新幹線に乗り合わせた人などに注意を呼びかけています！
女性は2月6日に発熱、8日の午前11時56分に新大阪を出発した東海道新幹線「のぞみ340号」に乗車し、午後2時半に東京に到着。10日の午後6時に東京を出発した「のぞみ121号」に乗車し、午後8時33分に新大阪に到着しました。
女性は発疹や発熱から12日に大阪府内の医療機関を受診し、遺伝子検査を実施。13日に麻疹（はしか）の感染が確認されたということです。
この期間に女性が不特定多数の人と接触した可能性があり、同じ新幹線の乗客などに対し注意喚起しています！
麻疹（はしか）は症状が発疹や発熱などの出るまでに10日ほどかかることもあるとし、症状が疑われる場合は、事前に医療機関に連絡したうえで速やかに受診するように呼びかけています。
はしかといえば、阿倍野区のあべのハルカス近鉄本店で働く従業員が相次いで感染する問題があり、市保健所は１４日、新たに客６人と従業員１人の感染が判明したと発表しています。従業員の感染は計１０人で、客と合わせた感染者は計１６人に上っているそうです((((；ﾟДﾟ))))
バレンタインフェアもやっていたそうで、人が集中したのも感染拡大した理由かもしれないですね・・・
■麻疹（はしか）とは
麻疹ウイルスによって引き起こされる急性の全身感染症。
麻疹ウイルスの感染力は非常に強く、免疫を持っていない人が感染するとほぼ100％の確立で発症する。いちど感染・発症すると、免疫が一生持続すると言われている。
麻疹ウイルスの感染経路は飛沫感染、接触感染のほか、空気感染があり、マスクや手洗い、うがいなどでは完全に予防しきれない。
■おもな症状
感染し10日ほど潜伏期間ののち、発熱や咳、鼻水など風邪と似た症状が現れる。2-3日、発熱が続いたのち、39℃以上の高熱と発疹が現れる。免疫が低下しやすいため、肺炎や中耳炎といった合併症を起こしやすい。重篤な場合、死亡に繋がるケースもある。
予防のためには、麻疹ワクチンを2回接種することが最も有効な方法である。また、麻疹患者と接触した場合、72時間以内に麻疹ワクチンを接種することも効果的と言われている。
上記にもあるように、マスク・手洗い・うがいでは完全に防げないとありますから、大阪に行かれた方で該当症状に当てはまったら早めに医療機関にかかるようにしましょう！
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日はバレンタインデーですよ～＼(^o^)／
♪HAPPY VALENTINE Day♪
世の男子は朝からソワソワしていたのではないでしょうか(￣ー￣)
しかし、昨今バレンタインデーも形態がかなり変わってきており、男子が女子の本命チョコを心臓バクバクしながら待つといった従来の形態ではなく、友チョコといった気軽に友達同士でチョコ交換するようなライトな感覚に変わってきているようですね♪
そこで今日はバレンタインデーってそもそもなんの日？？？由来は？といったことを掘り下げていきたいと思います！
『日本チョコレート・ココア協会』に記載されているものを参考とさせていただきました(^^)
【聖バレンタイン】
バレンタイン司祭は3世紀のローマの人です。
一説によると、当時の皇帝クラウディウス2世は、強兵策の一つとして兵士たちの結婚を禁止していました。これに反対したバレンタイン司祭は、皇帝の命に反し多くの兵士たちを結婚させました。このため皇帝の怒りをかい、ついに殺されたということです。この殉教の日が西暦270年の2月14日で、バレンタイン司祭は聖バレンタインとして敬われるようになり、この日をローマカトリック教会では祭日とされているそうです。
【愛の日】
はじめのころ、聖バレンタインデーは司祭の死を悼む宗教的行事でした。これが 14世紀頃からは若い人たちが愛の告白をしたり、また、一説には2月が春の訪れとともに小鳥もさえずりをはじめる、愛の告白にふさわしい季節であることから、この日がプロポーズの贈り物をする日になったともいわれています。
「バレンタイデーにはチョコレート」のルーツ
○ 日本では、バレンタインデーは女性から男性へ愛の贈り物として、チョコレートを贈る習慣がありますが、現在の形のバレンタインデーの始まりは、昭和30年代(1950年代)に入ってからのようです。 以後、多くのことが関係して「バレンタインデーにはチョコレートを女性から男性に」という習慣が定着し、今日のような盛んな行事になったようです。
○ 朝日新聞1996年(平成9年)9月21日付け日曜版｛地球「食材の旅」・カカオ｝に日本のバレンタインデーのルーツが掲載されていますので、抜粋してみました。
1958年(昭和33年)2月メリーチョコレート会社(東京)は新宿・伊勢丹の売り場に「バレンタインセール」と手書きの看板を出した。3日間で売れたのは30円の板チョコ5枚と4円のカード5枚だけであった。
翌年ハート型チョコを作った。「女性から男性へ」という殺し文句を作ったのもその頃だ。
1992年に聖バレンタイン殉教の地イタリア・テルニ市から神戸市に愛の像が送られた。神戸が日本のバレンタインデー発祥の地と分かったからという。
チョコレート会社「モロゾフ」(神戸)は1936年(昭和11年)2月12日に、神戸で発行されていた外国人向け英字新聞にバレンタインデー向けチョコレートの広告を出している。
このモロゾフがバレンタイン発祥という説が根強いですね！１９３６年ですしね(ﾟ∀ﾟ)
バレンタイデーは盛んに。。。
○ 昭和30年代後半になるとバレンタインデーを積極的に売り出す動きも出てきました。
例えば、森永製菓では1960年(昭和35年)にバレンタイン企画を新聞広告などのマスコミを通して行ない、チョコレートの販売を促進しました。
○ この時期にはバレンタイデー用のチョコレートをお買い上げいただいた方々を劇場に招待したり、景品には当時大変貴重であった腕時計をプレゼントとするという新聞広告もありました。
○ 各社がハート型チョコレートを発売したのもこの時期です。
○ 多くのチョコレート会社が「バレンタイデーにチョコレート」の販売戦略を進めていくうちに、昭和40年代末から50年代にかけて、女性のこころを捉えて徐々に盛り上がり、今日のように盛んな行事になったと考えられます。
以上、今日はバレンタインデーのことについて書いてみました(^^)まだチョコを貰ってない！と諦めている男子諸君！まだわからないですよ～！みんなの前で渡すの恥ずかしいからって仕事終わりを狙ってたとか、一日遅れとかもザラにありますし♪
しかし意外だったのは思っていたよりも歴史が長いことでした(^_^;)最近のイベントかと思ってました笑
では良いバレンタインデーを＼(^o^)／
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
奈良公園の鹿といえば、皆さん修学旅行などで一度は触れ合ったこともあるかと思います。
鹿せんべいあげようとするとすり寄って来て可愛いんですよね♪
しかし、今その奈良公園の鹿によるケガが激増しているというのです(ﾟ∀ﾟ)
奈良公園は国の天然記念物に指定されている鹿が多数生息しており、触れ合いを楽しむことができます。慣れしている鹿も多く、愛くるしい瞳やふさふさの毛並みを間近で見ようと、国内外から多くの観光客が訪れています。
しかし近年、この鹿によってけがをした人が増えているといいます。
奈良県によると、2018年度のけが人数は過去最悪の209人（2019年1月31日現在）。2013年度と比較して約4倍に増加したそうです(ﾟ∀ﾟ)
大けがにつながるケースもあり、2018年度は8人が骨折以上のけがをして、うち5人が外国人だということです。
訪日する外国員も増えていますからね～。
けが人が増えている理由としては、単純に観光客数の増加によるものと考えられています。
けがの多くは、「鹿せんべい」を与える際に指などを噛まれてしまう軽いけがですが、鹿同士のけんかなどに巻き込まれるケースもあります。
骨折を伴うような大きなけがは、雄シカの発情期である9~11月に集中しています。この時期の雄シカは気性が荒くなり、雌シカを追いかけて人に追突してしまうこともあります。また、雌シカも出産期の5月中旬から7月まで、子鹿を守るために気性が荒くなります。これらの時期は注意しなければならないということです。
奈良公園の鹿は誰かが管理しているわけではなく、あくまで野生動物です。「飼い慣らしている」という誤解を持っている方は、日本人よりも外国人の方に多いかも知れません。くれぐれもペットのような感覚で近づかないように、注意してほしいと奈良市は注意喚起しています。
対策としては・・・
「鹿せんべい」を持つと多くの鹿が寄ってきて驚くかもしれませんが、じらさないで素早くあげてください。持ったままあげなかったり手を上げたりすると、鹿もイライラしてしまいます。身の危険を感じた時は、地面に捨ててしまった方がよいとのこと。
また、せんべいを全てあげ終えたら、両手を広げて何も持ってないことをアピールすることが大切です。鹿も餌がないことを理解して離れていきます。
この行動を「シカサイン」と呼ぶそうです。
なんかこの名称が可愛いですね。
最近はSNS向けの写真を撮影しようと、角を持つシカに必要以上に顔を近づけたり、シカの隣に子どもを置いて一人にするケースが目立ちます。雄シカの発情期や雌シカの出産期は気性が荒くなり、大人でも危険です。野生動物ということを忘れず、不用意に近づくことは避けてくださいとも奈良市は言っています。
動物と触れ合うと心まで暖まります。
身近なところでいうと猫カフェがそうですよね！
しかし、奈良公園の鹿となると相手は立派な野生動物。ペットみたいな感覚では危険ということなのですね。。
奈良に行かれる方はほぼ鹿に会いに行かれるということですから、くれぐれもケガをしないように気をつけてくださいね！
旅行は楽しいのが大原則です♪
SNSよりも大事なものがありますから。
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こんにちは、オリエンテ深川整骨院です。
東京オリンピックでメダル候補とされている競泳女子の池江璃花子選手ですが、白血病であることを発表しました。。
なんということなのか。。
池江選手は
「応援してくださる皆様、関係者の皆様へご報告があります。
日頃から応援、ご支援を頂きありがとうございます。
この度、体調不良としてオーストラリアから緊急帰国し検査を受けた結果、「白血病」という診断が出ました。
私自身、未だに信じられず、混乱している状況です。
ですが、しっかり治療をすれば完治する病気でもあります。
今後の予定としては、日本選手権の出場を断念せざるを得ません。今は少し休養を取り、治療に専念し、１日でも早く、また、さらに強くなった池江璃花子の姿を見せられるよう頑張っていきたいと思います。これからも温かく見守っていただけると嬉しいです。
池江璃花子」
とTwitterにて報告。。
うぅむ。。
なんと言えばのかわかりませんが、
今日のメディアで「復帰はいつごろになるのか。」とか「オリンピックに間に合うのか」とかいう放送には違和感を覚えました。。
命にも関わる病気ですからね。
メディアももう少し慎重になるべきなのかなとは思います。
まずは彼女がゆっくり、安心して療養できる環境を作り上げることが大事です。今一番苦しいのは本人です。
その後のことはその後考えればいいと思います。
いろいろショックな一日でした。
※院の紹介※
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！！！＼(^o^)／
昨日まで温かい日が続いていましたが急に寒さが帰ってきましたね。。。
寒さが続く中、明日は最も寒い一日になり、雪が降ると言われています。。
今季三回目の雪で東京２３区でも積雪となる所も。。。
今回の雪のポイントは「降る時間が長い」「湿った雪」です。
さらに、北風が吹き、昼間も体感的には氷点下の寒さです。
湿った雪は乾いた雪よりも重いので、屋根などに積もった後は、気をつけてください！
特に湿った雪は滑りやすいので外へ出かけるときは気をつけましょう！一度の転倒で骨折などの大惨事を招く可能性もあります((((；ﾟДﾟ))))
また、毎回注意喚起させていただいていますが、積雪時にお車に乗られる方は必ずスタッドレスorチェーンなどの滑り止め対策をしてからお出かけください！ノーマルタイヤでの走行は大変危険です(；・∀・)
もし積雪がな勝手としても凍結は十二分に考えられますのでくれぐれもお気をつけください！！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です。
柔道に少なからず関わっている者としては寂しいニュースです。
柔道女子５７キロ級のロンドン五輪金メダリストで、“野獣”の異名を誇った松本薫選手（３１）＝ベネシード＝が都内で引退会見を行いました。。
引退を決意した理由については「優先順位の１番が柔道より子供になってしまった。体力もなく、結果を残せず、五輪は難しいなと思った」と、悔いのない表情で話しました。
松本選手といえば、試合前ものすごい表情で自分を鼓舞するスタイルで一躍有名になりましたね！
銅メダルだったリオ五輪後に結婚し、１７年６月に第１子となる長女を出産。
「ママでも金メダル！」と公言し、産後１カ月で練習を再開し、２０年東京五輪を目指して競技に復帰しましたが、昨年１１月の講道館杯全日本体重別選手権でまさかの１回戦負けとなり、東京五輪代表入りが絶望的となっていました。。
「闘争心がなくなっていて、試合中に“あ～、もう勝ちたくないな”と思ってしまった。勝負師として終わったと気付いた」と、試合直後に会社に引退する意向を報告したということです。
「“野獣”を作るのにはもの凄く力がいる。子育てしながら、野獣スタイルを作るのは難しい」。ただ、心境については「悔いはない。今はスッキリしています」と、笑って話しました。
ママでも金というと、皆様ご存知「谷亮子」さんを即座に思い出しますよね！
やはり、一流女性アスリートといえど育児と競技生活の両立は想像を絶する難しさがあるんだろうと思います。。
さすがの谷さんも、田村で金、谷で金、ママでは「銅」でしたからね。それでも凄まじいですが(ﾟ∀ﾟ)
まずはお疲れ様、ゆっくり自分自身を休めながら、無理せず育児に臨んでほしいですね(^^)
また、子供が少し大きくなってちょっと余裕が出てきたら指導者の道なんかもあると思います！
松本選手おつかれさまでした！！！
吉田沙保里さんに松本選手。。女性アスリートの引退が続きますね～。。
※２／１２追伸 松本薫さんは引退前から考えていたというアイスクリーム店、『ダシーズ』を出店されとっても好評ということです＼(^o^)／
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です(^^)
毎日毎日、寒かったり暖かかったり、気圧の変化も大きい中で、皆さん苦しめられるのが、深夜早朝の足の攣り『こむら返り』です。
寝ている間に足がつってしまい、夜中に痛みで目が覚めてしまったという経験がある人は多いはずです。
こむら返りは、筋肉が急に突っ張って痙攣を起こし激しい痛みを感じる症状で、主にふくらはぎで多発しますが、まれに足の裏や手のひら、太ももの裏、手足の指などにも起こる場合があります。
今回はこむら返りを起こしやすくする習慣と対策についてご紹介します。
■運動中と睡眠中に起こりやすいのはどうして？
こむら返りは運動中や睡眠中に発症しやすい傾向にあります。運動時は筋肉や神経が刺激を受けやすくなっていることや、血液中の電解質のバランスが崩れてしまうことで起こりやすくなります。寝ている時は足の温度が低下し、筋肉のバランスを調整する働きが鈍くなります。加えて布団の重みや重力のため足先がのびた状態になってしまうことが原因のひとつと考えられています。
もう一つは『酸欠』です。血中ヘモグロビンに結合して酸素が運ばれるのはご存知かと思いますが、運動時に攣りやすいのは筋肉の酸素消費量が多い中で供給が間に合ってない状態（高回転型）。また睡眠中に攣りやすいのは、筋肉がそんなに酸素や電解質を必要としてないというのに、筋肉が冷えて血流が悪くなり供給が止まってしまっている状態（低回転型）。こちらも大きく関係してきます。
■「こむら返り」が起こりやすくなるNG行動4つ
(1)体を冷やす
冷えによって血流が悪くなると、筋肉が酸欠になってしまいます。血流が滞ることで筋肉の収縮運動がスムーズに行われないため、起こりやすくなってしまいます。
(2)お酒の飲み過ぎ
飲酒が続いて肝臓や胆嚢の機能が低下すると、筋肉の収縮運動が正常に行われなくなってしまい、発症しやすくなります。
(3)運動不足＆運動のしすぎ
運動不足でいると、普段使っていない筋肉の運動神経が何かの拍子に急激に高ぶり発症します。また、過度の運動や汗をかき過ぎた場合も、筋肉を正常に動かすために必要な電解質が不足するため足がつってしまうことが。日頃の適度な運動を心がけ、運動前後はウォームアップやクールダウン、そしてスポーツドリンクなどで水分や電解質の補給を意識しましょう。
では実際に攣ってしまったときはどうすれば良いのか！
皆さん痛くてどうしようもなくてパニクってしまうと思いますが、攣っている筋肉を見極めゆっくりと伸ばしてあげてください！
※ふくらはぎの場合：ゆっくりとアキレス腱伸ばしをするように壁に手をついて転ばないようにふくらはぎを伸ばす。
そして、自宅にあればスポーツドリンク、もしくは経口補水液を飲む。※最悪なければ食塩水に少し砂糖を加えたものでもいいです。
余裕があれば攣った筋をお湯などで温める。→タオルを絞ってレンジで温めて蒸しタオルをつくるのもアリです。
以上つらいつらいこむら返りについて書いてみました。
もちろん、なってしまう前に予防が大切です！
当院ではこむら返り予防のストレッチを院内で指導していますので、お気軽にお問い合わせください！
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こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
立春もすぎ、暦の上ではすでに春！
三寒四温はあるとしても、絶対避けらないものがあります。
そう『花粉』です(T_T)
花粉症の方を長いと5月中旬まで悩ませる「花粉」・・
私も花粉症です(;_;)
今年も始まってしまいました。前年比の２．７倍との報告も上がっています((((；ﾟДﾟ))))
早くから飲み始めないと効果が薄くなってしまうとされている花粉症の薬。
毎年この時期になると内科や耳鼻科、薬局に行って花粉症薬を買い求める方が目立ちますね！
そんな花粉症薬になんと『貼り薬』が登場したようなのです！
2018年4月に発売された、世界初の経皮吸収型アレルギー性鼻炎治療薬「アレサガテープ」です。
第2世代抗ヒスタミン薬に分類される「貼る花粉症薬」
本格的な花粉の飛散時期を初めて迎えるため、今季から本格的な活用が始まります。貼付薬とは皮膚に貼りつける薬で、有効成分が皮膚から吸収されるしくみです。内服薬とは代謝経路が異なるため、特に次のようなメリットがあります。
ただし、同じ場所に続けて貼ると、かゆくなったり赤くなったりしやすいので、貼る場所を毎日変更するなどの工夫が必要です！
「貼る薬は、皮膚からの吸収でじわじわと血中に浸透していくため、効き目が安定し症状が変化しにくいという利点があります。『1日1回の内服薬では、朝飲んだら夕方に効き目が落ちる気がする』といった場合に、医師に切り替えを相談するのも一策かもしれません。また、ほかの抗ヒスタミン薬と比べて眠気がより抑えられたり（眠気が起きないということではない）、肌に貼るので、内服薬と違って貼り忘れに気付きやすいなど、使い勝手の面でもメリットを感じる人は多い。」
ということです(^^)
ポイントはやはり花粉が本格的に飛ぶ少し前からということです。
まさに今ですね！
早め早めの対策でつらい花粉の時期を少しでも快適に過ごしたいですね！！
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〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！
今日は暖かいですね～！
節分＆立春も過ぎたので、これからどんどん暖かくなっていくと思われます！
まだ気持ちは早いですが、春になると行楽シーズン！そうなると美味しいのはビールですよね♪
しかししかし！そんな楽しみを憂鬱に変えてしまうのが、中高年男性を悩ませる『痛風』です。。
全国には予備軍を含めると1000万人も痛風患者がいるといわれています。「ぜいたく病」なんていわれたりもしますが、生活習慣が大きく関わる病気の1つです。
● そもそも「痛風」とは？
痛風は体内の尿酸が増えて起こる疾患です。体の中に増えた尿酸は通常尿として排泄され、一定量に保たれているのですが、体質、年齢、性別、生活習慣、ストレスなど様々な要因で増え過ぎた尿酸が結晶化してしまうと、関節や腎臓で炎症を起こします。この痛みが「痛風発作」といわれる症状です。
男性の方が体内の尿酸量が多く、女性ホルモンには尿酸を排泄する働きがあるため患者数は男性が多くなっていますが、近年では食の欧米化や生活習慣の乱れにより、女性の痛風患者も増えてきているようです。遺伝性もあり、血縁者に痛風の人がいる方も注意が必要です。
痛風が恐ろしいのは高い確率で尿路結石や腎障害、高血圧、肥満、高脂血症などにつながってしまうこと。最悪の場合は、腎不全や心筋梗塞、脳血管障害など生命に関わる重篤な症状を引き起こすこともあります。
● 痛風の原因、尿酸はなぜ増える？
健康な人であれば尿酸の産生と排泄のバランスが取れていますが、これから示す6つの要因が引き金となって、産生と排泄のバランスが崩れると尿酸が増えてしまいます。
（1）体内で産生されるプリン体の増加
プリン体は細胞内にある核酸という物質の主成分です。細胞の老化とともに老廃物として蓄積されます。また、プリン体は運動したり臓器を動かしたりするためのエネルギー物質なので、短距離走や激しい筋肉トレーニングなど短時間に大きな力を必要とする運動では大量のエネルギーが使われるため、プリン体がエネルギーの燃えかすとして増えてしまいます。
（2）肥満
肥満は体内でのプリン体の合成を促進し、尿酸の排泄機能を低下させてしまいます。肥満の原因になる砂糖を多く含む清涼飲料水の飲み過ぎや動物性食品の取り過ぎも、尿酸の増加につながっています。尿酸は体内で作られるものが全体の8割を占めています。食品のプリン体を気にするよりも、まずは尿酸を必要以上に産生しないために適正体重にすることが重要です。
（3）腎臓の機能低下
腎臓の機能が低下していると尿酸を正常に処理できなくなって、体内の尿酸が増えてしまいます。これらの臓器の機能は年齢とともに低下していきますし、高血圧や糖尿病、肥満も腎臓に負担をかけるので気を付けたいですね。水分補給をしっかりして、排尿を促してあげることも大切です。
（4）過度のアルコール摂取
アルコール飲料を飲むと体内で分解される際に尿酸が作られます。どのアルコール類でも代謝されるときに尿酸が作られ、尿酸の排泄を邪魔してしまいます。プリン体の多いビールは飲んでいないから大丈夫！ではなく、アルコールを飲み過ぎないことが痛風の予防になります。
（5）プリン体を多く含む食品の摂取
レバーや白子、あん肝、魚の干物はプリン体が多いので食べ過ぎないようにしましょう。プリン体は水に溶けるので、肉や魚から取ったスープ（鶏がらスープなど）にも注意が必要です。ラーメンのスープは塩分、脂質はもちろん、プリン体も多く含まれていますので、やはり残すのが賢い選択ですね。
魚卵はプリン体が多いイメージがありますが、イクラや筋子、数の子はプリン体が少なめ。内臓系がどうしても食べたいときは比較的プリン体が少ない砂肝がおすすめです。ナッツやチーズ、卵、豆腐、枝豆などをおつまみに選ぶとよりＧｏｏｄですね！
（6）ストレス過多
ストレスもまた腎臓の負担になり、尿酸を増やす要因の1つです。飲酒量や食事を改善しても尿酸値が下がらないときは、ストレスを疑いましょう。責任感が強く、弱音を吐かないタイプの方は要注意です。適度な運動や趣味など自分なりのストレス発散方法を見つけたり、一息ついてリラックスしたりする時間も大切にしましょう。
以上、痛風についてまとめてみました！
暖かくなって行楽シーズンを楽しく過ごすためにも、今から自分自身の体のことを見直してみませんか(^^)
もちろん痛風だけではないですが。。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
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