こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！

昨日梅雨入りし、しばらくはすっきりしない天気が続きますね～。。

さて昨夜行われた、キリンチャレンジ杯・日本対シリアですが1-1の引き分けに終わりました。白熱したいい試合でしたね！

しかし、負傷もありました( ﾟДﾟ)先発出場した香川選手ですが、前半７分に接触プレーで左腕から着地した際に左肩を負傷、左腕を固定されたまま担架で退場し、試合後に都内の病院で精密検査を受けたところ「左肩関節前方脱臼」の診断を受けました((((；ﾟДﾟ))))

これによりチームを離脱すると本日発表しています。

とても残念ですがスポーツにケガは付き物というようにある程度は仕方ないのかもしれないです、しかもサッカーは格闘技と言われるくらいですからね。とにかく一日も早い復帰を祈るばかりです。

さて香川選手も経験した肩関節脱臼というのはどのようなものなのかお話をしていきたいと思います。

先日お話した小木さんの鎖骨骨折と似た名称で肩鎖関節脱臼というものがありますが箇所は近いですがこれは全く別物です。

肩関節脱臼は上腕骨頭が前方に外れる「前方脱臼」がほとんどです。(９５％)

前方脱臼は、転んだ際に体を支えようとした腕が横後ろの方向や上に無理に動かされた時に起こります。あるいはスポーツ中に転んで肩の外側を強く打った時、腕を横後ろに持っていかれた時などにも生じます。 

肩関節脱臼では腕が特徴的な位置に固定され動かなくなります。(弾発性固定)　前方脱臼では肘が体の前・横方向に離れ動かなくなります。

前方脱臼の整復方法は何通りかありますが、現在はリスクが少ないゼロポジション法かスティムソン法と呼ばれているものが主流のようです。逆にコッヘル法やヒポクラテス法は整復時に骨損傷を伴うリスクからあまり行われておりません。

固定は肩が内に回旋しないように肩関節外旋位固定となります。要するにお笑いの相方に突っ込みをする肢位ですね。けっこうツライものがあります。

乱暴な整復、不十分な固定は不完全治癒につながり、反復性脱臼につながってしまいます！あまり反復性脱臼を繰り返すようであれば手術の必要性も出てきますのでとにかく初期対応がとても重要になります。

しっかりとした応急処置を受けるようにしましょう！

当院でも肩関節前方脱臼を含め外傷にしっかり対応しております。何かありましたらすぐにお越しください！

※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

※交通事故お見舞金制度あり　

交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！

ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

脊柱管狭窄症

骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち

骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷・筋膜リリース・トリガーポイント・スポーツテーピング

清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。

またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！

〒135-0006

江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階

TEL 03-3634-3077

オリエンテ深川整骨院

こんにちは(^_-)オリエンテ深川整骨院です！

本日6月7日(水)11時、各気象台や気象庁から「中国・四国・近畿・東海・関東甲信で梅雨入りしたとみられる」と発表がありました。とうとう梅雨入りしてしまいましたね(-_-;)

関東甲信地方は平年より1日早く、昨年より2日遅い入梅となりました。

しかし、なぜ『梅』の雨なんでしょうかね？疑問に思った方もいると思います。

何通りか説があるのですが、『この時期は梅の実が熟す頃であることからという説』や、『この時期は湿度が高くカビが生えやすいことから「黴雨（ばいう）」と呼ばれ、これが同じ音の「梅雨」に転じたという説』、また『この時期は「毎」日のように雨が降るから「梅」という字が当てられたという説』と、いろんな説があるんですね！

私個人としては、一番目の梅の実が熟す頃であるという説というのがしっくりくる気がします。

さて、梅雨時というのは雨が降ったり止んだりでなんか気持ち的にすっきりしない日が続きます。しかしこれは精神的なものだけでなく、実は身体的にも大きな影響を受けるのです。

『梅雨だる』という言葉があるように、梅雨時は何となく体がだるい、肩がこる、頭が重いという声をよく聞きます。

これには低気圧・湿度・寒暖差が大きく関係しているのです。

低気圧：大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

湿度：湿度が高いことによって、身体の代謝が落ちやすくなるこの季節にかかりやすいといわれている「湿邪」というものがあります。あまり聞きなれないこの単語ですが、湿邪とは、病気の名前のこと。体内の余分な水分によって、消化器系に悪影響がおよび、だるさや、下痢、便秘、食欲不振、消化不良を引き起こします。

気温の寒暖差：夏かと思うような暑い日もあれば、雨で肌寒い日もある梅雨の時期。
朝と夜でまったく気温が違う日もあって、気温の差が激しい日々が続きます。この寒暖差が身体にダメージを与えるのです。

このように梅雨時はいろんな要素で体調を崩しやすいです！こうならないためにも大切なことは『自律神経のバランスを崩さない』『こまめな体温調節、冷やさない』『加熱を中心に栄養バランスの良い食事』の3つです！！

梅雨だるからの夏バテの負のスパイラルに入ってしまわないようにしっかり生活習慣をコントロールし、体調の管理をしていきたいところですね！！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは!(^^)!オリエンテ深川整骨院です！

私どもにはほっとけないニュースが入ってきましたね！

おぎやはぎの小木博明さんがシンガポールでの番組収録中に右鎖骨を骨折してしまったようなのです((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

どうやら水深が浅いプールでの撮影でバランスを崩し肩をついて骨折してしまったようですね。

鎖骨ってそんなに折れやすいの？？という方もいらっしゃると思いますが、はい。簡単に折れます笑

では鎖骨骨折についてお話していきますね！

鎖骨骨折の原因に多いのは、スポーツや交通事故などによる転倒・転落です。肩や腕に衝撃が加わることで、骨折が起こります。

圧倒的に多いのはラグビーや、アメフトなどのコンタクトスポーツです。当院にも昔ラグビーをやっていて何回も鎖骨骨折を起こしグニャグニャになってしまっている患者さんがいらっしゃいます( ﾟДﾟ)　また、自転車競技などでも起きやすいですね！

鎖骨骨折の予後は比較的いいです。折れやすいですが、きちんとした姿位で固定していれば骨癒合は十分得られます。

保存療法の場合はクラビクルバンド(鎖骨バンド)というものがよく使われます。骨折整復後、胸を強制的に反らさせるバンドですね。オードリーの春日さんをイメージしてください。2～4か月癒合までかかります、けっこうきついです。。

オペの場合は髄内釘かプレート手術になります。髄内釘というのは鋼線を骨の中にズブズブ入れていくものですね！聞くととってもとっても痛そうですが安心してください、骨の中枢部に痛みを感じる受容器はありません。

どちらもメリット&デメリットがありますが、スポーツをされているか、日常生活のみなのかでずいぶん変わってきますね。保存療法の場合固定期間が長いので、リハビリも長期になります。スポーツの場合、復帰まで約半年です。その代わり傷が残りません。※変形治癒ない場合

一方、オペの場合、傷跡は残りますが、外科的に固定してしまうので変形治癒の心配、再転位の心配などがありません。スポーツ選手などは復帰までの期間が短縮できるのでこちらを選択する方も多いかと思います。ただ、傷跡がどうしても残るので女性の方は要判断ですね。

小木さんは保存治療を選んだようですね！そこまで転位してなかったのかもしれませんね！

とにかく怪我したくてしたわけではないと思うので少しでも早いテレビ復帰を待ちたいですね！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは!(^^)!　オリエンテ深川整骨院です！

最近テニスやら卓球が熱くなってきてますね！

卓球の世界選手権は3日、混合ダブルス決勝が行われましたよね。石川佳純、吉村真晴組がフルゲームの末に陳建安・鄭怡静（チャイニーズタイペイ）組を破り、同種目としては日本勢48年ぶりに獲得したそうです！！

2年前の世界選手権では銀メダルに終わり、今大会は「金メダルしか狙っていない」（吉村）と高い目標を掲げて挑んだでいました。悲願の世界タイトルに手が届いた瞬間、石川は顔を手で覆って涙を流し、喜びを表していましたねー！

とてもうれしいですよね( *´艸｀)

もう一つ注目されていたのが13歳の張本智和ですよね！

卓球の世界選手権は4日、男子シングルス準々決勝が行われ、史上最年少で日本代表に選ばれた13歳・張本智和が世界ランキング3位の許キン（中国）に1-4で敗戦。大会史上最年少メダルはならず、日本勢にとっても1979年大会の小野誠治以来、38年ぶりの表彰台を逃しました。世界を驚かせ続けた天才少年の快進撃は、8強で終わってしまいましたね！

1回戦で日本代表史上最年少となる1勝をマーク。2回戦では日本のエース・水谷隼を破る下剋上を果たし、日本のみならず、世界に衝撃を与えました。3、4回戦も圧倒。メダル獲得こそ逃したが、男女を通じて史上最年少となる世界トップ8を達成しました。若干13歳にして歴史をつくりましたねー！

張本の代名詞の「チョレイ」もでてましたね！

今後の目標は「将来は絶対、東京五輪で金メダルを取りたい。来年は（世界選手権）団体戦で水谷さんと一緒にシングルスに出られるようにしたい。（東京五輪まで）あと３年しかないけど、結構成長のスピードは速いと思う」と言っていましたね。

13歳なのでこれからの将来、東京オリンピックも期待で胸が高まりますね！！！！

2020年東京オリンピックとても楽しみですね！！！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは(^^)オリエンテ深川整骨院です！

6月といえばジューンブライドですよね！でもなぜ6月なんでしょうね？

今日はジューンブライドの由来についてお話していきたいと思います。

実は由来は様々な説があり、代表的なもので３つあります。

①女神「JUNO」説

6月の月名である「JUNE」と、ローマ神話で結婚をつかさどる女神である「JUNO」に由来しており、6月は結婚や女性の権利を守護する「JUNO」の月。この月に結婚する花嫁はきっと幸せになるだろう、という言い伝えです。

②気候・季節説

ヨーロッパの6月は1年の中で最も雨が少ない月で、気候なども適しています。また、「復活祭」が行われる月でもあるため、ヨーロッパ全体がお祝いムードとなるので、多くの人から祝福される6月の花嫁は幸せになるだろう、という言い伝えです。

③結婚解禁説​

農作業の妨げとなることから、ヨーロッパでは3月、4月、5月の3ヶ月間は結婚が禁じられていました。そのため、結婚が解禁となる6月に結婚式を挙げるカップルが多く、その分祝福も多かったため、多くの人から祝福される6月の花嫁は幸せになれるだろう、という言い伝えです。

以上の3つの説が有力ですが、これはヨーロッパでのお話。。

日本ではもう少し複雑な事情があるようです。。

そう。。6月って『梅雨』ですよね？？

ヨーロッパでは気候のいい6月ですが、日本では梅雨真っ只中となる6月。。雨が続き、湿気も多く、蒸し暑さを感じる時期でもあります。昔の日本、まだジューンブライドという言葉が知られていなかった頃、全国のホテルでも梅雨時期である6月の挙式を避けるカップルが多く、式場はどこも閑散としていました。当時は空調設備の能力も低く、現在ほど除湿なども十分ではなかったようです。

困ったホテルの支配人達は梅雨時期の落ちる一方の売り上げをどうにかしたいと考え、ヨーロッパの言い伝えに目をつけました。「ジューンブライドってあるんですよ」、「6月の花嫁は幸せになれるんですよ」と宣伝をし始めます。そして、そのロマンティックな言い伝えに共感する人々へ普及していったというわけです。

つまり日本では『企業戦略』から始まったというわけですね！

しかし、6月が結婚をつかさどる女神の月に変わりはありません。女神と聞くととってもロマンティックですよね(^^)

縁起を担ぐ日本人に気質にピッタリ合ったのでしょう♪

今日はジューンブライドのお話でした！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

最初にお伝えしておきます！今日は虫が苦手な方は読まないでください(^_^;)

さて、いま世界ではガン(悪性新生物)が猛威を振るっています。

日本でも1981年以降35年もの間、日本人の死因第1位。生涯に2人に1人ががんを経験し、年間30万人ががんで命を落とし、3人に1人ががんで亡くなっている。また、生涯のうちにがんにかかる可能性は、男性の2人に1人、女性の3人に1人と推測されています。

医療費もとっても膨らんでいます。厚生労働省の発表によると2013年には3兆8850億円が、がん医療に充てられました。この膨大な死亡者数と医療費を削減するには、何といっても早期発見・早期治療が第一です。

このような状況を少しでも打開しようと画期的な検査方法が発見されたました！

九州大学大学院生物科学部門の廣津崇亮助教らの研究グループが、がんの匂いに注目し、「線虫」が尿によって95.8％という高い精度でがんの有無を識別できることをつきとめたのです。廣津氏は線虫の嗅覚を長年研究してきた人物です。線虫は嗅覚がとても優れていてガンの匂いのほうに寄っていくという習性を利用したものです。

線虫を使ったこの方法は尿1滴という簡単さかつ数百円と安価、さらに精度も95.8％と驚きの高さです！しかも、ステージ0〜4まであるがんの進行度のうち、ステージ0や1といった早期がんも発見できるといいます( ﾟДﾟ)

とても画期的で素晴らしいの一言ですね！！

しかし人間というのは皮肉なもので、これだけ医療が進んで、細菌や虫を忌み嫌って排除してきて、結局のところまたそれらに頼る。。

なんか感深いものはありますね！私はこのニュースを以前知った時感動しました！

とにかくガンは手遅れにならないように早期発見・早期治療なのです！！

今日は嫌いな方には申し訳ない、虫のお話でした。

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院です＼(^o^)／

いよいよ5月も終わり6月に突入しましたね！

早いもので、オリエンテ深川整骨院も今日6/1でオープンから丸一年を迎える事になりました♪
これもひとえに今日まで当院を支えてくださった患者様、地域の皆様のおかげでございます。

ここで・・・日頃の感謝を込めて

【オリエンテ深川整骨院開院1周年記念感謝キャンペーン】を行います！！！

6月1日～17日の間に来ていただいた患者様を対象に・・

自費治療延長　一回相当　を無料にいたします！

例えば・・・

ウォーターベッド＆メドマー　10分間無料！！

骨格調整一カ所・ストレッチ一カ所　無料！！

EMSトレーニング　10分間　無料！！

等々です(^^)ぜひこの機会にいらしてください！

詳しくは当院スタッフまでお問い合わせください！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)

みなさん、都電荒川線に乗ることはありますか？都内で唯一残っている都電(路面電車)ですよね！三ノ輪から早稲田までを繋いでいます。

「ちんちん電車」で親しまれ、梶原駅近くには懐かしい【都電もなか】が根強い人気で売られてますね♪私も以前荒川線沿線で勤務していたこともあり懐かしい限りです。

さてその都電荒川線ですが、東京都交通局は先月28日に、都電荒川線の愛称を「東京さくらトラム」に決定したと発表しました。

3月から4月あたりに「東京○○トラム」に入る言葉を8つの候補の中から特設サイトで募集していたみたいです！

候補は「さくら」、「ローズ」、「フラワー」、「ブルーム」、「クラシック」、「レトロ」、「ノスタルジック」、「レガシー」などがあり、

ここで最も票を集めたのが『さくら』というわけですね！

確かに飛鳥山停留場（北区・飛鳥山公園近辺）付近や荒川二丁目停留場（荒川区）付近など桜の名所が多い事などが決め手となったようです(^^)

小池知事は同日の定例会見で

『最も多くの方から支持を得た愛称であり、かつ「沿線に名所が多く、イメージに合っている」、「日本と東京を象徴する花で、外国人にも親しまれている」、「日本語・ひらがなで、日本らしさが感じられ、語感も良い」等のご意見を踏まえ、外国人を含む観光客の方にも親しみやすい愛称として選定しました。』

と語っています。

なかなか乗る機会が少ない方もいらっしゃると思いますが、名所も多い路線ですし、路面電車なので乗っているだけで不思議な感覚になり楽しいです♪

ぜひ足を伸ばしてみてはどうでしょうか(^_-)

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは!(^^)!オリエンテ深川整骨院です！

とてもニュースで話題になってますが、ゴルフの宮里藍選手が引退会見を５月２９日にされました。

とても驚きましたよね！！！宮里選手は高校３年の２００３年９月に日本ツアーのミヤギテレビ杯ダンロップ女子オープンで当時のツアー最年少の１８歳で優勝しましたよね！とても記憶に残ってます。２００９年のエビアン・マスターズで初優勝。２０１０年には年間５勝を挙げ、世界ランキング１位を１２週もキープしてましたね！そんな輝かしい経歴ですが『イップス』にかかっていたそうです。

イップスっていう言葉はあまり聞かないですがとても大変なものなんです！

イップスとは精神的な原因などによりスポーツの動作に支障をきたし、自分の思い通りのプレーができなくなる運動障害のことです！

すべての競技ゴルファーのうち33〜48%にイップスの経験があるそうです。25年以上プレーしているゴルファーにそうなりやすい傾向があるそうですね。

ですが、ゴルフだけというわけではなく色々なスポーツにあります！しかし何もかもがイップスというわけではありません。スランプという可能性もあります。

イップスは自分を自分で洗脳している状態に近いかもしれないですね。自分が苦手とすることをやろうとすると嫌な感じがします。苦手なことをやるときは悪いイメージしか浮かびませんよね！それが現実で何回も起こることで悪いイメージしかうかばなくなってきますよね。

治療法としては・・

最初は原因を発見して失敗した場面を直視することから始まる。無意識に身体が拒否反応しているので小さい部分から徐々に成功体験させて自信を体感させる。これには精神的に覚悟や開き直りを求めるもので、失うものがある人にはきついものになる。

また別に、単なるスランプや緊張からくるあがり、あるいは精神的な病気が原因ではなく、運動障害であるジストニアが疑われる場合には、職業性ジストニアの治療に準じた治療が少数の医療機関にて行われつつあるそうです。

スランプとは結果が出ない状態のことですね！少しイップスとは種類が違う感じですね！

やっぱりスポーツは精神が大事といいますが本当にそうおもいますよね。

宮里選手も得意なパターがイップスになっていたといいます。得意なものができなくなるのはとても辛いことですよね！

宮里選手ほどのメンタルの強さ（世界で戦っているレベル）でもかかってしまうことがあります。

むしろ世界で戦っているほうがあるかもしれないですね。

心や体を大事にしていくこと自分のことにいち早く気づくことがとても大事だと実感させられますね！

ぜひお身体を大事にしていきましょう！！！！

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オリエンテ深川整骨院

こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^

さて前回の引き続いて『貧血』『酸欠』の話をしていきたいと思います！

今回は『酸欠』について掘り下げて話していきたいと思っております。

前回お伝えした通り酸欠とは｢酸素欠乏症｣のことです。酸素欠乏症とは酸素濃度が18%未満の環境に長くいることで、必要な酸素量を体内に摂取できずに引き起こす症状を指します。

体内の細胞に十分な酸素が行きわたらないと、細胞が十分なはたらきを発揮できない上、脳も機能不全に陥ってしまいます((((；ﾟДﾟ))))

標高が高い場所は酸素が薄いことを認識している方も多いかと思いますが、洞窟や防空壕など換気が難しく新鮮な空気を入ってこない閉塞空間などでも酸欠は発生しやすくなります。

屋内型のイベント会場など、熱気に包まれている閉鎖空間でも酸素は不足しがちになり酸欠状態を起こしやすいものです。小さな水槽に熱帯魚を入れすぎると死んでしまうことがありますが、これは酸欠によるものです。なんかかわいそうですね。。

人間でもまったく同じ事が言えます。換気が不十分だったり、何らかの原因によって通常よりも酸素が消費されている環境下でも酸欠気味の環境になります。そして女性の方が、より酸欠になりやすいと言われています。

これは前回お話した貧血が密接に関係しています。貧血には様々な原因がありますが、中でも鉄欠乏性貧血は女性がかかりやすい症状です。鉄分が不足するとヘモグロビン(赤血球)の生成が阻害されるために血液中の酸素濃度が低下してしまいます。女性だけではなく、子供や新生児も鉄欠乏性貧血を発症しやすく注意が必要です！

では実際の酸欠の症状についてですが、軽度では【あくび、頭痛、だるさ、めまい、吐き気、息切れ、動悸、集中力の低下、眠気】などがあります。

特に治療などを必要とする必要はなく、しっかり新鮮な酸素を吸うことで十分です。長期的にこの症状を放置しているとさらに重度の症状に繋がっていきます。

では重度になるとどのような症状がでてくるのかというと【筋力低下、顔面蒼白、チアノーゼ、嘔吐、意識消失、昏睡、けいれん、呼吸停止】等、重篤な症状がでてきます。特に意識消失・呼吸停止などは命に直結してくる症状です！

応急処置の方法としては、まず安静にすること、締め付けを緩めること、温めることの３点を行うことが必要になります。新鮮な空気が吸えて安心して休める環境に一時身を置きましょう。次に身体を締め付けているベルトやゴム製の締め付けの強い着衣を緩めて血行を良くしていきます。最後に洋服やあれば毛布などをかぶせてあげて身体を温めて血行を促進させていきます。上着などをかけてあげることには安心感を持たせてリラックスさせてあげる効果もあります。

酸欠に陥った場合にどのような対処法をとればいいのか、また未然に酸欠状態を防ぐにはどうすればいいのかその予防方法を下にご紹介していきます。

①こまめな換気：人間も酸素を消費し二酸化炭素を排出し続けています。屋内にいる場合は、可能な限り換気をこまめに行うようにしましょう。一時間につき15分は換気を行った方が安全です。

②意識的に運動する習慣を身につける：普段から運動することを心がけましょう。激しい運動ではなくても、ウォーキング程度の運動で、酸欠気味の体質を改善することが出来ます。

③貧血を解消する食事に気を付ける：酸欠は実は鉄分不足により引き起こされることが多いのです。貧血気味の体質の人は特に、酸欠を引き起こしやすい体質と言えます。不足しがちな鉄分や、食事やサプリメントで補いましょう。特に意識的に摂取した方がいい、鉄分やビタミンCを豊富に含む食材はレバー・豚肉・卵・あさり・まぐろ・かつお・牛乳・ひじき・大豆・小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・菜の花・いちごとなっております。特に小松菜は葉酸も多く含み、鉄分が不足しがちな妊娠中の女性には必要不可欠な野菜です。

④禁煙：喫煙する際に吸い込むタバコの煙の中には、一酸化炭素が4％含まれています。一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと結合しやすく、本来ヘモグロビンは酸素と結合し、体内をめぐり必要な細胞に酸素を届ける役目があります。しかし一酸化炭素と結合してしまうと酸素はヘモグロビンによって運ばれなくなり、血液中の酸素濃度が低下してしまいます。酸欠気味の人は禁煙するか節煙して一酸化炭素の吸収量を抑えると、酸欠状態を緩和させることが出来ます。タバコは百害あって一利なしですね。

⑤腹式呼吸をこころがける：腹式呼吸は効率的に酸素を体内に取り入れる方法で、作業中の姿勢が無理なまま長時間続いた際の酸欠不足解決策にもなります。腹式呼吸は気持ちをリラックスさせる効果もありますので、仕事の合間の休憩時間や夜眠る前、起きてからなど1日10回程度行うのがおすすめです。

以上、酸欠の改善方法についてお伝えしました。

なってしまうと苦しい苦しい酸欠状態！そうならないためにも日ごろからのちょっとした注意で酸欠を避けられることもあります。

息苦しいのは体内もいっしょです！体全体に酸素が行き渡ると、真皮・筋膜・関節包に酸素が供給され痛みも軽減されることがわかっています。

2回にわけて『貧血』『酸欠』について長々とお話をさせていただきました！密接な関りがお分かりになったかと思います。

当院では貧血＆酸欠について患者さんにやさしく説明させていただいております。ご興味のある方はお問い合わせください！

　※院の紹介※

当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ

早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。

院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。※提携医療機関あり

むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。

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交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽に随時ご相談ください！

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