こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
毎年ドラマが待っている箱根駅伝。来年1月の箱根駅伝は令和初となります♪
そんな箱根駅伝の予選会が26日行われ、東京国際大や神奈川大など上位10校が出場権を獲得しました！
33年連続で出場していた山梨学院大はなんと17位で、出場権を獲得できませんでした。。
東京 立川市で行われた予選会には関東の43校が参加し、陸上自衛隊立川駐屯地から国営昭和記念公園までの21.0975キロ、ハーフマラソンの距離を走って各校の上位10人の合計タイムで争いました。
上位10校が来年１月２日と３日に行われる箱根駅伝の出場権を獲得し、レースの結果、東京国際大が10時間47分29秒で１位で出場を決めました！
このほか、２位の神奈川大、３位の日体大、４位の明治大、５位の創価大、６位の筑波大、７位の日大、８位の国士舘大、９位の早稲田大、10位の中央大までが出場権を獲得しました！
33年連続で出場し総合優勝３回の山梨学院大は11時間６分14秒の17位で、来年の大会出場を逃してしまいました。
来年の箱根駅伝は、前回大会で総合優勝した東海大や２位の青山学院大など今年の大会で10位までに入ったシード校、26日の予選を通過した10校、そして関東学生連合を加えた合わせて21チームが出場します。
令和初の大会への出場を逃した山梨学院大学陸上競技部の飯島理彰駅伝監督は「出場を逃し、ＯＢや関係者、それに箱根駅伝を目指して来てくれた選手たちにも申し訳ない気持ちです。ただ山梨学院大学にはいい選手がいるので、再来年の箱根駅伝出場を目指したい」と話しました。
もうすでに闘いが始まっている箱根駅伝！
上位10校に入れるだけでとてつもないことなんだなとしみじみ思いますね～。。
あれだけ駅伝の名門校だったのにサラッと大会出場を逃してしまったり、勝負の世界は本当に厳しいということですね(-_-;)
襷を繋ぐことの重さ。選手の両肩だけには乗り切らない重さです。。
令和最初の箱根駅伝、どんなドラマが待ち受けているのでしょうか！
今からとっても楽しみですね！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
交通事故に強い法律事務所とも提携しております。お気軽にご相談ください！
ぎっくり腰・寝違え・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
骨盤・骨格の歪み・姿勢矯正・交通事故・むち打ち
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
筋膜リリース・トリガーポイント・AKA博田法
スポーツテーピング・キネシオテーピング
清澄白河・森下・深川で体のことでお困りであれば清澄白河駅A1出口徒歩3分のオリエンテ深川整骨院までぜひお越しください。
またトレーニングに関すること、ダイエットに関すること、リハビリに関すること、少しでも気になる点・疑問点がありましたらお気軽にお問合せください！
〒135-0006
江東区常盤2-13-12 メゾンドサンク 1階
TEL 03-3634-3077
オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
またまた大雨です。。
低気圧と台風21号の湿った空気により、千葉県を中心に非常に活発な雨雲が流れ込んでいます。
その影響で、千葉県内では河川氾濫や道路冠水が発生し危険な状況です。
できる限り外出は控え、高い所に移動するなど、身の安全を第一に行動してください。
やむを得ず外出する場合は、次の注意点を事前にご確認ください。
・車は水深30cm超で使用不可に
水深が10cmまでなら、車での移動は問題ありません。
しかし、10～30cmになるとブレーキ性能が低下します。
さらに、30cmを超えるとエンジンが停止するため、車での移動は不可能となります。
・冠水道路は非常に危険
（1）水の勢いは思った以上
氾濫した水の流れは、思った以上に勢いが強く、ヒザくらいの深さだと大人でも歩くのが困難になります。緊急避難として、高い頑丈な建物にとどまることも選択肢のひとつです。
（2）冠水すると道が見えない
はん濫した水は茶色く濁っていて、水路と道路の境、フタが開いているマンホールの穴などが見えません。釘や突起物などを踏み抜く危険性もあります。。
やむを得ず冠水した道路を移動するときは、棒（雨傘・杖など）で足下を確認しながら進むと、不意に足を取られる事態を防げます。
非常事態に遭遇すると気が動転して思わぬ失敗をすることがあります。
最新の注意を払って行動するようにしてください。
前にも書きましたが、今までの常識が通用すると思わないでください。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
スポーツの秋真っ只中、涼しくなってきて絶好の運動のチャンス！と思いきや注意が必要です！
小学校や幼稚園の運動会では親子参加競技があり、運動をする機会もあります。
ただし、急な運動はケガのもと。しっかりと準備をして運動にのぞみましょう。
多少、過去に運動経験がある方は昔とった杵柄で自信満々で運動を始めてしまいます。
久しぶりに運動をした時にケガをする原因は、昔の自分との「ギャップ」です。若い頃は、体育の授業や部活などで、ある程度の運動をしていました。しかし、運動会などで急に運動をすると、大人になって運動をしなくなっているにもかかわらず、昔の自分の体を動かすイメージで運動をしてしまいます。そうすると、自分がイメージしている動きと、実際の動きにズレが生じるので、足がうまく上がらなかったり、必要以上に体に負荷がかかったりして、転倒の原因になります。転倒に伴いさまざまなケガが発生します(・・;)
久しぶりに運動をすると、転倒して擦過傷、打撲、捻挫、肉離れなどのケガをします。最悪の場合は、足首や手首を骨折することもあります。
擦過傷：いわゆる擦り傷です。転倒した時に、肘や膝、手のひらなどを擦りむき、擦り傷ができます。
打 撲：転倒やぶつかることで内出血を起こします。
捻 挫：関節に過度な力が加わって起こるケガで、腫れや痛みが出ます。足首をひねることで起こる、足首の捻挫が多いです。
肉離れ：筋肉が縮んでいるときに、それを伸ばす方向に力が加わることによって、筋肉に負担がかかり筋線維を損傷します。鋭い痛みが特徴です。
ポイント1
日常的にストレッチを心がけましょう！
運動時のギャップが生まれる原因のひとつに、柔軟性の低下があります。日常的にストレッチを行い、体の柔軟性を高めて、ケガを予防しましょう。
ストレッチのポイント
・呼吸を止めず、20～30秒かけて、痛みを感じない程度にゆっくり伸ばす
・どこの筋肉が伸びているかを意識する
・反動をつけたり、押さえつけたりしない
ポイント2
運動しやすい靴や服装で運動しましょう！
動きやすい服装と、走りやすい靴で運動するようにしましょう。滑って転倒することを予防するためにも、履き慣れた運動靴を着用してください。膝や足関節に負担がかからないようにクッション性の高い靴がおすすめです。
ポイント3
運動後にもストレッチをしましょう！
運動をした当日は平気でも、普段は動かしていない筋肉を動かしたことで、疲労が蓄積されて後日痛みが出ることもあります。痛みを予防するためにも、運動後にも運動前と同様のストレッチを心がけましょう。アキレス腱を伸ばしたり、しゃがみこんですねの筋肉と足首を伸ばしたりするストレッチもおすすめです。
以上、予防のポイントを挙げてみました！
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、行楽の秋、楽しいこと満載の秋を元気に楽しく過ごすために、怪我などしないように無理せずスポーツに取り組んでくださいね！！
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
昨日22日は祝日となり、天皇陛下の即位に伴う「即位礼正殿の儀」が行われました(^^)
天皇陛下は、およそ2000人の参列者を前に即位を内外に宣言され,夜には祝宴にあたる「饗宴の儀」も行われました！
都内では交通規制が広範囲で行われ、首都高速などは通行止めとなりました。
本来、パレードが予定されていましたが、台風被害への配慮から11/10（日）へと延期となりました。
しかし、すごいのは、即位礼正殿の儀が行われている最中、あれだけ雨が降っていた都内の空に晴れ間が差し、ちょうど皇居中心に虹がかかったということなんです！
私もネットで見ましたが、こんな偶然なんてないでしょう！！というくらいの見事な虹でした！！
神に祝福されたということなんでしょうかね～！
神々しいとはまさにこういうことを言うんでしょうね(^^)
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
いや～、南アフリカの壁は厚かったですね～。。
『ラグビーワールドカップ2019日本大会』準々決勝。日本は南アフリカと対戦し3-26で敗れました(T_T)
史上初のベスト4入りを懸けて優勝2回の強豪に挑みましたが、決勝トーナメントで白星を挙げることはできませんでした！
それでもファンからは「頑張った、頑張ったよ日本！感動をありがとう！」「この日本中の盛り上がりと、日本代表の皆さんの勇姿は忘れない！」と感動の声が寄せられました＼(^o^)／
予選プールを全勝で1位突破した日本は、史上初の決勝トーナメントまで駒を進めました。過去の日本代表が到達できなかった景色に、試合前の国歌斉唱から流大選手は込み上げる感情を抑えきれませんでした。。
目に光るものを溜めながら仲間たちと肩を組む姿に「一緒に斉唱して泣いた」「テレビの前でもらい泣き」と試合前から感極まった人も多かったようです。
試合後には田中史朗選手の目にも涙が。。
34歳のベテランは今大会を最後のW杯と位置づけ、後半から出場して試合の流れを変えるスーパーサブの役割でチームを活性化させてきました。
前回のW杯で3勝を挙げたあとは燃え尽き症候群にも襲われたという田中選手。再びラグビーへの情熱を取り戻し、挑んだ自国開催のW杯に懸ける想いは大きかったということです。
田中選手の涙に「流の涙で始まって田中の涙で終わるのもまた美しき」「田中めっちゃ泣いてる、いつも後半から入って空気変えてくれた」など、感動の声が多く聞こえてきました！
スコアは3-26かもしれませんが、もっと接戦のように感じました。
点差ほど離されてはいないのかな～といった感ですね。
前回破っているだけあって最初から本気できましたね、南アフリカ。。
日本代表のワールドカップは終わってしまいましたが、まだまだ注目カードは残っています！！
ワールドカップワールドカップ日本大会を最後まで目に焼き付けて、日本代表を今回だけでなく応援し続けましょう！！
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
今日はいまだ台風の影響が根強く残る被災地でのエコノミークラス症候群についてです。
エコノミークラス症候群と聞けば真っ先に思い浮かぶのは飛行機での長時間移動です。
最近では「ロングフライト症候群」ともよばれているようです。
突然の災害で、避難生活を余儀なくされている方が多くおられると思います。急に環境が変わることで、体調を崩しやすくもなります。
厚労省による、避難所生活での健康管理に関するガイドラインでは、避難生活で気を付けたい健康リスクとして「感染症の流行」「粉じんの吸引」「エコノミークラス症候群」「低体温症」などが挙げられています。
ここでは、ガイドラインで触れられている健康リスクのひとつ「エコノミークラス症候群」について予防のポイントと対策をまとめました。
【エコノミークラス症候群とは】
長い時間、同じ姿勢で座ったりすると血行が悪くなり、血液が固まって「血栓」ができやすくなります。もし、何かの拍子に血栓が剥がれると、血管を通って肺に達し、大切な血管をふさいでしまうことがあります。
専門的には「肺塞栓症」と呼ばれますが、飛行機のエコノミークラスで長く同じ姿勢で座った人がなるケースがあるので「エコノミークラス症候群」として有名になりました。
避難所や車中の生活では、どうしても同じ姿勢を長い時間とらざるをえない状況が増えます。そのため、大きな災害の際にはこの病気を発症するリスクが高まります。東日本大震災でも多数の方がエコノミークラス症候群に苦しみました。。
血栓ができてしまってからも、お薬の内服などによってはがれる前に治療すれば大事になるのを防げるのですが、被災直後は十分な医療が受けられないケースも多いかもしれません。まずは血栓を「予防」することが大切です。
エコノミークラス症候群 予防のポイントは
・定期的に体を動かす
・こまめに水分をとる
・トイレをがまんしない
・ゆったりとした服を着る
・胸の痛みや、片側の足の痛み・赤くなる・むくみがある場合は早めに救護所や医療機関へ相談する
（出典：厚労省ガイドラインなど）
ただ「体を動かすことが大事」といわれても、夜間や雨天の際などは、体を動かすことが難しいケースもあります。
またペットなどの事情で、やむを得ず車内での生活を余儀なくされるかたもいらっしゃるかもしれません。
下記のサイトでは、椅子に座ったままでできる体操が動画で紹介されています。体を動かして血行を高めることは、エコノミークラス症候群の予防にとどまらず健康全般に良い影響がありますので、可能な方はためしてみてください。
↓↓
https://www.jal.co.jp/health/flying/ifex.html
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こんにちは！オリエンテ深川整骨院です(^^)
またまたびっくりなニュースです(ﾟ∀ﾟ)
2020年東京オリンピックの男女マラソンと競歩について、国際オリンピック委員会（IOC）は16日、暑さ対策として会場をなんと東京から北海道札幌市へ移すことを検討していると発表しました！！
東京では今年の夏、テントで日陰をつくったりミストシャワーを用いるなど、様々な猛暑対策の実証実験が行われました。
9月には、カヌー・ボート競技が開催される海の森水上競技場で、降雪機を使って人工雪を降らせたり試行錯誤しました。しかし、実験前後の気温に変化はみられませんでした。
IOCのトーマス・バッハ会長は、懸案事項の「焦点」は選手の健康問題だと述べました。
真夏の札幌の気温は東京より6度ほど涼しくなることもあります。
会場の変更計画については、今月30日から開かれる、IOCの「暑さ対策」に関する会議で協議される予定だということです。
国際陸上競技連盟（IAAF）会長のセブ・コー卿は、「与えられた環境の中で最善の舞台を選手に用意することが、あらゆる主要大会で重要なことだ。来年の五輪で、マラソンと競歩の最善のコースを確保するため、我々は大会組織委員会と連携していく」と話しています。
ちなみに変更が加えられた東京五輪競技としては・・・
陸上：男女10000メートルなどの長距離種目はイブニングセッションでのみ行う。マラソンや20キロ競歩は当初の計画から1時間早い午前6時に、50キロ競歩は午前5時30分開始
7人制ラグビー：午前の部の終了時刻を、当初の予定時刻（午後1時半から2時）から正午に繰り上げ
自転車：マウンテンバイクの開始時刻を1時間遅らせて午後3時に
です。
でも東京から札幌にコースを移すのはいいとして、もうかなり予算が使われてると思うんですがそのへんはどうなるんでしょうね？
東京都民の税金でしょうか？笑
なぜもっとIOCは早く言ってくれなかったのでしょうかね？もう一年切っているのに(-_-;)。。
しかしながら、選手の体調面で考えたら、猛暑の中東京都内を走らせるなら札幌のほうが断然良いですね！
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台風１９号が過ぎ去った後、徐々に被害の大きさが浮き彫りになってきています。。
被災時、避難する際にペットを同行させようとして、断られたことで避難できなかったとして大きな議論を呼びました。
私も猫を飼っています。いざ避難所に一緒に連れて行って断られたら避難所には入らないかもしれません。。
自分の身に危険が及ぼうとしてもです。。
それだけ大事なペット。飼っている方にしかわからないことも多々あると思います。
今日は被災後のペットのケアについてです。
被災後、ペットの飼い主は、どんなことに気をつければよいのでしょうか？
獣医師によると、飼い主の不安や、衛生面の影響で下痢をする犬猫が増えるので注意してほしいということです。
原因はストレス性のもののほか、ウイルス感染など大きな病気の場合もあるので、長引く場合は動物病院での検査が必要です。
洪水があった地域を散歩させる際は、帰宅後に水で足をよく洗うなどして清潔に保ってください。
避難所では、なるべく普段と同じ環境に近づけると安心するので、家族のにおいのついた敷物などを使うとよいということです。「ケージを使う時間が増えるので、普段から訓練しておくといいですね」だとのこと。
環境省が作成したペットの飼い主向けの災害対策ガイドライン「災害、あなたとペットは大丈夫？」では、災害発生時に飼い主が行うべき行動として、「避難中のペットの飼養環境の確保」があげられています。
ガイドラインによると、避難所では、ルールに従い、飼い主同士が助け合い、協力することが必要とのこと。
ペットだけを車中に残すときは、車内の温度に常に注意し、十分な飲み水を用意しておきます。施設に預ける場合は、条件や期間、費用などを確認し、後でトラブルが生じないよう、覚書などを取り交わすようにするとよいということです。
ガイドラインのほか、各自治体の被災ペット対応情報なども、環境省動物愛護管理室のホームページでリンク先が掲載されているので確認してみてください！
↓↓
https://www.env.go.jp/nature/dobutsu/aigo/1_law/disaster.html
空前のペットブームと言われてから更に増えているとみられるペット家庭数。
ペットといえど立派な家族。
災害が過ぎ去った後もしっかり体と心のケアをしてあげたいですね。。
人間と一緒で不安でたまらないと思いますから。。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは！オリエンテ深川整骨院です！
スコットランドに歴史的勝利を収めたラグビー日本代表！
そして野球はクライマックスシリーズも終わり、あとは日本シリーズを待つのみとなった今、日本国民のスポーツ熱は俄然上がってきていることでしょう！
そう、今はスポーツの秋なのです！そして昨日は実は最後の「体育の日」でした。。
2018年6月20日に公布された「国民の祝日に関する法律の一部を改正する法律」により「体育の日」が「スポーツの日」になります。
法律施行は2020年1月1日。そのため、「体育の日」は2019年10月14日（昨日）が最後でした。
「体育の日」は今でこそ10月第2月曜日に制定されていますが、2000年までは10月10日に定められていました。
「体育の日」が誕生したのは1966年。1964年に開催された東京五輪の開会式が10月10日だったため、それを記念したものです。
1964年、10月10日が開会式の日程に選ばれた背景には、日本の気象の歴史の中で晴れが多いという特異な日付であったことが挙げられています。
気象庁の発表によると東京で「体育の日」に1mm以上の雨が降った回数は、1966年から2018年までの52年間でわずか9回。1964年10月10日も晴天でオリンピック開幕を迎えました♪
そんな「体育の日」は再び東京でオリンピックが開催される2020年を前に、その役目を終え、消えようとしています。
来年は特例として、東京オリンピックの開会式が開かれる7月24日が、「スポーツの日」に指定されています。
なお、2021年以降は、これまでの「体育の日」と同じ10月第2月曜日が「スポーツの日」となる予定です。
ちなみに日本体育協会も日本スポーツ協会に名前が変わりました
「スポーツ」と「体育」、似てるようで少しニュアンスが違うような。。
なんか何でもかんでも英語にしなくても良いような気がしますけれど。
個人的には「体育」という言葉とても好きです。
体育という響きが軍隊を連想させるのでしょうか。。
小中学校の授業は体育ではなくて「スポーツ」になるのでしょうかね？
なんだかなぁという気持ちはあります。
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オリエンテ深川整骨院
こんにちは。オリエンテ深川整骨院です。
台風19号によって日本列島は甚大な被害を受けました。
お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。
そして、一日も早い復旧を願っております。
関東や北陸、東北では記録的な大雨となりました。
雨は止んでも土砂災害や川の増水、氾濫にまだまだ警戒が必要です。さらに数日間は大規模ながけ崩れ「深層崩壊」のおそれもあります。
大雨特別警報などが発表された関東や北陸、東北では広い範囲でまだ土に含まれた水の量が多い状態が続いています。
このため、雨が止んでも土砂災害や川の増水、氾濫に警戒が必要です。
また、崖が基盤から崩れる大規模な崖崩れ「深層崩壊」は雨が止んだ数日後に起こることがあり、今後しばらく気をつけなければなりません。雨量が400ミリを超えると発生しやすいと言われています。
関東甲信の山沿いの多くは、昔から深層崩壊が起こりやすいとみられる場所で、今回はその地点、長野県や関東の山沿いで400ミリをはるかに超える雨が観測されています。
崖崩れの前兆現象は、崖が割れる・小石が落ちてくる・樹木が傾く、水が吹き出すなどがあります。現象をみられたら一刻も早くその場を離れて下さい。
今週はまとまった雨はなさそうですが、雨が降らなくても土砂災害、深層崩壊などに十分に警戒して下さい。
この前の台風１５号もそうですが、今まで考えられないような天変地異が今後容易に起こることが予想されます。
「今までは大丈夫だったから。」
「この地域では今までそんなこと起きてない」
「うちの地域に限って災害なんて大丈夫だ」
など、そんな考えは捨てたほうが良いかもしれません。。
もう、今までの常識が通用しないところまで来ています。
近隣や地域内、友人同士でお互いに注意喚起し合って自然災害に立ち向かっていかなければならないですね。。
※院の紹介※
当院では外傷・スポーツ障害等に対する保険治療をはじめ
早期回復のため様々な自費治療をおこなっております。
院長は整骨院・整形外科の双方で研修を積みましたので
万が一、怪我をしてしまっても安心して施術を受けていただけます。
むち打ち交通事故専門施術も承っております。自賠責保険で自己負担金0円です。
※交通事故お見舞金制度あり
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